Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie - Strona 42 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Kobieta > Forum Plotkowe

Notka

Forum Plotkowe Tutaj zapraszamy do dyskusji na każdy temat - również całkowicie niezwiązany z urodą ;-)

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2020-03-25, 07:39   #1231
CatInTheCloset
Poddupnik Jasniepana
 
Avatar CatInTheCloset
 
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 350
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Wczoraj silowy z kettlem i stepper. Mam nadzieje, ze hantle, ktore zamowilam, dojda.
__________________
Nawet najmniejsza kałuża odbija niebo
CatInTheCloset jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 15:13   #1232
squirrelqa
Wtajemniczenie
 
Avatar squirrelqa
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 2 024
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Mam ochotę się rozciągać, ale nie mam żadnej maty Ostatnie treningi robiłam na... kocu
Przydałoby się kupić jakąś sensowną matę. Obejrzałam dwa filmiki dot. wyboru mat i wyklarował mi się obraz: najlepiej kauczukowa (eko i dobra przyczepność), min. 6mm grubości (czuję duży dyskomfort leżąc na twardym, musi być bardziej miękko), min. 180 długości.

Czy to ma sens? Czy przesadzam i wymyślam? Obawiam się trochę tych tanich z PVC, bo chyba miałam z nimi kontakt i pamiętam je jako zwijające się i bez żadnej przyczepności.

Moje typy:
- dziwnie tania i z podejrzanego materiału - pianka NBR (kauczuk akrylonitrylowy) https://allegro.pl/oferta/gruba-mata...nto-9072430983

- naturalny kauczuk i super wymiary! Tylko cena https://allegro.pl/oferta/mata-ecopr...ory-9072884333

Warto tę drugą?
__________________

squirrelqa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 16:56   #1233
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 15 705
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez squirrelqa Pokaż wiadomość
Mam ochotę się rozciągać, ale nie mam żadnej maty Ostatnie treningi robiłam na... kocu
Przydałoby się kupić jakąś sensowną matę. Obejrzałam dwa filmiki dot. wyboru mat i wyklarował mi się obraz: najlepiej kauczukowa (eko i dobra przyczepność), min. 6mm grubości (czuję duży dyskomfort leżąc na twardym, musi być bardziej miękko), min. 180 długości.

Czy to ma sens? Czy przesadzam i wymyślam? Obawiam się trochę tych tanich z PVC, bo chyba miałam z nimi kontakt i pamiętam je jako zwijające się i bez żadnej przyczepności.

Moje typy:
- dziwnie tania i z podejrzanego materiału - pianka NBR (kauczuk akrylonitrylowy) https://allegro.pl/oferta/gruba-mata...nto-9072430983

- naturalny kauczuk i super wymiary! Tylko cena https://allegro.pl/oferta/mata-ecopr...ory-9072884333

Warto tę drugą?

Ta pierwsza, tańsza, ma w opisie 12 mm grubości.
To imo dużo za dużo. W pozycjach pionowych i równoważnych będzie przeszkadzać i nie bedziesz stabilna.
Ja mam matę 7 mm i już mam z tym problem,
natomiast 6-7 mm to jest już bardzo miękko nawet dla mnie- jestem reumatykiem i z tego powodu mam bardzo tkliwe i bolące od nacisku kości.

Ta druga ma absurdalna cenę i tak samo absurdalną wagę.
Może i eko ale jakiś tragicznie drogi grzmot.
Jeśli nie jesteś długoletnim fanatykiem ćwiczącymi na macie w domu( bez noszenia jej) codziennie minimum godzinę i to od lat, z opcja na 99% ze tak będziesz maniacką ćwiczyć kolejne kilka lat... to imo bez sensu dawać tyle za matę.

A najbardziej jestem zadowolona z cienkiej, taniej maty z Decathlonu. Nie ślizga się, lekka, na cienkiej nie ma problemów z równowaga i zapadaniem się. No tylko ze ja muszę pod nią powściekać druga cienką , albo w trakcie ćwiczeń ja sobie podwijać na 2-3 warstwy pod kolana czy pięty. Ale jej cienkościenne na to pozwala wiec też plus.

