1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ... - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-09-19, 08:36   #1
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42

1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...


Część. Szukam tu przyjaciółek , które jak ja mają problem ze zrzuceniem wagi i efektem jojo. Jest tu ktoś taki? Założyłam sobie cel ,że wakacje 2012 będą należeć do mnie. Ważę 75 kg przy 165cm wzrostu i jak wiecie nie jest łatwo zrzucić taki nadbagaż tłuszczu . Chciała bym się nawzajem wspierać i małymi krokami ale trwałymi dojść do celu. Męczy mnie już bycie na diecie , ciągły strach przed tyciem. Jak wspominałam miałam już efekt jojo bodajże 2 raz w swoim 19 letnim życiu. Jestem już tak zrezygnowana więc , bardzo chciacłabym aby ktoś z was przyłączył się do mnie. Myślę ,że nie tylko JA potrzebuję takiego wielkiego wsparcia . Myślę ,że jest wiele dziewczyn , które doświadczyły już ten efekt jojo i są zrezygnowane i nie mają zapału już do dalszej walki.
Jak wiecie do " trzech razy sztuka".

Jeżeli chodzi o mnie to :


Będę trzymała się z daleka od słodyczy i.... MIODU ( to moja zguba) , będę uprawiać sport ( siłownia) i dieta do 1200 , nie mniej... ( tak jojo skutecznie mnie zniechęca do diet typu : 1000 kcal , 9000kcal i tak dalej ) . Stwierdziłam ,ze wszelkie diety sensu nie mają i postanowiłam ,że wyprubuję dobrze znane już MZ i WR


No to jak , dołączy się ktoś ?
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 09:13   #2
anetqaa1
Raczkowanie
 
Avatar anetqaa1
 
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: eldorado
Wiadomości: 73
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Hej widze,ze mamy taka sama wage prawie taki sam wzrost i prawie tyle samo lat mogę się do Ciebie dołączyć ,choć już jestem na innym wątku '10 kg do konca roku" i mam nadzieje,ze mi sie uda, i jestem na diecie 1300 kcal bo uwazam ze to jest akurat, nie za duzo ,nie za malo a glodzic sie tez nie mozna

Co postanowiłaś jeść? Masz jakiś plan dietetyczny? Ćwiczenie to tylko i wyłącznie siłownia?!
__________________
75 [jest] -74-73-72-71-70-69 [Cel I]


"Nie możesz znaleźć przyczyny, nie możesz znaleźć znaczenia tego, ponieważ czasami tego nie ma.
Czasami ... to jest wszystko co jest."


anetqaa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 09:25   #3
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Będzie jeszcze basen Tyle że do końca września u mmnie zamknęli basen więc nie mogę do niego chodzić . Przy okazji to ja jestem jeszcze na etapie nauki pływania , także ... nie ma się czym chwalić . W siło9wni to oprócz sprzętów typowych do ćwiiczeń , będę uzywała bieżni i chodzę już 3 raz na zajęcia bosu i MccT ( w weekendy ) . Teraz niestety studia się zaczną więc zobaczę co mi sie uda zrobić w tygodniu(czy będę miała siły itp.) .
Ja sobie załozyłam cel do wakacji. Na wcześniejszy termin nie mam co liczyc ....
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 09:31   #4
f_ola
Zakorzenienie
 
Avatar f_ola
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

chicago60606 tym razem się uda!
Mam 19 lat i niedawno było 72 kg znaczy się wiosną.
Jojo miałam raz kiedy stosowałam tego palanta Dukana i pprzerwałam ze względu na zdrowie
Potem dwa kg ze stresu spadły i zaczęłam walkę z 70 kg na liczniku.
Potem kilka razy waga wzrastała mimo diety( tarczyca się odezwała)
Ale teraz walczę na całego. Z chęcią się przyłącze i popodglądam Twoje zmagania,- może sie zainspiruje

Powodzeniaaaaaaaaaaaaaaaa laski!

Ja mam zasadę 1200-1400 kalorii i się sprawdza. Ćwiczenia byly teraz zaniechałam bo mam na głowie pakowanie i szykowanie się do studiów na drugim końcu Polski. Ale powracam do ćwiczenia

Edytowane przez f_ola
Czas edycji: 2011-09-19 o 09:33
f_ola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 11:48   #5
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Ja już miałam taki pomysł ,żeby zastosować dukana , ale ktoś mi go odradził. Podobno nieźle nerki rozwala .
Ja natomiast mam jojo po diecie zrobionej mi przez pewnego" dietetyka/czkę. Nadeszła matura , stres , brak okresu + leki na wyw. okresu . Tak przytyła te ciężko zrzucone 10 kg w 2 miechy....
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 12:31   #6
anetqaa1
Raczkowanie
 
Avatar anetqaa1
 
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: eldorado
Wiadomości: 73
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

ja tez pare lat temu duuuuuuuzo schudlam, ale tyle ile schudlam tyle przytylam ;/ przez wlasna glupote niestetyy, ale jak teraz schudne to juz tego bledu drugi raz nie popelnie bo wiem jakie konsekwencje moja głupota za sobą niesie...

