Czysta micha - cz. 4 - Strona 72 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2019-05-18, 07:09   #2131
Lazurowa1
Wtajemniczenie
 
Avatar Lazurowa1
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 2 670
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dzień dobry. Ja mam dziś 0,4 ale więcej Czuję palce popuchnięte.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley
Lazurowa1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 07:14   #2132
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
Dot.: Czysta micha - cz. 4

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86823839]A mnie już pokarało za wczoraj Ale wolę taki efekt od razu niż za 3 dni.[/QUOTE]Miałam rano to samo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
nestle301 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 07:20   #2133
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ale to jest jakiś dramat. Jesz czysto tydzień i schodzi jakieś marne kilkadziesiąt gramów. Zjesz jedną większą kolację i j-e-b, pół kilo na plus w jedną noc.
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 07:24   #2134
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha - cz. 4

czesc dziewczyny☺



Perse- ja miewam jeszcze lepiej. Tygodniami potrafi nic nie spadac a do gory to waga moze w jedna noc skoczyc 😕
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 07:25   #2135
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez zmotywowana86 Pokaż wiadomość
czesc dziewczyny☺



Perse- ja miewam jeszcze lepiej. Tygodniami potrafi nic nie spadac a do gory to waga moze w jedna noc skoczyc 😕
No u mnie też ostatnio prawie nic nie leci.
A kiedyś (i to nie 10, a jakieś 2-3 lata temu) to było po 1kg na tydzień. Ech..
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 07:40   #2136
mariamalaria
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
Dot.: Czysta micha - cz. 4

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86823875]Ale to jest jakiś dramat. Jesz czysto tydzień i schodzi jakieś marne kilkadziesiąt gramów. Zjesz jedną większą kolację i j-e-b, pół kilo na plus w jedną noc.[/QUOTE]

Życie to wredna suka.
Zawsze miałam skłonności do tycia, ale odkąd rzuciłam palenie, to tyję od samego patrzenia na jedzenie. Masakra jakaś.

Dzień dobry wszystkim. Ja się zważę dopiero w piątek.
mariamalaria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 08:48   #2137
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Hej. Wróciłam
Piję sobie kawę. Wczoraj kupiliśmy praktycznie same warzywa. 1 kg na plusie do ostatniej wagi w tabelce, ale poczekam jeszcze kilka dni W sumie jak wyjeżdżałam waga była podobna.
Zjadłam tyyyle jedzenia. Było pyszne. Woda trochę zimna, do zwiedzania i opalania się pogoda spoko. Zwiedziliśmy praktycznie całą wyspę, chociaż niestety masa rzeczy robiona pod turystów.
W 6 dni przeszłam 123 km. Sama w szoku jestem, łydki do teraz mnie bolą.
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2019-05-18, 08:50   #2138
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Kqq super zazdroszczę tych spacerów - przypomnij gdzie byliście?

Ja czekam na lipiec, bo jedziemy do teścia na tydzień na Podkarpacie

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 08:54   #2139
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha - cz. 4

idziemy dzisiaj z tz na randke ( opera). Troche spontan ale takie sa najlepsze😊
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 09:10   #2140
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Rodos
Zabieramy się za sprzątanie. Wszystko zakurzone

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 09:21   #2141
K_ropka
Raczkowanie
 
Avatar K_ropka
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 288
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dzień doooooobry! U mnie 2/7, wczoraj czysto. Wpadł co prawda dodatkowy chlebek razowy, ale z racji treningu utrzymałam się w diecie still
Dzisiaj idę na imprezę i straszną mam ochotę na drinka. Ale jak pomyślę o tym, co jutro zobaczę na wadze - tracę chęć na chlanie
Kawusia wjechała właśnie, jeszcze trochę poleniuchuję i zabieram się za sprzątanie. Mycie okien mnie dziś czeka :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
K_ropka jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2019-05-18, 09:47   #2142
mariamalaria
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
Dot.: Czysta micha - cz. 4

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;86824104]Rodos
Zabieramy się za sprzątanie. Wszystko zakurzone

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

Zazdroszczę Rodos. My dopiero w lipcu lecimy. Też do Grecji i też na wyspę. Ale tę największą.
Jak zalatwialiscie nocleg?

Melduję zdrowe śniadanie za 250 kcal.
mariamalaria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 09:58   #2143
aniama6
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 1 244
Dot.: Czysta micha - cz. 4

No to trzymam się póki co w postanowieniach. Wczoraj było bardzo dobrze z posiłkami. Dziś póki co tež. Jutro idziemy na komunię wiec wiem ze dobrze nie będzie, postaram się tylko żebym nie było bardzo źle. Nie będę się narazie ważyć bo waga mi ciagle skacze- 79-80,5 wiec chce przynajmniej na początek to 78 zobaczyć.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
aniama6 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 10:21   #2144
mariamalaria
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez aniama6 Pokaż wiadomość
No to trzymam się póki co w postanowieniach. Wczoraj było bardzo dobrze z posiłkami. Dziś póki co tež. Jutro idziemy na komunię wiec wiem ze dobrze nie będzie, postaram się tylko żebym nie było bardzo źle. Nie będę się narazie ważyć bo waga mi ciagle skacze- 79-80,5 wiec chce przynajmniej na początek to 78 zobaczyć.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Też bym chciała u siebie te 78 zobaczyć...

