|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-06-10, 17:04 | #1771 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Oj tam, tylko trochę grzeszymy - co to jest 350ml lodów i pół tabliczki czekolady w jeden dzień
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-06-10, 17:10 | #1772 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
A pośladki luzik, znaczy też zaczęłam się pocić od połowy, ale zakwasów brak. Ja w ogóle ostatnio rzadko mam zakwasy (takie ultrastraszne zrobiły mi się niespodziewanie właśnie po przysiadach z FB, zrobionych drugi raz, za pierwszym kilka dni wcześniej nic mi nie było. Od tego czasu bardzo uważam na ćwiczenia w poniedziałek, bo to była jedyna przyczyna jaka wpadła mi do głowy).
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
|
2014-06-10, 18:36 | #1773 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Matko Dziewczyny, ale mi miło, jesteście wspaniałe dziękuję!!
Cytat:
Dziękuję Wracam, bo się czuję dużo lepiej ćwicząc Zarówno psychicznie jak i fizycznie. Cytat:
Cytat:
Dziękuję DoDoo Dziękuję Dziękuję pięknie Aż się boję myśleć ile przygotowań. Dziękuję Dziękuję Nie mam pojęcia jaką bym chciała, nigdy się nie zastanawiałam Cytat:
Adziś machnęłam zestawik. Xhit, Gymra 20 min killer cardio, nogi MC, brzuch i ramiona
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
||||
2014-06-10, 18:44 | #1774 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Kk
Wiadomości: 208
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
kiiicik też bym chciała być taka szczesliwa jak Ty
Dziewczyny uciekam na stepa! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
13.12.2010r. "...No one is perfect...We're just people - not angels..."
|
2014-06-10, 18:46 | #1775 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kurczę, kicik już ma poćwiczone, a ja jeszcze nic
|
2014-06-10, 21:06 | #1776 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
a ja już! albo dopiero
-pojeździłam jakąś niecałą godzinkę na rowerze, -pobiegałam 25 min, -wykonałam ćwiczenia na brzuch i pośladki Mel B, - poruszałam boczkami z Tiffany, - i na sam koniec porozciągałam się a teraz pragnę prysznica!! tylko czekam na wolną łazienkę, a mój brat gorzej jak baba |
2014-06-10, 21:14 | #1777 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
poćwiczone (mało, ale zawsze coś):
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs Total Ab Workout: No More Muffin Top 8 Min Abs Workout |
2014-06-10, 21:27 | #1778 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hejka
Ja dzisiaj nic nie poćwiczyłam, ale niedawno dopiero wróciłam i juz nie mam siły Wgl jaka masakra dzisiaj!! Jakiś facet w Rybniku (zaraz obok mojego miasta) zostawił 3-letnie dziecko w aucie i poszedł do pracy, i umarło Szok!! I jeszcze jade sobie autem a tu nagle patrze, czarny dym, przeżdżamy troche dalej a tu autobus cały sie pali!! ale na szczęście nikomu nic sie ne stało, ale szok! Dam wam normalnie nagranie tego: http://www.youtube.com/watch?v=x3oNGxQ9p_4 |
2014-06-10, 21:44 | #1779 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
hej dzisiaj u mnie było :
rozgrzewka pupa Mel B ABS Gacka boczki Tiffany rozciąganie beata1989rok hej u mnie to trochę trwało bo jakoś od końca 2010 roku. po skończeniu karmienia córci . Najpierw była sama dieta a od kilku miesięcy ćwiczenia + racjonalne odżywianie . Z perspektywy czasu cieszę się ze tak wolno szło bo widzę że bez efektu jojo ... zaczynałam zrzucać z wagi ponad 80 kg. i 111 cm w okolicy brzucha
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2014-06-10, 22:18 | #1780 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
|
|
2014-06-10, 23:37 | #1781 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 29
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wykąpana i w piżamce <3 ! Melduję mój drugi trening:
-rozgrzewka -pupcia -nogi - 15 min cardio - ćw rozluźniające |
2014-06-11, 04:35 | #1782 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cześć
U mnie wczoraj bez ćwiczeń, dzisiaj jak wrócę to poćwiczę. Póki co idę powtórzyć sobie to i owo i jadę na egzamin
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-06-11, 05:18 | #1783 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Kk
Wiadomości: 208
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hej: )
Ja wczoraj niestety tylko zaliczylam step, nie miałam siły na nic innego:/ i dzisiaj stwierdzam że dobrze się stało bo wstalam z takim bólem koło pięty że nie umiem na ta noge stanąć.( zaraz muszę wychodzic do pracy a to tak boli! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
13.12.2010r. "...No one is perfect...We're just people - not angels..."