Na grubej ćwiczę w domu, cienka ze sobą nosze na zajęcia poza domem.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 17:40   #1234
kqq
Zakorzenienie
 
Avatar kqq
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 6 197
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Squirrelqa nie brałabym na początek drogiej maty.
Co do tej pierwszej to mam podobną z hms 1,5 cm. Te same tworzywo, więc pewnie podobna. To:
- przesuwa się po podłodze
- pod kolanami jest mięciutko
- przy ćwiczeniu typu kołyska kręgosłupowi nie jest twardo
- przy psie z głową w dół mam wrażenie jakby stopy mi się przesuwały razem z matą, mata się rozciągała.
- przy ćwiczeniach gdzie się stoi na jednej nodze miałam wrażenie, że zaraz skręcę kostkę - nie nadaje się do tego.

Podsumowując kup lepiej inną

Dzisiaj do mnie przyszły dwie maty:
- manduka pro 6mm pcv
- manduka eko mat 5mm kauczuk naturalny

Oczywiście kupiłam je w bardzo promocyjnych cenach, są dużo za drogie.
Dzisiaj wypróbowałam kauczukową pierwszy raz. Jest mega ciężka. Czuć zapach gumy, chociaż mi nie przeszkadza, ale w opiniach dużo ludzi narzeka. Ma mega przyczepność, nic się nie przesuwa. Ale to też może być na minus, bo przy przesuwaniu się po niej wręcz obciera. Grubość do kolan odpowiednia. Nie nada się ona do każdego zastosowania. Jakby to była moja jedyna mata, to byłabym niezadowolona.
Tej drugiej jeszcze nie wypróbowałam, bo ślizgam się po niej. Muszę zrobić instrukcję z opakowania o posypaniu solą.
Obie są bardzo ciężkie, ale nie zamierzam ich nigdzie nosić. Wyglądają bardzo porządnie, ta druga ma nawet dożywotnią gwarancję.
__________________

Edytowane przez kqq
Czas edycji: 2020-03-25 o 17:43
kqq jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 17:40   #1235
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 569
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Ta pierwsza, tańsza, ma w opisie 12 mm grubości.
To imo dużo za dużo. W pozycjach pionowych i równoważnych będzie przeszkadzać i nie bedziesz stabilna.
Ja mam matę 7 mm i już mam z tym problem,
natomiast 6-7 mm to jest już bardzo miękko nawet dla mnie- jestem reumatykiem i z tego powodu mam bardzo tkliwe i bolące od nacisku kości.

Ta druga ma absurdalna cenę i tak samo absurdalną wagę.
Może i eko ale jakiś tragicznie drogi grzmot.
Jeśli nie jesteś długoletnim fanatykiem ćwiczącymi na macie w domu( bez noszenia jej) codziennie minimum godzinę i to od lat, z opcja na 99% ze tak będziesz maniacką ćwiczyć kolejne kilka lat... to imo bez sensu dawać tyle za matę.

A najbardziej jestem zadowolona z cienkiej, taniej maty z Decathlonu. Nie ślizga się, lekka, na cienkiej nie ma problemów z równowaga i zapadaniem się. No tylko ze ja muszę pod nią powściekać druga cienką , albo w trakcie ćwiczeń ja sobie podwijać na 2-3 warstwy pod kolana czy pięty. Ale jej cienkościenne na to pozwala wiec też plus.

Na grubej ćwiczę w domu, cienka ze sobą nosze na zajęcia poza domem.
Ja kupilam wlasnie ta ecopro za 200 zl,dluzsza wersje, ale 4 mm i jestem zadowolona.
Co prawda uzywam ja dopiero drugi tydzien, ale nie znalazlam zadnej wady.
Nie slizga sie w ogole, rece mi sie nie przesuwaja, mimo, ze sie bardzo poca. Pod kolana tez nic nie potrzebuje. Fakt, smierdzi tym kauczukiem okrutnie.

Moze jestem dziwna, ale nie lubie kupowac najtanszych rzeczy i jak cos kupuje to na dlugie lata.

Lyzwy tez wybieralam z 2 miesiace, w koncu tez kupilam za ok 250 zl mimo, ze chodze na nie z 4 razy w roku. No, ale skoro wszyscy polecaja drozsze, to co bede sobie zalowac.

