Polecamy:

xXSweetestPoisonXx · 2008-09-21, 17:20

heh, zapewne zaraz dostaniesz ochrzam ze zakladasz watek, ktory juz chyba jest, ba.. nawet chyba 2 juz sa na ten temat ! Jest wyszukiwarka, ona nie gryzie

pozatym jest baaardzo duzo watkow na temat cwiczen.... zachecam do poszukania...

gsk · 2008-09-21, 17:58

A ja sie wypowiem ot co :P też mam ale nic mi na nie nie pomaga, ani skakanka ani przysiady ani nic bo za 2 dni i tak dalej wyglądają jak wyglądały..

aleja · 2008-09-21, 18:40

xXSweetestPoisonXx Witaj daj dziewczynie spokój pewnie jest nowa i nie wszystko wie jak nie wie niech zakłada co jej szkodzi?????????? Nie przejmuj sie

zielonamorelka · 2008-09-21, 19:53

moze sprobuj skakanki podobno ladnie na lydki dzialaja tez wspiecia na palce

loneliness18 · 2008-09-21, 22:11

kocham sport i w miarę wolnego czasu staram sie go uprawiać

parę lat temu(miałam jakieś 6 kg mniej) moje łydki był szczuplejsze pomimo tego, że uprawiałam dużo sportu. Przytyło mi się, jednka kiedy zaczęłam ćwiczenia powoli wracałąm do swojej wagi, niestety łydki pozostały:-(

myszeczka00 · 2008-09-21, 23:18

Cytat:

Napisane przez zielonamorelka

moze sprobuj skakanki podobno ladnie na lydki dzialaja tez wspiecia na palce

Po tego typu cwiczeniach KONIECZNE jest rozciagniecie miesni lydek!!!!
Stretchning jest zbawienny!!!

allegra66 · 2008-11-03, 22:17

mam strasznie grube łydki i moje pytanie jest o ćwiczenia, które szybko i skutecznie spaliłyby tłuszczyk z nich. bardzo proszę o pomoc i z góry dzięki

Midi · 2008-11-04, 07:06

a może by tak... wyszukiwarka...?

ginger123 · 2008-11-05, 21:53

ja polecam jazde na łyżworolkach, łyżwach oraz joge i pilates

sylusiak · 2008-12-28, 15:13

Mam problem mam 12 lat i 167 cm wzrostu . Trenuję piłkę ręczną i mam przez to bardzo umięśnione grube nogi w udach mam 50 a w łydkach mam 37. Wie ktoś może co zrobić bym straciła centymetry w łydkach i udach ? Bardzo proszę o pomoc. Proszę też aby nie wspominano o wieku wiem mam 12 lat ale każdy może mieć problem z góry dziękuję

madelajnn · 2008-12-28, 15:21

piłka ręczna.? skąd ja to znam

jeżeli trenujesz wyczynowo (tj. trening kilka razy w tyg.), to chyba żadne ćwiczenia nie mają sensu - sama robię jakieś ćwiczenia na łydki, ale nic nie dają

chyba taki urok szczypiornistek

sylusiak · 2008-12-28, 15:40

Ty też trenujesz ? ; >
no ja mam w tygodniu 2 treningi po 2,5 godziny lub czasem po 2 lub 1,5

madelajnn · 2008-12-28, 15:47

Cytat:

Napisane przez sylusiak

Ty też trenujesz ? ; >
no ja mam w tygodniu 2 treningi po 2,5 godziny lub czasem po 2 lub 1,5

ja mam 4x1,5h

jeżeli jest wolne danego dnia kiedy mamy trening, nawet do 2 godzin mamy
na (nie)pocieszenie - zaczynam 4 rok trenowania i łydki przybierają i będą pewnie nadal przybierać ..

sylusiak · 2008-12-28, 19:13

a ile mają cm łydki ?

takajedna94 · 2008-12-29, 00:01

heh.
ja mam to samo. te same wymiary. tez gram w reczna. to jest udreka. ale postanowilam kupic sobie rolki i od wiosny postanawiam jezdzic codziennie zeby troche mi z ud zeszlo, i jeszcze rowerkiem bede jjezdzic czaem.. ;] co myslicie?

carolinascotties · 2008-12-29, 00:09

spalanie mięśni

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=169685

anniaa · 2008-12-29, 09:40

sama kiedys trenowałam piłke ręczna i baaaardzo długo, porzadne , codzienne rozciaganie pomaga

sylusiak · 2008-12-29, 13:03

Cytat:

Napisane przez takajedna94

heh.
ja mam to samo. te same wymiary. tez gram w reczna. to jest udreka. ale postanowilam kupic sobie rolki i od wiosny postanawiam jezdzic codziennie zeby troche mi z ud zeszlo, i jeszcze rowerkiem bede jjezdzic czaem.. ;] co myslicie?

