2008-07-25, 21:18 | #61 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 42
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
|
|
2008-07-25, 21:49 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Gosiu na forum jest wbrew pozorom bardzo dużo młodych dziewczyn i bez problemów możesz przyłączać do innych wątków, bo nikt Cię stamtąd nie wyrzuci.
A co ja mogę Ci radzić? Z tego co piszesz ograniczasz jedzenie; ćwiczysz, dlatego aż dziw, że nie chudniesz. Ja mam za sobą 10 kg i jakąś tam wiedzę zawsze. Mam do Ciebie prośbę. Czy mogłabyś umieścić swój jadłospis, np. z dzisiaj? I w jakich godzinach jadłaś? Może gdzieś w tym tkwi problem. Pozdrawiam i życzę wytrwałości, Marzenka |
2008-07-26, 11:35 | #63 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 517
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
Zobacz Marzenka schudła 10kg! (WOooW) i na pewno udzieli Ci jakiś fajnych wskazówek! Wstawiaj jadłospis Gdyby cokolwiek szło nie tak, albo miałabyś jakieś wątpliwości - siadaj na Wizaż i pisz, na pewno Ci pomożemy Czekamy na uśmiechnięte zdjęcie Buziaki!! Edit pod dołączeniu zdjęcia: GOŚKA zaraz dostaniesz ! ŚLICZNA jesteś wariatko mała!! Edytowane przez hotmaui Czas edycji: 2008-07-26 o 12:37 |
|
2008-07-26, 11:46 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 42
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Dzisiaj o godzinie 10 zjadłam kawałek chleba z szynką i pomidorem Oraz ( wiem ze zgrzeszyłam i to bardzo) Kawałek białej czekolady;/ Później napisze resztę
|
2008-07-26, 12:14 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 86
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
a ja zjadłam o godzinie 11 gdzieś tak ciemne pieczywo z serkiem bieluchem a potem będę mieć obiad czerwony barszcz i jakieś udka... :P a na kolacje nic nie będę jeść albo sam serek
to dobry jadłospis, czy nie?
__________________
Życie każdego z nas polega na tym, aby móc znaleźć swój cel życia. Dążyć do swoich marzeń. Szukać powołań. Nie powinniśmy żyć, aby tylko żyć . Carpe diem >>>>>>>>>>>>>> |
2008-07-26, 12:27 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 42
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
|
2008-07-26, 12:45 | #67 | ||
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 517
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
Cytat:
Zabierajcie się do czytania między innymi: 1) 10 przykazań żywieniowych: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 2) Codzienne jadłospisy dziewczyn wg celów- redukcji wagi/utrzymania: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251188 3) Przepisy na dietetyczne dana: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825 |
||
2008-07-26, 14:16 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
hej a ja mam prawie 18 lat ( w grudnu skończe) wążę ponad 63kg w ubranu(pierzamie) i mam ok. 152czm wzrostu ( dawno się nie mierzyłam) . duzo siedze . w roku szkolnym ciągle tylko przy łąwie z książkami w szkole to samo . teraz sa wakcjie a ja coraz częściej słysze od najblozszych znajomych że jestem za gruba . w tym roku studnówka wstydze sie na nią iść. nie mam kasy na wymyslne diety i nieche ich nawet stosować bo pomoga na chwile. nie wiem co mam robić by schydnąć choć do 50 kg.
|
2008-07-26, 17:32 | #69 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
Cytat:
Dlaczego? Proszę bardzo śniadanie - ładne. A gdzie II śniadanie? Obiad? Bez białka, więc niedobry! A podwieczorek? I KOLACJE SIĘ JE, BO INACZEJ SPOWALNIA SIĘ PRZEMIANĘ MATERII. Wniosek? Przy takim jadłospisie nie jest możliwe dłuższe odchudzanie. W pewnym momencie waga stanie ni'cholery nie będzie chciała spadać dalej. |
||
2008-07-26, 17:52 | #70 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 517
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
Dziewczyny musicie same przegrzebać informacje z forum i uzupełnić swoją wiedzę! Jeśli NAPRAWDĘ chcecie stracić na wadze w zdrowy sposób - aby nie zrobić sobie krzywdy albo nie schudnąć na chwile. Wykorzystajcie to, że jesteście młodziutkie, im jest się starszym tym takie zadania są trudniejsze Do roboty! |
|
2008-07-26, 17:55 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 12 688
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
A może by tak jeszcze raz do dietetyka?
