Jaki spalacz tłuszczu?

[cynamonowa_94]

Mam 22 lata, 164 i aż 74 kg, tłuszczu. Jestem osobą (o dziwo) aktywną fizycznie, to znaczy chodzę na basen na 2h średnio 3 razy w tygodniu, do tego obowiązkowo 30min lub więcej sauna. Nie stosuje żadnej diety, ale to chyba już najwyższy czas. Czytałam kilka postów na temat spalaczy tłuszczu, i dla mnie najlepsze chyba bedą therm Line, Thermo Speed i CLA (Olimp) z l-karnityna i zielona herbatą ( pod względem cenowym, są bezpieczne i odpowiednio mocne). Zastanawiam sie, jak je brać, czy brać tylko jedno, czy może dwa z nich, w jakich ilościach? Może któreś z nich przed treningiem, a inne rano i wieczorem. Bedzie to mój pierwszy kontakt z termogenikami. Co dokładnie powinnam zmienić w mojej diecie w trakcie stosowania tych suplementów? I nie piszcie że suplementy nie działają czy nie powinnam ich jeszcze brać, bo jestem na nie zdecydowana. Prosze o poradę.

Pozdrawiem Cynamonowa

[201703061232]

powinnać wiedzieć że substancje spalajace tłuszcz nie są dobrym rozwiązaniem dla "normalnej " osoby. Weź się ogarnij pod względem diety i ćwiczeń ( trening siłowy + aerobowy). Termogeniki są stosowane gdy wyżej wymienione elementy przestały działać.

[cynamonowa_94]

Skoro zwykłe ćwiczenia przestały działać, a chcę schudnąć, to myślę że te suplementy są najlepszym rozwiązaniem. mówiąc że nie stosuję żadnej diety nie miałam na myśli "obżera sie jak dzika świnia", wiec sam basen powienien coś zdziałać.

[201703061232]

inaczej, co jesz, jak jesz - przykładowy jadłospis
ponadto samo pływanie to trochę za mało
Sam spalacz nic Ci nie pomoże
pOczytaj o diecie porzadnej a nie mniej żrec, ułóż sobie dobry trening a zobaczysz efekty

[_Karolka_]

pływanie pływaniu nie równe i fakt ze sie nie obzarasz tez nie znaczy ze racjonalnie sie odzywiasz. wiec radzimy najpierw podac wiecej informacji termogeniki zadzialaja i tak przy treningach i odpowiedniej diecie, a samo plywanie to i tak za malo

[AlexisN.]

Polecam Thermo Line Oplimpu, pobudza i pomaga spalic tłuszczyk

[anniaa]

najpierw dieta a na samym końcu spalacze. nonsens brać spalacz przy braku diety. żaden spalacz nie spali za Ciebie tłuszczu to są tylko wspomagacze .

co do diety poczytaj na dietetyce na temat układania diety. Tutaj nikt nie układa diet tylko są one przez nas poprawiane.

[karolina_1986]

Popieram! 2 godziny na basenie to wcale nie oznacza, że spalasz w tym czasie tłuszcz. Basen to tak naprawdę trudna aktywność fizyczna, bo żeby pływanie odniosło skutek trzeba umieć dość DOBRZE PŁYWAĆ, a mało kto umie tak na prawdę. Stanie w wodzie 2 godziny i taplanie się to nie wszystko, chociaż oczywiście nie twierdzę że tak jest w Twoim przypadku. Mówię tak bo sama chodziłam na basen bez żadnego skutku i dałam sobie spokój właśnie z tych powodów.

Mówisz też coś o saunie... Sauna nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej!! A ponad 30 minut to przesada. Optymalnie 2 seanse po 15min rozdzielone chłodzeniem w lodowatej wodzie. Oczywiście jeśli chodzi o saunę suchą.

Potrzebne Ci są jakieś porządne aeroby, najlepiej pod okiem instruktora, przynajmniej na początku, aby dokładnie wyjaśnił Ci na czym takie ćwiczenia mają polegać. Aeroby to nie jest taka prosta sprawa. Nie wolno z nimi przesadzać, ale trzeba odpowiednio zwiększyć tętno na odpowiednią ilość czasu. Rowerek, orbitrek itp. Polecam!