ja mam rolki i codziennie około 18 w wiosnę i lato jadę z moim psem na bulwar ; )

LaSeniorita · 2008-12-29, 13:10

Cytat:

Napisane przez sylusiak

ja mam rolki i codziennie około 18 w wiosnę i lato jadę z moim psem na bulwar ; )

Ja na wakacjach jeździłam dużo na rolkach i odniosłam wrażenie, że mi od tego łydki urosły trochę

andziunka · 2008-12-29, 13:14

hehe... Witam szczypiornistki

Ja tez trenowałam i miałam (w sumie dalej mam) ten sam problem. Łydki zmalały dopiero gdy przestałam trenować, ale ładniutkie to zrobił się wtedy gdy schudałam dodatkowo pare kg.

sylusiak · 2008-12-30, 11:20

Czyli widać że nikt nie ma jak pomóc ; (((
szkoda ; <

ja od dziecka jestem wysportowana .

gimna · 2008-12-31, 13:13

hmmm....rozciaganie łydek powinno pomóc

sylusiak · 2009-01-01, 00:24

Cytat:

Napisane przez gimna

hmmm....rozciaganie łydek powinno pomóc

powiesz coś więcej o tym ?

PS: Szczęśliwego ;*

AanDziAaAaA · 2009-01-01, 09:45

hej

tez mam masywne lydki ii z tego co sie orientuje rozciaganie jest najlepsza forma by je wyszczuplic

nie warto wykonywac cwiczen silowych poniewaz one powoduja wzrost miesni wiec lydki moga sie bardziej rozbudowac

Aptekarz · 2009-01-01, 11:42

siemka
w jaki sposób wg Was rozciąganie ma wpłynąć na zmniejszenie obwodu mięśnia? nie bardzo to widze

Jeśli autorka cały czas trenuje i do tego zacznie się intensywnie rozciągać to istnieje spore prawdopodobieństwo że mięsień zareaguje w zupełnie inny sposób, ponieważ poprzez rozciąganie poprawi się jego regeneracja potreningowa, będzie lepiej absorbował składniki odżywcze a co za tym idzie obwód może się zwiększyć...

W przypadku celowego zmniejszania obwodów stosuje się dwie rzeczy.. po pierwsze zmniejszenie obciażeń treningowych danej partii mięsniowej (co w przypadku autorki jest niewykonalne gdyż cały czas musi trenowac piłkę ręczną) a drugim sposobem jest zmniejszenie kaloryczności diety, ale tu efekt również moze być zupełnie inny niż zamierzony, bo gdy zmniejszymy kalorycznośc to wszystkie partie zaczną tracić obwody, nie tylko nogi... pozdrawiam

Edit: poza tym biorąc pod uwagę wiek autorki raczej bym się takimi rzeczami nie przejmował, organizm jest w fazie intensywnego rozwoju i nie ma sensu w to ingerować jakimiś dietami redukcyjnymi itp

sylusiak · 2009-01-01, 13:31

Cytat:

Napisane przez Aptekarz

siemka
w jaki sposób wg Was rozciąganie ma wpłynąć na zmniejszenie obwodu mięśnia? nie bardzo to widze

Jeśli autorka cały czas trenuje i do tego zacznie się intensywnie rozciągać to istnieje spore prawdopodobieństwo że mięsień zareaguje w zupełnie inny sposób, ponieważ poprzez rozciąganie poprawi się jego regeneracja potreningowa, będzie lepiej absorbował składniki odżywcze a co za tym idzie obwód może się zwiększyć...

W przypadku celowego zmniejszania obwodów stosuje się dwie rzeczy.. po pierwsze zmniejszenie obciażeń treningowych danej partii mięsniowej (co w przypadku autorki jest niewykonalne gdyż cały czas musi trenowac piłkę ręczną) a drugim sposobem jest zmniejszenie kaloryczności diety, ale tu efekt również moze być zupełnie inny niż zamierzony, bo gdy zmniejszymy kalorycznośc to wszystkie partie zaczną tracić obwody, nie tylko nogi... pozdrawiam

Edit: poza tym biorąc pod uwagę wiek autorki raczej bym się takimi rzeczami nie przejmował, organizm jest w fazie intensywnego rozwoju i nie ma sensu w to ingerować jakimiś dietami redukcyjnymi itp

Ale mi na tym zależy ; (
rozciąganie mi nic nie daje jestem bramkarką i jestem najbardziej rozciągnięta z mojego zespołu tak że to nie ma sensu ; (

Ale po co mi dieta jak rodzice zaczną coś podejrzewać ?
chyba że jest taka o której się w żaden sposób dowiedzieć nie mogą.

rogal · 2009-02-22, 12:39

Moim problemem są grube nogi, a zwłaszcza łydki. Na jakie ćwiczenie się nie zapisuję, one rosną jeszcze bardziej

przez to nie mogę zakładać spódnic, chociaż czasem mam na to wielką ochotę... Czy możecie doradzić mi jakieś ćwiczenie?