__________________
Czasami trzeba usiąść obok i czyjąś dłoń zamknąć w swojej dłoni, wtedy nawet łzy będą smakować jak szczęście.
|
2008-07-26, 17:57 | #72 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
Dziewczyny, to racja im jesteście młodsze tym macie lepszy metabolizm do spalania kcal i łatwiej się chudnie! Wykorzystajcie to rozsądnie, ale nie psujcie go głupimi dietami. |
|
2008-07-26, 18:05 | #73 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 545
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Zgadzam się oraz dodam jeszcze,że przy takiej diecie nie tylko zwolni wam się metabolizm,ale również będziecie miały tak bardzo dosyć odchudzania, że zaczniecie wracać do starych nawyków i odrobicie straty. Zresztą jesteście w takim wieku,że jeżeli teraz wyrobicie sobie zdrowe nawyki to w przyszłości łatwiej wam będzie zapanować nad wagą. Trzymam kciuki
__________________
|
2008-07-27, 12:11 | #74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 9 209
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
A ja bym Autorce wątku radziła wypróbować dietę South Beach. Może dziewczyny mnie nie poprą, ale dla mnie ta dieta była najlepsza z możliwych.
Można się załamać, kiedy podejmujemy tyle wyrzeczeń, a waga spada tak wolno. Przy diecie SB jest inaczej, chudniemy na początku bardzo szybko. Sama byłam na SB jakiś czas temu i schudłam jakieś 5-6 kg w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Teraz przytyłam parę kg (jakbym jadła normalnie to bym nie przytyła - efekt jedzenia zbyt dużej ilości słodyczy, zbyt małej ilości warzyw i braku wysiłku fizycznego) i znowu wpadłam na dietetykę, żeby sobie przypomnieć co nieco o SB
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-07-27, 18:17 | #75 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
Ładna dziewczyna z Ciebie!! I patrzac na zdjecie nie powiedzialabym ze masz nadwage, po twarzy tego nie widac;] w diecie widze ze sa osoby ktore Ci bardziej pomoga, moze kedys cos sie na tym znalam...w ciagu dwoch lat schudlam bardzo duzo do swojej wymarzonej wagi;] ale nestety wpadlam w anemie przez to odchudzanie wiec napewno nie bylo dobre... Tobie tylko poradzę, żebyś nie przesadzala i nie wpadla w anemie! Bo jak dostaniesz anemie to z odchudzania nici i znow mozna wrocic do swojej wagi... I mogę Ci jeszcze powiedzieć, że to duzo kosztuje..to zmienienie swojego zycia o 180stopni...ale jak ktoś chce to to zrobi i schudnie! a w Twoim wieku to nie bedzie az takie trudne;][
__________________
Dziewczyny, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która jest badaniem rynku usług dietetycznych. Tutaj link: profitest.pl/s/12254/Tu4ydm2K3ha4YKAM W ramach podziękowania dla dwóch z Was oferuję bezpłatne konsultacje dietetyczne |
|
2008-07-27, 18:58 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 86
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
no hm nie będę jeść białka w obiedzie... lol, bez przesady, ja nie robie obiadów a po drugie jakoś tak jadłam i ile schudłam 12kg, a po trzecie zawsze jem kolacje a czasem nie...
__________________
Życie każdego z nas polega na tym, aby móc znaleźć swój cel życia. Dążyć do swoich marzeń. Szukać powołań. Nie powinniśmy żyć, aby tylko żyć . Carpe diem >>>>>>>>>>>>>> |
2008-07-27, 19:04 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 9 209
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Jeszcze dopiszę, że ja akurat jakiś czas po South Beach robiłam kontrolne wyniki badań (krew, cała morfologia i (bio?)chemia cokolwiek to znaczy, cholesterol, trójglicerydy - bo mam obciążenia genetyczne). I wszystko jest w jak najlepszym porządku.
Z anemią miałam problem jako dziecko, od kiedy jestem wegetarianką nie mam z tym najmniejszego problemu - zawsze prawidłowe wyniki.
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-07-27, 19:37 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
To powodzenia życzę w wyniszczaniu sobie organizmu.
|
2008-07-27, 20:41 | #79 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 680
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
A dla mnie to dziwne, że 14 letnia dziewczyna przeszła DIETĘ KOPENHADZKĄ Kawa... rygor...kawa...rygor... Przeciez ona sie dopiero rozwija!!
