|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-31, 12:30 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
gucia- świetny avatarek
__________________
|
2013-07-31, 12:43 | #62 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
wystarczają przeca to 60 kg dlatego więcej mniejszych hantli chce z nich zrobić
więcej hantli= mniej przerw między ćwiczeniami = bardziej dotyrany trening
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-07-31, 12:48 | #63 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
to ja zle liczylam tylko dlaczego warzyw sie nie wlicza
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" Edytowane przez gucia6 Czas edycji: 2013-07-31 o 14:32 |
|
2013-07-31, 12:51 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Bo raczysz sie nimi do woli ok kg dziennie
Ismenka....aaaaaaaaaa no tak.
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-07-31, 13:16 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
no ale przeciez obok wody maja one jakies wartosci odzywcze i kalorie
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
2013-07-31, 14:11 | #66 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wartości odżywcze w sensie witaminki, minerały mają i to jest dla Nas ważne w przypadku tych produktów. Ale w przypadku bwt czy kcal, to w większości warzywa mają bardzo niewielkie wartości.
Natomiast przeciętna osoba warzyw generalnie nie wlicza, chyba że są to warzywa głównie korzeniowe (w połowie strony lista takich warzyw: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%..._-t752315.html), które mają większą zawartość węgli i mogą być stosowane jako ich źródło. Przy czym jeśli je się je w ilościach symbolicznych (np. pół marcheweczki, pietruszki na gar zupy) to nie trzeba ich wliczać, ale jak zjesz na raz kilka marchewek czy kilka ziemniaków, to wypadałoby je policzyć
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-07-31, 14:14 | #67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Który sezam wybrać-biały czy czarny? Czy poza ceną sa jeszcze jakies róznice??
__________________
|
2013-07-31, 14:17 | #68 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Subskrybuję
__________________
|
2013-07-31, 14:21 | #69 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
dziekuje za wyjasnienie tej kwestji
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
2013-07-31, 14:57 | #70 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
nawet jeśli zjem 500g kalafiora? super
OK, dziękuje bardzo od dziś wprowadzam zmiany
__________________
http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/ |
2013-07-31, 16:07 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Mogę się wyżalić?
"Ela pomogłabyś mi ułożyć dietę? Bo ja nie wiem co jeść na śniadania, żeby nie było codziennie to samo. W ogóle nie wiem ile kalorii odjąć, bo chciałabym tak z 10 kilo schudnąć" Mam ochotę usiąść i płakać Wszystkie linki z sfd i wizazu na temat układania diety podałam jak na tacy. Kobieta 30 lat. Ręce, nogi chude, ale zwisający brzuch po dzieciach i cyc chyba F więc wiadomo, że w kilogramach mało mieć nie będzie, bo cycki ważą. Ale nie powinna być na redukcji, bo ogółem chuda, ale ona musi iść na dietę. Ćwiczyć nie będzie bo dzieci (które od września idą do szkoły, a ona nie pracuje...) AAAAAAA Do psychologa jedynie...
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-07-31, 16:43 | #72 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
cwiczenia lepiej z rana, wtedy kortyzol jest wysoko wiec cwiczenia nie zaburzaja jego rytmu. wieczorem kortyzol spada a cwiczeniami go podnosimy wiec jego naturalna fluktuacja jest zaburzona. oczywiscie mowie o dosc ciezkim treningu a nie o przejzdzce rowerem Cytat:
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
||
2013-07-31, 16:50 | #73 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
__________________
|
|
2013-07-31, 17:21 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Fennia
Wiadomości: 459
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
|
2013-07-31, 18:46 | #75 |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Potwierdzam
|
2013-08-01, 07:50 | #76 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Pewnie - łatwiej głodowkę sobie nałożyć niż ruszyć tyłek z kanapy... A ten brzuch to od tego że nie ćwiczy, nie po dzieciach Jak przekonać kogoś ze słodkie bułki ( kupione w dodatku) sa niezdrowe i najlepiej wywalić to dziadostwo z diety i w ogóle nie kupować? Już nie mam siły
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-08-01, 07:57 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Jak ktoś dba o dietę i stara się jeść zdrowo, a jego jedynym grzechem są słodkie bułki, to nie jest źle są większe świństwa, bułka to chociaż dość prosty produkt, mąka, cukier, a nie jakaś chemia. Jak ktoś się nie chce przekonać, to ja bym zaniechała mój facet doskonale wie, jak straszne są energetyki, ale lubi je, więc czasami pije, świadomy, że to niezdrowe. Tak samo ma z jedzeniem z Mc. Jedynie rzadziej tam zagląda.
__________________
|
2013-08-01, 08:38 | #78 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Cytat:
Ja już też nie mam siły ludzi wkoło uświadamiać, bo jak tylko coś powiem, to zaraz ktoś twierdzi, że się wymądrzam i tak nie jest, bo kolacji nie powinno się jeść, bo chleb jest zdrowy i takie tam. Wtedy się zamykam i robię co ja uważam za słuszne
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
||
2013-08-01, 08:44 | #79 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 234
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Cytat:
__________________
powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5 |
||
2013-08-01, 11:37 | #80 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dziewczyny jak to jest z ćwiczeniami na zakwasy (czy raczej ból spowodowany mikrouszkodzeniami mięśni)? Dwa dni temu zrobiłam niezbyt intensywny trening (w porównaniu do tego, co kiedyś ćwiczyłam), ale miałam dłuższą przerwę w ćwiczeniach no i pojawiły się mocne bóle mięśni. Wczoraj był planowo przewidziany dzień na regenerację, ale dziś nadal mam mocne bóle mięśni, a w planach miałam przewidziane kolejne ćwiczenia. Ćwiczyć czy lepiej pozwolić zregenerować się mięśniom do końca? Dodam, że ból jest dosyć ostry - na tyle, że zniechęca mnie kompletnie do jakiegokolwiek ruchu
Pytam, bo w internecie znajduję sprzeczne informacje - niektórzy piszą, żeby odpoczywać, a inni, że trening nie zaszkodzi, a fajnie by było w końcu wiedzieć jak jest naprawdę |
2013-08-01, 12:04 | #81 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 838
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Zdecydowałam się odezwać, bo i tak ciągle was podczytuję |
|
2013-08-01, 12:32 | #82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cześć dziewczyny,
znacie może jakąś fajną stronę internetową z tabelami kalorii koniecznie w wersji angielskiej?
__________________
Second hand just click https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post88268001 |
2013-08-01, 13:40 | #83 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
|
|
2013-08-01, 14:15 | #84 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
A ja chciałam tylko napisać, że w końcu mam nową pracę Więc dzisiaj, koktajl białkowo-owocowy dla wszystkich
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-08-01, 17:00 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
No to gratulacje!
Pijemyy
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-08-01, 19:04 | #86 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Znajomy odchudza zonke jeżdżą codziennie po 15 -20 km na rowerze ( żółwie tempo)
a co zima będzie ;> jojo chciałam z nimi "porozmawiać " ale w porę ugryzłam się w język
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-01 o 19:06 |
2013-08-01, 19:40 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Zimą to się tłuszcz na ocieplenie zbiera
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-08-01, 21:11 | #88 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Cytat:
Zimą odkryją Ewkę Ta, najpierw "masa", potem... "masa"
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
||
2013-08-02, 07:34 | #89 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Gratulacje
|
2013-08-02, 07:56 | #90 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Gratki Tygrysku! Ale dla nas będziesz mieć czas?
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:05.