No i do tego trening całego ciała aby zwiększyć masę mięśniową, co przyspieszy przemianę materii.

A co do diety to faktycznie znaczenie ma przede wszystkim regularność i jakoś jedzenia. To już jest baaardzo długi temat )

[vadi]

Napisane przez anniaa

najpierw dieta a na samym końcu spalacze. nonsens brać spalacz przy braku diety. żaden spalacz nie spali za Ciebie tłuszczu to są tylko wspomagacze .

co do diety poczytaj na dietetyce na temat układania diety. Tutaj nikt nie układa diet tylko są one przez nas poprawiane.

dokładnie tak

[rezolutnajojo]

Dziewczyny kupiłam to na allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=3008534571 miałyście to? jestem ciekawa czy zadziała.

[dori7]

Sorry, ale to wygląda jak żenująca reklama, mająca nas przekonać, że jak takie cuda, jak 6 godzin basenu w tygodniu nie działają, to po co się męczyć, lepiej się jakichś specyfików nażreć...

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Napisane przez karolina_1986

Popieram! 2 godziny na basenie to wcale nie oznacza, że spalasz w tym czasie tłuszcz. Basen to tak naprawdę trudna aktywność fizyczna, bo żeby pływanie odniosło skutek trzeba umieć dość DOBRZE PŁYWAĆ, a mało kto umie tak na prawdę. Stanie w wodzie 2 godziny i taplanie się to nie wszystko, chociaż oczywiście nie twierdzę że tak jest w Twoim przypadku. Mówię tak bo sama chodziłam na basen bez żadnego skutku i dałam sobie spokój właśnie z tych powodów.

No właśnie... Niestety, na basenie większość kobiet spędza czas leżąc w bąbelkach, plotkując na środku toru z koleżanką, ewentualnie anemicznie macha nogami leeewaaaa nooogaaa praaawaaa nooogaaaa i znooowuuuu leeewaaaa nooogaaa a pooooteeem przeeeerwaaa i zaaa chwileeeee zzzznooowuuu jeeedeeen baaaseeen.

Przepraszam za uszczypliwość, ale cały czas uważam, że ten wątek to jedna wielka ściema reklamowa.

[tosia0206]

Witam,
polecam spalacz tłuszczu LIPOBURN znajduje sie np. na stronie suplesport.pl.

Moja mama stosując ten preparat schudła podczas miesiecznej kuracji 6kg.

Pozdrawiam
T.

[nosferatku]

Napisane przez tosia0206

Witam,
polecam spalacz tłuszczu LIPOBURN znajduje sie np. na stronie suplesport.pl.

Moja mama stosując ten preparat schudła podczas miesiecznej kuracji 6kg.

Pozdrawiam
T.

Ta, chyba z portfela tyle schudła.

Spalacze dają efekt, jak to ktoś gdzieś ładnie określił-kosmetyczny.
Ma sens ich używanie, jeżeli ktoś regularnie ćwiczy i dobrze się odżywia od dłuższego czasu, aby wzmocnić już pojawiające się efekty i trochę pomóc w razie zastoju.

Na pewno zaczynanie odchudzania od kupna spalacza to nie jest najlepsze podejście

Aha. Jest dużo ludzi myślących, że pochodne amfetaminy są "spalaczami tłuszczu" lub "tabletkami na odchudzanie". No więc nie są, powiedzmy to sobie otwarcie.


