Skalpel !!!! Pomocy

nitka0208 · 2013-09-12, 01:04

Witam!
Moj prooblem narodzil sie kiedy wyjechalam z Polski w 2011roku zdecydowalam ze wyjezdzam do Angli...zaczelam prace w sklepie spozywczym. Mialam dostep do slodyczy od reki. W 2 lata przybylo mnie 8kg. Z 58 przyszlo 65kg. Teraz waze 63.
Jakos do sportu nigdy mnie nie ciagnelo, wiec tak, obrastalam tluszczem ale KONIEC
Dzisiaj moj pierwszy SKALPEL z moja kondycja niestety tylko 12 minut ale mam nadzieje ze chociaz tutaj ktos mnie wesprze! Postaram sie wrzucic fotki mojej figury teraz .

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

Marta_fitness · 2013-09-12, 08:27

Wspieramy i trzymamy kciuki - wytrwałość ponad wszystko. Najlepiej realizować jakiś z góry spisany plan - mi to bardzo pomaga. Nawet jeżeli nie chce mi się ćwiczyć, to mam zadanie na dziś, nie myślę, czy chce mi się, czy nie - mam zrobić i koniec. Zobaczysz, że niedługo Skalpel nie będzie dla Ciebie problemem i będziesz się rozglądała za czymś trudniejszym.

Falco · 2013-09-12, 14:15

Ja również gorąco trzymam kciuki. Jednak napisz ile masz wzrostu bo niektóre dziewczyny przesadzają z tą swoją wagą. Może tak źle nie wyglądasz? Czekamy na zdjęcia.

nitka0208 · 2013-09-12, 17:20

Kurcze wlasnie mam 163cm.
mialam kupic centymetr zeby zobaczyc ile mam w pasie ale zapomnialam

nie jest najgorzej ale zle sie czuje.
Zaraz pstrykam fotki

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

nitka0208 · 2013-09-12, 17:21

ImageUploadedByWizaz Forum1379002891.502864.jpg

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

nitka0208 · 2013-09-12, 17:43

A zdjecie moze byc w dlugich spodniach? Ciezko tak sobie samej zrobic

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

nitka0208 · 2013-09-12, 17:45

ImageUploadedByWizaz Forum1379004265.661125.jpg

ImageUploadedByWizaz Forum1379004297.967624.jpg

Ja niestety nie moge otwierac zdjec w telefonie nie wiem dlaczego ...

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

kalou88 · 2013-09-12, 20:07

nie jest tak źle szybko się pozbierasz

ale odradzałabym raczej skalpel i inne ćw ewy.... straszna nuda szybko można się zniechęcić, lepiej pobiegać, poskakać na skakance, porobić różne ćwiczenia cardio plus ćwiczenia na kształtowanie mięśni

nitka0208 · 2013-09-12, 21:35

Wlasnie wczoraj ogladalam cwiczenia cardio i wydaja mi sie lepsze bo jakies bardziej energincze.

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

kalou88 · 2013-09-12, 22:11

skalpel jest na rzeźbienie mięścni także jeśli chcesz chudnąć sięgnij po turbo, cardio cokolwiek gdzie będziesz się pocić i męczyć

nitka0208 · 2013-09-12, 22:16

Mi potrzebny plaski brzuch. Bez miesni poki co

Chociaz 5kg jakby spadlo do konca roku

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

Kucharka2013 · 2013-09-13, 06:54

Na pewno się uda, mój pierwszy trening też był krótki i duże zakwasy, ale po 2 tygodniach doszłam do 30 minut. Schudła 3 kg wraz z dietą Ewy Chodakowską.

kaarooo · 2013-09-13, 09:33

Pamiętaj też o diecie i oddychaniu.

nitka0208 · 2013-09-13, 10:44

Wlasnie przed chwila pomyslalam zeby otworzyc michalki :/ ale przypomnialam sobie o forum

to dobry motywator bo przeciez pokazalam zdjecie i teraz opcham sie cukierkami i przegram

a przegrywac nie lubie

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

kalou88 · 2013-09-13, 13:23

ja tez uwielbiam slodycze ale walczę z cellulitem dlatego pozwalam sobie na nie tylko w weekendy

marcia321 · 2013-09-13, 18:59

ćwicz codziennie a zobaczysz że z 12 min bedziesz robić z każdym dniem dłużej, ja też zaczynałam tak, też mam plany wrócić do Ewy ale zobaczymy jak to bedzie....

kitka996 · 2013-09-15, 20:25

Ja też na początku ledwo zipałam przy Skalpelu, ale po tygodniu już widzę różnicę

przestałam zbierać płuca z podłogi i ćwiczenia które początkowo sprawiały mi największą trudność coraz lepiej i szybciej udaje mi się wykonywać

Zapraszam do śledzenia moich zmagań z treningami http://100-dni-kredki.blogspot.com

Alexzus · 2013-09-16, 19:50

Jak chcesz coś osiągnąć to odradzam skalpel czy podobne tej pani. Zakładam że umiesz angielski, a anglojęzycznych porządnych treningów jest o tyyle więcej.
Nie jedz słodyczy.. po co? Nie otwieraj tej paczki, albo zjedz 1 do kawy i resztę daruj. O wiele lepiej jest zjeść jakiś smaczny posiłek

nitka0208 · 2013-09-17, 22:31

Po strasznie stresujacym weekendzie gdzie przez 3dni nie wiedzialam czy strace prace czy nie schudlam do wagi 59kg...teraz bede sie starac utrzymac ta wage poniewaz wiem ze przez niejedzenie efektow dlugo nie bedzie...od jutra zaczynam treningu cardio. Dzisiaj nie bylam w stanie duzo zjesc i obawiam sie ze mogloby mi to zaszkodzic...

......................... ................

Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza!
Pamietaj!

cherry_flamme · 2013-09-19, 23:29

Cytat:

Napisane przez kalou88

skalpel jest na rzeźbienie mięścni także jeśli chcesz chudnąć sięgnij po turbo, cardio cokolwiek gdzie będziesz się pocić i męczyć

Turbo raczej nie jest dla kogoś, kto wytrzymuje 12 minut Skalpela.

Ja zaczynałam Skalpelem- za pierwszym razem zrobiłam wszystko (oprócz tych ćwiczeń w okolicach 9 minuty, bo bolą mnie przy nich kolana), ale trwało to godzinę dwadzieścia, bo bez przerw nie dałabym rady

Po miesiącu robiłam już w tempie i nie miałam wrażenia, że moje płuca ekslpodują

Dodatkowo zaczęłam 30 day shred i robiłam te 2 zestawy dziennie. Dla mnie ćwiczenia mają być przyjemnością. Próbowałam Killera i nawet go zrobiłam, ale jak następnego dnia sobie przypomniłam, że dzisiaj znowu ''muszę'', to nagle znalazłam 101 wymówek, żeby dać sobie spokój

A Skalpel robię z przyjemnością.
Eekty są, ciało jest bradziej jędrne, szczególnie nogi mam twarde, pośladki się podniosły (nie miałam jakiś strasznych, więc dużej zmiany nie ma) i przede wszytkim w dotyku są takie pełne i mięsiste

Superb · 2015-12-22, 18:04

Na początku też mi było ciężko ćwiczyć skalpel, ale po jakimś czasie już było lepiej. Życzę wytrwałości.

2013-09-12, 01:04	#1
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy Witam! Moj prooblem narodzil sie kiedy wyjechalam z Polski w 2011roku zdecydowalam ze wyjezdzam do Angli...zaczelam prace w sklepie spozywczym. Mialam dostep do slodyczy od reki. W 2 lata przybylo mnie 8kg. Z 58 przyszlo 65kg. Teraz waze 63. Jakos do sportu nigdy mnie nie ciagnelo, wiec tak, obrastalam tluszczem ale KONIEC Dzisiaj moj pierwszy SKALPEL z moja kondycja niestety tylko 12 minut ale mam nadzieje ze chociaz tutaj ktos mnie wesprze! Postaram sie wrzucic fotki mojej figury teraz . ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-12, 08:27	#2
Marta_fitness Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 10	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Wspieramy i trzymamy kciuki - wytrwałość ponad wszystko. Najlepiej realizować jakiś z góry spisany plan - mi to bardzo pomaga. Nawet jeżeli nie chce mi się ćwiczyć, to mam zadanie na dziś, nie myślę, czy chce mi się, czy nie - mam zrobić i koniec. Zobaczysz, że niedługo Skalpel nie będzie dla Ciebie problemem i będziesz się rozglądała za czymś trudniejszym.

2013-09-12, 14:15	#3
Falco Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 5	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Ja również gorąco trzymam kciuki. Jednak napisz ile masz wzrostu bo niektóre dziewczyny przesadzają z tą swoją wagą. Może tak źle nie wyglądasz? Czekamy na zdjęcia.

