Otluszczone kolana

[Nerchie]

dziewczyny z vitali polecały 8 min legs na to

[XxNicolexXRichie]

Napisane przez duplo

Mam problem, ponieważ przez kilka lat obżerania się słodyczami zrobiło mi się bardzo dużo tłuszczu nad kolanami...jak mogę się go pozbyć???? Przez ten defekt mogę tylko pomarzyć o spódnicach nad kolano

mam ten dam problem jeszce rok temu nogi mialam bardzo zgrabne, wszyscy mi to mówili, ale słodycze zrobiły swoje ;( wprawdzie nie mam "tego" tak dużo nad kolanami a raczej z boku, ale troszke jest xD od początku wakacji ograniczylam calkowicie slodycze, pieczywo białe ale nic nie dało ;(
Wzrost: 166 cm.
wAGA: 57 KG ;|
CEL. MIN. 50KG

jak myślicie da sie schudnbąć w 3 tygodnie żeby pobyć się tłuszczyku z bioderek? ;>

[Noc(nik)]

Napisane przez Tancerka Pl

Tluszcz nie ma tendencji do osiadania nad kolanami.

Nie zgodzę się z tym. Zawsze gdy przytyję to idzie mi właśnie w te rejony. Jestem bardzo szczupła. Nawet za czasów gdy byłam chodzącym Oświęcimiem problem nie zniknął. Ogólnie nogi są w formie, dużo ćwicze, ale nad kolanami jest po prostu coś co wygląda jakby nie należało do tej samej osoby. Wkurza mnie to, że moje uda na całej długości są praktycznie takie same Dodając do tego mój nizituki wzrost można się domyślić jaki jest efekt

[Midi]

Skoro jesteś szczupła, a "to" jest tylko nad kolanami, to tym bardziej świadczy o tym, że to nie tłuszcz.
Jasne, że u osoby z dużą zawartość tłuszczu w organizmie będą wałeczki i nad kolanami, i nad łokciami, ale u osoby szczupłej niemożliwe, żeby fat osiadał w jednym (i to takim) miejscu. Masz po prostu taką budowę nóg, trochę luźniejszą skórę, taką fałdę, która się łatwiej wypełnia tkanką tłuszczową, ale to nie są jakieś odłogi, które by można zlikwidować ćwiczeniami.
U osoby z większą zawartością tłuszczu pomoże równomierne odchudzenie całego ciała (bo nei da się miejscowo), u innych (szczupłych) - ujędrnienie. Przyrost masy mięśniowej może wizualnie pogłębić ten efekt, bo podciągnięcie rzepki w górę będzie uwydatniało mięśnie powyżej kolan właśnie i to będzie wyglądało trochę podobnie do takiej fałdki

[jasza]

Pozwolę sobie odgrzebać ten wątek, ponieważ bułeczki po wewnętrznej stronie kolan są także moim problemem. Dodam zdjęcia bo nikt nie rozumie o co mi chodzi gdy o tym mówię.
Jest na to jakiś sposób? Ćwiczę, zdrowo się odżywiam, jestem wagowo w normie i nigdy nie miałam nadwagi, ale cały czas mam to paskudztwo. Bardzo bym chciała założyć coś krótszego, ale niestety przez to nogi wyglądają jakby były krzywe

[lukrecjowa]

cześć!
a nie wiecie może, co zrobić, żeby wysmuklić jakoś kolana? na swoje już patrzeć nie mogę. jak spódnica do kolan - jest nawet nieźle, ale 5cm krócej i klops. pomocy!

[lexie42]

Ja na swoje smarowałam krem antycellulitowy i powiem Ci, że teraz jakos ładniej wyglądają może są też jakieś ćwiczenia ale ja o takich nic nie wiem

[jajun]

mam to samo zaczełam chodzić na stepperze mam nadzieje , że to troche pomoże

[anya84]

wydaje mi się, że raczej trudno "odchudzić" kolana...
mnie pomógł właśnie steper, tzn: moje mięśnie ud delikatnie uniosły się do góry i pociągnęły za sobą tłuszczyk z kolan
teraz nawet całkiem przyzwoicie wyglądają...

[dog in the wood]

Aredna na forum poleciła jazdę na rowerze stacjonarny tylko siodełko opuszczone najniżej jak się da. Osobiście nie próbowałam tego jeszcze.

[asia95]

moim problemem są dość masywne uda, ale mysle ze na tłuszcz na udach pomoże bieganie.
Natomiast nie wiem co zrobić z tłuszczem na kolanie ;[
mam szczupłe łydki i tłuszcz na kolanie po wewnętrznej stronie nogi.
Dlatego wydaje się że mam krzywe nogi, a to nie kość, tylko tłuszcz mi tak do środka wystaje..
proszę, pomóżcie

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez asia95

moim problemem są dość masywne uda, ale mysle ze na tłuszcz na udach pomoże bieganie.
Natomiast nie wiem co zrobić z tłuszczem na kolanie ;[
mam szczupłe łydki i tłuszcz na kolanie po wewnętrznej stronie nogi.
Dlatego wydaje się że mam krzywe nogi, a to nie kość, tylko tłuszcz mi tak do środka wystaje..
proszę, pomóżcie

ja mam dokladnie ten sam problem,tyle ze uda mam normalne te zlogi tluszczu na kolanach "psuja" mi cale nogi.robie przysiady,ale z tego co widze,to one dzialaja tylko na zewnetrzna strone ud i kolana.
masz jakies zdjecia problemu?

[Wyrak]

Napisane przez asia95

moim problemem są dość masywne uda, ale mysle ze na tłuszcz na udach pomoże bieganie.
Natomiast nie wiem co zrobić z tłuszczem na kolanie ;[
mam szczupłe łydki i tłuszcz na kolanie po wewnętrznej stronie nogi.
Dlatego wydaje się że mam krzywe nogi, a to nie kość, tylko tłuszcz mi tak do środka wystaje..
proszę, pomóżcie

Jak to tluszcz z kolana ?

[Jelonek]

Napisane przez Wyrak

Jak to tluszcz z kolana ?

Może chodzi o coś takiego? Jak dla mnie ta dziewczyna ma właśnie takie z ilością tłuszczyku, nad kolanem i po wewnętrznej stronie zwłaszcza, zgadzałoby się z opisem autorki wątku

[komicznie]

tak, dokładnie o to, też mnie to irytuje

[Jelonek]

Mnie to akurat nie irytuje, bo czegoś podobnego nie posiadam ale wpadam od czasu do czasu na blog modowy tej dziewczyny i choć niektóre propozycje ma ciekawe, tak nogi niekoniecznie

[komicznie]

Napisane przez Jelonek

Mnie to akurat nie irytuje, bo czegoś podobnego nie posiadam

takiej to dobrze

[demesis]

też mam ten problem
strasznie to irytujące
a co myślicie o rolletic? może pomóc na ten problem?

[komicznie]

na to chyba nic nie może pomóc bo ta skóra z tłuszczem jest potrzebna do zginania się kolana...

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Jelonek

Może chodzi o coś takiego? Jak dla mnie ta dziewczyna ma właśnie takie z ilością tłuszczyku, nad kolanem i po wewnętrznej stronie zwłaszcza, zgadzałoby się z opisem autorki wątku

ta to akurat nie ma prawie wcale.ja mam gorzej chetnie bym sie z nia zamienila

Napisane przez komicznie

na to chyba nic nie może pomóc bo ta skóra z tłuszczem jest potrzebna do zginania się kolana...

jakby tak bylo,to kazdy by mial taki tluszcz a tym kobietom z koscistymi kolanami nie zginalyby sie nogi

[jagoda83]

patrze na tytuł postu.... ooo! nie jestem jedyna wchodze

od końca października jestem na diecie dukana, teraz 3 etap który od tygodnia uzupełniam codziennymi ćwiczeniami (wcześniej nie ćwiczyłam) tak po 20-35 min
schudłam ok. 14 kg
przed atakiem na moje ciało miałam 41 cm w kolanie, teraz jest 37 cm ale nadal bije mnie po oczach, choć już nie zwracam na to uwagi bo cieszę się resztą nowego ciałka

foto-tak jest teraz

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez jagoda83

patrze na tytuł postu.... ooo! nie jestem jedyna wchodze

ja wlasnie tak samo pomyslalam
znasz jakies cwiczenia na to "schorzenie"?

[IlonaP]

chyba nie ma
jak jestem szczuplejsza to i nogi wyglądają lepiej, jak mi się przytyje, to najpierw własnie w tym miejscu
to niestety kwestia budowy jest i .

[madziasNS]

Tez mam ten sam problem :/ i rownież zauwazyłam ze jak schudne to kolana lepiej wygladaja a jak tylko przytyje to gromadzi sie tam sporo tłuszczyku :/

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

a moze to taka sila grawiacji tluszcz z ud schodzi do kolan
ale jak ja mam schudnac to chyba powinnam wygladac jak kij ...

[asia95]

no witajcie
tak, o to właśnie mi chodziło co na zdjęciach ja wstawiam swoje zdjęcie dla porównania.
I ja również zauważyłam, że jak schudnę to troszke jest lepiej i wystarczyło 1,5 kg żeby było widać znaczną poprawę.
Od dzisiaj zaczynam znowu się zdrowo odzywiać.
Od roku próbuję schudnąć... i jakoś średnio mi to wychodzi ;]
Chcę tylko 5 kg... ale jak się już zabieram, to po 2 tygodniach ulegam jakiemuś ciastu, a potem rzucam się na wszystko inne i po tygodniu waga wraca.
Więc troszkę brak mi motywacji.... eh :/
ale jak teraz utwierdziłam się w przekonaniu ze moja waga ma tak duży wpływ na nogi na które tak narzekam, to biorę się do roboty.
Chcę schudnąć tylko 5 kg więc nie bedę się katować żadną dietą. poprostu zdrowe odżywianie. i dużo wody, jogurtów itp.


A na nogi, myślę że pomoże nam właśnie dieta, bo jak widać 1,5 kg to już jest coś ;]
Jak się zrobi ciepło to zaczynam biegać, a od dzisiaj robie inne ćwiczenia:
- 8 min ABS (na brzuchu też mam troche tłuszczyku )
- 8 min buns
- 8 min legs
- 10 min skakanki, różne style...


PS wpadłam jeszcze na taki pomysł, bo....... nasze nogi przez to kolano wydają się krzywe, i przynajmniej u mnie, masywne udo i szerokie kolano w zestawieniu ze szczupłą łydką sprawia wrażenie że mam nierozwiniętą łydkę.... Więc to może też jest pomysł, żeby zrzucić pare kilo a w międzyczasie robić ćwiczenia na rozbudowanie łydek.
Wtedy wszystko się troszkę wyrówna i będzie w jednej linii... a wtedy kolano nie będzie rzucac się w oczy.
Chyba tak zrobię....

No i zamieszczam moje zdjęcie nóg ;]
Trzymajcie się

[jagoda83]

Asiu, powiem tak.. patrze na nasze zdjęcia nóg i myslę, że tragicznie nie jest nie ma co popadać przez to w kompleksy itp.
Jak ja się ubieram to dla mnie liczy się ogół tego jak się prezentuję a nie poszczególne partie ciała, jeżeli dla dobrej proporcji i wyglądu pasuje mi krótsza spódniczka, kosztem "wyeksponowania" kolana to ubieram
Bo tak naprawdę my patrzymy na całą sylwetkę a nie zwracamy uwagi na szczegoły, tym bardziej że idąc ulicą każdy myśli o tym jak sam jest ubrany i co jego denerwuje w sobie, że nie zwraca uwagi na otoczenie, każdy "martwi" sie o siebie.... wiec po co sie stresowac? i tak ujdziemy w tłoku

Wracajac do tematu, myslę że zdrowe odzywianie - nawet nie dieta, duza zdziała, nie tylko poprawi wyglad, bo wiadomo tłuszcze i cukry itp swinstwa odkładają nam się i tworzą nierowną powierzchnię, cellulit itp.
Myslę że cwiczeniami, czy masazem poprawiajacym ukrwienie też możemy ujędrnic skorę, która może wkoncu napnie się w tym miejscu i nie bedzie tak podkreslać kolan.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

a ja bym nie chciala chudnac,bo nie wydaje mi sie zebym miala grube nogi akurat tam sie musialo zaakumulowac i nie wiadomo co z tym zrobic...

[twizzy]

podpinam sie,jestem zadowolona ze swoich nog w sumie,ale mam hmmm"grube kolana"

[Miriam19]

No tak, "grube kolana", skąd ja to znam nogi mam generalnie długie i szczupłe, ale te bułeczki od węwnętrznej strony kolan są dobijające. Chętnie poznałabym jakieś ćwiczenia, które pomogą się tego pozbyć.