Edytowane przez Golteria
Czas edycji: 2020-03-25 o 17:44
Golteria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 17:49   #1236
squirrelqa
Wtajemniczenie
 
Avatar squirrelqa
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 2 024
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Ech no to trochę mi namieszałyście :-D
Waga mi nie przeszkadza, bo byłaby tylko do ćwiczeń w domu. Za to bardzo bardzo mi zależy na nieslizganiu się - zarówno spocone ręce, jak i cała mata po podłodze. I z tego co się na szybko dowiedziałam i kqq napisała - kauczukowe to gwarantują.
Kurcze, co robić?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

squirrelqa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 17:54   #1237
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 569
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez squirrelqa Pokaż wiadomość
Ech no to trochę mi namieszałyście :-D
Waga mi nie przeszkadza, bo byłaby tylko do ćwiczeń w domu. Za to bardzo bardzo mi zależy na nieslizganiu się - zarówno spocone ręce, jak i cała mata po podłodze. I z tego co się na szybko dowiedziałam i kqq napisała - kauczukowe to gwarantują.
Kurcze, co robić?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
To tez zalezy, czy masz stu procentowa pewnosc ze bedziesz cwiczyc i jej uzywac?

Ja zainwestowalam dopiero jak bylam tego pewna, po wielu zajeciach jogi i pilates.

A co do potliwych rak, to dla mnie to jest mega problem i glownie sie tym kierowalam przy wyborze. Slabo robic niektore pozycje, gdy rece Ci sie slizgaja, chociazby psa z glowa w dol :/
Golteria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 18:09   #1238
lola23
Wtajemniczenie
 
Avatar lola23
 
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 492
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Możecie polecić jakiś filmik do ćwiczeń pośladków z mini bandami?Przeszukałam kilka z Youtuba i zawsze coś mi nie pasuje a najbardziej zależy mi na takim gdzie jest dużo powtórzeń jednego ćwiczenia i jest konkretny wycisk i taki dłuższy.
__________________

targowisko:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=211273
lola23 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 18:10   #1239
squirrelqa
Wtajemniczenie
 
Avatar squirrelqa
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 2 024
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Rzeczywiście nie mam pewności, że będę tej maty używać latami.
Skoro dla Ciebie Golteria też dużym problemem jest potliwość dłoni i przyczepność na macie, to możesz polecić dobra matę w tańszym przedziale niż ta kauczukowa? Taki już jakiś porządny konkret.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

squirrelqa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 18:23   #1240
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 15 705
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez squirrelqa Pokaż wiadomość
Rzeczywiście nie mam pewności, że będę tej maty używać latami.
Skoro dla Ciebie Golteria też dużym problemem jest potliwość dłoni i przyczepność na macie, to możesz polecić dobra matę w tańszym przedziale niż ta kauczukowa? Taki już jakiś porządny konkret.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
to wtedy mata cienka, która możesz chwycić w dłonie i się o to solidnie zaprzeć.
Może wieczorem zrobię zdjęcie o co mi chodzi.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 18:42   #1241
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 569
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez squirrelqa Pokaż wiadomość
Rzeczywiście nie mam pewności, że będę tej maty używać latami.
Skoro dla Ciebie Golteria też dużym problemem jest potliwość dłoni i przyczepność na macie, to możesz polecić dobra matę w tańszym przedziale niż ta kauczukowa? Taki już jakiś porządny konkret.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
niestety nie pomoge. wszyscy pisza o kauczukowej, wiec tylko tymi sie interesowalam.

albo moze zakladaj rekawiczki rowerowe? (to groszowe sprawy). Mi sie w nich wygodnie cwiczylo.
Golteria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 19:22   #1242
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 568
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Muszę chyba zapisać co o matach piszecie. Ja co prawda nie do jogi itp. ale potrzebuję do zwykłych ćwiczeń. Przyczepnej i grubej, bo mam bardzo tkliwe kolana i łokcie. Często się to u mnie kończy podstawieniem pod łokieć, czy kolano takiej poduszki spod kuchennego krzesła Wymienialiśmy niedawno na nowe i jedną stara sobie zostawiłam tylko w tym celu.
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 19:27   #1243
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 958
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez lola23 Pokaż wiadomość
Możecie polecić jakiś filmik do ćwiczeń pośladków z mini bandami?Przeszukałam kilka z Youtuba i zawsze coś mi nie pasuje a najbardziej zależy mi na takim gdzie jest dużo powtórzeń jednego ćwiczenia i jest konkretny wycisk i taki dłuższy.
Cześć, ja Was co prawda tylko podczytuję i nieśmiało zamierzam zacząć się udzielać.
Ćwiczyłaś może kiedyś z Sydney Cummings? Ja wczoraj zrobiłam z nią trening "30 minute butt ang thighs burnout with mini bands workou" czy to jest konkretny wycisk to nie wiem, ale powtórzeń danego cwiczenia jest dosc duzo. Moze cos Cie u niej zaciekawi
Fajnie motywujecie dziewczyny, pozwole sobie podczytywac i od czasu do czasu poudzielac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 20:35   #1244
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 15 705
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

4/14 joga z Fiji McAlpin zaliczona.

https://www.youtube.com/watch?v=PzMAACEYqlI

I mały zonk, nie sprawdziłam wcześniej a się okazało ze reszta tego wyzwania jest... tylko po wykupieniu .

Się zastanowię, raczej znajdę sobie inne, widzę ze nawet jest jej inny program 14 to dniowy dostępny.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 20:38   #1245
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 569
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Ja piję wino i nic mi się nie chceeee. Już pewnie nie pocwicze.
Jak tu się zmotywować. Łóżko mnie pochłania w tym domu...

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Golteria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 20:47   #1246
Azhaar
Zadomowienie
 
Avatar Azhaar
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 303
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez lola23 Pokaż wiadomość
Możecie polecić jakiś filmik do ćwiczeń pośladków z mini bandami?Przeszukałam kilka z Youtuba i zawsze coś mi nie pasuje a najbardziej zależy mi na takim gdzie jest dużo powtórzeń jednego ćwiczenia i jest konkretny wycisk i taki dłuższy.
Cięzko będzie znaleźć trening idealny dla każdego, zwłaszcza jeżeli masz już doświadczenie w temacie i wiesz jak powinnaś czuć mięśnie.

Tak samo jak nie ma jednego idealnego dla wszystkich zestawu ćwiczeń na siłownię.

Jak jest za mało powtórzen to po prostu zrób więcej. Nie musisz ćwiczyć z filmem. Zapisz sobie ćwiczenia, poszukaj inspiracji a potem z tego składaj całość, która Tobie najbardziej pasuje. Dostosuj liczbę powtórzeń, serii, obciążenie (= tutaj opór gumy, może masz za lekką?) i wybór samych ćwiczeń - nie każde ćwiczenie musi Tobie pasować i to jest przecież ok.

Wydaje mi się, że tak będzie szybciej niż przeglądanie całego YouTube'a by znaleźć perfekcyjny w 100% trening pod siebie Ja tak robię.

Edytowane przez Azhaar
Czas edycji: 2020-03-25 o 20:48
Azhaar jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-25, 23:44   #1247
natalcia250
Black No. 1
 
Avatar natalcia250
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: wschód
Wiadomości: 1 702
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Malgosia Mostowska ma filmiki „ zdrowy kręgosłup” i w punkt na różne odcinki kręgosłupa oraz szyję.
Bardzo dobre, nieskomplikowane a przynoszą ulgę.
I nie da się raczej zrobić sobie nimi krzywdy, nawet jak się słabo ogarnia jak co robić.
Bardzo polecam.
dzięki, włączyłam sobie wczoraj i dziś ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy, całkiem przyjemne, choć nie jestem pewna czy robię te ćwiczenia tak jak trzeba
natalcia250 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 01:47   #1248
megamag
Zakorzenienie
 
Avatar megamag
 
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6 913
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Przymierzam się do ćwiczenia w domu, ale na razie odstrasza mnie futro. Psy mi się linią i nawet przy codziennym odkurzaniu lata toto wszędzie. Trudno się na podłodze położyć. :/
megamag jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 05:11   #1249
februar
jestem kotem
 
Avatar februar
 
Zarejestrowany: 2017-03
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 563
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Wg mnie nawet mata za 5k nie pomoże jak dłonie spływają potem trzeba po prostu wtedy co jakiś czas przekładac ręce w suche miejsce.
Ja ponownie polecam bodhi lotus pro II, tańsza niż ta którą pokazywałaś, łokcie i kolana zadowolone, do pozycji równoważnych też ok
__________________
februar jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 05:17   #1250
CatInTheCloset
Poddupnik Jasniepana
 
Avatar CatInTheCloset
 
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 350
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Nie wydawalabym wielu monet na mate. Mialam dwie 100 + i byly srednie, slizgaly sie. Kupilam noname do jogi za 35 zl i jest swietna, nie slizga sie, tylko troszke cienka pod kolana. Ale przynajmniej pod innymi wzgledami jest w porzadku.
__________________
Nawet najmniejsza kałuża odbija niebo
CatInTheCloset jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 05:21   #1251
lola23
Wtajemniczenie
 
Avatar lola23
 
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 492
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Marina3 Pokaż wiadomość
Cześć, ja Was co prawda tylko podczytuję i nieśmiało zamierzam zacząć się udzielać.
Ćwiczyłaś może kiedyś z Sydney Cummings? Ja wczoraj zrobiłam z nią trening "30 minute butt ang thighs burnout with mini bands workou" czy to jest konkretny wycisk to nie wiem, ale powtórzeń danego cwiczenia jest dosc duzo. Moze cos Cie u niej zaciekawi
Fajnie motywujecie dziewczyny, pozwole sobie podczytywac i od czasu do czasu poudzielac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Dzięki Marina :- ) Ćwiczyłam już kiedyś z nią , ale tego treningu nie znam.

Cytat:
Napisane przez Azhaar Pokaż wiadomość
Cięzko będzie znaleźć trening idealny dla każdego, zwłaszcza jeżeli masz już doświadczenie w temacie i wiesz jak powinnaś czuć mięśnie.

Tak samo jak nie ma jednego idealnego dla wszystkich zestawu ćwiczeń na siłownię.

Jak jest za mało powtórzen to po prostu zrób więcej. Nie musisz ćwiczyć z filmem. Zapisz sobie ćwiczenia, poszukaj inspiracji a potem z tego składaj całość, która Tobie najbardziej pasuje. Dostosuj liczbę powtórzeń, serii, obciążenie (= tutaj opór gumy, może masz za lekką?) i wybór samych ćwiczeń - nie każde ćwiczenie musi Tobie pasować i to jest przecież ok.

Wydaje mi się, że tak będzie szybciej niż przeglądanie całego YouTube'a by znaleźć perfekcyjny w 100% trening pod siebie Ja tak robię.
Tak, wiem że nie muszę ćwiczyć razem z filmem i mogę sama ułożyć sobie sekwencję ćwiczeń. Jednak przyjemniej i łatwiej jest robić to z kimś. Wiem, że kolejność ćwiczeń oraz długość i ilość serii też ma znaczenie.
__________________

targowisko:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=211273
lola23 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 07:12   #1252
MariaFrancesca
Wtajemniczenie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 756
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Marina3 Pokaż wiadomość
Fajnie motywujecie dziewczyny, pozwole sobie podczytywac i od czasu do czasu poudzielac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Pewnie, zapraszamy .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.
MariaFrancesca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 08:26   #1253
Madliuze
Przyczajenie
 
Avatar Madliuze
 
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez MariaFrancesca Pokaż wiadomość
Pewnie, zapraszamy .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
To ja też się bardzo chętnie dołączę. Może wreszcie uda mi się zmotywować do ruszenia tylnej części ciała.
Madliuze jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 10:17   #1254
lola23
Wtajemniczenie
 
Avatar lola23
 
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 492
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Odhaczone. 1,5 godz ćwiczeń - większość na poślad i nogi oraz 1 godz pedałowania. Jest gorąco. Prysznic, śniadanie i hopsa do pracy
__________________

targowisko:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=211273
lola23 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 18:34   #1255
kqq
Zakorzenienie
 
Avatar kqq
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 6 197
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

U mnie dzisiaj to: https://www.youtube.com/watch?v=9ZRvdbG54H4
Jakoś tak średnio, ślizgałam się w psie na macie. Pewnie coś nie tak robiłam. Moja pierwsza joga w życiu Chociaż dużo z tych pozycji było na pilatesie.
No nic, jutro znowu pilates
__________________
kqq jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 20:23   #1256
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 15 705
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Ja dziś mam taki zjazd psychiczny, ze wróciłam z pracy o 15 tej, zjadłam obiad, wlazlam pod kołdrę z winem i netfliksem i nie wyszłam do tej pory. Na kolacje zjadłam w tym łóżku gofry czekoladowe z Lidla. Super.. Umyje się tylko i wrócę spać.