OnaJuzNieZyje · 2009-02-22, 13:26

ojj dużo już takich wątków było naprawdę

nawet jeden z ćwiczeniami na nogi jest podwieszony na 1 str...

**salamanca** · 2009-03-17, 15:27

Czy ktoś ma jakieś sprawdzone sposoby na wyszczuplenie porządnie łydek? Jestem szupłą osobą, ale łydki mam niczego sobie i brzydko to wygląda przy spódnicy i obcasach

casidy86 · 2009-03-17, 15:42

mam podobny problem, moje łydki feeeeeeeee

Myślę że bieganie albo rower dają efekty może robienie nożyc?

2008-09-21, 17:20	#361
xXSweetestPoisonXx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Krosno Wiadomości: 315	Dot.: masywne łydki...help!:-) heh, zapewne zaraz dostaniesz ochrzam ze zakladasz watek, ktory juz chyba jest, ba.. nawet chyba 2 juz sa na ten temat ! Jest wyszukiwarka, ona nie gryzie pozatym jest baaardzo duzo watkow na temat cwiczen.... zachecam do poszukania... __________________ 5-4-3-2-1 8 min Abs, 8 min Buns, całaa resztaa + masaże DAMY RADE...RACZEJ NIE INACZEJ

2008-09-21, 17:58	#362
gsk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Beldżja Wiadomości: 4 203	Dot.: masywne łydki...help!:-) A ja sie wypowiem ot co :P też mam ale nic mi na nie nie pomaga, ani skakanka ani przysiady ani nic bo za 2 dni i tak dalej wyglądają jak wyglądały..

2008-09-21, 18:40	#363
aleja Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 25	Dot.: masywne łydki...help!:-) xXSweetestPoisonXx Witaj daj dziewczynie spokój pewnie jest nowa i nie wszystko wie jak nie wie niech zakłada co jej szkodzi?????????? Nie przejmuj sie

2008-09-21, 19:53	#364
zielonamorelka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły... Wiadomości: 6 232	Dot.: masywne łydki...help!:-) moze sprobuj skakanki podobno ladnie na lydki dzialaja tez wspiecia na palce __________________ drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm

2008-09-21, 22:11	#365
loneliness18 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 580	Dot.: masywne łydki...help!:-) kocham sport i w miarę wolnego czasu staram sie go uprawiać parę lat temu(miałam jakieś 6 kg mniej) moje łydki był szczuplejsze pomimo tego, że uprawiałam dużo sportu. Przytyło mi się, jednka kiedy zaczęłam ćwiczenia powoli wracałąm do swojej wagi, niestety łydki pozostały:-(

2008-11-03, 22:17	#367
allegra66 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 2	ćwiczenia na łydki mam strasznie grube łydki i moje pytanie jest o ćwiczenia, które szybko i skutecznie spaliłyby tłuszczyk z nich. bardzo proszę o pomoc i z góry dzięki

2008-11-04, 07:06	#368
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: ćwiczenia na łydki a może by tak... wyszukiwarka...? __________________ WERSJA MIDI

2008-11-05, 21:53	#369
ginger123 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4	Dot.: Łydki ja polecam jazde na łyżworolkach, łyżwach oraz joge i pilates

2008-12-28, 15:13	#370
sylusiak Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 11	Łydki Mam problem mam 12 lat i 167 cm wzrostu . Trenuję piłkę ręczną i mam przez to bardzo umięśnione grube nogi w udach mam 50 a w łydkach mam 37. Wie ktoś może co zrobić bym straciła centymetry w łydkach i udach ? Bardzo proszę o pomoc. Proszę też aby nie wspominano o wieku wiem mam 12 lat ale każdy może mieć problem z góry dziękuję Edytowane przez sylusiak Czas edycji: 2008-12-28 o 15:14 Powód: zapomniałam słowa

2008-12-28, 15:21	#371
madelajnn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 7 089	Dot.: Łydki piłka ręczna.? skąd ja to znam jeżeli trenujesz wyczynowo (tj. trening kilka razy w tyg.), to chyba żadne ćwiczenia nie mają sensu - sama robię jakieś ćwiczenia na łydki, ale nic nie dają chyba taki urok szczypiornistek

2008-12-28, 15:40	#372
sylusiak Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 11	Dot.: Łydki Ty też trenujesz ? ; > no ja mam w tygodniu 2 treningi po 2,5 godziny lub czasem po 2 lub 1,5

2008-12-28, 19:13	#374
sylusiak Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 11	Dot.: Łydki a ile mają cm łydki ?

