Jesli ktoras z Was nie zalapala sie na akcje pt. "Chudniemy razem" to zapraszam!!!

[ewunia123]

Napisane przez vadi

Może chleb wasa? A na jaki skłądnik ciemnego jesteś uczulona? Może na jakieś konkretne zboże, wtedy poszukaj chleba z innych zbóż.

ops ... sorki nie zauważyłam cie Vadi

[quietly]

Ja jem tuńczyka w sosie własnym, ale tak jakby go odwadniam, tzn. kładę na sitko i moooocno gniotę widelcem Ten sos czy co to jest (jakaś woda) spływa.
Zaraz idę pobiegać a jutro zaczynam a6w. Życzcie szczęścia bo jak zobaczyłam rozkład serii i powtrzeń to się przeraziłam.....

[quietly]

Napisane przez vadi

Może chleb wasa? A na jaki skłądnik ciemnego jesteś uczulona? Może na jakieś konkretne zboże, wtedy poszukaj chleba z innych zbóż.

Nie mam pojęcia na jaki, ale kiedyś próbowałam wszystkich chlebów razowych jakie znalazłam w sklepie. I tak miałam reakcje alergiczne
A co z tym czerstwym chlebem? Wiadomo, że swieży chleb jest najbardziej kaloryczny, więc może taki "nieświeży" już mniej?

[Natix]

Ja też jem tuńczyka w sosie własnym, ale pohamowuję się przed spałaszowaniem całej puszki hehe Zjadłam dzisiaj jeszcze banana, mandarynkę i teraz zabieram się za jakiś niskokaloryczny obiadek chociaż u mnie z tym trudno, bo nie mam pomysłu na nic, ze względu na to, że jestem wegetarianką Może jakieś pomysły od was?? <cmok>

[anice]

Witam Was serdecznie
Oto moje sniadanko:
2 kromki wasy, z kremowym, bialym serkiem i pomidorem,
herbata z mlekiem (1,5%),
banan,

na uczelni wypilam jogurt bacomy twister,

teraz czekam na obiad - mama szykuje pomidorowa z ryzem,

pojem tez dzis troche owocow a na kolacje wsa z jakims serkiem

Chyba tez sie zmierze, zeby pozniej porownac efekty
... a co do Wielkanocy, mysle, ze powinnysmy sprobowac wszystkiego, co nam rodzinka przygotowala, tylko bez dokladek, bez podwojnych porcji, po prostu nie obzerac sie tylko delektowac tymi pysznosciami

Buziaki

[Natix]

A oto i moja motywacja i ideał Brzuszek naszej koleżanki-wizażanki

[houseofcolours]

no mi również idzie całkiem nieźle, jestem już po obiedzie i po poobiednim spacerku (myślałam że będzie trochę dłuższy ale 45 min to i tak całkiem nieźle), przede mną jeszcze rower o 18, kolacja po rowerku czyli ok 20 a w międzyczasie owoce w które się wczoraj zaopatrzyłam i teraz zamiast mojej ukochanej princessy będę chrupać jabłka i gruszki
apropo tuńczyka- ja również go zawsze przeciskam przez sitko, bo sama ryba jest naprawdę pyszna ale ten sos własny...
a moje super dokładne wymiary to:
waga: 46,4 (rano po siusianiu w samej bieliźnie się mierzyłam, przed jedzeniem)
wzrost: 158
udo: lewe 47, prawe 48
łydka: 33
kolano 35
talia: 63
biodra: 83
pupa: 89

najbardziej chciałabym zmiejszyć obwód łydki z czym walcze już kilka lat niestety bezskutecznie, reszta obwodów nie jest zła ale po 3-4 cm chciałabym mniej. Generalnie to od bioder w dół jest koszmarnie, mam typową figurę gruszki, w dodatku takie toporne nogi. Ale do końca kwietnia mam nadzieję że będe już bardziej zadowolona

[houseofcolours]

Napisane przez Natix

A oto i moja motywacja i ideał Brzuszek naszej koleżanki-wizażanki

o tak! już widziałam ten brzuszek piekny jest taki jędrny, zero tłuszczu. dobrze że wkleiłaś fotkę warto mieć jakiś wzorzec

[ewunia123]

Napisane przez Natix

A oto i moja motywacja i ideał Brzuszek naszej koleżanki-wizażanki

Też się ostatnimi czasu wpatruje w niego cały czas jest cudny

[anniaa]

siemka hehe ale wy macie duzo czasdu na cwiczenia itp chciałabym miec tyle czasu niestety nie mam wciaz zaganiana tyle zadan nauki buu (
a moj jadłopis dzisiaj to
sniadanko musli lekkie
2 sniadanko : kromka ciemnego z szynka
obiad: mała miseczka ryżu
a na kolacje bede jesc : mm musli lekkie

pozdro miłych cwiczonek :P)

[Natix]

Napisane przez anniaa

siemka hehe ale wy macie duzo czasdu na cwiczenia itp chciałabym miec tyle czasu niestety nie mam wciaz zaganiana tyle zadan nauki buu (
a moj jadłopis dzisiaj to
sniadanko musli lekkie
2 sniadanko : kromka ciemnego z szynka
obiad: mała miseczka ryżu
a na kolacje bede jesc : mm musli lekkie

pozdro miłych cwiczonek :P)

Niestety, ale ja też nie mam za bardzo czasu, bo jestem od 8-20 poza domem i tylko teraz (przez chorobę) siedzę w domku I jak tu nie schrupać czegoś slodkiego hehe ale pilnuję sie :P

[amber2046]

witajcie przeczytałam cały wątek bardzo mi się spodobał i chciałabym się do Was przyłączyć

jeszcze nie próbowałam odchudzania w grupie, ale takie wsparcie bardzo by mi pomogło
próbuję się mądrze odżywiać od pierwszego dnia wiosny, ale bywa ze mną różnie.. jak mam zły dzień, albo dużo stresów to jem bez opamiętania
wymiary też mam konkretne, porównując do tych z przed dwóch lat, ale wciąż mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę miała ładną figurę i płaski brzuch

pozdrawiam Was wszystkie razem i każdą z osobna

[anniaa]

amber siemka no pewnie zawsze jest lepiej w grupie razniej jest hehe ) oh napewno bedziesz miała kiedys wystarczy tylko pilnowac diety i duzo cwiczyc eh łatwo powiedziec trudno wykonac wiem cos o tym ... u mnie dieta idzie idealnie od 6 tygodni ale znowu gorzej z cwiczeniami ... tak jakos nie mam zapału do tego choc dzisiaj wykonuje 34 dzien w A6w ciezko mi to idzie.. moze jest jakas dziewczyna z katowic ktora by razem zemna cwiczyła np biegała abo na aerobik sie zapisała ??

[anice]

ja tez chce miec takiego brzusia!!!!!!!!!!!!!
Co Wy na to, zebysmy zapisaly sobie jakies zlote mysli, ktore jeszcze bardziej by nas motywowaly do odchudzania??? moga byc wlasnego autorstwa

"Dzień bez uśmiechu i ćwiczeń jest dniem straconym!!!"
"Dopóki walczymy (odchudzamy się) - wygrywamy (chudniemy)"
"Nie rezygnujmy z odchudzania tylko dlatego, ze zgrzeszylysmy jedna princessa, spalimy ja na rowerku."
"Byc szczupla albo gruba - wybor nalezy do Ciebie".
"Lepszy kawalek tortu czy rower? Rower - to oczywiste"
"Prawie jak modelka (przed dieta). Prawie robi wielka roznice"
"Lepsze NIC niż CHIPS"

[anice]

Amber - juz zostalas przylaczona Stalas sie czescia nas

P.S.
Jak bedziemy mialy gorsze dni - piszmy o tym szczerze!!!! Po to tu jestesmy, zeby sie wspierac i razem dazyc do celu!!! Wierze, ze na sie uda!!!!

[anice]

Natix - szybkiego powrotu do zdrowia!

[Natix]

Napisane przez anice

Natix - szybkiego powrotu do zdrowia!

Dziękuję przyda się, bo od tego siedzenia w domu, myślę wciąż o jedzeniu :|

[amber2046]

dziękuję za przyjecie i miłe słowa

anice pomysł ze złotymi myślami jak dla mnie świetny przypadły mi do gustu szczególnie dwie:
"Dzień bez uśmiechu i ćwiczeń jest dniem straconym"
i
"Prawie jak modelka (przed dietą). Prawie robi wielką różnicę"
przepisałam je sobie i powieszę w widocznym miejscu

dorzucam taką "Jesteś tym co jesz" (pomaga mi jak mam ochotę na fast foody )

[anniaa]

anice widziałam ze w jendym watku napisałas ze schudłas 10 kg skacząc na skakance a z jakiej wagi tyle ci spadło i ile cm starciłas przy tym ?)

[anice]

anniaa - male sprostowanie to nie ja schudlam 10 kg dzieki skakance, nistety, jakas dziewczyna napisala, ze jej znajoma tak schudla... teraz musze wyczaic ile skakala i ile jej w cm ubylo. Mozesz mi przypomniec na jakim forum to wyczytalas, bo kompletnie sie w tym pogubilam:P i nie moge tam trafic...

[houseofcolours]

No proszę, jakie talenty pisarskie nam się tu rozwijają złote myśli są super, zwłaszcza: "Dzień bez uśmiechu i ćwiczeń jest dniem straconym!!!", dlatego codziennie po wstaniu z łóżka i po śniadaniu ćwiczę przynajmniej godzinę.
a oto co znjadłam przez cały dzisiejszy dzień:
- chocapic z mlekiem
- 3 szklanki soku pomarańczowego light
- flaczki z bułką grahamką
- jogurt pitny hipo malinowy
- 2 jabłka
- banan
- herbatka roibos z miodem
- 3 sporawe kromki ziarnistego chleba z serem żółtym, pomidorem i 2 jajka na to

to trochę więcej niż planowałam ale też dużo dziś miałam ruchu. Mam straszny problem z piciem wody. coś tam zawsze wypije ale to na pewno nie są 2 litry!

[quietly]

Ja jestem już po bieganiu i kolacji - kromka chleba z serkiem topionym, świezym ogórkiem i szczypiorkiem. Co do Wielkiejnocy (bo chyba wszysktie mamy ten dylemat) - jeść czy nie jeść? Według mnie jeść, ale z umiarem. Wiadomo, że można spróbować MAŁY KAWAŁEK babki czy mazurka. Tak samo śniadanie - w małych ilościach.

anniaa, a6w pomaga? Chcę zacząć ją od jutra

[vadi]

Napisane przez quietly

Nie mam pojęcia na jaki, ale kiedyś próbowałam wszystkich chlebów razowych jakie znalazłam w sklepie. I tak miałam reakcje alergiczne
A co z tym czerstwym chlebem? Wiadomo, że swieży chleb jest najbardziej kaloryczny, więc może taki "nieświeży" już mniej?

niestety, schnie, bo paruje z wody, a ze woda ma 0 kalorii, odparowuje 0 kalorii

Napisane przez Natix

Ja też jem tuńczyka w sosie własnym, ale pohamowuję się przed spałaszowaniem całej puszki hehe Zjadłam dzisiaj jeszcze banana, mandarynkę i teraz zabieram się za jakiś niskokaloryczny obiadek chociaż u mnie z tym trudno, bo nie mam pomysłu na nic, ze względu na to, że jestem wegetarianką Może jakieś pomysły od was?? <cmok>

ja też wegetarianka i jest cała maaasa jedzonek polecam tofuburgery słoneczne - MIOOODZIOO!

[houseofcolours]

Napisane przez vadi

polecam tofuburgery słoneczne - MIOOODZIOO!

a cóż to za nowość? ja co prawda nie jestem wege ale uwielbiam różnego rodzaju 'inności'.
Gdzie to można dostać? gotowe się je kupuje? napisz coś więcej

[Natix]

Napisane przez vadi

niestety, schnie, bo paruje z wody, a ze woda ma 0 kalorii, odparowuje 0 kalorii


ja też wegetarianka i jest cała maaasa jedzonek polecam tofuburgery słoneczne - MIOOODZIOO!

noooo to muszę spróbować tofu kojarzy mi się z takim serkiem czy dobrze kojarzę??

[anice]

quietly - ja tez od jutra ruszam z a6w, oby nam sie udalo w tym wytrwac!!!, bo szczerze - przerazaja mnie te cwiczenia (no ale anniaa w tym trwa, nie mozemy byc gorsze!)
kurcze i znow mam ta manie obiecanek "od jutra", ach........ ehh........, ale teraz mam przynajmniej swiadkow

[quietly]

Ja zaczynam NA PEWNO od jutra! Boję się trochę, że coś schrzanię i będę cierpiała bóle szyi i kręgosłupa, ale zawsze można spróbować

[kimi1000]

hej laseczki
houseofcolours masz racje, że w grupie raźniej. Kiedyś próbowałam sama, ale nic mi nie wychodziło, a tutaj mam Was i wspaniałą motywację i oparcie Co do ćwiczeń to widziałam efekty po a6w. Pomimo, że robiłam je nieregularnie, brzuszek mi stwardniał i tak ładniej wygląda, ale do tego smaruję go kremem wyszczuplającym i owijam folią na godzinkę. ćwiczę jeszcze hulahop. Z nóżkami to sprawa wygląda tak, że wysmukliły mi się troche, tylko nie wiem co pomogło Stosowałam plastry na celulitis vitacell (to chyba nie reklama jak podam nazwę), robiłam też masaże takim ręcznym masażerem no i codziennie ćwiczę, staram się chocią trochę, albo jakieś wymyślonwe wypady jedną nogą, albo rozciąganie. Przerzuciłam się jednak na tammilee i callanetisc, a najbardziej lubię basen, bo po tym jak mnie mięśnie bolą to wiem, że coś się tam ruszyło.
ewunia123 masz świetny podpis

ja przegiełam trochę dziś z jedzeniem , bo na kolację POŻARŁAM pół udka z kury, 3 kluseczki i ćwierć słoika ogórków konserwowych, a na deser dwa herbatniki w czekoladzie, muszę opracować plan żywieniowy na dzień
idę ćwiczyć pa kochane 3majcie sie

[houseofcolours]

no to chyba zaczne to a6w z Wami zasadniczo z brzuchem nie mam problemów ale jak go przed chwilą obejrzałam dokładnie z każdej strony to stwierdziłam że trochę przyda się go poćwiczyć.
A tak poza tym to mój drugi dzień bez słodycza! jestem taka dumna, choć wiem że to dopiero malutki początek, ale u mnie jeszcze kilka dni temu dnia bez czegoś słodkiego nie było!
Jestem właśnie po kąpieli, jak zwykle szorstką gąbką i żelem dove ujedrniającym i zaraz zaprzęgam mena do zrobienia mi masażu pupy i ud jakimś wyszczuplaczem i do łóżka spać.
Rano pewnie będę tu pierwsza więc napiszę cele na jutrzejrzy dzień z samego rana

Buziaki i dobranoc wszystkim
i już nic dziś nie jedzcie!

[emmos]

WITAM WAS LASENCJE!!!

To mój debiut na wizazu. Wiem, ze zaczełyscie zmagania z sadełkiem kilka dni temu, ale chciałam zapytać czy przygarnęłybyście jeszcze jedną zbłąkaną owieczkę do siebie? bardzo ładnie prosze

Przesyłam buziaczki dla wszystkich!!!