Polecamy:

kalou88 · 2014-02-07, 18:52

Melduję się , nadal ćwiczę z Zuzką!

teraz ćwiczę 6x w tygodniu gdzie 3 dni to Zuzka a 3 dni to fajery i hity z TurboFire, w dni które mam Zuzkę ćwiczę siłówkę na pośladki i uda a w pozostałe brzuch i ramiona

nie chce chudnąć, zależy mi na mięśniach także mam nadzieję, że w ten sposób osiągnę cel, oczywiścię pilnuję aby dobrze jeść

tak pozatym to pokochałam diveboombersy czego bym się nie spodziewała gdy robiłam jej pierwszy raz przy swoim pierwszym ZWOD 1

Doncia125 · 2014-02-07, 19:16

Cytat:

Napisane przez kalou88

Melduję się , nadal ćwiczę z Zuzką!

teraz ćwiczę 6x w tygodniu gdzie 3 dni to Zuzka a 3 dni to fajery i hity z TurboFire, w dni które mam Zuzkę ćwiczę siłówkę na pośladki i uda a w pozostałe brzuch i ramiona

nie chce chudnąć, zależy mi na mięśniach także mam nadzieję, że w ten sposób osiągnę cel, oczywiścię pilnuję aby dobrze jeść

tak pozatym to pokochałam diveboombersy czego bym się nie spodziewała gdy robiłam jej pierwszy raz przy swoim pierwszym ZWOD 1

A ja w dalszym ciągu nie umiem ich zrobić!

odrobinacheci · 2014-02-08, 12:35

A ja dziś rano zdążyłam zrobić zwow 49 no i można było mnie zdrapywać z podłogi

Trzy_Ryby · 2014-02-08, 13:08

Dziś zamiast Zuzanny bieganie.
Przebiegłam 18 km ale trzy tygodnie przerwy wyraźnie dało o sobie znać. Tempo ślimacze. Dziwne wrażenia w okolicach pośladków. Ból kolan. Masakra.

WarOfWorlds · 2014-02-08, 22:40

Witam

, przez sesję nie ćwiczyłam długi czas, wczoraj stwierdziłam, że coś zrobię. Padło na zwow 62, 12 kg, a dzisiaj tyłek mnie tak boli, że ledwo siadam i płaczę z bólu prawie

Niestety sesja się nie skończyła, więc dalej będę miała przerwę

ech...

kama150 · 2014-02-09, 07:27

U mnie niestety podobnie sesja i brak czasu. Ale od poniedziałku zaczynam już działać

mikasa5 · 2014-02-09, 17:14

Zniknęły te nowe zwowy z yt

Chyba, że są u jakiegoś nowego użytkownika...

kama150 · 2014-02-09, 21:56

Cytat:

Napisane przez mikasa5

Zniknęły te nowe zwowy z yt

Chyba, że są u jakiegoś nowego użytkownika...

I tak były chyba z miesiąc, Zuzka zgłosiła i usunęli. Dobrze że ściągnęłam je na dysk

psychobunny · 2014-02-10, 13:39

Cytat:

Napisane przez werty

Bywa jeszcze w Waszym wątku psychobunny? Jej ciało w avatarze powoduje szybsze bicie serca!

Hej, bywam i dziękuję

Jestem tu tylko ostatnio "czytaczem", bo dobiłam z Zuzką po raz kolejny do zwowa #70 i skupiłam się tylko na siłowym...

...który czyni cuda!

DoDoo · 2014-02-10, 14:32

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Hej, bywam i dziękuję

Jestem tu tylko ostatnio "czytaczem", bo dobiłam z Zuzką po raz kolejny do zwowa #70 i skupiłam się tylko na siłowym...

...który czyni cuda!

Silowe z Zuza?

psychobunny · 2014-02-10, 14:53

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Silowe z Zuza?

Nie, standardowe siłowe na wolnych ciężarach na siłowni. Zakończyłam chwilowo moją dłuuuugą przygodę z Zuzką

DoDoo · 2014-02-10, 15:04

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Nie, standardowe siłowe na wolnych ciężarach na siłowni. Zakończyłam chwilowo moją dłuuuugą przygodę z Zuzką

Aaaaa rozumiem

Trzy_Ryby · 2014-02-11, 10:29

Dla przypomnienia zwow'y 7 i 9.
Jump Lunges Side Kick wciąż sprawia mi trudność.
Miłych ćwiczeń

odrobinacheci · 2014-02-11, 12:11

Ja wczoraj zwow 50, fajnie było

kama150 · 2014-02-11, 16:05

Cytat:

Napisane przez Trzy_Ryby

Dla przypomnienia zwow'y 7 i 9.
Jump Lunges Side Kick wciąż sprawia mi trudność.
Miłych ćwiczeń

Nie możesz utrzymać równowagi ?
U mnie wczoraj 62 a dziś 60. Tydzień Zwowów na pośladki

Trzy_Ryby · 2014-02-12, 12:31

Tak, dokładnie. Chwieję się próbując złapać balans i tracę cenny czas.

