W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[conestilo]

Napisane przez ewula13

No rzeczywiście cisza jak nie wiem
Dziewczyny mam okazję jechać z rodzicami do Chorwacji na dwa tygodnie i się zastanawiam, bo mój TŻ nie dostanie w tym roku urlopu, ale jak sobie pomyślę, że mam go zostawić na dwa tygodnie i ja się tam będę smarzyć ,a on tu będzie harował to mi przykro

Ja mam taką samą sytuację i też mi trochę przykro zostawić pracującego TŻ, ale postanowiłam mimo wszystko jechać Poza tym myślę, że po tych wszystkich treningach zasłużyłyśmy, żeby móc pokazać na plaży nasze fit (albo prawie fit ) ciała

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Dziękuję ale chcę wiecęj
Moim skromnym zdaniem Ty nie masz z czego tracić. A te Twoje nogi Brzuch zawsze można zasłonić, a nogi i tak widać nawet w spodniach jak ktoś ma tłustawe
DoDoo pokaż sukienkę ślubną, bo jestem bardzo ciekawa

Sukienke pokaze po slubie

[201705121341]

Napisane przez conestilo

Ja mam taką samą sytuację i też mi trochę przykro zostawić pracującego TŻ, ale postanowiłam mimo wszystko jechać Poza tym myślę, że po tych wszystkich treningach zasłużyłyśmy, żeby móc pokazać na plaży nasze fit (albo prawie fit ) ciała

O, to to Byłam już nad morzem i powiem Wam, że po raz pierwszy w życiu byłam zadowolona z tego jak wyglądam w stroju kąpielowym! Bo zawsze się wstydziłam, czułam się wielka, gruba, nie lubiłam ściągać na plaży koszulki itd. A teraz poprzeglądałam się w lustrze w stroju i stwierdziłam, że kurczę, fajna ze mnie laska Zrzucam jeszcze z 5 kg, chcę pozbyć się na zawsze brzucha, ale mimo to w końcu dobrze się czuję we własnym ciele

Jak treningi? Mam strasznego lenia, ćwiczę co drugi dzień i to jeszcze zestaw minimum czyli krótkie cardio + 15 minut zaawansowanych pośladków i tyle Dzisiaj miałam porobić 30 minut z Rebeccą (zestawy GymRa), ale idę na rower więc ćwiczenia mam z głowy

[NightwishLove]

Cześć dziewczyny

Ja wczoraj pojeździłam na rowerze, a rano się okazało że mam anginę... Po prostu genialnie, dzisiaj nie poćwiczę w takim razie. Do końca tygodnia odpuszczam ćwiczenia, jutro idę do lekarza. Od przyszłego tygodnia powinnam już chyba normalnie wrócić do ćwiczeń...

[egie]

Witajcie, drogie Panie
Możecie mnie bić, linczowac
i co tylko chcecie, ale ją.. Nie ćwicze, bo mam ciągle milion powodów.. Jestem już zła na siebie, ale co x tego, skoro zamiast ćwiczyć jadę na plaże ;/ mam nadzieję, że w końcu się opamiętam, ale jakoś się zebrać nie mogę, tym bardziej że tz co chwilę mówi jaka jestem drobną i że chyba schudlam a mnie to jakoś nie motywuje, bo se myślę po co ćwiczyć skoro wszyscy chwalą moja figurę ;/ czekam na baty jakieś
Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

[DoDoo]

40 min hh zaliczone

[Martva]

No dobra, melduję:
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=THrqVTpqA0Y
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY
uda: https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg
cardio: https://www.youtube.com/watch?v=nNe1...CsXICj&index=4 (tylko pierwsza runda, 6min
https://www.youtube.com/watch?v=GjAhM651ZPU
i jeszcze skakanka na dokładkę, 100 skoków na każdą nogę (nie umiem żabką, skaczę jak mu tam, skipem?)

[xKlaudja]

Pomóżcie! Od piątku nie ćwiczę. Jest któraś z Was w takiej sytuacji jak ja? Mianowicie:
Pracuję 9-17.30. Do pracy dojeżdżam, czyli wychodzę 7.45, a wracam o 19. Kiedy mam ćwiczyć? Nadmienię, że padam z nóg, jem do syta, i tylko do łóżka

[milenka_p]

Napisane przez xKlaudja

Pomóżcie! Od piątku nie ćwiczę. Jest któraś z Was w takiej sytuacji jak ja? Mianowicie:
Pracuję 9-17.30. Do pracy dojeżdżam, czyli wychodzę 7.45, a wracam o 19. Kiedy mam ćwiczyć? Nadmienię, że padam z nóg, jem do syta, i tylko do łóżka

Pocieszę Cię (albo i nie), że chyba zawsze jest problem z czasem. Ja nie pracuję, ale... Mam w domu 3 latka, który jeszcze nie chodzi do przedszkola i 7 miesięczną córcię. Młoda śpi od 10 do 13, wtedy zajmuję się synem i domem (wiadomo - obiad, pranie, itp). Potem obiad dla dzieci, wychodzimy na spacer, wraca mąż, jemy wspólnie, idziemy drugi raz na spacer z dziećmi, wracamy to jest pora kolacji, kąpania i kładzenia spać. Jestem wolna koło 21:30 i jedyne o czym marzę to wyciągnąć się na kanapie i odpocząć. Ciężko się zmusić o tej godzinie do ćwiczeń,ale walczę!

