|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-01-23, 07:36 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 204
|
Batony bialkowe
Co sadzicie o batonach bialkowych jako alternatywnej przekasce? Nie chodzi mi o regularne zastepowanie posilkow (chociaz sa tak pyszne ze nie pogardzilabym ) ale o taki sytuacje gdy nie ma mozliwosci zjesc cos ugotowanego przez siebie.
Podaje przykladowy sklad tego ktorego jadlam Oh Yeah: w 1 porcji (1 batonik - 85 gram) Kalorie 380 kcal Kalorie z tłuszczy 180 kcal Tłuszcze 19 g Tłuszcze nasycone 8 g Cholesterol 5 mg Sód 115 mg Węglowodany ogółem 30 g Błonnik 4 g Cukry 8 g Alkohole cukrowe 14 g Białko 27 g |
2014-01-23, 09:12 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1 506
|
Dot.: Batony bialkowe
Te batony są dla osób, które dużo ćwiczą,głównie siłowo. Są dobre po treningu jako posiłek białkowo-węglowodanowy.
|
2014-01-23, 09:22 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 204
|
Dot.: Batony bialkowe
A dla osob na redukcji ktore rowniez musza spozywac duzo bialka?
|
2014-01-23, 09:54 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Batony bialkowe
ooo matko ile taki baton ma kalorii i tłuszczu. Tak jak napisała poprzednia osoba, taki baton dobry dla tych co bardzo dużo i siłowo ćwiczą, a nie dla osób które chcą schudnąć lub ćwiczą tylko trochę
|
2014-01-23, 10:08 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 204
|
Dot.: Batony bialkowe
Tylko zwroc uwage ze duzo tluszczy nienasyconych bo duzo orzechow
|
2014-01-23, 10:23 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Paris/ Toruń
Wiadomości: 987
|
Dot.: Batony bialkowe
Właśnie, też podpytam .
Chodzę na siłownię 4x w tyg, po 2,5h każda sesja. Nie jestem specjalistką, a że w innym kraju to już w ogóle- nie napiszę typów maszyn, ale zaznaczę- 3 urządzenia typu cardio po 30 min, pomiędzy każdym element ćwiczeń na mięśnie, dla odpoczynku. Cel, to spalenie tłuszczu i utrata wagi. Po takiej sesji w drodze do domu zjadam jabłko/ 2- żeby nie paść/ albo kupić czegoś durnego (choć i tak raczej ochoty nie mam ). Bo zanim dotrę do domu i zjem coś normalnego, minie 1,5h... Czy właśnie taki batonik, max. raz na 2 tygodnie, gdy poczuję się na naprawdę styraną- jest dobrą opcją?
__________________
|
2014-01-23, 11:54 | #7 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
__________________
|
|
2014-01-23, 12:27 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 204
|
Dot.: Batony bialkowe
Mam problem z dostarczeniem 130g bialka dziennie z samych naturalnych zrodel... To w takim razie lepiej mniej niz z tych innych? Bialko serwatkowe zawarte w podobnych produktach jest szkodliwe?
|
2014-01-24, 06:58 | #9 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Paris/ Toruń
Wiadomości: 987
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
Cytat:
Dominika- tak tak, po sporych problemach z aklimatyzacją, zmianą trybu życia i jedzenia, udało mi się wrócić do starych, zdrowych zwyczajów (czyli mój organizm nie woła już sam z siebie o syfiaste rzeczy)- oczyściłam go i jem naprawdę dobrze. A nabiał to u mnie podstawa Ogólnie- te batoniki to raczej chyba dla takich, co "pakują" ciężko i naprawdę potrzebują po tym wspomagania, tak?
__________________
|
||
2014-01-24, 10:14 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
raz na dwa tygodnie nic się nie stanie jak zjesz takiego batona, ale osobiście uważam, że robione są lepsze w smaku.
__________________
|
|
2014-01-24, 10:18 | #11 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 204
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
Nie wiem czy jest szansa samemu ugotowac smaczniejszego.... |
|
2014-01-24, 12:07 | #12 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 1 506
|
Dot.: Batony bialkowe
jak można uważać, że nabiał to podstawa białka w diecie?
