Zaparcia

[akot80]

Suivi, sery możesz jeść te twarde, długodojrzewające, np. cheddar. Z owocami mam problem, bo źle jelita reagują na fruktozę i na razie jem tylko banany (max. 3 dziennie), pozostałe owoce testuję, ale nie mogę za dużo.

[Suivi]

No właśnie, też mi się wydaje, że owoce często mogą potęgować problemy z trawieniem. Na szczęście nie jem ich dużo i zazwyczaj są to banany
Nigdy nie badałam się na nietolerancję glutenu, ale naprawdę odstawienie bardzo mi pomogło. Przez długi czas miałam okropne zgagi i po zrezygnowaniu ze zbóż zniknęło jak ręką odjął.

[marma53]

Dobrze, że u Was wiadomo, co możecie jeść, a czego nie

U mnie problem taki, że każde jedzenie ogólnie dobrze znoszę (oprócz niezdrowego jedzenia, świeżych ogórków, skórek pomidora i papryki oraz bananów.. bardzo mnie po nich żołądek boli). Jedyne po czym mam balonik z brzucha to kawa zbożowa, ale po chlebie pieczonym w domu albo kupnym razowym/pełnoziarnistym już nie. Więc nie weim czy w moim przypadku ma sens odstawienie glutenu i laktozy... chyba, że chodzi o ogólne odzwyczajenie i odciążenie jelit od tego?

[akot80]

Marma, miałam takie samo podejście jak Ty i wiesz do czego doprowadziło po latach? Że wszystko mi szkodziło. Wiesz ile szkody mogą wyrządzić zaparcia nawet jeśli nie ma przy tym wzdęć czy bólu? Zastanów się nad tym poważnie, bo to nie przelewki, to Twoje zdrowie, a pewnie jeszcze wiele lat życia przed Tobą. Warto się poświęć i "pomęczyć" trochę z dietą. Mi też nie jest łatwo, pomyśl, że od prawie 2 miesięcy nie miałam w ustach nic poza jajkami, mięsem, rybami, kilkoma warzywami, znikomą ilością owoców i domowym jogurtem. Ale wytrwam, bo wiem, że warto, bo chcę znów kiedyś móc jeść normalnie i wypróżniać się codziennie 2 razy bez wysiłku.

[marma53]

A skąd u Ciebie wzięły się zaparcia, skąd pomysł na dietę i skąd wiesz, że po jej zakończeniu będzie wszystko OK ?
Pytam dlatego, że jestem ciekawa i jakoś trudno mi uwierzyć, że jak po tym czasie zaczniesz jeść wszystko to problem nie wróci..

[akot80]

Zaparcia mam od wielu, wielu lat, prócz tego wzdęcia i bóle. Do diety przygotowywałam się psychicznie i teoretycznie wiele miesięcy. Zdecydowałam się w momencie, gdy przestały działać wspomagacze ( w kwietniu jeszcze pisałam tu, że siemię lniana działa i niedługo potem przestało) i zaczęło mi szkodzić wszystko. Nie mam gwarancji, że dieta mnie wyleczy w 100%, ale muszę mieć nadzieję, poza tym nie zamierzam wrócić do glutenu i laktozy, więc liczę na to, że problemy całkiem nie wrócą. Dieta z założenia ma trwać ok. 2 lat. Jestem na to gotowa.

[MBug]

ODP NA: @ summer_overture Gdy chodzisz kilka dni z uczuciem ciężkości w brzuchu marzysz o natychmiastowej uldze. Dla mnie idealnym rozwiązaniem tego problemu jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych do naszego codziennego menu, a gdy mimo wszystko dopadną nas zaparcia warto sięgnąć po sprawdzony lek. Ja np. wybieram Dulcobis.

[haneczka29]

Z jednej strony żółtka bogate są w cholesterol, z drugiej stanowią nieocenione źródło witamin i minerałów. Te z kolei wpływają na detoksykację organizmu. Zawarta w jajkach lecytyna odpowiada za odbudowę ścianek komórek skóry. Ważna jest jednak zasada – nigdy nie częściej niż dwa razy w tygodniu i zawsze gotowane, ale nie smażone.