Idę sobie zaraz do ciucholandu. W soboty Jest obniżka cen, a ja lubię coś za małe pieniądze upolować.Kto też lubi szmatki z ciuchów?
mariamalaria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 10:56   #2145
K_ropka
Raczkowanie
 
Avatar K_ropka
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 288
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez mariamalaria Pokaż wiadomość
Też bym chciała u siebie te 78 zobaczyć...

Idę sobie zaraz do ciucholandu. W soboty Jest obniżka cen, a ja lubię coś za małe pieniądze upolować.Kto też lubi szmatki z ciuchów?
Ja uwielbiam! Ale jakoś nie mogę znaleźć żadnego fajnego szmateksu w mojej okolicy :/ Albo fatalny stan ciuchów albo ceny takie jak w standardowych sklepach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
K_ropka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 11:00   #2146
Ava_
Zakorzenienie
 
Avatar Ava_
 
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 4 865
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez mariamalaria Pokaż wiadomość

Idę sobie zaraz do ciucholandu. W soboty Jest obniżka cen, a ja lubię coś za małe pieniądze upolować.Kto też lubi szmatki z ciuchów?

Oj tak. Nie lubie lazic po sklepach w dzien wolny, ale nie raz uda mi sie znalezc perelki online.

U mnie sniadanie weszlo gladko - owsianka z jagodami i migdalami, ale po drodze do pracy wpadla kawa ze Starbucksa 190 kcal. No coz...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ava_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 12:26   #2147
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez mariamalaria Pokaż wiadomość
Zazdroszczę Rodos. My dopiero w lipcu lecimy. Też do Grecji i też na wyspę. Ale tę największą.
Jak zalatwialiscie nocleg?

Melduję zdrowe śniadanie za 250 kcal.
Rok temu byliśmy na Krecie.
All inclusive z wakacje.pl. Taniej wyszło niż szukać wszystkiego na własną rękę, szczególnie że to jakby przed wysokim sezonem. Gdzieś pewnie w tym roku skoczymy
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 13:41   #2148
Aisha_Q
Zadomowienie
 
Avatar Aisha_Q
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 477
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Bążur!

U mnie też dziś skok wagi, +0,4 w stosunku do wczoraj i reszty tygodnia, a było wczoraj czysto i bez grzechów. No może kolację trochę później zjadłam, bo koło 23, ale też poszłam spać o 4 i późno wstałam :v


Zazdroszczę Rodos, ja się wybieram nad morze w lipcu.
Aisha_Q jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 14:17   #2149
mariamalaria
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
Dot.: Czysta micha - cz. 4

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;86824687]Rok temu byliśmy na Krecie.
All inclusive z wakacje.pl. Taniej wyszło niż szukać wszystkiego na własną rękę, szczególnie że to jakby przed wysokim sezonem. Gdzieś pewnie w tym roku skoczymy [/QUOTE]

Nie lubimy jeździć all inclusive. Lubimy małe wiochy, miejscowe tawerny i targ. I prawie puste plaże. I tak też szukamy. Rezerwację apartamentu z kuchnią-salono-jadalnią, sypialnią, łazienką, tarasem mamy od stycznia. 2600 zł. Za 3 tygodnie.

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Cytat:
Napisane przez K_ropka Pokaż wiadomość
Ja uwielbiam! Ale jakoś nie mogę znaleźć żadnego fajnego szmateksu w mojej okolicy :/ Albo fatalny stan ciuchów albo ceny takie jak w standardowych sklepach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ja mam niedaleko dwa dobre. Dziś upolowalam dwie fajne letnie bluzki. Jedna ciut za wąska, ale przecież za miesiąc będzie dobra, prawda?
mariamalaria jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2019-05-18, 14:26   #2150
Shawtty
Zakorzenienie
 
Avatar Shawtty
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ja w ciuchu ostatnio kupiłam śliczną, letnią sukienkę w motyle i czarny, krótki, błyszczący kombinezon, jedynie dekolt mi się średnio podoba, bo bardzo głęboki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.”
Shawtty jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 14:31   #2151
K_ropka
Raczkowanie
 