__________________
Dbam o cerę! Zapuszczam włosy! Pielęgnuję ciało! Pracuję nad opalenizną Utrzymuję wagę |
2008-07-27, 21:24 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 42
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Powiem tak ze Moja mam tez była na tej diecie i było jej strasznie gorzej niż mi... Było jej bardzo trudno... Ja tą dietę przyjęłam jako sprawdzenie czy dam sobie rady I Dałam
|
2008-07-28, 06:50 | #81 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 680
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Może do końca nie zdajesz sobie sprawy jaką krzywdę sobie wyrządziłaś albo mogłaś. Taka dieta nawet dla 20, 30 latki jest niebezpieczna.
__________________
Dbam o cerę! Zapuszczam włosy! Pielęgnuję ciało! Pracuję nad opalenizną Utrzymuję wagę |
2008-07-28, 09:56 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 86
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
dziśiaj zjadłam : serek(bieluch),czarne pieczywko, a także szynkę.
na obiad mam gołąbki...
__________________
Życie każdego z nas polega na tym, aby móc znaleźć swój cel życia. Dążyć do swoich marzeń. Szukać powołań. Nie powinniśmy żyć, aby tylko żyć . Carpe diem >>>>>>>>>>>>>> |
2008-07-29, 17:35 | #83 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
hej .a ja chce włąsnie przyspieszyć metabolizm bo jak na osobe która ma nie doszłe 18 lat mam zły metabolizm. od dziecka mam z nim problemy i wokońcu powiedząłm sobie dość musze to zmienić ale nie wiem jak. próbowałam wszystkiego. piłam wiecej . rusząłam sie więcej. jadłąm rużne kombinacjie pokarmu by tylko.... no wiecie. i nic nie wiem co mam robić? pomóżcie w stycznu mam studnówke i wogle ważny rok przedemną . chce chudnąć a przedewszystkim lepiej sie poczuć.( na dłużej niż jeden miesiąć kilka dni)co mam robić?
|
2008-07-29, 17:53 | #84 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Jak mogę schudnąć? Moja historia
Cytat:
|
|
2008-12-24, 20:08 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 284
|
Dlaczego nie mogę schudnąć?! :(
hej. mam 16lat, 162cm wzrostu i ważę coraz więcej, aktualnie 59kg^^
na wakacjach bylam w super formie. treningi 2razy dziennie i do tego nie chcialo mi sie jesc, tzn.jadlam z umiarem wazylam ok.52kg, czulam sie super. po wakacjach przybylo troszke kilo, ale jeszcze nie bylo tak zle. postanowilam, ze bede jesc przed szkola sniadanie, chociaz nigdy tego nie robilam, bo ponoc przyspiesza metabolizm itd. mi chyba az za bardzo przyspieszylo ten caly metabolizm, bo ciagle chce mi sie jesc, jesc, jesc :/ okej. zmienilam wiec pieczywo na ciemne nie jem wogole jasnego. pije wiecej wody, chociaz nie lubie, wiecej zielonej herbaty, ziemniaki gora 2razy w tygodniu, wiecej owocow. i co? przytylam jeszcze wiecej przyznaje, slodycze jest mi cholernie trudno ograniczyc udalo mi sie wytrzymac caly tydzien bez nich, co bylo dla mnie wielkim sukcesem, ale na wadze nic nie ubylo wiec z powrotem jem tyle, co zawsze moj kiedys super brzuszek nie jest juz taki super... w zwiazku z tym robie juz 22.dzien A6W. ostatnio mialam przez 2tygodnie treningi silowe(1,5h ciezkiej rozgrzewki, cwiczen silowych, typu brzuszki, pompki i cale mnostwo innych.) i dalej NIC ;( przytylam do 59kg!! nie wiem jak to mozliwe i co mam jeszcze zrobic. czy zostaje mi tylko glodowka? -.-' chcialabym schudnac przynajmniej 5kg.