Jak dziś dzień mija? dietetycznie? u mnie maly grzech bo zjadłam placki ziemniaczane 4 małe, ale juz 30 minut na rowerku stacjonarnym za mną...
__________________
75 [jest] -74-73-72-71-70-69 [Cel I]


"Nie możesz znaleźć przyczyny, nie możesz znaleźć znaczenia tego, ponieważ czasami tego nie ma.
Czasami ... to jest wszystko co jest."


anetqaa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 12:35   #7
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

No właśnie u mnie początki idą marnie ... trudno jest się na powrót zmpotywować po takiej porażce niestety... z dietą narazie opornie . Szukam własnie jakichś diet 1200 kcal na początek z gazet ( typu "superlinia") ,żebym mogła się na czymś oprzeć . Chodzę na treningi do trenera i poczywiście na to bosu i MCCT ...
Macie jakieś sposoby na to abym nie podjadała i w miarę dietę trzymała ? Tak ten 1-y tydzień .
Dopuki nie zrzuce 5 kg to czuję się strasznie i mało we mnie siły do walki...
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 13:24   #8
anetqaa1
Raczkowanie
 
Avatar anetqaa1
 
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: eldorado
Wiadomości: 73
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

co to jest "bosu i MCCT" ?? sama musisz sie odzwyczaic aby nie podjadac, odejsc od tego nawyku, zajmij sie czyms innym albo jak masz zamair cos podjesc to niech t omoxze bedzie jakis owoc, warzywo albo woda, herbata czy cos takiego... ja tak robie choc czasami mi nie wychodzi...
__________________
75 [jest] -74-73-72-71-70-69 [Cel I]


"Nie możesz znaleźć przyczyny, nie możesz znaleźć znaczenia tego, ponieważ czasami tego nie ma.
Czasami ... to jest wszystko co jest."


anetqaa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 13:24   #9
sylwiabb
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 3
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Hej! Jestem tu nowa, także szukam osob do wspierania w czasie diety byłam na diecie dukana więc od razu odradzam. Co prawda schudłam, ale tylko 5 kg. Bóle brzucha, złe samopoczucie itd nie są tego warte... Najlepszym rozwiązaniem jest unik słodyczy, chleba, ziemniaków, makaronu, ryżu i pokochanie wody i sportu Moją motywacją są urodziny, na które chce założyć wymarzoną kiecke w rozmiarze chociaż o jeden mniejszym ;p raz w tygodniu chodzę na kickboxing, mam masażer do rozbijania celluitu, więc potrzeba tylko zacząć
DO DZIEŁA !
sylwiabb jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 13:39   #10
katiennn
Zakorzenienie
 
Avatar katiennn
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 10 872
GG do katiennn
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez chicago60606 Pokaż wiadomość
Część. Szukam tu przyjaciółek , które jak ja mają problem ze zrzuceniem wagi i efektem jojo. Jest tu ktoś taki? Założyłam sobie cel ,że wakacje 2012 będą należeć do mnie. Ważę 75 kg przy 165cm wzrostu i jak wiecie nie jest łatwo zrzucić taki nadbagaż tłuszczu . Chciała bym się nawzajem wspierać i małymi krokami ale trwałymi dojść do celu. Męczy mnie już bycie na diecie , ciągły strach przed tyciem. Jak wspominałam miałam już efekt jojo bodajże 2 raz w swoim 19 letnim życiu. Jestem już tak zrezygnowana więc , bardzo chciacłabym aby ktoś z was przyłączył się do mnie. Myślę ,że nie tylko JA potrzebuję takiego wielkiego wsparcia . Myślę ,że jest wiele dziewczyn , które doświadczyły już ten efekt jojo i są zrezygnowane i nie mają zapału już do dalszej walki.
Jak wiecie do " trzech razy sztuka".