|
2014-06-11, 11:13 | #1784 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Jeszcze 3 h w pracy i lecę do domu Właśnie myślę, czym się dziś wymęczyć
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2014-06-11, 11:27 | #1785 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
|
2014-06-11, 15:16 | #1786 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Myślałam, że dzisiaj poćwiczę a tu psikus - jutro mam odpytkę po interwencji u profesora...
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-06-11, 15:19 | #1787 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja dziś zaszalałam z katalogiem Avon, tak to jest dać dziecku gazetkę ---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:18 ---------- To jesteś rozgrzeszona |
||||
2014-06-11, 15:55 | #1788 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Jeju dziewczyny ja Was podziwiam, ze potraficie cwiczyc w takim upale. Ja mam jakas blokade, wiem ze padlabym po minucie cwiczen.
Pojezdzilam okolo 35 min na rowerku, wieczorem bedzie hh, chyba ze bedzie mnie bolalo od wczorajszego krecenia.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-06-11, 16:05 | #1789 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dobrze że jestem w UK, nie ma tu takiego upału, aczkolwiek widzę, że słoneczko wychodzi
|
2014-06-11, 16:49 | #1790 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
tymczasem piekę biszkopty na tort dla braciszka z okazji urodzin i szefa z okazji imienin |
|
2014-06-11, 16:58 | #1791 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja bym się w sumie zmusiła, ale jakoś tak nie wiem do czego :P muszę dziś uważać na szyję, bo potrafi nagle zaboleć jak odwrócę głowę. Myślałam o 37min cardio, ale nie wiem czy mi się chce, zwłaszcza z tą szyją, albo o Skalpelu, albo ramionach (z Gacką?), pośladkach i rowerku na koniec. Hm.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-06-11, 17:36 | #1792 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ciężko w tym upale się ćwiczy, jeszcze okres mam, to w ogóle niesprzyjające warunki Ale jak się zaparłam, to nie ma wymówek
Cassey wewn. strona ud Total butt workout 2 i 3 Mel: cardio i brzuch W ogóle to mam straszne zakwasy, dawno tego u mnie nie było
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2014-06-11, 18:05 | #1793 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No dobra.
https://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ najbardziej męczący trening ramion z tych co robię, nie jestem w stanie zrobić wszystkich powtórzeń z 1kg hantlami https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw dziś pierwszy raz, całkiem fajne, ktoś robi i widzi efekty? Chciałam jeszcze sześciominutówki Ewy Ch. na brazylijskie pośladki, ale chyba się przeliczyłam, zrobię coś na wewnętrzną stronę ud i 20min rowerka na koniec
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-06-11, 18:14 | #1794 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Czy efekty nie wiem, bo mieszam ćwiczenia, ale to są moje ulubione na nogi |
|
2014-06-11, 18:26 | #1795 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hej. Drugi trening super cardio za mną
|
2014-06-11, 18:42 | #1796 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Zaraz wyciagam matę i nie ma obijania o jezunku!!! jak ja na Was dawno nie krzyczałam, batem nie straszyłam...
__________________
23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i> |
|
2014-06-11, 18:48 | #1797 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kto kogo będzie batem straszył to będzie! ja już prawię kończę ćwiczenia, a Ty nawet maty nie wyciągnęłaś! hehe
|
2014-06-11, 18:57 | #1798 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Dobrze, że ja jeszcze nie dorwalam katalogu, bo wiem jak by sie to skończyło Aaa i jeszcze dzisiaj zjadlam cała białą czekolade, i teraz na dodatek nie chce mi sie ćwiczyć, więc nie wiem czy poćwicze Musze poogladac jakię suuuper brzuchy |
|
2014-06-11, 19:00 | #1799 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
rozgrzewka z Mel Rihanna Abs Workout XHIT: Legs pupa z Mel 4 Min Abs Workout for Women |
|
2014-06-11, 19:02 | #1800 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:24.