Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-11-13, 08:19   #1
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445

Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy


witam wszystkich zainteresowanych!
do założenia tego wątku skłoniło mnie kilka rzeczy
1.nieustanna , samotna walka z niechcianymi kilogramami
2.niepohamowany apetyt na słodycze
3.chęć zmiany swojego wyglądu


może kilka słów o sobie
mam 25 lat, pracuje ,studiuje i wychowuje 4,5 letniego synka.moim największym problemem jest ogromny apetyt na słodycze i mało ruchu.
Mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kilo.nie jestem otyła wiem o tym. Natomiast chciałabym pozbyć się około 5-7 kilo i mieć lepszą kondycję.
Myślę ze w grupie będzie raźniej-wspieranie i dopingowanie, a także wspólna radość z sukcesów i podtrzymywanie w chwilach zwątpienia są bardzo ważne.
Najważniejsze to zmienić podejście do żywienia
-mało i często ( 5 posiłków)
- ćwiczenia
-ograniczenie kalorii
-słodycze -minimum
-wiara i motywacja
-owoce /warzywa
chciałabym aby udało się tu stworzyć silną grupę wsparcia!!!!
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY

Edytowane przez Kamikadze1706
Czas edycji: 2012-11-13 o 10:02
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-13, 09:15   #2
Kretka666
Zakorzenienie
 
Avatar Kretka666
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 518
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Chciałabym tylko wtrącić, że mocne ograniczenie tłuszczów nie jest dobrym rozwiązaniem, tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie. Wystarczy wybierać dobre tłuszcze i spożywać je codziennie - olej rzepakowy do smażenia, oliwa z oliwek do sałatek, orzechy. Jedzenie minimum tłuszczów tylko krzywdę wyrządzi, a nie przyniesie efektów.
Słodycze zastąpić wystarczy zdrowymi odpowiednikami, jest mnóstwo przepisów na dietetyczne i zdrowe wypieki. Zamiast cukru dodać ksylitolu, mąki pełnoziarnistej zamiast białej, dodatkowo otręby, owoce. I zdrowo, i smacznie
Poza tym trzymam kciuki
__________________
Mydła, oleje, no poo

Edytowane przez Kretka666
Czas edycji: 2012-11-13 o 09:18
Kretka666 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-13, 10:06   #3
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez Kretka666 Pokaż wiadomość
Chciałabym tylko wtrącić, że mocne ograniczenie tłuszczów nie jest dobrym rozwiązaniem, tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie. Wystarczy wybierać dobre tłuszcze i spożywać je codziennie - olej rzepakowy do smażenia, oliwa z oliwek do sałatek, orzechy. Jedzenie minimum tłuszczów tylko krzywdę wyrządzi, a nie przyniesie efektów.
Słodycze zastąpić wystarczy zdrowymi odpowiednikami, jest mnóstwo przepisów na dietetyczne i zdrowe wypieki. Zamiast cukru dodać ksylitolu, mąki pełnoziarnistej zamiast białej, dodatkowo otręby, owoce. I zdrowo, i smacznie
Poza tym trzymam kciuki
Hej. Faktycznie ograniczenie tłuszczów do minimum nie jest racjonalnym podejściem.Być może nie wyraziłam sie dość jasno w tej kwestii-miałam na myśli rezygnacje z tłustych ,smażonych potraw.Troche tłuszczu oczywiscie ,że jest potrzebne do prawidłowgo funkcjonowania organizmu.
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-13, 16:09   #4
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Ja też sie dołączam do wątku jeżeli mozna.
Kilka słów o mnie
Mam 17 lat 164 i waże 63,5 kg. Przygode z odchudzaniem zaczęłam jakieś 3-4 lata temu. Udało mi sie schudnąć z 58 do 45 kg. Ale mało co nie wpakowałam sie w anoreksję. W ciągu kilku lat przytyłam do 67 kg. We wakacje postanowiłam zadbac o siebie. Od sierpnia do września schudłam 5 kg.
Od września przytyłam 1 kg, dlategto że poszłam do szkoły i nie zawsze mam możliwość jedzenia tylko i wyłacznie zdrowych i pożywnych rzeczy o stałych porach. Czasem jest tez jest tak ze nie mam wogóle czasu na ćwiczenia. We wakacje ćwiczyłam codziennie.(Ewka, Mel B ,skakanka...)
Chce schudnąc do 55 kg najlepiej do sylwestra ale nic na siłe. Bede zadowolona z każdego zdrowo straconego kilograma.
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg

Edytowane przez Cally05
Czas edycji: 2012-11-13 o 16:10
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-14, 08:53   #5
saysomething
Rozeznanie
 
Avatar saysomething
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 706
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Co prawda założyłam osobny wątek, lecz dopiero teraz trafiłam na ten, rownież jestem z okolic Krakowa, i chciałabym dołączyć. Po ciąży dużo przytylam, chciałabym osiągnąć znów wagę sprzed ciąży..
saysomething jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-14, 15:15   #6
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Witam dziewczyny!cieszę się ,że napisałyście.Im nas wiecej tym lepiej.Także zapraszam gorąco wszystkich chetnych

Ja na razie trzymam sie dietki.nie zgrzeszyłam dziś (na razie )
zrobiłam dzis jakies 50 brzuszków i 100 scisków agrafka.wiem to na razie nieduzo,ale ja mam zerowa kondycje i jestem anty ćwiczeniowa także dla mnie to juz cos

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Cytat:
Napisane przez Cally05 Pokaż wiadomość
Ja też sie dołączam do wątku jeżeli mozna.
Kilka słów o mnie
Mam 17 lat 164 i waże 63,5 kg. Przygode z odchudzaniem zaczęłam jakieś 3-4 lata temu. Udało mi sie schudnąć z 58 do 45 kg. Ale mało co nie wpakowałam sie w anoreksję. W ciągu kilku lat przytyłam do 67 kg. We wakacje postanowiłam zadbac o siebie. Od sierpnia do września schudłam 5 kg.
Od września przytyłam 1 kg, dlategto że poszłam do szkoły i nie zawsze mam możliwość jedzenia tylko i wyłacznie zdrowych i pożywnych rzeczy o stałych porach. Czasem jest tez jest tak ze nie mam wogóle czasu na ćwiczenia. We wakacje ćwiczyłam codziennie.(Ewka, Mel B ,skakanka...)
Chce schudnąc do 55 kg najlepiej do sylwestra ale nic na siłe. Bede zadowolona z każdego zdrowo straconego kilograma.
Mam podobne doswiadczenia !na przełomie gimnazjum i liceum tez mocno sie odchudzałam .Z 68schudłam to 47 w krótkim czasie i tez miałam problemy zdrowotne ....teraz zamierzam podejśc do tematu z głowa

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ----------

Cytat:
Napisane przez saysomething Pokaż wiadomość
Co prawda założyłam osobny wątek, lecz dopiero teraz trafiłam na ten, rownież jestem z okolic Krakowa, i chciałabym dołączyć. Po ciąży dużo przytylam, chciałabym osiągnąć znów wagę sprzed ciąży..
saysomething ja tez jestem mama.w ciązy przytyłam 28 kilo,ale szybko je straciłam -stres i opieka na maleństwem sprawiły ze nawet straciłam je w jakies 4 miesiace.natomiast do tej pory borykam sie z konsekwencjami duzego ciązowego brzuszka -zostało mi sporo skóry.prawda jest taka ze po porodzie zaniedbałam go i nie cwiczyłam
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-14, 15:42   #7
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Kamikadze1706
Mam podobne doswiadczenia !na przełomie gimnazjum i liceum tez mocno sie odchudzałam .Z 68schudłam to 47 w krótkim czasie i tez miałam problemy zdrowotne ....teraz zamierzam podejśc do tematu z głowa.

No to już cos nas łaczy. Wiem ze to narazie za wczesnie ale wpadłam na pewnie pomysł. Otóż pomyślałam sobie ze moznaby zrobic takie jakby spotkanie integracyjne czy coś w tym stylu. Tak aby zobaczyć sie na żywo.
Co o tym myslicie. Prosze mowie jakie sa wasze opinie

Ja dzisiaj dietowo w miare ok
Dzisiaj zjadłam
serek wiejski
Jabłko
marechwekę
bigos (bez tłusczu)
i wypiłam szklanke kefiru
Zaraz ide sobie zrobić herbatke z cytrynką
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg

Edytowane przez Cally05
Czas edycji: 2012-11-14 o 15:43
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-14, 16:50   #8
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