Jeżeli chodzi o mnie to :

Będę trzymała się z daleka od słodyczy i.... MIODU ( to moja zguba) , będę uprawiać sport ( siłownia) i dieta do 1200 , nie mniej... ( tak jojo skutecznie mnie zniechęca do diet typu : 1000 kcal , 9000kcal i tak dalej ) . Stwierdziłam ,ze wszelkie diety sensu nie mają i postanowiłam ,że wyprubuję dobrze znane już MZ i WR


No to jak , dołączy się ktoś ?
u mnie 3 miesiące temu było 78 kg przy identycznym wzroście, teraz jak w podpisie uda Ci się! i pamiętamy o tym, że trwale chudniecie to powolne chudniecie będę zaglądać

Cytat:
Napisane przez f_ola Pokaż wiadomość
chicago60606 tym razem się uda!
Mam 19 lat i niedawno było 72 kg znaczy się wiosną.
Jojo miałam raz kiedy stosowałam tego palanta Dukana i pprzerwałam ze względu na zdrowie
Potem dwa kg ze stresu spadły i zaczęłam walkę z 70 kg na liczniku.
Potem kilka razy waga wzrastała mimo diety( tarczyca się odezwała)
Ale teraz walczę na całego. Z chęcią się przyłącze i popodglądam Twoje zmagania,- może sie zainspiruje

Powodzeniaaaaaaaaaaaaaaaa laski!

Ja mam zasadę 1200-1400 kalorii i się sprawdza. Ćwiczenia byly teraz zaniechałam bo mam na głowie pakowanie i szykowanie się do studiów na drugim końcu Polski. Ale powracam do ćwiczenia
haha a Ty łajzo wchodzisz wszędzie tam, gdzie ja
__________________
odwielorybiam się


katiennn jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 14:09   #11
f_ola
Zakorzenienie
 
Avatar f_ola
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez katiennn Pokaż wiadomość
u mnie 3 miesiące temu było 78 kg przy identycznym wzroście, teraz jak w podpisie uda Ci się! i pamiętamy o tym, że trwale chudniecie to powolne chudniecie będę zaglądać



haha a Ty łajzo wchodzisz wszędzie tam, gdzie ja
Też Cię kocham mendoooo

Są sposoby: małe regularne posiłki i silna wola )
f_ola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 14:18   #12
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

MCCT

Muscle Cadio Circuit Training – to intensywny trening oparty na cyklicznym łączeniu bloku cardio (wydolność) z blokiem ćwiczeń wzmacniających. Odpowiednio dobrane obciążenie (m.in. hantl, gym sticki, flexi bary) sprawia, iż każdy intensywność treningu tworzy indywidualnie. Zmienna intensywność w trakcie lekcji pozwala efektywnie kształtować sylwetkę.


Bosu Style

Lekcja składająca się z części Cardio oraz wzmacniającej i ujędrniającej wszystkie grupy mięśniowe z zastosowaniem bosu. Trening intensywnie angażujący pracę dolnych partii ciała dzięki pneumatycznej kopule uginającej się przy każdym ruchu ćwiczącego.




Skopiowałam tekst .



Sprubuję z tą herbatką
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 14:26   #13
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 229
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

ja moje MŻ+WR niedawno zawęziłam właśnie do 1200kcla i jak narazie dobrze mi idzie

właśnie idę szykować obiad... chyba zjem makaron z twarogiem
Eldo_rado jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 15:37   #14
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

ooo a ile tego makaronu bierzesz? Ja ok 100-130 g ugotowanego al dente. Do tego łyżka sosu pesto i trochę krewetek. Pychotka!
Dziasiaj jajecznica z 2 jaj + chleb razowy na obiadek miałam.
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 15:46   #15
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 229
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

ja biorę garść 'suchego' makaronu zawsze (to jest przed ugotowaniem ok 60gr)
Eldo_rado jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 16:16   #16
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

No to ci wyjdzie właśnie jakieś 130 g ugotowanego . Jeżeli o mnie chodzi to ost. wziełam 60 g suchego spagetti durum i własnie wyszło mi te 130 g
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 16:20   #17
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 229
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

po ugotowaniu zazwyczaj waga się podwaja więc pewnie wyjdzie 120-130 gr
Eldo_rado jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 16:49   #18
f_ola
Zakorzenienie
 