2008-12-29, 00:01	#375
takajedna94 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3	Dot.: Łydki heh. ja mam to samo. te same wymiary. tez gram w reczna. to jest udreka. ale postanowilam kupic sobie rolki i od wiosny postanawiam jezdzic codziennie zeby troche mi z ud zeszlo, i jeszcze rowerkiem bede jjezdzic czaem.. ;] co myslicie?

2008-12-29, 00:09	#376
carolinascotties Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 8 447	Dot.: Łydki spalanie mięśni http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=169685 __________________ USZKO {*} Toksyczny związek? https://youtu.be/5bw4jeTxHGA

2008-12-29, 09:40	#377
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Łydki sama kiedys trenowałam piłke ręczna i baaaardzo długo, porzadne , codzienne rozciaganie pomaga __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-12-29, 13:14	#380
andziunka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 60	Dot.: Łydki hehe... Witam szczypiornistki Ja tez trenowałam i miałam (w sumie dalej mam) ten sam problem. Łydki zmalały dopiero gdy przestałam trenować, ale ładniutkie to zrobił się wtedy gdy schudałam dodatkowo pare kg.

2008-12-30, 11:20	#381
sylusiak Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 11	Dot.: Łydki Czyli widać że nikt nie ma jak pomóc ; ((( szkoda ; < ja od dziecka jestem wysportowana .

2008-12-31, 13:13	#382
gimna Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 11	Dot.: Łydki hmmm....rozciaganie łydek powinno pomóc

2009-01-01, 09:45	#384
AanDziAaAaA Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 107	Dot.: Łydki hej tez mam masywne lydki ii z tego co sie orientuje rozciaganie jest najlepsza forma by je wyszczuplic nie warto wykonywac cwiczen silowych poniewaz one powoduja wzrost miesni wiec lydki moga sie bardziej rozbudowac __________________ Bo WyStaRczY wiErZyC W SiEbIe By CoS OsIaGnAC

2009-01-01, 11:42	#385
Aptekarz Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 38	Dot.: Łydki siemka w jaki sposób wg Was rozciąganie ma wpłynąć na zmniejszenie obwodu mięśnia? nie bardzo to widze Jeśli autorka cały czas trenuje i do tego zacznie się intensywnie rozciągać to istnieje spore prawdopodobieństwo że mięsień zareaguje w zupełnie inny sposób, ponieważ poprzez rozciąganie poprawi się jego regeneracja potreningowa, będzie lepiej absorbował składniki odżywcze a co za tym idzie obwód może się zwiększyć... W przypadku celowego zmniejszania obwodów stosuje się dwie rzeczy.. po pierwsze zmniejszenie obciażeń treningowych danej partii mięsniowej (co w przypadku autorki jest niewykonalne gdyż cały czas musi trenowac piłkę ręczną) a drugim sposobem jest zmniejszenie kaloryczności diety, ale tu efekt również moze być zupełnie inny niż zamierzony, bo gdy zmniejszymy kalorycznośc to wszystkie partie zaczną tracić obwody, nie tylko nogi... pozdrawiam Edit: poza tym biorąc pod uwagę wiek autorki raczej bym się takimi rzeczami nie przejmował, organizm jest w fazie intensywnego rozwoju i nie ma sensu w to ingerować jakimiś dietami redukcyjnymi itp __________________ Aptekarz były mod kilku for kulturystycznych Edytowane przez Aptekarz Czas edycji: 2009-01-01 o 11:44

2009-02-22, 12:39	#387
rogal Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 48	Grube łydki Moim problemem są grube nogi, a zwłaszcza łydki. Na jakie ćwiczenie się nie zapisuję, one rosną jeszcze bardziej przez to nie mogę zakładać spódnic, chociaż czasem mam na to wielką ochotę... Czy możecie doradzić mi jakieś ćwiczenie?

2009-02-22, 13:26	#388
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Grube łydki ojj dużo już takich wątków było naprawdę nawet jeden z ćwiczeniami na nogi jest podwieszony na 1 str... __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2009-03-17, 15:27	#389
salamanca BAN stały Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 273	Jak ywszczuplić konkretnie łydki? POMÓŻCIE :( Czy ktoś ma jakieś sprawdzone sposoby na wyszczuplenie porządnie łydek? Jestem szupłą osobą, ale łydki mam niczego sobie i brzydko to wygląda przy spódnicy i obcasach

2009-03-17, 15:42	#390
casidy86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: zlot czarownic Wiadomości: 233	Dot.: Jak ywszczuplić konkretnie łydki? POMÓŻCIE :( mam podobny problem, moje łydki feeeeeeeee Myślę że bieganie albo rower dają efekty może robienie nożyc? __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)