Ja aktualnie biorę sobie jakąś formę l-karnityny z efektem termicznym (znaczy-z kofeiną do tego) fitmax bodajże.
Zauważam, o dziwo, nieco większą energię do ćwiczeń (czyżby kofeina?) i nieco bardziej się pocę na siłowni. Drogie to nie było, jeżeli po paru tygodniach zauważę szybszy spadek, to stwierdzę, że było warto

[beatatyc]

Ja polecam ocet jabłkowy osobiście stosuje w kapsułkach z zieloną herbatą

[MorganLeFay]

Jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi - czytałam że spalacze mają sens u kobiet które mają baardzo mały % tkanki tłuszczowe (np. fitnesski).
Do autorki wątku - kup sobie cokolwiek, jak musisz, może zadziała na psychikę chociaż, jako motywacja, a to już coś
Na odchudzenie raczej nie pomoże, tu tylko dieta i ćwiczenia, jak już dziewczyny wyżej pisały
Może zmień ćwiczenia ??
i wrzuć swój jadłospis bo inaczej ciężko komukolwiek będzie coś doradzić

[Wagastop]

<reklama>

[barbarossan]

Lipo Coore - 69-89 zł. ŚWIETNY jest. mam ten problem że mogę przebieć się 10 kmg w ciągu 56 minut a spocę się prawie wcale. a spalacz pomagał mi w wypoceniu i spaleniu. ALE BEZ RUSZANIA DU.Y NIC NIE OSIĄGNIESZ

[Agafitness]

Nie polecam spalaczy tłuszczu,a w szczególnosci mocnych termogeników.Dają efekty,ale uzależniają i trzeba brać coraz większe dawki aby odczuć efekty.Niekorzystnie działają na żółądek,serce.Po zaprzestaniu ich brania,waga znowu skacze w górę,więc czy jest sens?

[haneczka28]

Nam trener mówil na silowni mowil ze trzeba jesc duzo pieprzu ze on swietnie pali tluszcz.Kiedys slyszalam ze rownie dobrze pomga woda z cytryną i pieprzem cayenne <reklama> ale jest trudny do kupienia w sklepach a czy moze być taki pieprz <reklama> zamiast niego??kto sie zna?

[krystyna77]

jak się okazuje pieprz pieprzowi nie jest równy. tak samo jak jest z czosnkiem.

[Agafitness]

Szczerze mówiąc pierwsze słyszę o tym pieprzu.

[MorganLeFay]

Napisane przez Agafitness

Szczerze mówiąc pierwsze słyszę o tym pieprzu.

Ekstrakt pieprzu jest w składzie wielu spalaczy Pieprz m.in. przyspiesza metabolizm.

[Agafitness]

Ale chodzi mi o pieprz w czystej postaci,nie jako jeden ze składników suplementów diety

[marcin199118]

Ostatnio spalacz tłuszczu jaki używał mój kolega to był Acaiberry 900. Niby dobre były efekty .

[Agafitness]

Bo po spalaczach efekty bywają szybkie i spektakularne,ale krótkotrwałe jak to zawsze bywa z drogą "na skróty"

[radosnybuk]

stwierdzenie że spalacze tłuszczu są nienajlepsze dla normalnej osoby jest conajmniej komiczne... każdy środek używany z głową jest odpowiedni dla ćwiczących ja stosuję sprawdzone środki bo to też ma duże znaczenie xxx

[Agafitness]

Co to znaczy "uzywany z głową"? osoby początkujące w ogóle nie potrzebują tego typu środków.Natomiast zaawansowane mogą sobie na to pozwolić,aczkolwiek trzeba otwarcie powiedzieć,że termogeniki nie są odpowiednie dla każdego ze względu na skutki uboczne,które mogą być groźne dla zdrowia

[Kasandra25ww]

To zależy czego oczekujesz od takich suplementów. Nie będę podawać linków bo prawdopodobnie moderacja i tak je usunie. Spróbuj środków zawierających l-tyrozyne, kofeine + l-karnityne, przy regularnych treningach na prawdę pomogą.

[Agafitness]

Produkty Olimpu tutaj na pewno są bezpieczne,bo są... słabe w porównaniu nap.do ich amerykańskich odpowiedników,dlatego można je bezpiecznie stosować,ale też i oszałamiających efektów raczej nie ma się co spodziewać.

[imago84]

Z naturalnych przyspieszaczy spalania to polecałabym czerwoną herbatę czy doprawianie posiłków intensywnymi przyprawami cynamon czy chilli