Avatar f_ola
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez chicago60606 Pokaż wiadomość
ooo a ile tego makaronu bierzesz? Ja ok 100-130 g ugotowanego al dente. Do tego łyżka sosu pesto i trochę krewetek. Pychotka!
Dziasiaj jajecznica z 2 jaj + chleb razowy na obiadek miałam.
Kiepski ten obiadek. Następnym razem jakieś warzywka dodaj
f_ola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 17:29   #19
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Tylko że z warzywami to u mnie proble. Jem je tylko w tedy ( od niedawna co prawda) tylko w tedy kiedy nie idę między ludzi. Mam straszne wzdęcia po nich . Nawet jak zjem 1 durne jabłko to zaraz mnie one męczą i się wstydzę tego . Chyba się z tym problemem wybiorę do lekarza, bo za często mnie one męczą...
Co radzicie na jutro na obiad?
A i kupiłam ost. therma line forte , także będę je brała 2x dziennie. Nie wiem czy pomoże , ale spróbuje( to ost. próba z takimi środkami na odchudzanie)
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 17:33   #20
f_ola
Zakorzenienie
 
Avatar f_ola
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

A co lubisz jeść?
ZNALEZIONE:
Najczęstsze przyczyny wzdęć:
  • świadome zatrzymywanie gazów, mające przyczyny w zahamowaniach kulturowych,
  • zjawisko nadwrażliwości trzewnej - obniżony próg pobudliwości trzewnej powoduje, że chorzy częściej zgłaszają tę dolegliwość,
  • obecność gazów - należy ją rozpatrywać przede wszystkim w kontekście błędów dietetycznych, zwłaszcza diety bogatowęglowodanowej, wysokotłuszczowej,
  • błędy dietetyczne - pośpieszne spożywanie posiłków oraz picie napojów gazowanych, stosowanie niektórych leków przeczyszczających czy odchudzających może przyczyniać się do powstawania wzdęć.
  • kształt brzucha oraz funkcje jego ściany - nieprawidłowe rozciąganie mięśni brzucha po posiłku może dawać objawy poposiłkowe. Wzdęcia mogą być zarówno objawem zaburzeń czynnościowych jak i objawem ostrych lub przewlekłych chorób.

Profilaktyka wzdęć

Leczenie wzdęć jest trudne i często nieskuteczne. Dlatego należy rozpocząć od edukacji pacjentów w zakresie stylu życia i profilaktyki.
W profilaktyce wzdęć najważniejsze są: odpowiednia dieta i aktywność ruchowa. Regularny wysiłek fizyczny, poza ogólnoustrojowym dobroczynnym wpływem, przyspiesza pasaż gazów jelitowych oraz wzmacnia mięśnie brzucha.
Posiłki powinny być spożywane regularnie - 4-5 razy dziennie.
Należy również unikać gazowanych napojów, ograniczyć nadmiar tłuszczu i białek i węglowodanów sprzyjających wchłanianiu gazów. Powinno się także eliminować niektóre dodatki do żywności, jak słodziki czy gumę do żucia.
Należy pamiętać, aby w tej właściwej diecie znalazły się probiotyki. Celem ich stosowania jest przywrócenie równowagi jelitowej oraz hamowanie rozwoju bakterii produkujących gazy. Bezpieczeństwo ich stosowania oraz powszechna dostępność czynią z nich cenną opcję profilaktyczną.
f_ola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 17:39   #21
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 229
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez chicago60606 Pokaż wiadomość
A i kupiłam ost. therma line forte , także będę je brała 2x dziennie. Nie wiem czy pomoże , ale spróbuje( to ost. próba z takimi środkami na odchudzanie)
TL ma niestety wiele często występujących skutków ubocznych- bóle brzucha, zawroty głowy, osłabienie, nudności... <- a to tylko początek długiej listy
Eldo_rado jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 17:53   #22
Simarik
Raczkowanie
 
Avatar Simarik
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: dom ;p
Wiadomości: 384
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cześć Mogę dołączyć?

Wzrost:167 Waga:75
Jakieś pół roku temu ważyłam już 67kg, ale zaniedbałam dietę i ćwiczenia no i stało się jak się stało. Moja obecna waga strasznie mnie dołuje, dlatego postanowiłam od nowa wziąć się za siebie. A co za tym idzie ogłaszam swój powrót na wizaż! (przy ostatniej próbie odchudzania udzielałam się na forum i było mi duuuużo łatwiej)
__________________
Odchudzanko

75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
Simarik jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 17:55   #23
anetqaa1
Raczkowanie
 
Avatar anetqaa1
 
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: eldorado
Wiadomości: 73
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez chicago60606 Pokaż wiadomość
MCCT

Muscle Cadio Circuit Training – to intensywny trening oparty na cyklicznym łączeniu bloku cardio (wydolność) z blokiem ćwiczeń wzmacniających. Odpowiednio dobrane obciążenie (m.in. hantl, gym sticki, flexi bary) sprawia, iż każdy intensywność treningu tworzy indywidualnie. Zmienna intensywność w trakcie lekcji pozwala efektywnie kształtować sylwetkę.