Avatar K_ropka
 
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 288
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Kurczę... Chyba muszę zacząć poszukiwania fajnego lumpka niedaleko. Mam taki deficyt ciuchów letnich! Zeszłoroczne są jeszcze za małe :/
Jaki ja mam dziś relaks! Tarasik, kawka, książka, słoneczko,... Pięknie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
K_ropka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 14:41   #2152
mariamalaria
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez K_ropka Pokaż wiadomość
Kurczę... Chyba muszę zacząć poszukiwania fajnego lumpka niedaleko. Mam taki deficyt ciuchów letnich! Zeszłoroczne są jeszcze za małe :/
Jaki ja mam dziś relaks! Tarasik, kawka, książka, słoneczko,... Pięknie!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ooo. Ja też po powrocie zaległam na tarasie... I też czytam.
mariamalaria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 14:50   #2153
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Jak coś upolujecie w ciuchlandach to pokazujcie
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 14:54   #2154
Ava_
Zakorzenienie
 
Avatar Ava_
 
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 4 865
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ja dorwalam welurowy dresik, komplet bluza i spodnie akurat w moim rozmiarze


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ava_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 15:36   #2155
Shawtty
Zakorzenienie
 
Avatar Shawtty
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
Dot.: Czysta micha - cz. 4

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86825110]Jak coś upolujecie w ciuchlandach to pokazujcie [/QUOTE]

a proszę bardzo
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg P_20190518_161459.jpg (161,6 KB, 42 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg P_20190518_161348.jpg (126,8 KB, 44 załadowań)
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.”
Shawtty jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 16:03   #2156
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Na 3 tygodnie jedziecie super. Podobnie zapłaciliśmy za całość za tydzień, plus oczywiście to co na miejscu. Nie jemy wszystkich posiłków w hotelu i nie siedzimy przy basenie

Co do sh, to dawno nie byłam. Jakoś nie umiem sobie czegoś tam wygrzebać. A jak już wygrzebię, to potem w domu przestaje mi się to albo podobać, albo jakąś dziurkę wynajdę itp. Albo cena jak za nowe.

Power jaki dekolt w kombinezonie

Używałyście worków próżniowych? Zastanawiam się czy nie kupić i nie zapakować tak kurtek/nieużywanej pościeli. Coś się stanie z kurtką puchową?
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 16:08   #2157
Shawtty
Zakorzenienie
 
Avatar Shawtty
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
Dot.: Czysta micha - cz. 4

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;86825294]
Power jaki dekolt w kombinezonie
[/QUOTE]

Shawtty

No właśnie trochę zbyt głęboki, ale nie mogłam się oprzeć i kupiłam
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.”
Shawtty jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 16:23   #2158
mariamalaria
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
Dot.: Czysta micha - cz. 4

e[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;86825294]Na 3 tygodnie jedziecie super. Podobnie zapłaciliśmy za całość za tydzień, plus oczywiście to co na miejscu. Nie jemy wszystkich posiłków w hotelu i nie siedzimy przy basenie

Co do sh, to dawno nie byłam. Jakoś nie umiem sobie czegoś tam wygrzebać. A jak już wygrzebię, to potem w domu przestaje mi się to albo podobać, albo jakąś dziurkę wynajdę itp. Albo cena jak za nowe.

Power jaki dekolt w kombinezonie

Używałyście worków próżniowych? Zastanawiam się czy nie kupić i nie zapakować tak kurtek/nieużywanej pościeli. Coś się stanie z kurtką puchową?[/QUOTE]

No, my za nocleg, za 3 tygodnie. Ty za wszystko.
Samolot 1400 na dwie osoby w obie strony i żarcie na miejscu. Ale my uwielbiamy gotować z miejscowych produktów i jest to dla nas istotna część radości wypoczynku, na równi z plażą i wycieczki.
Kochamy mikroturystykę. Autobus do pobliskiego miasta, nieduży prom na pobliską wysepkę, tawerna w wiosce 5 km dalej.
mariamalaria jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 16:31   #2159
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez Shawtty Pokaż wiadomość
a proszę bardzo
Boski ten kombinezon
Ja to bym w nim wyglądała jak ten gruby z bajki Asterix i Obelix czy jakoś tak... Ten w niebieskich portkach w paski

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-05-18, 16:34   #2160
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez Shawtty Pokaż wiadomość
Shawtty

No właśnie trochę zbyt głęboki, ale nie mogłam się oprzeć i kupiłam
Sorry Pomyliło mi się

Dzisiaj odesłałam 6 sukienek. Tylko jedna ze mną została. A to za mała, a to za duża, a to nieodpowiednia do mojej figury.

Dalej mam wywalony brzuch, tym razem to chyba od wody. Cały dzień jem tylko warzywa. A tyle pyszności w szafce. No nic muszę się przemęczyć zanim do normy wróci.

Edytowane przez 8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Czas edycji: 2019-05-18 o 16:36
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-07-27 19:49:08


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:28.