jak się opanować

Katarzyna_2011 · 2011-11-15, 14:43

Drogie Kobietki!

Może któraś z Was doradzi mi, co mam robić?

Od dłuższego czasu nie mogę opanować mojego apetytu! Zawsze byłam szczupłą i wysoką dziewczną, co ostatnimi czasy się zmieniło. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię sobie odmówić jedzenia (szczególnie słodkich rzeczy) , co na dobre nie wychodzi... może macie jakieś sposoby, żeby stanowczo powiedzieć 'NIE' i omijać szerokim łukiem kaloryczne rzeczy?

karolllcia119 · 2011-11-15, 18:39

ja teraz tez jem odkad przytylam... dola mam i wogole i to zajadam. ale kiedys to jak mi sie chcialo to jadlam marchewke papryke albo poprostu wode pilam

gabafunkia · 2011-11-15, 18:46

generalnie duża ochota na słodycze może (ale nie musi) sugerować, że masz niewłaściwie zbilansowaną dietę..jak mnie zbiera na słodkości "zatykam się" rodzynkami i innymi suszonymi owocami co czasem pomaga

Katarzyna_2011 · 2011-11-15, 19:23

próbowałam już wielu sposobów.. zauważyłam, że mam większe tendencje do tycia, niż większość, np. z mojego grona znajomych

najkrócej ujmując, jedzą więcej, niż ja, a są o wiele szczuplejsi.

moniskua · 2011-11-15, 19:29

żeby nie podjadać, najlepiej się czymś zająć... wtedy nie masz czasu na myślenie o jedzeniu i po prostu nie podjadasz. poza tym nie kupuj słodyczy, nie trzymaj ich w domu, za to kup warzywka, zdrowe i niskokaloryczne przekąski..

strus2001 · 2011-11-16, 04:51

Cytat:

Napisane przez Katarzyna_2011

próbowałam już wielu sposobów.. zauważyłam, że mam większe tendencje do tycia, niż większość, np. z mojego grona znajomych

najkrócej ujmując, jedzą więcej, niż ja, a są o wiele szczuplejsi.

A moze sie po prostu wiecej od ciebie ruszaja czy tez jedza zdrowsze rzeczy?

karolllcia119 · 2011-11-16, 11:14

albo maja lepsza przemiane materii bo u kazdego ona jest inna

domciatko · 2011-11-16, 13:51

ja myślę, że dobrym sposobem na nie podjadanie to nie stwarzanie okazji, aby to podjadanie było mozliwe. czyli na przykład:
1. nie kupować słodyczy i zbędnych przekąsek
2. nie trzymać w domu paluszków, chipsów, cukierków, itp
3. idąc z pracy lub ze szkoły omijać cukiernie z ulubionymi ciastkami, czy sklepiki gdzie można kupić batony, przekąski, krakersy
4. przy wyjściu na miasto, nie brać pieniędzy ze sobą jeśli to nie koniecznie, albo brac tylko tyle, aby już nie starczało no zakup słodyczy, napojów gazowanych itp

ale najważniejsze to:
1. jeść zdrowo, pełnowartościowo i regularnie kilka razy dziennie!
2. nie chodzić głodnym!
3. jeśli napada nas głód pić dużo wody niegazowanej!

muffinek666 · 2011-11-16, 21:39

A co zrobic kiedy mama kupuje kilogram bialych michalkow? Prośby azeby nie kupowala nie pomagaja... ehhhhhhhh

anjuta · 2011-11-16, 21:41

jak bardzo koniecznie musisz słodkie to podziel sobie takiego Marsa na 1 centymetrowe kawałki - starczy na tydzień

Kalabus · 2011-11-17, 10:29

Cytat:

Napisane przez Katarzyna_2011

Drogie Kobietki!

Może któraś z Was doradzi mi, co mam robić?

Od dłuższego czasu nie mogę opanować mojego apetytu! Zawsze byłam szczupłą i wysoką dziewczną, co ostatnimi czasy się zmieniło. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię sobie odmówić jedzenia (szczególnie słodkich rzeczy) , co na dobre nie wychodzi... może macie jakieś sposoby, żeby stanowczo powiedzieć 'NIE' i omijać szerokim łukiem kaloryczne rzeczy?

Picie wody
Jedzenie marchewki
Częste (samokrytyczne) spoglądanie w lustro
Powodzenia!

domciatko · 2011-11-17, 15:33

Cytat:

Napisane przez muffinek666

A co zrobic kiedy mama kupuje kilogram bialych michalkow? Prośby azeby nie kupowala nie pomagaja... ehhhhhhhh

poprosic mame aby slodycze zamknela w barku i zabrala klucz.
albo szczerze z nia pogadac

eyo · 2011-11-20, 15:09

znaleźć coś zdrowego na zamianę
np. domowa granola jest pyszna i na pewno zdrowsza niż wszystkie batony razem wzięte
chipsy jabłkowe dla tych co są na diecie lub bananowe,winogrona (dla tych co nie muszą sie odchudzać)
jogurt naturalny ze świeżymi owocami
naleśniki smażone bez tłuszczu z serkiem homo i owocami
można sobie zrobić owsiane muffinki
kostka gorzkiej czekolady nikomu nie zaszkodzi
jest całe mnóstwo pysznych i zdrowych zamienników dla batonów, ciast itp

a w kwestii np. fast foodów - można je przygotować w domu
frytki upiec zamiast smażyć w tłuszczu
hamburgera zrobić z grillowanym kurczakiem i w pełnoziarnistej bułce
itp itd

Cytat:

Napisane przez muffinek666

A co zrobic kiedy mama kupuje kilogram bialych michalkow? Prośby azeby nie kupowala nie pomagaja... ehhhhhhhh

poprosić żeby ci ich nie pokazywała

Cytat:

Napisane przez anjuta

jak bardzo koniecznie musisz słodkie to podziel sobie takiego Marsa na 1 centymetrowe kawałki - starczy na tydzień

takie pomysły to niektóry potrafią do chorób doprowadzić więc szczerze taką paranoję odradzam

**majczusia** · 2011-11-21, 11:21

Najlepszy sposób to za każdym razem, gdy chcesz podjeść pomyśl o konsekwencjach

losbimbos · 2011-11-21, 18:45

Raczej rzadko mam ochotę na słodycze, ale jak mnie złapie nagły głód, to zajadam się suszonymi owocami (morelami, śliwkami, żurawiną) lub orzechami i zwykle mija. A jak nie minie to jeszcze jabłko na dokładkę

**buds24** · 2011-11-23, 08:31

ja najpierw piję sporo wody, jak to nie pomaga to jem jabłko albo marchewkę. zazwyczaj pomaga. a jeśli jest już bardzo źle, to wtedy pozostają wafle ryżowe

)

2011-11-15, 14:43	#1
Katarzyna_2011 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 7	jak się opanować Drogie Kobietki! Może któraś z Was doradzi mi, co mam robić? Od dłuższego czasu nie mogę opanować mojego apetytu! Zawsze byłam szczupłą i wysoką dziewczną, co ostatnimi czasy się zmieniło. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię sobie odmówić jedzenia (szczególnie słodkich rzeczy) , co na dobre nie wychodzi... może macie jakieś sposoby, żeby stanowczo powiedzieć 'NIE' i omijać szerokim łukiem kaloryczne rzeczy? Edytowane przez Katarzyna_2011 Czas edycji: 2011-11-16 o 06:50

2011-11-15, 18:39	#2
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: jak się opanować ja teraz tez jem odkad przytylam... dola mam i wogole i to zajadam. ale kiedys to jak mi sie chcialo to jadlam marchewke papryke albo poprostu wode pilam __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2011-11-15, 18:46	#3
gabafunkia Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 151	Dot.: jak się opanować generalnie duża ochota na słodycze może (ale nie musi) sugerować, że masz niewłaściwie zbilansowaną dietę..jak mnie zbiera na słodkości "zatykam się" rodzynkami i innymi suszonymi owocami co czasem pomaga __________________ mój blog o zdrowym odżywianiu : KLIK

2011-11-15, 19:23	#4
Katarzyna_2011 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 7	Dot.: jak się opanować próbowałam już wielu sposobów.. zauważyłam, że mam większe tendencje do tycia, niż większość, np. z mojego grona znajomych najkrócej ujmując, jedzą więcej, niż ja, a są o wiele szczuplejsi.

2011-11-15, 19:29	#5
moniskua Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 2	Dot.: jak się opanować żeby nie podjadać, najlepiej się czymś zająć... wtedy nie masz czasu na myślenie o jedzeniu i po prostu nie podjadasz. poza tym nie kupuj słodyczy, nie trzymaj ich w domu, za to kup warzywka, zdrowe i niskokaloryczne przekąski..

2011-11-16, 11:14	#7
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: jak się opanować albo maja lepsza przemiane materii bo u kazdego ona jest inna __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2011-11-16, 13:51	#8
domciatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 9 030	Dot.: jak się opanować ja myślę, że dobrym sposobem na nie podjadanie to nie stwarzanie okazji, aby to podjadanie było mozliwe. czyli na przykład: 1. nie kupować słodyczy i zbędnych przekąsek 2. nie trzymać w domu paluszków, chipsów, cukierków, itp 3. idąc z pracy lub ze szkoły omijać cukiernie z ulubionymi ciastkami, czy sklepiki gdzie można kupić batony, przekąski, krakersy 4. przy wyjściu na miasto, nie brać pieniędzy ze sobą jeśli to nie koniecznie, albo brac tylko tyle, aby już nie starczało no zakup słodyczy, napojów gazowanych itp ale najważniejsze to: 1. jeść zdrowo, pełnowartościowo i regularnie kilka razy dziennie! 2. nie chodzić głodnym! 3. jeśli napada nas głód pić dużo wody niegazowanej! __________________ handmade by Domcia - tu tworzę MAMA W UK- tu piszę

2011-11-16, 21:39	#9
muffinek666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 170	Dot.: jak się opanować A co zrobic kiedy mama kupuje kilogram bialych michalkow? Prośby azeby nie kupowala nie pomagaja... ehhhhhhhh __________________ Wzrost 160cm 51.5 47 kg !!!!!!! Cel: Czerwiec 2012

2011-11-16, 21:41	#10
anjuta Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 5 462	Dot.: jak się opanować jak bardzo koniecznie musisz słodkie to podziel sobie takiego Marsa na 1 centymetrowe kawałki - starczy na tydzień

2011-11-21, 11:21	#14
majczusia BAN stały Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 435	Dot.: jak się opanować Najlepszy sposób to za każdym razem, gdy chcesz podjeść pomyśl o konsekwencjach

2011-11-21, 18:45	#15
losbimbos Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 87	Dot.: jak się opanować Raczej rzadko mam ochotę na słodycze, ale jak mnie złapie nagły głód, to zajadam się suszonymi owocami (morelami, śliwkami, żurawiną) lub orzechami i zwykle mija. A jak nie minie to jeszcze jabłko na dokładkę __________________ koktajlove.blogspot.com vegan terror

2011-11-23, 08:31	#16
buds24 BAN stały Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 13	Dot.: jak się opanować ja najpierw piję sporo wody, jak to nie pomaga to jem jabłko albo marchewkę. zazwyczaj pomaga. a jeśli jest już bardzo źle, to wtedy pozostają wafle ryżowe)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)