Prawdą jednak jest to, że to co ważne często nie przychodzi łatwo...

[Celestia]

Napisane przez xKlaudja

Pomóżcie! Od piątku nie ćwiczę. Jest któraś z Was w takiej sytuacji jak ja? Mianowicie:
Pracuję 9-17.30. Do pracy dojeżdżam, czyli wychodzę 7.45, a wracam o 19. Kiedy mam ćwiczyć? Nadmienię, że padam z nóg, jem do syta, i tylko do łóżka

Kochana, to ja mam własnie taki kłopot od marca odkąd pracuję. W domu jestem późno, ledwo się wykąpię, to albo trza ogarnąc zakupy, obiad a wieczorem widzę się z chłopakiem i zwyczajnie w świecie już nie mam siły siąść do dywanówek.

[ewula13]

Hej dziewczynki

Dziękuję za dobre rady dziewczyny, właśnie TŻ też mnie namawia. Przemyślałam sobie i.... jadę
W niedzielę wybieram się po nowy wymarzony strój mam nadzieję, że będzie na mnie dobrze leżał

A ja nie ćwiczę ostatnio w ogóle
Ale już się z siostrą umówiłyśmy, że w Chorwacji będziemy codziennie biegać

[malenka2504]

HEEJ

Widzę, że tu się sporo dzieje! Odezwę się po powrocie z pracy bo mnie czas goni 3majcie się zdrowo!

[201705121341]

Napisane przez ewula13

Hej dziewczynki

Dziękuję za dobre rady dziewczyny, właśnie TŻ też mnie namawia. Przemyślałam sobie i.... jadę
W niedzielę wybieram się po nowy wymarzony strój mam nadzieję, że będzie na mnie dobrze leżał

A ja nie ćwiczę ostatnio w ogóle
Ale już się z siostrą umówiłyśmy, że w Chorwacji będziemy codziennie biegać

Nie żebym coś ten, ale już widzę jak biegacie w upale 30 stopni na plażę marsz i tyle, wakacje są, można czasem odpuścić dietę i ćwiczenia

[ewula13]

Napisane przez whiteglove

Nie żebym coś ten, ale już widzę jak biegacie w upale 30 stopni na plażę marsz i tyle, wakacje są, można czasem odpuścić dietę i ćwiczenia

planujemy biegać bardzo późnym wieczorem, no ale zobaczymy co nam z tego wyjdzie

[201705121341]

Napisane przez ewula13

planujemy biegać bardzo późnym wieczorem, no ale zobaczymy co nam z tego wyjdzie

Też jest gorąco (co wieczór jedlismy i gadalismy do północy na balkonie siedząc w strojach kapielowych) no ale powodzenia

[BeataR89]

Cześć

Chciałam się zameldować po 30 dniowym wyzwaniu z mel b, pewnie w przyszłym tygodniu pokażę wam efekty. W moim mieście na placu zabaw zrobili mini siłownie więc córka się bawi a ja sobie ćwiczę
Szukam dodatkowej pracy przez internet ale ciężko coś takiego znaleźć, mała idzie do przedszkola od lipca i przydałoby się żebym dorobiła. Może nie długo będę miała wiecej czasu żeby do was zaglądać teraz pochłania mój czas własna firma.
Wstawię jeszcze raz zdjęcie i rozpiskę mojego wyzwania ( cardio robiłam w piątki, w sobotę nie mam na to czasu)
Może macie do polecenie jakieś wyzwanie właśnie z rozpiską co robić w jakim dniu?

[Celestia]

Napisane przez BeataR89

Cześć

Chciałam się zameldować po 30 dniowym wyzwaniu z mel b, pewnie w przyszłym tygodniu pokażę wam efekty. W moim mieście na placu zabaw zrobili mini siłownie więc córka się bawi a ja sobie ćwiczę
Szukam dodatkowej pracy przez internet ale ciężko coś takiego znaleźć, mała idzie do przedszkola od lipca i przydałoby się żebym dorobiła. Może nie długo będę miała wiecej czasu żeby do was zaglądać teraz pochłania mój czas własna firma.
Wstawię jeszcze raz zdjęcie i rozpiskę mojego wyzwania ( cardio robiłam w piątki, w sobotę nie mam na to czasu)
Może macie do polecenie jakieś wyzwanie właśnie z rozpiską co robić w jakim dniu?