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Cytat:
Napisane przez kqq Pokaż wiadomość
U mnie dzisiaj to: https://www.youtube.com/watch?v=9ZRvdbG54H4
Jakoś tak średnio, ślizgałam się w psie na macie. Pewnie coś nie tak robiłam. Moja pierwsza joga w życiu Chociaż dużo z tych pozycji było na pilatesie.
No nic, jutro znowu pilates
Ale ten nie niechlujny facet w pierwszym rzędzie ma zakresy ruchu wspaniałe.
Bym mogła zagryźć za takie.
Ale jak się ma to ma, a jak się nie ma to można tylko pozazdrościć.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-26, 22:34   #1257
Olkaaaa_s
Zakorzenienie
 
Avatar Olkaaaa_s
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 002
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Jako, że ćwiczyć nie mogę ale przynajmniej staram się kombinować z dietą, to wrzucam ciekawą akcję, może kogoś zainteresuje:

Dietetyczka-weganka z kanału HealthyOmNomNom udostępniła w ramach akcji się pomaga tygodniowe jadłospisy wegańskie (1500, 1800 i 2000 kcal- w pakiecie dostaje się je wszystkie) z gotową listą zakupów. Wystarczy wpłacić nawet złotówkę. Całość kasy idzie na zbiórkę na zarazę.

Subskrybuję ten kanał i nieraz korzystałam z przepisów (mimo, że nie jestem wege), przepisy są łatwe i z "biedronkowych" składników- nie tempeh i topinambur, tylko kasza i soczewica Wsparłam zrzutę i jutro rano idę z listą zakupów do biedry i od poniedziałku zaczynam tydzień wege

Link: https://www.siepomaga.pl/helfijadlos...6mazcZZXbEivuM

*to nie jest reklama, na serio polecam :P
__________________
What has two thumbs and doesn't give a crap? BOB KELSO.

od 12.12.2014- 2700 ml krwi pełnej+300ml KKP



Be fit
Olkaaaa_s jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-27, 06:15   #1258
squirrelqa
Wtajemniczenie
 
Avatar squirrelqa
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 2 024
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Olkaaaa_s Pokaż wiadomość
Jako, że ćwiczyć nie mogę ale przynajmniej staram się kombinować z dietą, to wrzucam ciekawą akcję, może kogoś zainteresuje:

Dietetyczka-weganka z kanału HealthyOmNomNom udostępniła w ramach akcji się pomaga tygodniowe jadłospisy wegańskie (1500, 1800 i 2000 kcal- w pakiecie dostaje się je wszystkie) z gotową listą zakupów. Wystarczy wpłacić nawet złotówkę. Całość kasy idzie na zbiórkę na zarazę.

Subskrybuję ten kanał i nieraz korzystałam z przepisów (mimo, że nie jestem wege), przepisy są łatwe i z "biedronkowych" składników- nie tempeh i topinambur, tylko kasza i soczewica Wsparłam zrzutę i jutro rano idę z listą zakupów do biedry i od poniedziałku zaczynam tydzień wege

Link: https://www.siepomaga.pl/helfijadlos...6mazcZZXbEivuM

*to nie jest reklama, na serio polecam :P
Super! Już wpłaciłam datek i będę gotować wegańskie pyszności
__________________

squirrelqa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-27, 19:06   #1259
kqq
Zakorzenienie
 
Avatar kqq
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 6 197
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cava nawet go nie zauważyłam

Co do kanału wyżej, to widziałam kiedyś kilka filmów. Dziwny kąt kręcenia.
Ale pomysł ze zbiórką spoko.

U mnie dzisiaj to:
https://www.youtube.com/watch?v=FV8xh4jtY1w
https://www.youtube.com/watch?v=OjO0eyadJgg
__________________
kqq jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-27, 19:29   #1260
nava
Zakorzenienie
 
Avatar nava
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: NL
Wiadomości: 4 420
Wpisy w blogu: 2
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Pochwale się ramionami
Work in progress 20200327_202502.jpg20200327_202731.jpg

Sent from my SM-G973F using Tapatalk
__________________
Being single means you're strong enough to wait for what you deserve
nava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Forum Plotkowe


Ten wątek obecnie przeglądają: 4 (2 użytkowników i 2 gości)
Taranka, cava
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-03-31 21:55:24


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:56.