[B]Cally05 bardzo odważny pomysł z tym spotkaniem ja nie mówie NIE.Natomiast uważam ze fajnie by było najpierw poznac sie lepiej tutaj -na forum.stosujesz jakas konkretna diete?
macie pomysły-jak zaspokoić ogromna chęć na słodycze?
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-14, 17:06   #9
zelka9o
Zadomowienie
 
Avatar zelka9o
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 209
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Heloł może i Ja dołączę do Was jeśli mnie przyjmięcie
zelka9o jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-15, 06:02   #10
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez zelka9o Pokaż wiadomość
Heloł może i Ja dołączę do Was jeśli mnie przyjmięcie
Zelka90 zapraszamy serdecznie. ja osobiście przyjmuje z otwartymi ramionami
Dodam,że z Zelką 90 poznałysmy się na innym watku.


---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ----------

a tak z innej beczki to coś mi się tu podziało....jak chce jakis tekst pogrubic to pokazują mi sie na tym miejscu do pisania takie dwa ,,b,, w nawiasie i ju znie moge wyłaczyc tego pogrubienia :/nie wiecie co to może byc?
zaraz ide po kawusie-nie ma rano nic innego jak goraca ,słodka kawa
potem sniadanie
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-15, 15:57   #11
zelka9o
Zadomowienie
 
Avatar zelka9o
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 209
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez Kamikadze1706 Pokaż wiadomość
Zelka90 zapraszamy serdecznie. ja osobiście przyjmuje z otwartymi ramionami
Dodam,że z Zelką 90 poznałysmy się na innym watku.


---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ----------

a tak z innej beczki to coś mi się tu podziało....jak chce jakis tekst pogrubic to pokazują mi sie na tym miejscu do pisania takie dwa ,,b,, w nawiasie i ju znie moge wyłaczyc tego pogrubienia :/nie wiecie co to może byc?
zaraz ide po kawusie-nie ma rano nic innego jak goraca ,słodka kawa
potem sniadanie
tak jest ! zobaczyłam że założyłaś taki wątek więc dołączam się

Hm dziwnie ja sie nie znam na Tym więc nie pomogę
zelka9o jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-15, 17:44   #12
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez Kamikadze1706 Pokaż wiadomość
[B]Cally05 bardzo odważny pomysł z tym spotkaniem ja nie mówie NIE.Natomiast uważam ze fajnie by było najpierw poznac sie lepiej tutaj -na forum.stosujesz jakas konkretna diete?
macie pomysły-jak zaspokoić ogromna chęć na słodycze?
[QUOTE=Kamikadze1706;37626 148]Zelka90 zapraszamy serdecznie. ja osobiście przyjmuje z otwartymi ramionami
Dodam,że z Zelką 90 poznałysmy się na innym watku.


---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ----------

a tak z innej beczki to coś mi się tu podziało....jak chce jakis tekst pogrubic to pokazują mi sie na tym miejscu do pisania takie dwa ,,b,, w nawiasie i ju znie moge wyłaczyc tego pogrubienia :/nie wiecie co to może byc?]
Poprostu pomiędzy tymi nawiasami trzeba wpisac tekst albo je usunać> Jeżeli chcesz cos pogrubic ubić to najpierw piszesz tekst zaznaczasz go i klikasz na ikonkę z pogrubieniem i ci sie pogrubia :d Ja zawsze tak robie >

