Jak przytyc ?

aleksandra181716 · 2013-04-23, 11:51

Od pol roku probuje przytyc ale mi to wogule nie wychodzi. Najpierw probowalam duzo jesc ale to nie byl dobry pomysl poniewaz wymiotywalam. Wogule nie mialam apetytu potrafilam zjesc tylko kromke chleba i obiad w ciagu calego dnia. Po pewnym czasie wpadlam na pomysl zeby poprawic apetyt to zaczelam co tydzien chodzic na basen. Pomoglo zaczelam normalnie jesc tylko ze mam bardzo dobry metabolizm co utrudnia mi przytyc. I jest tak ze jak w ciagu tygodnia uda mi sie przytyc 1-2kg to wszystko spalam na basenie. Jaki powinnam ulozyc jadlopis zebym mogla przytyc?

patusia2896 · 2013-04-23, 15:39

Najlepiej jakbyś napisała swój dotychczasowy i wtedy można zobaczyć czego tam brakuje, co można dodać, a co wyłączyć

aleksandra181716 · 2013-04-23, 16:51

Dzisiaj:
Sniadanie 1: jajecznica
Sniadanie 2: serek, 2 kanapki i jakis owoc
Obiad: zupa pomidorowa

**201607040946** · 2013-04-23, 18:01

Żart czy troll?

Martuska1806 · 2013-09-13, 09:17

Pomocy Chce przytyc waze 44 kg lat 20 160 cm. Nie moge przytyc chce jesc wiecej to mi jest nie dobrze pomozcie co zrobic zeby przyty tak do 50/54 ... dziekuje

Shariana · 2013-09-13, 13:13

Proponuję udać się do dietetyka, on przeprowadzi wywiad i pomoże ustalić jadłospis, przynajmniej na początek. Zwłaszcza, jeśli się głodziłaś i nie przyjmujesz niektórych potraw.

UrszulaB · 2013-12-09, 19:23

Hej dziewczyny. Od dziecka bylam chudzielcem, wczesniej nie przeszkadzalo mi to za bardzo jednak od jakiegos czasu nie daje mi to spokoju. Jestem dosc wysoka, mierze 175cm i waze 50 kg. Czy ktoras z Was miala/ma podobny problem? Moze stosujecie lub jestescie w stanie polecic diete dzieki ktorej mozna przytyc?Z gory dziekuje. Milego wieczoru

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Yuna47 · 2013-12-11, 22:32

Cytat:

Napisane przez UrszulaB

Hej dziewczyny. Od dziecka bylam chudzielcem, wczesniej nie przeszkadzalo mi to za bardzo jednak od jakiegos czasu nie daje mi to spokoju. Jestem dosc wysoka, mierze 175cm i waze 50 kg. Czy ktoras z Was miala/ma podobny problem? Moze stosujecie lub jestescie w stanie polecic diete dzieki ktorej mozna przytyc?Z gory dziekuje. Milego wieczoru

hej, już jest o tym wątek, zapraszam:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=640009

Xaneka · 2013-12-13, 15:23

tabletki antykoncepcyjne pomagają w tym temacie, niestety

UrszulaB · 2013-12-13, 15:40

moj ginekolog przepisywal mi juz 3 albo 4 rozne po ktorych moj organizm wariowal i ogolnie nie czulam sie najlepiej dlatego zaprzestalam kolejnych prob w zakresie tabletek antykoncepcyjnych

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

zrzuc brzuch · 2013-12-13, 15:54

Cytat:

Napisane przez UrszulaB

moj ginekolog przepisywal mi juz 3 albo 4 rozne po ktorych moj organizm wariowal i ogolnie nie czulam sie najlepiej dlatego zaprzestalam kolejnych prob w zakresie tabletek antykoncepcyjnych

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Może jedz więcej ryżu, kaszy

sensei1992 · 2013-12-13, 20:10

ryżem czy kaszą szybko się zapcha i nie da rady dużo zjeść, było już nie raz na tym forum pisane że najlepiej w takich sytuacjach zwiększyć ilość dobrych tłuszczy w diecie (źródła dobrych tłuszczów: oliwa, orzechy, olej lniany, ryby)

ilona872 · 2013-12-13, 22:00

Czekolada

- niestety w dużych ilościach nie jest to jednak zdrowe rozwiązanie

- jak już się zdecydujesz to najlepiej gorzką.

tak jak pisze sensei1992 - zwiększ ilość zdrowych tłuszczy - do tego dorzuć węglowodany (może ziemniaczki zamiast ryżu ? - maja wyższy indeks glikemiczny)

Może sery ?

Kurakin · 2013-12-13, 22:31

Trzeba zwiększyć podaż kalorii w diecie. Do tego żeby nie przytyć głupia dobrze było wykonywać jakieś ćwiczenia.

1 gram biała to ok 4 kalorie, węglowodanów ok. 4 kcal, zaś tłuszczy ok. 9 kcal. Należy zatem zwiększyć tłuszcze w diecie - tylko z głową. Wg zaleceń powinien być to stosunek 1:1:1 (jednonasycone - wielonasyconwe - nienasycowne).