Ja się rozglądałam za jakimiś wyzwaniami, ale wszystkie są jakieś takie za lekkie. Ten co Ty podałaś podejrzewam szybko Ci się znudzi, bo 20 min bądź 15 min treningu to bardzo mało i szybko Ci sie organizm do niego przyzwyczai. Nie mniej jednak będę dalej kopać.

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Kochana, to ja mam własnie taki kłopot od marca odkąd pracuję. W domu jestem późno, ledwo się wykąpię, to albo trza ogarnąc zakupy, obiad a wieczorem widzę się z chłopakiem i zwyczajnie w świecie już nie mam siły siąść do dywanówek.

Macie chociaż jakąś wymówkę, ja teraz jestem co prawda na antybiotyku to nie poćwiczę, ale normalnie też nie mam weny...

Napisane przez ewula13

Hej dziewczynki

Dziękuję za dobre rady dziewczyny, właśnie TŻ też mnie namawia. Przemyślałam sobie i.... jadę
W niedzielę wybieram się po nowy wymarzony strój mam nadzieję, że będzie na mnie dobrze leżał

Umarłam, śliczny

Napisane przez malenka2504

HEEJ

Widzę, że tu się sporo dzieje! Odezwę się po powrocie z pracy bo mnie czas goni 3majcie się zdrowo!

Przydałoby się to zdrowie

Wiecie co laseczki - spojrzałam na mój rozkład treningów na czerwiec i się załamałam... Kompletna porażka... Doszłam do wniosku, że poćwiczę jeszcze w tym miesiącu tyle czasu ile dam radę. 30 się zmierzę i zważę, czyli po pełnych 6 miesiącach ćwiczeń. Ale od 30 biorę się od nowa za Shreda + 6week6pack

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Macie chociaż jakąś wymówkę, ja teraz jestem co prawda na antybiotyku to nie poćwiczę, ale normalnie też nie mam weny...

Wiesz bejbe, ja nawet nie traktuję tego jako wymówki, ja naprawdę lubię często ćwiczyć, ale przy moich dojazdach, przyjeżdzam zmęczona. Sama siebie nie poznaję, że tak malo ćwiczę. Tylko weekendy mi pozostają

[ceciii]

Napisane przez xKlaudja

Pomóżcie! Od piątku nie ćwiczę. Jest któraś z Was w takiej sytuacji jak ja? Mianowicie:
Pracuję 9-17.30. Do pracy dojeżdżam, czyli wychodzę 7.45, a wracam o 19. Kiedy mam ćwiczyć? Nadmienię, że padam z nóg, jem do syta, i tylko do łóżka

Nie pocieszę Cię, mam tak od kwietnia.... Od 19 do 18 (zazwyczaj) nie ma mnie w domu. W weekendy do 20, tak pracuję...

Najtłysz, jak ja Ci zazdroszczę! Tego, ze masz czas na ćwiczenia... Jak ja bym nie pracowała, to wciąż na macie bym dawała i miałabym najlepszy tyłek na wizażu na bududu!

[Martva]

Melduję:
Brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=3ogDIqyGmCM
i https://www.youtube.com/watch?v=tVNXjGFHJQU
Nogi: https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
Cardio: https://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I
plus skakanka, 100 skoków na każdą nogę

I kurde, człowiek stwierdza że będzie robił przysiady co drugi dzień, w czwartek robi przysiadowy zestaw z Fitness Blender, a w piątek ma 2x50 w zestawie na nogi i jeszcze trochę w cardio, ostatecznie wychodzi więcej niż w dni 'przysiadowe'. I nici z odpoczynku dla kolan. Może źle planuję i powinnam łączyć np nogi i pośladki w jedne dni, a brzuch i ramiona w inne?

[malenka2504]

Napisane przez ewula13

Hej dziewczynki

Dziękuję za dobre rady dziewczyny, właśnie TŻ też mnie namawia. Przemyślałam sobie i.... jadę
W niedzielę wybieram się po nowy wymarzony strój mam nadzieję, że będzie na mnie dobrze leżał

A ja nie ćwiczę ostatnio w ogóle
Ale już się z siostrą umówiłyśmy, że w Chorwacji będziemy codziennie biegać