Dziś, też dla przypomnienia zwow 8, po raz pierwszy z 12 kilogramowym czajnikiem. Fajna zabawka.

kama150 · 2014-02-12, 19:46

ZCUT Kettlebell te treningi muszą być genialne. Szkoda, że nie mam możliwości zakupu płyt. Może ktoś będzie zamawiał i będzie można się dołączyć ?

charlizeee · 2014-02-12, 19:53

Cytat:

Napisane przez kama150

ZCUT Kettlebell te treningi muszą być genialne. Szkoda, że nie mam możliwości zakupu płyt. Może ktoś będzie zamawiał i będzie można się dołączyć ?

Narazie nie ma wysyłki na eu

odrobinacheci · 2014-02-13, 10:34

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Narazie nie ma wysyłki na eu

No własnie niestety

a też bardzo ucieszyłby mnie taki zestaw

La Monica · 2014-02-13, 12:39

Mi Zwowy dają niezły wycisk, nie robię codziennie, tylko raz na tydzień. Dzięki Zuzce nabawiam się zawsze zakwasów w zapomnianych miejscach

kama150 · 2014-02-13, 14:36

Cytat:

Napisane przez La Monica

Mi Zwowy dają niezły wycisk, nie robię codziennie, tylko raz na tydzień. Dzięki Zuzce nabawiam się zawsze zakwasów w zapomnianych miejscach

Ćwiczysz coś poza tym ? Raz w tygodniu to troszę mało

Doncia125 · 2014-02-14, 08:55

ZCUT Power Strenght jest na gryzoniu.

WarOfWorlds · 2014-02-14, 10:34

Cytat:

Napisane przez kama150

ZCUT Kettlebell te treningi muszą być genialne. Szkoda, że nie mam możliwości zakupu płyt. Może ktoś będzie zamawiał i będzie można się dołączyć ?

Oj taaak

ja czekam aż ktoś znajomy przypadkiem się wybierze do US

Trixxi · 2014-02-14, 10:40

Zwow 18 w 29 minut bez oszustw jakie robi Zuzka

Trzy_Ryby · 2014-02-14, 13:32

Znów zestaw zwowów 61 plus 39.
Macie jakieś patenty na ból kolana? Odzywa się niekiedy podczas skakania i biegania. Nie dokucza jakoś specjalnie, lekarz, jak to lekarz, zbagatelizował sprawę a ja nie chciałabym ani zajechać sobie chrząstki ani zrezygnować z ćwiczeń które się kolanu akurat nie podobają.

kama150 · 2014-02-14, 15:40

Cytat:

Napisane przez Trixxi

Zwow 18 w 29 minut bez oszustw jakie robi Zuzka

Możemy sobie przybić piątkę

chociaż robiłam go już jakiś czas temu .

kama150 · 2014-02-14, 17:50

Dziewczyny co robicie na walentynki ? Bo ja Zwow 50

odrobinacheci · 2014-02-14, 20:17

Cytat:

Napisane przez kama150

Dziewczyny co robicie na walentynki ? Bo ja Zwow 50

Ja zaraz zabieram się za Zwow 53

A tak przy okazji Zwow 52 i 53 mają ciekawe wstawki z tym rozciąganiem, można zdążyć zrobić kilka dodatkowych oddechów

Ahh i podaje spadek w cm po miesiącu :
-3 cm w talii
-4 cm w brzuchu

-2 cm w biodrach
-2 cm w udach

Najbardziej oporną mam część nad udami i już drugi tydzień dodaje ćwiczenia na wew. cześć ud no i zobaczmy za miesiąc.

DoDoo · 2014-02-16, 06:08

Cytat:

Napisane przez odrobinacheci

Ja zaraz zabieram się za Zwow 53

A tak przy okazji Zwow 52 i 53 mają ciekawe wstawki z tym rozciąganiem, można zdążyć zrobić kilka dodatkowych oddechów

Ahh i podaje spadek w cm po miesiącu :
-3 cm w talii
-4 cm w brzuchu

-2 cm w biodrach
-2 cm w udach

Najbardziej oporną mam część nad udami i już drugi tydzień dodaje ćwiczenia na wew. cześć ud no i zobaczmy za miesiąc.