Pozdrawiam

UrszulaB · 2013-12-13, 23:22

dziekuje bardzo Wam wszystkim za odpowiedz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-04-23, 11:51	#1
aleksandra181716 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 33	Jak przytyc ? Od pol roku probuje przytyc ale mi to wogule nie wychodzi. Najpierw probowalam duzo jesc ale to nie byl dobry pomysl poniewaz wymiotywalam. Wogule nie mialam apetytu potrafilam zjesc tylko kromke chleba i obiad w ciagu calego dnia. Po pewnym czasie wpadlam na pomysl zeby poprawic apetyt to zaczelam co tydzien chodzic na basen. Pomoglo zaczelam normalnie jesc tylko ze mam bardzo dobry metabolizm co utrudnia mi przytyc. I jest tak ze jak w ciagu tygodnia uda mi sie przytyc 1-2kg to wszystko spalam na basenie. Jaki powinnam ulozyc jadlopis zebym mogla przytyc?

2013-04-23, 15:39	#2
patusia2896 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 14	Dot.: Jak przytyc ? Najlepiej jakbyś napisała swój dotychczasowy i wtedy można zobaczyć czego tam brakuje, co można dodać, a co wyłączyć

2013-04-23, 16:51	#3
aleksandra181716 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 33	Dot.: Jak przytyc ? Dzisiaj: Sniadanie 1: jajecznica Sniadanie 2: serek, 2 kanapki i jakis owoc Obiad: zupa pomidorowa

2013-04-23, 18:01	#4
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Jak przytyc ? Żart czy troll?

2013-09-13, 09:17	#5
Martuska1806 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 15	Jak PRZYTYC Pomocy Chce przytyc waze 44 kg lat 20 160 cm. Nie moge przytyc chce jesc wiecej to mi jest nie dobrze pomozcie co zrobic zeby przyty tak do 50/54 ... dziekuje

2013-09-13, 13:13	#6
Shariana Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 580	Dot.: Jak PRZYTYC Proponuję udać się do dietetyka, on przeprowadzi wywiad i pomoże ustalić jadłospis, przynajmniej na początek. Zwłaszcza, jeśli się głodziłaś i nie przyjmujesz niektórych potraw.

2013-12-09, 19:23	#7
UrszulaB Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Kraków/Milano Wiadomości: 121	Jak przytyc? Hej dziewczyny. Od dziecka bylam chudzielcem, wczesniej nie przeszkadzalo mi to za bardzo jednak od jakiegos czasu nie daje mi to spokoju. Jestem dosc wysoka, mierze 175cm i waze 50 kg. Czy ktoras z Was miala/ma podobny problem? Moze stosujecie lub jestescie w stanie polecic diete dzieki ktorej mozna przytyc?Z gory dziekuje. Milego wieczoru Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ U.

2013-12-13, 15:23	#9
Xaneka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 24	Dot.: Jak przytyc? tabletki antykoncepcyjne pomagają w tym temacie, niestety

2013-12-13, 15:40	#10
UrszulaB Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Kraków/Milano Wiadomości: 121	Dot.: Jak przytyc? moj ginekolog przepisywal mi juz 3 albo 4 rozne po ktorych moj organizm wariowal i ogolnie nie czulam sie najlepiej dlatego zaprzestalam kolejnych prob w zakresie tabletek antykoncepcyjnych Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ U.

2013-12-13, 20:10	#12
sensei1992 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 374	Dot.: Jak przytyc? ryżem czy kaszą szybko się zapcha i nie da rady dużo zjeść, było już nie raz na tym forum pisane że najlepiej w takich sytuacjach zwiększyć ilość dobrych tłuszczy w diecie (źródła dobrych tłuszczów: oliwa, orzechy, olej lniany, ryby) __________________ Zapraszam na mojego bloga: tanie przepisy studenckie

2013-12-13, 22:00	#13
ilona872 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 275	Dot.: Jak przytyc? Czekolada - niestety w dużych ilościach nie jest to jednak zdrowe rozwiązanie - jak już się zdecydujesz to najlepiej gorzką. tak jak pisze sensei1992 - zwiększ ilość zdrowych tłuszczy - do tego dorzuć węglowodany (może ziemniaczki zamiast ryżu ? - maja wyższy indeks glikemiczny) Może sery ?

2013-12-13, 22:31	#14
Kurakin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 22	Dot.: Jak przytyc? Trzeba zwiększyć podaż kalorii w diecie. Do tego żeby nie przytyć głupia dobrze było wykonywać jakieś ćwiczenia. 1 gram biała to ok 4 kalorie, węglowodanów ok. 4 kcal, zaś tłuszczy ok. 9 kcal. Należy zatem zwiększyć tłuszcze w diecie - tylko z głową. Wg zaleceń powinien być to stosunek 1:1:1 (jednonasycone - wielonasyconwe - nienasycowne). Pozdrawiam

2013-12-13, 23:22	#15
UrszulaB Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Kraków/Milano Wiadomości: 121	Dot.: Jak przytyc? dziekuje bardzo Wam wszystkim za odpowiedz Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ U.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)