|
2014-01-24, 12:39 | #13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Batony bialkowe
A co do batonów. Nie jestem ich entuzjastką. Sama kiedyś uważałam je za fajną alternatywę. A potem przeczytałam skład i myślałam że padnę. Chemia na chemii i chemią pogania. Wszystkie te sztuczne aromaty, zbrylacze, niejednokrotnie cukier raczej nie wpływają za dobrze na ich "odżywczość", prawda? Lepiej zrobić sobie samemu batony zbożowe albo kokosanki i np. dodać do nich odżywki białkowej, jak się dorwie jakąś bez ulepszaczy. Odżywkę, przyznaję, zdarza mi się pijać, bo jako niejadkowi ciężko mi czasem wcisnąć w siebie jedzenie zawierające odpowiednią ilość białka.Ale też bardzo pilnuję tego, żeby skład był jak najprostszy. |
2014-01-26, 18:55 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Paris/ Toruń
Wiadomości: 987
|
Dot.: Batony bialkowe
Oj nie, takich nie robiłam i w sumie nie wpadłam nawet na to, żeby próbować zrobić takie samej.. Mogłabyś mi podać przepis i jaką odżywkę najlepiej wybrać do tego? Nie chodzi mi o firmę, ale skład (bo nie wiem, czy tu dostanę konkretne marki) To by mi ułatwiło znacznie odbudowanie się przy moim trybie życia
__________________
|
2014-01-26, 20:03 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
przepisy są różne, ja korzystałam z np. tych przepisów: http://www.sfd.pl/Batony_proteinowe-t899077.html albo http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_bato...!-t632533.html ale jak chcesz, to możesz spróbować z czym innym. możesz też zrobić muffinki na bazie odżywki białkowej i np. banana, albo placki a la racuchy. co wolisz
__________________
|
|
2014-01-27, 08:33 | #16 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Paris/ Toruń
Wiadomości: 987
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
__________________
|
|
2014-01-27, 08:46 | #17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
Ja kiedys robilam kokosanki z odzywka bialkowa (tzn. zaadaptowalam przepis na "normalne" do moich potrzeb). Tez kaloryczne byly jak cholera, ale bardzo smaczne i bardzo sycace w malej ilosci. Tez najbardziej odpowiada mi whey dodany do owsianki Ja treca mam teraz, ale chyba wroce do mojej starej odzywki (My Protein). |
|
2014-01-27, 08:49 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
z owsianką możesz spróbować, ale wtedy lepiej zainwestować w lepszą odżywkę niż taka za 40zł, bo potem ciężko to przełknąć (nie rozpuszcza się i smak ma wiele do życzenia)
__________________
|
|
2014-02-24, 14:43 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: Batony bialkowe
Że się wtrącę.. 400kcal jeden taki batonik.. ja za 400kcal potrafię zbudować niemały białkowo-węglowodanowy obiad, o wiele zdrowiej wychodzi.. Takie batony są zwykle z przeznaczeniem dla uprawiających sport i wcale nie są 'odchudzające'.
Kobity, zamiast szukać cudownych środków wspomagających, wierzyć w cudowne działanie batoników czy tabletek, herbatek i innych takich po prostu jedzcie zdrowo.. Czasem lepiej poświęcić więcej czasu na zrobienie posiłku niż walić w siebie samą chemię.. Oczywiście tak jak przy każdej diecie nikt Wam głowy nie odrąbie za batonik taki czy siaki od czasu do czasu, ale póki do tego nie ciągnie, to nie ma co próbować ) Co do białek to ryby, mięso drobiowe, jajka to powinna być podstawa, dopiero na samym końcu nabiał. Błonnik to przede wszystkim kasze.
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy |
2014-02-24, 18:07 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
__________________
|
|
2014-02-25, 08:38 | #21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy |
|
2021-01-12, 13:40 | #22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: Batony bialkowe
Cześć Wam,
Pozwolę sobie nieco odświeżyć ten wątek i zapytać o batony proteinowe bez cukru. Czy w ogóle takie gdzieś dostanę? Wraz z nowym rokiem zaczęłam odchudzanie i przyznam szczerze, że trochę brakuje mi słodkich przekąsek. Chciałabym połączyć miłe z pożytecznym i właśnie myślę o batonikach proteinowych. Tyle, że postanowiłam maksymalne ograniczyć cukier. Warunek jest zatem jeden – szukam czegoś bez cukru. Pomożecie? |
2021-01-17, 19:41 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Batony bialkowe
Batony "fit" mają w sobie dużo chemii i sporo cukru. Lepiej zrobić własne domowe z odżywką białkową.
|
2021-01-25, 22:45 | #24 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: Batony bialkowe
Cytat:
|
|
2021-09-20, 18:54 | #25 |
basiux
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Zabierzów Bocheński
Wiadomości: 26
|
Dot.: Batony bialkowe
Polecam tę batoniki! Pycha! https://nplink.net/gf882rkl
__________________
Basiulka |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:40.