Fajny, ale do niego to chyba trzeba mieć niezłą figurę

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

Dziewczyny jak ja Wam zazdroszczę...
Jak ja bym chciała wracać o 18, 19 godz do domu po pracy...nawet o tej 21 i do ćwiczeń
dzisiaj cudem wyszłam ok 20.30 + dojazd na rowerze to tak na 21,15 byłam w domu, ale to jest taka rzadkość, z reguły jestem dobrze po 22 w domu i wtedy już ćwiczyć nie mogę bo siostra się złości, że spać chcę i mam nie świecić światła, nie hałasować i wgl nie ćwiczyć bo ona chce iść spać:/

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Wiesz bejbe, ja nawet nie traktuję tego jako wymówki, ja naprawdę lubię często ćwiczyć, ale przy moich dojazdach, przyjeżdzam zmęczona. Sama siebie nie poznaję, że tak malo ćwiczę. Tylko weekendy mi pozostają

Źle się wyraziłam, nie tyle wymówkę co usprawiedliwienie. Zresztą wczoraj od rzeczy gadałam cały dzień...

Napisane przez ceciii

Najtłysz, jak ja Ci zazdroszczę! Tego, ze masz czas na ćwiczenia... Jak ja bym nie pracowała, to wciąż na macie bym dawała i miałabym najlepszy tyłek na wizażu na bududu!

To oddaj mi trochę swojej motywacji, moja powoli przestaje działać...

[BeataR89]

Cześć dziewczyny

Więc oceńcie czy jest różnica po wyzwaniu 30 dni z Mel B
Wymiary: ostatnie mierzenie 6 maj i dzisiejsze
Biust:81cm-82cm
Talia:66cm-66cm
Brzuch na wysokości pępka:75cm-72cm
Biodra:88cm-92cm

Zdjęcia są 6 maj i dzisiejsze

[ceciii]

Napisane przez BeataR89

Cześć dziewczyny

Więc oceńcie czy jest różnica po wyzwaniu 30 dni z Mel B
Wymiary: ostatnie mierzenie 6 maj i dzisiejsze
Biust:81cm-82cm
Talia:66cm-66cm
Brzuch na wysokości pępka:75cm-72cm
Biodra:88cm-92cm

Zdjęcia są 6 maj i dzisiejsze

Tyłeczek cacy cacy! Jaka Ty ogólnie wysoka jesteś....

A największa różnica... To opalenizna teraz białe szorty na ciebie czekają!

[NightwishLove]

Napisane przez BeataR89

Cześć dziewczyny

Więc oceńcie czy jest różnica po wyzwaniu 30 dni z Mel B
Wymiary: ostatnie mierzenie 6 maj i dzisiejsze
Biust:81cm-82cm
Talia:66cm-66cm
Brzuch na wysokości pępka:75cm-72cm
Biodra:88cm-92cm

Zdjęcia są 6 maj i dzisiejsze

Łoooo

Napisane przez ceciii

A największa różnica... To opalenizna teraz białe szorty na ciebie czekają!

Też na to najpierw zwróciłam uwagę

[Celestia]

Napisane przez BeataR89

Cześć dziewczyny

Więc oceńcie czy jest różnica po wyzwaniu 30 dni z Mel B
Wymiary: ostatnie mierzenie 6 maj i dzisiejsze
Biust:81cm-82cm
Talia:66cm-66cm
Brzuch na wysokości pępka:75cm-72cm
Biodra:88cm-92cm

Zdjęcia są 6 maj i dzisiejsze

Jakie masz szczuplutkie nóżki

[BeataR89]

Napisane przez ceciii

Tyłeczek cacy cacy! Jaka Ty ogólnie wysoka jesteś....

A największa różnica... To opalenizna teraz białe szorty na ciebie czekają!

Dziękuje Nie jestem wysoka wydaję sie Tobie, może tak na zdjęciu wygląda. Mam 164cm wzrostu. Oj tak prawda opaliłam się, jak tylko słoneczko jest to leżing na balkonie

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Napisane przez NightwishLove

Łoooo



Też na to najpierw zwróciłam uwagę

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

Napisane przez Celestia

Jakie masz szczuplutkie nóżki

A dziękuje Nigdy nie miałam problemu z nogami, pamiętam jako dziecko to każdy mi mówił że nogi mam jak patyki.

[DoDoo]

Napisane przez BeataR89

Cześć dziewczyny

Więc oceńcie czy jest różnica po wyzwaniu 30 dni z Mel B
Wymiary: ostatnie mierzenie 6 maj i dzisiejsze
Biust:81cm-82cm
Talia:66cm-66cm
Brzuch na wysokości pępka:75cm-72cm
Biodra:88cm-92cm

Zdjęcia są 6 maj i dzisiejsze

Ja nie widze roznicy bo przed i po jestes szczuplutka, super brzuszek

[BeataR89]

Napisane przez DoDoo

Ja nie widze roznicy bo przed i po jestes szczuplutka, super brzuszek

Dziękuje Teraz to bardziej chce wyrzeźbić ciałko