Bosu Style

Lekcja składająca się z części Cardio oraz wzmacniającej i ujędrniającej wszystkie grupy mięśniowe z zastosowaniem bosu. Trening intensywnie angażujący pracę dolnych partii ciała dzięki pneumatycznej kopule uginającej się przy każdym ruchu ćwiczącego.




Skopiowałam tekst .

Ciekawe te ćwiczenia ja chodziłam na Body space i bardzo sobie to chwale, bardzo dobra rzecz na odchudzanie albo inaczej ujmę , na malenie w obwodach wiec polecam body space rowniez
__________________
75 [jest] -74-73-72-71-70-69 [Cel I]


"Nie możesz znaleźć przyczyny, nie możesz znaleźć znaczenia tego, ponieważ czasami tego nie ma.
Czasami ... to jest wszystko co jest."


anetqaa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 18:06   #24
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
TL ma niestety wiele często występujących skutków ubocznych- bóle brzucha, zawroty głowy, osłabienie, nudności... <- a to tylko początek długiej listy
A po jakim czasie mogą pojawić się efekty uboczne? Ja biorę od kilku dni i na razie nic mi się nie dzieje

Witam nowych członków. Jasne ! Przyłączcie się. Będzie raźniej
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456

Edytowane przez chicago60606
Czas edycji: 2011-09-19 o 18:07
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 18:10   #25
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 229
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez chicago60606 Pokaż wiadomość
A po jakim czasie mogą pojawić się efekty uboczne? Ja biorę od kilku dni i na razie nic mi się nie dzieje
u wielu osób skutki uboczne pojawiają się już w przeciągu pierwszego tygodnia, u innych nieco później... to indywidualna reakcja.
Eldo_rado jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 18:17   #26
anetqaa1
Raczkowanie
 
Avatar anetqaa1
 
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: eldorado
Wiadomości: 73
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Witam nowe członkinie razem damy rade

chicago60606: mi niestety tez towarzysza te paskudne wzdęcia
f_ola napisała o probiotykach, sa specjalne jogurty nawet FIT z probiotykami sa one smakowe truskawkowe,aloesowe pomarańczowe albo zwykle naturalne, ale niestety nie pamietam nazwy niestety... jak bede w sklepie to wam napisze jak sie nazywaja...
__________________
75 [jest] -74-73-72-71-70-69 [Cel I]


"Nie możesz znaleźć przyczyny, nie możesz znaleźć znaczenia tego, ponieważ czasami tego nie ma.
Czasami ... to jest wszystko co jest."


anetqaa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 19:13   #27
chicago60606
Raczkowanie
 
Avatar chicago60606
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 42
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Ja ostatnio wyczaiłam serek wiejski z probiotykiem
__________________
75 kg -------70kg-------65kg-------
60kg------>55--------------->52 kg

Tutaj się odchudzam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29487456
chicago60606 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 19:20   #28
f_ola
Zakorzenienie
 
Avatar f_ola
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez chicago60606 Pokaż wiadomość
Ja ostatnio wyczaiłam serek wiejski z probiotykiem
podziel się i pokaż jaki to jest
f_ola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 19:25   #29
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 229
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

u mnie dziś:

owsianka (200ml mleka 2% + 100ml wody) z bananem (130gr)
makaron razowy z twarogiem (170gr) + 2 łyżki jog. nat + łyżka konfitury
pół kromki razowej z alemette i ogórkiem
wieśniak z ogórkiem (110gr), pół pełnoziarnistej kromki

Eldo_rado jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-19, 19:44   #30
anetqaa1
Raczkowanie
 
Avatar anetqaa1
 
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: eldorado
Wiadomości: 73
Dot.: 1200kcal, WR i MŻ...... nie chcę więcej joja ...

Cytat:
Napisane przez Eldo_rado Pokaż wiadomość
u mnie dziś:

owsianka (200ml mleka 2% + 100ml wody) z bananem (130gr)
makaron razowy z twarogiem (170gr) + 2 łyżki jog. nat + łyżka konfitury
pół kromki razowej z alemette i ogórkiem
wieśniak z ogórkiem (110gr), pół pełnoziarnistej kromki

Co to jest wieśniak mnie sie kojarzy z wiesmakiem z mc donalda, ale pewnie to nie to
__________________
75 [jest] -74-73-72-71-70-69 [Cel I]


"Nie możesz znaleźć przyczyny, nie możesz znaleźć znaczenia tego, ponieważ czasami tego nie ma.
Czasami ... to jest wszystko co jest."


anetqaa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:11.