__________________
|
2008-12-24, 20:20 | #86 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dlaczego nie mogę schudnąć?! :(
Cytat:
piszesz, że zaczęłaś jeść dużo owoców, niby ok, owoce są zdrowe ale akurat na diecie redukcyjnej niezbyt polecane w godzinach popołudniowych, bo to cukry prostew każdym razie niecierpliwie czekam na jadłospis.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-12-24, 20:28 | #87 |
Raczkowanie
|
Hmm powinnaś pić bardzo duże ilości wody niegazowanej, ok 2,5 - 3 litry dziennie, jeść pieczywo razowe, zrezygnować z masła, jeść DUUUUUUŻO owoców i warzyw (bez bananów ), na obiad starać się jeść tylko gotowane produkty, zupy, nie jeść produktów mącznych, odpadają np pierożki, naleśniki, kluski...nie powinnaś jeść makaronów, no i oczywiście słodycze mi kiedyś udało się nie jeść nic słodkiego przez pół roku, tylko gumy do żucia, ale też bez cukru nie słodziłam kawy, herbaty... Może to dość rygorystyczna dieta, ale sprawdzona ja osobiście się nie odchudzam, ale mam chore jelita, więc nie wolno mi jeść tego co "dobre" bo oczywiście "dobre" nie oznacza zdrowe
Np na śniadanie jeść jogurt najlepiej ze zbożami + kromkę chleba razowego, na lunch jabłko (duuuuużo jabłek, są bardzo zdrowe, soczyste, wypłukują toksyny z organizmu), na obiad coś ugotowanego najlepiej na parze a kolacje jeść lekką, najlepiej z chrupkiego pieczywa i nie za późno, po kolacji jeśli chcesz schudnąć przyda się mały spacerek na świeżym powietrzu lepiej się będzie spać no i to chyba na tyle, będzie Ci ciężko z taką dietą, ale do wszystkiego można się przyzwyczaić aha i jeszcze rano, po przebudzeniu wypić szkalnę ciepłej przegotowanej wody niby nic a naprawdę pomaga reguluje metabolizm i wypłukuje pozostałości z poprzedniego dnia
__________________
...::: ...bo w oczach tkwi siła duszy... :::... Edytowane przez iza_wiosenna Czas edycji: 2008-12-24 o 20:38 |
2008-12-24, 20:35 | #88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 284
|
Dot.: Dlaczego nie mogę schudnąć?! :(
no to tak przykladowo...
na sniadanie kawa na mleku z jedna lyzeczka cukru lub kakao, kanapka z ciemnego pieczywa posmarowana maslem albo serkiem ziarnistym z plasterkiem szynki, rzodkiewka. do szkoly dwie kanapki przewaznie takie jak w domu, jablko. w domu obiad, ale jedzony o roznych godzinach (wiadomo, raz koncze lekcje po 12, a raz po 16 :/ ). obiady rozne... w tygodniu przewaznie zupy jarzynowe, pomidorowe itp., albo makaron, ryz z sosem. na kolacje przewaznie kanapki czy platki i owoce...jablka, grejpfuty, mandarynki. a pomiedzy tymi posilkami do picia woda, herbata, mleko, czasem soki. czesto jakies jogurty owocowe i niestety batoniki, czekolada, ciastka. wiem, to ostatnie jest najgorsze, ale od malenkiego kocham slodycze. i nie jem ich jakos wyjatkowo duzo w porownaniu do poprzednich lat. tyle co zawsze... a mimo to waga roooosnie^^
__________________
|
2008-12-24, 20:47 | #89 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Dlaczego nie mogę schudnąć?! :(
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
na redukcji staraj się nie podjadać. jedz bardziej wartosciowe posilki, a nie powinnas miec ochoty na podjadania pomiedzy nimi. Pamietaj o NNKT (niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe)!!!!!!! wiecej w watkach podwieszonych, mozesz tu -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=272647&page=153 poogladac redukcyjne jadlospisy i brac z nich przyklad. Generalnie, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i odejmij od tego ok. 300 kcal, a powinnas chudnac o ile masz pewna dawkę ruchu ok. 0,5-1kg na tydzien
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||||
2008-12-24, 21:02 | #90 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 89
|
Dot.: Dlaczego nie mogę schudnąć?! :(
Jak tak nagle się tyje, mimo bardziej racjonalnego odżywiania niż wcześniej, treningów itd to może wpływ maja hormony co?? A Może brałaś jakieś tabletki czy coś??
Ewentualnie może coś z tarczycą jest nie tak. Sama jestem tego żywym przykładem, wakacje 2005, w miesiąc mi dowaliło 8kg, kolejne dwa tygodnie i kolejne 2kg...łącznie z 47kg, zrobiło się 57, a zapewniam, że jadłam normalnie. Przyznaję, że byłam za chuda kiedyś, ale to była załamka w tak krótkim czasie tak utyć..Na szczęście nigdy później (a minęło ponad 3 lata) tak drastycznie nie utyłam i leczyć się nie muszę, starczą kontrolne wizyty Może u Ciebie to nie tarczyca, ale radzę zrobić badania i sprawdzić. Cytat:
__________________
Every passing minute is another chance to turn it all around |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:53.