A tak apropos tego spotkania to ja nie mówi że teraz tylko póxniej jak nas bedzie taka gromadka osób które stale udzielają sie na forum> Moze za miesiąc dwa
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-16, 17:46   #13
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Jak Wam idzie dietowanie dziewczynki?
U mnie średnio - mam zapalenie tchawicy i oskrzeli i biore antybiotyk:/
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-18, 10:20   #14
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Pjona. Ja mam angine i cały wczorajszy dzien spędziłam w łóżku a dzisiaj juz chcodze ale nie moge mówić i połykać sliny nie mówiąć juz o piciu i jedzeniu.Głowa mnie strasznie boli i wszystkie mięśnie. Rano miałam ochote na ćwiczenia ale nie znalazłam tyle energii, a po za tym to nie chce sie jeszcze bardziej "doprawić"
Miałam straszny problem z połknięciem antybiotyku ale z trudem sie udało.
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-18, 12:43   #15
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Dziewczyny zaczęłąm ćwiczyć- 6Weidera,dzisiaj jest drugi dzień.Mięśnie mnie bolą jak cholera.Rano nie mogłam sie podnieść-ale rozruszałam sie trochę ogarniając mieszkanie i postanowiłam zrobić te ćwiczenia.Nie wiem co będzie jutro??
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-18, 19:42   #16
Bacularia
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 2
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cześć dziewczyny,
chętnie dołączę do krakowskiej grupy wsparcia, jeśli przyjmiecie mnie w swoje szeregi Tydzień temu podjęłam kolejną próbę, tym razem taką teraz-na-pewno-się-uda. Na razie się trzymam, ale w przyszłości mogę potrzebować wsparcia i motywacji. Czyli co, walczymy razem?

Pozdrawiam!
Wytrwałości!
Bacularia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-19, 08:52   #17
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Baculariajasne ,że cie przyjmiemy!ja dziś juz po śniadanku -2 kanapki ciemnego chlebka z serkiem i pomidorem.3 dzień cwiczen Weidera mam za soba-cięzko oj ciężko-brzuch boli.
Dziewczyny napiszcie jakie diety stosujecie,ile chcecie schudnąć, jak cwiczycie, co dla was jest nawiekszym problemem.

Ja nie stosuje zadnej konkretnej diety, ograniczam cukry i kalorie,cwicze wiadomo co, i chce zrzucić 5 kilo
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-19, 17:10   #18
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

U mnie dzisiaj na wadze 62,6 Strasznie sie ciesze .
Jedzeniowo nadal kiepsko i mało bo gardło męczy ale straam sie jeść
Rano : kanapka z szynka i pastą pomidorową
16.00 kefir
Ok 16.30 serek wiejski
Mama piecze naleśniki ale chyba nie dam rady bo boli a po za tym (wiem że to paradoks) nie jestem głodna
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-19, 21:54   #19
Bacularia
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 2
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Napisałam wcześniej dłuższą wiadomość, ale z jakichś względów się tu nie pojawiła. Może spróbuję jutro raz jeszcze napisać swoją historię

Było tam między innymi o tym, że już kilka razy podchodziłam do Weidera, ale padałam po tygodniu i myślę sobie, że może warto spróbować jeszcze raz, bo może razem będzie raźniej. Będzie?
I chyba od jutra spróbuję.
Bacularia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-19, 22:18   #20
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez Bacularia Pokaż wiadomość
Napisałam wcześniej dłuższą wiadomość, ale z jakichś względów się tu nie pojawiła. Może spróbuję jutro raz jeszcze napisać swoją historię

Było tam między innymi o tym, że już kilka razy podchodziłam do Weidera, ale padałam po tygodniu i myślę sobie, że może warto spróbować jeszcze raz, bo może razem będzie raźniej. Będzie?
I chyba od jutra spróbuję.
No ja mam 3 dni Weidera za soba.Wierze ze miesnie w końcu przystosują sie do wysiłku i nie bede tak bolały!mam ogromny zapał do tego ,ale ten ból też bardzo ciężko znieść

---------- Dopisano o 23:18 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

Cytat:
Napisane przez Cally05 Pokaż wiadomość
U mnie dzisiaj na wadze 62,6 Strasznie sie ciesze .
Jedzeniowo nadal kiepsko i mało bo gardło męczy ale straam sie jeść
Rano : kanapka z szynka i pastą pomidorową
16.00 kefir
Ok 16.30 serek wiejski
Mama piecze naleśniki ale chyba nie dam rady bo boli a po za tym (wiem że to paradoks) nie jestem głodna
Ubogi ten Twój jadłospis,ale wine zwalamy na bolące gardło
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-20, 17:08   #21
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Dzisiaj jest juz lespiej i jedzeniowo i gardłowo
Zjadłam :
I Nalesnika z serem
II Jogurt
III Ziemniaki surówka + kotlet mielony sr ok. 4 cm odsaczony z tłuszczu
IV Pół jabłka + pół kanapki z szynką

Gardło nie boli ale okazało sie ze mam alergie na antybiotyk i na całym ciele mam okrąpną,piekaca wysypkę ... ;/
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-20, 19:41   #22
zagadka6
Wtajemniczenie
 