2013-09-12, 17:20	#4
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy Kurcze wlasnie mam 163cm. mialam kupic centymetr zeby zobaczyc ile mam w pasie ale zapomnialam nie jest najgorzej ale zle sie czuje. Zaraz pstrykam fotki ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-12, 17:21	#5
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy ImageUploadedByWizaz Forum1379002891.502864.jpg ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-12, 17:43	#6
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy A zdjecie moze byc w dlugich spodniach? Ciezko tak sobie samej zrobic ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-12, 17:45	#7
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy ImageUploadedByWizaz Forum1379004265.661125.jpg ImageUploadedByWizaz Forum1379004297.967624.jpg Ja niestety nie moge otwierac zdjec w telefonie nie wiem dlaczego ... ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-12, 20:07	#8
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy nie jest tak źle szybko się pozbierasz ale odradzałabym raczej skalpel i inne ćw ewy.... straszna nuda szybko można się zniechęcić, lepiej pobiegać, poskakać na skakance, porobić różne ćwiczenia cardio plus ćwiczenia na kształtowanie mięśni

2013-09-12, 21:35	#9
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy Wlasnie wczoraj ogladalam cwiczenia cardio i wydaja mi sie lepsze bo jakies bardziej energincze. ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-12, 22:11	#10
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy skalpel jest na rzeźbienie mięścni także jeśli chcesz chudnąć sięgnij po turbo, cardio cokolwiek gdzie będziesz się pocić i męczyć

2013-09-12, 22:16	#11
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy Mi potrzebny plaski brzuch. Bez miesni poki co Chociaz 5kg jakby spadlo do konca roku ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-13, 06:54	#12
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Na pewno się uda, mój pierwszy trening też był krótki i duże zakwasy, ale po 2 tygodniach doszłam do 30 minut. Schudła 3 kg wraz z dietą Ewy Chodakowską.

2013-09-13, 09:33	#13
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Pamiętaj też o diecie i oddychaniu. __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-09-13, 10:44	#14
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy Wlasnie przed chwila pomyslalam zeby otworzyc michalki :/ ale przypomnialam sobie o forum to dobry motywator bo przeciez pokazalam zdjecie i teraz opcham sie cukierkami i przegram a przegrywac nie lubie ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2013-09-13, 13:23	#15
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy ja tez uwielbiam slodycze ale walczę z cellulitem dlatego pozwalam sobie na nie tylko w weekendy

2013-09-13, 18:59	#16
marcia321 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 1 375	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy ćwicz codziennie a zobaczysz że z 12 min bedziesz robić z każdym dniem dłużej, ja też zaczynałam tak, też mam plany wrócić do Ewy ale zobaczymy jak to bedzie....

2013-09-15, 20:25	#17
kitka996 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 11	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Ja też na początku ledwo zipałam przy Skalpelu, ale po tygodniu już widzę różnicę przestałam zbierać płuca z podłogi i ćwiczenia które początkowo sprawiały mi największą trudność coraz lepiej i szybciej udaje mi się wykonywać Zapraszam do śledzenia moich zmagań z treningami http://100-dni-kredki.blogspot.com

2013-09-16, 19:50	#18
Alexzus Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 877	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Jak chcesz coś osiągnąć to odradzam skalpel czy podobne tej pani. Zakładam że umiesz angielski, a anglojęzycznych porządnych treningów jest o tyyle więcej. Nie jedz słodyczy.. po co? Nie otwieraj tej paczki, albo zjedz 1 do kawy i resztę daruj. O wiele lepiej jest zjeść jakiś smaczny posiłek __________________ Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień

2013-09-17, 22:31	#19
nitka0208 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 101	Skalpel !!!! Pomocy Po strasznie stresujacym weekendzie gdzie przez 3dni nie wiedzialam czy strace prace czy nie schudlam do wagi 59kg...teraz bede sie starac utrzymac ta wage poniewaz wiem ze przez niejedzenie efektow dlugo nie bedzie...od jutra zaczynam treningu cardio. Dzisiaj nie bylam w stanie duzo zjesc i obawiam sie ze mogloby mi to zaszkodzic... ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj!

2015-12-22, 18:04	#21
Superb Superb Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 3	Dot.: Skalpel !!!! Pomocy Na początku też mi było ciężko ćwiczyć skalpel, ale po jakimś czasie już było lepiej. Życzę wytrwałości.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)