|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-10-03, 13:39 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 111
|
Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)Hej
Postanowiłam zacząć od dzisiaj oprócz diety zacząć ćwiczyć, nigdy nie przepadałam za aktywnością, ale czas najwyższy to zmienić i wiąść się za siebie Założyłam ten wątek dla dziewczyn które dopiero zaczynają ćwiczyć czy to w domu czy na siłowni, obojętnie jaka aktywność się liczy, możemy ćwiczyć z Ewka, Mel B, orbitrek, rower , bieganie siłownia dosłownie wszystko Oczwiście te ćwiczące regularnie też zapraszam Mam nadzieje ,ze cos zawsze doradzicie Zależy mi na wspólnym wsparciu Oczywiście rozmowy na inne tematy mile widziane ZAPRASZAM
__________________
Kazda droga zaczyna sie od małego kroczku... |
2016-10-03, 17:43 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: 100lica
Wiadomości: 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
Cześć, ja biegam od 1,5 miesiąca, na początku 2 treningi w tygodniu, teraz już robie 4, powoli zauważam pierwsze efekty, ale przyda mi się dodatkowa motywacja i wsparcie, bo wiadomo są wzloty i upadki. Także licze na pomoc i służe tym samym!
|
2016-10-18, 07:13 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 696
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
jaki dystans przebiegasz już?
|
2016-10-18, 12:36 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 7
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
Cześć I ja dołączę, wieki na wizażu nie byłam a teraz czuje ze mi grupa wsparcia potrzebna.
W skrócie o mnie: w tym roku kończę 30 lat, ma dwie małe córki, meża, siedząca prace, zamiłowanie do dobrego jedzenia i alko a do tego 12 kg nadwagi. Jakis miesiąc temu postanowiłam się za siebie zabrać w mądry sposób czyli zacząć sie ruszać i zdrowo odżywiać. Wykluczyłam z diety pieczywo, słodycze, słone przekaski, ziemniaki, makaron. jem bardzo dużo warzyw, owoców, ryb, chudego mies, kasz, owsianek itp. I do tego zaczęłam się ruszać biegam i orbitrek. poki co na wadze minus 4 kg. Do celu na dzień 1 grudnia jeszcze 8, potem sie pomyśli dalej . Uda się bo jestem mega zmotywowana. a jak tam u was dziewczyny?? co tu taka cisza???? |
2016-10-19, 19:35 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 202
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
Cześć, ja też postanowiłam do Was dołączyć
Kiedyś kręciłam regularnie hula hopem i chodziłam na steperze, ale po jakimś czasie mi się znudziło. Teraz muszę do tego wrócić. |
2016-10-20, 06:26 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 7
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
OO tak ja tez kiedyś hulahopowałam i efekty były super.
Pora do tego wrócić. Wczoraj zaliczyłam aquaaerobik dzisiaj w planach bieganie jest moc Miłego dziewczyny |
2016-10-20, 11:17 | #7 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-02
Wiadomości: 51
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
Doskonała nazwa na projekt grantowy właśnie dotyczący ćwiczeń. Właśnie jest możliwość składania u nas w gminie o środki dla seniorów więc może wesprę się tą nazwą. Jeśli oczywiście mogę
|
2016-10-23, 09:27 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
hej, cześć!
wątek idealny dla mnie! także chętnie dołączę. przez długi czas trzymałam się dobrze, dietowałam, utrzymywałam aktywność, ale zmiana pracy, otoczenia, obowiązków trochę wszystko pokomplikowała. aktualnie po niecałych 2msc jestem jakies 3-4 kg na plusie postanowiłam mocno, że biorę się za siebie! bez wymówek, bez bezsensownych usprawiedliwień. wsparcie jak najbardziej wskazane!
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym." |
2016-10-23, 12:47 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Od zera ćwiczyć zaczynamy i wzajemnie sie wspieramy :)
Cześć Dziewczyny
To i ja dołączę Też się postanowiłam wziąć za siebie. Rok temu udało mi się schudnąć jakieś 15 kg i sobie odpuściłam. Teraz chce się znów wrócić do ćwiczeń bo widzę że pośladki od siedzącej pracy mi trochę opadły moim celem jest jeszcze 10 kg. Już pierwsze marszobiegi i bieganie interwałowe mam za sobą nie jest źle kondycja aż tak mi nie spadła dzisiaj wieczorem mam zamiar pobiegać trochę Pozdrawiam Was |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:01.