[lamboo]

Na zaparcia świetnie działają czopki eva/qu. Aplikujesz czopek i za około 15 minut jest już po temacie. W nagłych przypadkach sięgam właśnie po te czopki.

[motyleq]

Napisane przez olka922

Od wczoraj właśnie piszę rano na czczo szklankę ciepłej wody, ale z cytryną. Wyczytałam, że to dobrze działa na wiele rzeczy.

polecam mnie pomaga, jeżeli np ktoś nie lubi wody z cytryną, babcia kiedyś podawała mi wodę z miętą i ogórkiem (swieżym, żeby nie było) plus łyżeczka otrębów z rana (ale namoczonych w wodzie) i wtedy było ok, po activii coś miałam z żołądkiem....

[karolajna80]

Napisane przez lamboo

Na zaparcia świetnie działają czopki eva/qu. Aplikujesz czopek i za około 15 minut jest już po temacie. W nagłych przypadkach sięgam właśnie po te czopki.

Proponuję przeanalizowanie swojej diety a nie jakieś czopki, preparaty przeczyszczające itd. Takie specyfiki działają jednorazowo na problem zaparcia. Nie eliminują go, a i mogą pogorszyć sprawę.

Przede wszystkim za sprawne działanie jelit odpowiada nasza dieta i to co w tych jelitach się znajduje. Miałam problemy z zaparciami i wprowadzenie do diety dużej ilości płynów, błonnika daje jakieś efekty. Wyeliminowałam tłuste, ciężkostrawne potrawy i słodycze.

Miałam problem z gotowaniem owsianki, zimą jakoś jeszcze szło a latem to już tragedia - zupełnie mi nie wchodziły. Przerzuciłam się na kasze i warzywa strączkowe. Miała też problem z piciem więcej niż 2l wody dziennie. Sięgnęłam po błonnik rozpuszczalny. Teraz mam akurat proszek Psyllium z Dr. Popova, ale wcześniej miałam też tabletki o smaku pomarańczowym i były ok - zależy, kto co lubi. Łyżeczkę błonnika rozpuszczasz w szklance wody (ja wolę herbatę owocową). To ułatwia proces dostarczania błonnika, bo tak jak tu już dziewczyny wyżej pisały ważne jest picie odpowiedniej ilości płynów. A jak go rozpuścisz w wodzie to od razu dostarczasz trochę płynu.

No i ruch, sport, aktywność fizyczna bo przynajmniej moja praca siedząca też miała na to duży wpływ.

[Rachela77]

ja jem zdrowo, dużo piję i ćwiczę. Normalnie nie mam żadnych problemów z wypróżnianiem. Ale jak jadę na wyjazd, to trochę mnie męczy... ostatnio byłam na Słowacji i dwa dni nic miałam te czopki eva/qu od koleżanki i na serio mi pomogły po około 20 minutach, więc moim zdaniem to super rozwiązanie w podróży.

[izyda30]

a ja próbowałam tych czopków i nie mogłam i brać, Was też tak po nich piecze i boli? wolę dicopeg i ogólnie doustne środki na zaparcia bo są mniej drastyczne w użyciu

[Rachela77]

no wiadomo, każdy ma swoje preferencje.. mnie nic nie bolało, więc jak dla mnie spoko

[Denwer455]

Można spróbować mieszankę ziołową z: dziurawca, liści prawoślazu, ziela fiołka trójbarwnego, liści mięty pieprzowej, liści senesu, korzeni goryczki żółtej i kwiatu ślazu dzikiego.

Po 50 g każdego zioła dokładnie wymieszać. 2 łyżki zalej 1/2 l wrzątku i gotuj na małym ogniu przez 15 minut. Przecedź.

Pij filiżankę ciepłego naparu w 20 minut po posiłku.

[olka88ko]

tylko nie można pić dziurawca codziennie i przez długi okres czasu Nie powinno się pić go latem bo zawiera hipercynę i zwiększa wrażliwośc na światło słoneczne więc jesteśmy narażeni na oparzenia słoneczne.