Avatar zagadka6
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: *Kraków*
Wiadomości: 2 116
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cześć Dziewczyny Mogę się przyłączyć ??
__________________
Jestem za trudna ktoś widocznie zmienił mnie
Jestem bez serca ktoś widocznie złamał je
zagadka6 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-21, 08:36   #23
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez zagadka6 Pokaż wiadomość
Cześć Dziewczyny Mogę się przyłączyć ??
Oczywiście -Witam Cię serdecznie

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Cytat:
Napisane przez Cally05 Pokaż wiadomość
Dzisiaj jest juz lespiej i jedzeniowo i gardłowo
Zjadłam :
I Nalesnika z serem
II Jogurt
III Ziemniaki surówka + kotlet mielony sr ok. 4 cm odsaczony z tłuszczu
IV Pół jabłka + pół kanapki z szynką

Gardło nie boli ale okazało sie ze mam alergie na antybiotyk i na całym ciele mam okrąpną,piekaca wysypkę ... ;/
Jadłospis faktycznie lepszy niż poprzedni
Dopiero teraz dostałaś to uczelenie??a wczesniej normalnie brałas antybiotyki?

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Ja już po śniadanku!2 kanapki z wedlina i ogórkiem.Własnie zabieram sie do nauki-w niedziele mam kolokwium ze statystyki-Masakra

W przerwie zrobie swoje ćwiczenia-uff
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-21, 11:04   #24
Cally05
Raczkowanie
 
Avatar Cally05
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez Kamikadze1706 Pokaż wiadomość
Oczywiście -Witam Cię serdecznie

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------


Jadłospis faktycznie lepszy niż poprzedni
Dopiero teraz dostałaś to uczelenie??a wczesniej normalnie brałas antybiotyki?

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Ja już po śniadanku!2 kanapki z wedlina i ogórkiem.Własnie zabieram sie do nauki-w niedziele mam kolokwium ze statystyki-Masakra

W przerwie zrobie swoje ćwiczenia-uff
Tak . Wczesniej brałam antybiotyki na różne choroby. A rok temu jak miałam angine to brałam ten sam antybiotyk i nic.

Dzisiaj mam wolne w Lo takze postanowiłam sie troche poruszać. Włączamfilm "Dziewczyna z tatuażem" i biore sie za Ewke.

Cos cichutko na tym forum. Załozone 8 dni temu a my mamy dopiero kilka wątków. Piszcie coc dziewczyny. Cokolwiek byle to forum nie upadło a wraz z nim nasz zapał i motywacja do odchudzania
__________________
Dam rade .!


Biegam
Ćwiczę
Zdrowo sie odżywiam .

-2 kg
Cally05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-22, 12:55   #25
Kamikadze1706
Raczkowanie
 
Avatar Kamikadze1706
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Cytat:
Napisane przez Cally05 Pokaż wiadomość
Tak . Wczesniej brałam antybiotyki na różne choroby. A rok temu jak miałam angine to brałam ten sam antybiotyk i nic.

Dzisiaj mam wolne w Lo takze postanowiłam sie troche poruszać. Włączamfilm "Dziewczyna z tatuażem" i biore sie za Ewke.

Cos cichutko na tym forum. Załozone 8 dni temu a my mamy dopiero kilka wątków. Piszcie coc dziewczyny. Cokolwiek byle to forum nie upadło a wraz z nim nasz zapał i motywacja do odchudzania
Popieram!!!!!Dziewczyny piszcie!!
Powiem Wam,że mnie ta pogoda dobija!I mam taka ochote na słodkie:/
Dziś już 6 dzień Weidera.
__________________
165cm
I Cel- 50
II Cel 47
WALCZYMY
Kamikadze1706 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-11-22, 20:37   #26
zagadka6
Wtajemniczenie
 
Avatar zagadka6
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: *Kraków*
Wiadomości: 2 116
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy

Witam Wszystkie Miałam dość pracy ... dziś wieczorkiem leniuchuję bo jutro znów praca. Zastanawiam się na jaką dietę przejść ... a dokładniej co jeść
__________________
Jestem za trudna ktoś widocznie zmienił mnie
Jestem bez serca ktoś widocznie złamał je
zagadka6 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:45.