Wow, gratuluje spadkow, mi obwody stoja w miejscu od 2 miesiecy

Trzy_Ryby · 2014-02-16, 15:10

OdrobinoChęci gratuluję fantastycznych spadków

Zrobiłam zwow 47 i umarłam.

2014-02-07, 18:52	#3961
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Zuzana Light Melduję się , nadal ćwiczę z Zuzką! teraz ćwiczę 6x w tygodniu gdzie 3 dni to Zuzka a 3 dni to fajery i hity z TurboFire, w dni które mam Zuzkę ćwiczę siłówkę na pośladki i uda a w pozostałe brzuch i ramiona nie chce chudnąć, zależy mi na mięśniach także mam nadzieję, że w ten sposób osiągnę cel, oczywiścię pilnuję aby dobrze jeść tak pozatym to pokochałam diveboombersy czego bym się nie spodziewała gdy robiłam jej pierwszy raz przy swoim pierwszym ZWOD 1

2014-02-08, 12:35	#3963
odrobinacheci Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 120	Dot.: Zuzana Light A ja dziś rano zdążyłam zrobić zwow 49 no i można było mnie zdrapywać z podłogi __________________ Zuzka Mel B Biegam

2014-02-08, 13:08	#3964
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light Dziś zamiast Zuzanny bieganie. Przebiegłam 18 km ale trzy tygodnie przerwy wyraźnie dało o sobie znać. Tempo ślimacze. Dziwne wrażenia w okolicach pośladków. Ból kolan. Masakra. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-02-08, 22:40	#3965
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzana Light Witam , przez sesję nie ćwiczyłam długi czas, wczoraj stwierdziłam, że coś zrobię. Padło na zwow 62, 12 kg, a dzisiaj tyłek mnie tak boli, że ledwo siadam i płaczę z bólu prawie Niestety sesja się nie skończyła, więc dalej będę miała przerwę ech... __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2014-02-09, 07:27	#3966
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzana Light U mnie niestety podobnie sesja i brak czasu. Ale od poniedziałku zaczynam już działać

2014-02-09, 17:14	#3967
mikasa5 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 520	Dot.: Zuzana Light Zniknęły te nowe zwowy z yt Chyba, że są u jakiegoś nowego użytkownika... __________________ wymiana

2014-02-11, 10:29	#3973
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light Dla przypomnienia zwow'y 7 i 9. Jump Lunges Side Kick wciąż sprawia mi trudność. Miłych ćwiczeń __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-02-11, 12:11	#3974
odrobinacheci Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 120	Dot.: Zuzana Light Ja wczoraj zwow 50, fajnie było __________________ Zuzka Mel B Biegam

2014-02-12, 12:31	#3976
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light Tak, dokładnie. Chwieję się próbując złapać balans i tracę cenny czas. Dziś, też dla przypomnienia zwow 8, po raz pierwszy z 12 kilogramowym czajnikiem. Fajna zabawka. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-02-12, 19:46	#3977
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzana Light ZCUT Kettlebell te treningi muszą być genialne. Szkoda, że nie mam możliwości zakupu płyt. Może ktoś będzie zamawiał i będzie można się dołączyć ?

2014-02-13, 12:39	#3980
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Zuzana Light Mi Zwowy dają niezły wycisk, nie robię codziennie, tylko raz na tydzień. Dzięki Zuzce nabawiam się zawsze zakwasów w zapomnianych miejscach __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2014-02-14, 08:55	#3982
Doncia125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 265	Dot.: Zuzana Light ZCUT Power Strenght jest na gryzoniu. __________________ 'Winners don't make excuses' H.S.

2014-02-14, 10:40	#3984
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Zuzana Light Zwow 18 w 29 minut bez oszustw jakie robi Zuzka

2014-02-14, 13:32	#3985
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light Znów zestaw zwowów 61 plus 39. Macie jakieś patenty na ból kolana? Odzywa się niekiedy podczas skakania i biegania. Nie dokucza jakoś specjalnie, lekarz, jak to lekarz, zbagatelizował sprawę a ja nie chciałabym ani zajechać sobie chrząstki ani zrezygnować z ćwiczeń które się kolanu akurat nie podobają. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

2014-02-14, 17:50	#3987
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzana Light Dziewczyny co robicie na walentynki ? Bo ja Zwow 50

2014-02-16, 15:10	#3990
Trzy_Ryby Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 5 284	Dot.: Zuzana Light OdrobinoChęci gratuluję fantastycznych spadków Zrobiłam zwow 47 i umarłam. __________________ Jedynie skóra rozlicza zapach...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem