PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty - Strona 3 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-11-24, 09:03   #61
Nusia1988
Zadomowienie
 
Avatar Nusia1988
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 1 621
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Super pomysł na wątek
Będę stałą bywalczynią.
U mnie 57kg przy 163 wzroście. Przytyło mi się po zamieszkaniu z M. Do marca planuję zrzucić 5kg. Moje ćwiczenia:
wtorek- płaski brzuch 30min + siłownia aeroby
czwartek- fit ball 55min
niedziela- siłownia aeroby 40 min + 15 min sauna
Ciężko jest mi się zmotywować do stosowania diety chociaż sama skończyłam żywienie człowieka ale jak to mówią szewc bez butów chodzi
__________________
03.04.2011
14.02.2014
30.05.2015
Nusia1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 09:18   #62
gr8ania
Moderator
 
Avatar gr8ania
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Zasiedmiogórogród
Wiadomości: 13 594
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

jak Was czytam, to zaczynam wpadać w kompleksy. ja przy 165 wzrostu ważę 81 kg... a chciałabym schudnąć do 68 około...
__________________
Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie.
— Jan Paweł II
mikroREKLAMA
moja reklama
Opis reklamy

Ta reklama pokazywana jest pod 13 594 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
gr8ania jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 09:37   #63
Anabele23
Zakorzenienie
 
Avatar Anabele23
 
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 5 552
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

dodaje swoje 30 minut do dzisiejszego wyniku
__________________
26.08.2007
15.08.2015
Anabele23 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 10:05   #64
biala lila
Zadomowienie
 
Avatar biala lila
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 033
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez gr8ania Pokaż wiadomość
jak Was czytam, to zaczynam wpadać w kompleksy. ja przy 165 wzrostu ważę 81 kg... a chciałabym schudnąć do 68 około...
nie przejmuj się, ja mam 180 cm i 92 kg więc też raczej z tych większych
__________________
PM 5 września 2015

biala lila jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 10:20   #65
MartusiaWu
Zakorzenienie
 
Avatar MartusiaWu
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 486
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez Maartikrk Pokaż wiadomość
U mnie na śniadanko jajecznica z kaszą jaglaną na cebulce, pieczarkach i suszonych pomidorkach
ooo nowy pomysł dla kaszy jaglanej klasycznie jadam + jabłko, ale mi się przejadło, wypróbuję

Cytat:
Napisane przez gr8ania Pokaż wiadomość
jak Was czytam, to zaczynam wpadać w kompleksy. ja przy 165 wzrostu ważę 81 kg... a chciałabym schudnąć do 68 około...
ale to nie chodzi o kompleksy i ilości kilogramów tylko o to kto z czym się jak czuje każdy ma swoją wagę idealną i nie ma co się oglądać na innych siebie polubić i ze sobą pracować
MartusiaWu jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 10:39   #66
blink07
Zadomowienie
 
Avatar blink07
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 152
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Padlam
40 minut cwiczen z mel b i dochodze do wniosku ze nie cwiczylam od wiekow..bo nie moge sie ruszyc
__________________
21.08.2013 zaręczyny

18.07.2015 ślubujemy !!
blink07 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 10:39   #67
aneta_91
Zakorzenienie
 
Avatar aneta_91
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 132
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty


Mam jakieś 15 kg do zrzucenia, chciałabym mieć znowu 5 z przodu Najlepiej się z taką wagą czułam.
Z dietą u mnie słabo, oj słabo (ale obiecuję poprawę), za to staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (od miesiąca)

No i będę się mierzyć teraz, bo obwody są ważniejsze niż waga. Np moja ciocia waży mniej niż ja, a wizualnie wygląda na więcej. Nawet takie zdjęcie było kiedyś w sieci dwóch osób ważących 60 kg i obie wyglądały zupełnie różnie.
__________________
Żona
aneta_91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 11:36   #68
kruella_de_mon
Zakorzenienie
 
Avatar kruella_de_mon
 
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Kozieheady
Wiadomości: 4 096
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

a za mna: 20 minut skakanki, 15min mel b ramiona, 10 min posladki mel B i 100 przysiadów z ciezarkami - 8 minut = 53 minuty!

sniadanko: 2 male zapiekanki z 2 połówek bułki (niestety z białej kajzerki, bo Tż wczoraj nie zjadl i chcial wywalić, nie lubie marnowac jedzenia), z pieczarkami i serem mozarella light(nie spozywam produktów light, ale czytajac skladniki na opakowaniu nie widzialam zadnych zabronionych substancji) i keczupem.

2 sniadanko: 2 wasy zytnie i 120g salatki brokułowej.

Obiad będzie dopiero jak Tż przyjedzie czyli 17.. będzie rosołek na skrzydełkach

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Cytat:
Napisane przez aneta_91 Pokaż wiadomość

Mam jakieś 15 kg do zrzucenia, chciałabym mieć znowu 5 z przodu Najlepiej się z taką wagą czułam.
Z dietą u mnie słabo, oj słabo (ale obiecuję poprawę), za to staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (od miesiąca)

No i będę się mierzyć teraz, bo obwody są ważniejsze niż waga. Np moja ciocia waży mniej niż ja, a wizualnie wygląda na więcej. Nawet takie zdjęcie było kiedyś w sieci dwóch osób ważących 60 kg i obie wyglądały zupełnie różnie.
Ja w LO wazylam 85kg, w krótkim czasie zeszlam do 72kg (bardzo podobał mi sie pewien chłopak i chciałam zrobić na nim wrażenie po wakacjach :P) i mialam plaski brzuch, mega jedrne ciało! A teraz ważę 68 i.. wystający duzy brzuch, och i reszta tragedia.
kruella_de_mon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:10   #69
magda_mjt
Zakorzenienie
 
Avatar magda_mjt
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 16 513
PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez Maartikrk Pokaż wiadomość
U mnie na śniadanko jajecznica z kaszą jaglaną na cebulce, pieczarkach i suszonych pomidorkach

Załącznik 5845505Załącznik 5845506


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Smakowo wyglada!!

Laseczki odejmujcie ten czas, bo sie zdemotywuje . W sensie, mnie sama takie odliczanie mocno motywuje, bo chce jak najszybciej dojsc do celu . I wiecej od siebie daje .
1950-123=1827

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Głupio mi, ale niedawno wstalam, znowu pol nocy spac nie mogłam. Zaraz sie zwaze, zjem śniadanko i mam nadzieje poćwiczę .
__________________
Nasz dzień 11.07.2015
magda_mjt jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:12   #70
kruella_de_mon
Zakorzenienie
 
Avatar kruella_de_mon
 
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Kozieheady
Wiadomości: 4 096
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

a nie lepiej przyjąć, żeby każda odejmowała swój wynik od 2015? wtedy można by było bardzej sie motywowac widząc ile kazda już 'zeszła' minutowo:P.
kruella_de_mon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:17   #71
magda_mjt
Zakorzenienie
 
Avatar magda_mjt
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 16 513
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez kruella_de_mon Pokaż wiadomość
a nie lepiej przyjąć, żeby każda odejmowała swój wynik od 2015? wtedy można by było bardzej sie motywowac widząc ile kazda już 'zeszła' minutowo:P.

Niby mozna, tylko nie mamy walczyc pomiędzy sobą, bo cel jest wspólny . No i przede wszystkim, myslalam o tym, ale to wiecej zachodu, zeby za kazdym razem szukac na jakiej liczbie sie stanęło poprzednim razem .
__________________
Nasz dzień 11.07.2015
magda_mjt jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:20   #72
blink07
Zadomowienie
 
Avatar blink07
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 152
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Wynik na dziś 40 minut

2015 - 40= 1975

Jeszcze na wieczór wlacze 20 minutowy trening.
Fakt, takie pisanie jest bardzo motywujace jedna goni drugą :P
__________________
21.08.2013 zaręczyny

18.07.2015 ślubujemy !!
blink07 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:20   #73
kruella_de_mon
Zakorzenienie
 
Avatar kruella_de_mon
 
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Kozieheady
Wiadomości: 4 096
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

To ja odliczam z Wami i dodatkowo sama dla siebie.
Przeciez nikt tu z nikim by nie walczył, motywacja to nie walka. Tak w sumie to jestem ciekawa ile faktycznie schudniemy do ślubu

---
edit: Wydaje mi się, że źle zrozumiałam...
Każda z nas odlicza swoje minuty od 2015. W sensie np. Magda 30 minut: 2015 - 30 = 1985, lipstick 50 minut: 1985 - 50 = 1935 itd.. czy raczej każda ma swoje 2015 minut do wykorzystania i sobie odlicza wszystko w swoim zapasie 2015 minut?:P?

Edytowane przez kruella_de_mon
Czas edycji: 2014-11-24 o 12:22
kruella_de_mon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:34   #74
magda_mjt
Zakorzenienie
 
Avatar magda_mjt
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 16 513
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Jak wolicie? Wszystkie odliczamy od 2015, sumując swoje czasy, czy kazda sama odlicza?

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Jeeee, mimo ze ostatnio dosc mocno odpuscilam diete, to waga nieco spadła . No ok, przez odpuszczenie przybył mi kg, ale duzo juz z niego straciłam . A teraz powinno byc tylko lepiej, nie?
__________________
Nasz dzień 11.07.2015
magda_mjt jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:40   #75
aneta_91
Zakorzenienie
 
Avatar aneta_91
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 132
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Ja jestem za tym by każda swoje 2015 minut liczyła, to też motywacja, widzisz ile inne dziewczyny już minut zrobiły i chcesz je 'gonić'

Podajcie jakieś sprawdzone przepisy na owsiankę - Gr8ania, Ty wczoraj pisałaś o jakiejś z jabłkiem i cynamonem, mogę konkretny przepis ?
__________________
Żona
aneta_91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:52   #76
gr8ania
Moderator
 
Avatar gr8ania
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Zasiedmiogórogród
Wiadomości: 13 594
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez aneta_91 Pokaż wiadomość
Ja jestem za tym by każda swoje 2015 minut liczyła, to też motywacja, widzisz ile inne dziewczyny już minut zrobiły i chcesz je 'gonić'

Podajcie jakieś sprawdzone przepisy na owsiankę - Gr8ania, Ty wczoraj pisałaś o jakiejś z jabłkiem i cynamonem, mogę konkretny przepis ?
Ja ją tak na oko robię gotuję płatki owsiane górskie (nie błyskawiczne!) na mleku (mleka dodaję tyle aby osiągnąć konsystencję, na jaka mam ochotę, ale mniej więcej 4 łyżki płatków na szklankę mleka). do tego trę jabłko na grubych oczkach i dodaję małą łyżeczkę cynamony, gotuję jeszcze chwilę i voila jest słodka przez cynamon i jabłko, więc niczym jej już nie dosładzam
__________________
Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie.
— Jan Paweł II
mikroREKLAMA
moja reklama
Opis reklamy

Ta reklama pokazywana jest pod 13 594 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
gr8ania jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 12:59   #77
magda_mjt
Zakorzenienie
 
Avatar magda_mjt
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 16 513
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Ok dziewczynki, w takim razie lekka zmiana- każda odlicza swoje 2015 minut . Pomogę, przejrzałam już wątek i zrobię podsumowanie do chwili obecnej . Dziewczyny wymienione poniżej- kolejne minuty ćwiczeń odliczajcie od liczby zaznaczonej na czerwono przy Waszym nicku .

Maartikrk 2015-40=1975
Justuus 2015-10=2005
magda_mjt 2015-15=2000
Anabele23 2015-30=1985
blink07 2015-40=1975
kruella_de_mon 2015-53=1962

Która jeszcze nie zaczęła- MOTYWUJEMY! TWOJE 2015 minut również czeka na wyćwiczenie .
__________________
Nasz dzień 11.07.2015
magda_mjt jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 13:05   #78
gr8ania
Moderator
 
Avatar gr8ania
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Zasiedmiogórogród
Wiadomości: 13 594
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez magda_mjt Pokaż wiadomość
Ok dziewczynki, w takim razie lekka zmiana- każda odlicza swoje 2015 minut . Pomogę, przejrzałam już wątek i zrobię podsumowanie do chwili obecnej . Dziewczyny wymienione poniżej- kolejne minuty ćwiczeń odliczajcie od liczby zaznaczonej na czerwono przy Waszym nicku .

Maartikrk 2015-40=1975
Justuus 2015-10=2005
magda_mjt 2015-15=2000
Anabele23 2015-30=1985
blink07 2015-40=1975
kruella_de_mon 2015-53=1962

Która jeszcze nie zaczęła- MOTYWUJEMY! TWOJE 2015 minut również czeka na wyćwiczenie .
Spoko, spoko- ja wieczorem dołożę swoją porcję- póki co w pracy
__________________
Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie.
— Jan Paweł II
mikroREKLAMA
moja reklama
Opis reklamy

Ta reklama pokazywana jest pod 13 594 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
gr8ania jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 13:25   #79
aneta_91
Zakorzenienie
 
Avatar aneta_91
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 132
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez gr8ania Pokaż wiadomość
Ja ją tak na oko robię gotuję płatki owsiane górskie (nie błyskawiczne!) na mleku (mleka dodaję tyle aby osiągnąć konsystencję, na jaka mam ochotę, ale mniej więcej 4 łyżki płatków na szklankę mleka). do tego trę jabłko na grubych oczkach i dodaję małą łyżeczkę cynamony, gotuję jeszcze chwilę i voila jest słodka przez cynamon i jabłko, więc niczym jej już nie dosładzam
Dzięki, potrzebowałam takiego łopatologicznego wyjaśnienia Muszę znaleźć jeszcze jakieś przepisy na owsiankę, bo zamierzam codziennie takie śniadanko sobie serwować

Dołączam swoje odliczanie: 2015-30 = 1985
__________________
Żona
aneta_91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 13:29   #80
gr8ania
Moderator
 
Avatar gr8ania
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Zasiedmiogórogród
Wiadomości: 13 594
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

tu jest całe mnóstwo pomysłów
__________________
Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie.
— Jan Paweł II
mikroREKLAMA
moja reklama
Opis reklamy

Ta reklama pokazywana jest pod 13 594 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
gr8ania jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 13:35   #81
aneta_91
Zakorzenienie
 
Avatar aneta_91
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 132
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez gr8ania Pokaż wiadomość
tu jest całe mnóstwo pomysłów
dziękuję właśnie czegoś takiego szukałam
__________________
Żona
aneta_91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 13:41   #82
Nusia1988
Zadomowienie
 
Avatar Nusia1988
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 1 621
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez magda_mjt Pokaż wiadomość
Ok dziewczynki, w takim razie lekka zmiana- każda odlicza swoje 2015 minut . Pomogę, przejrzałam już wątek i zrobię podsumowanie do chwili obecnej . Dziewczyny wymienione poniżej- kolejne minuty ćwiczeń odliczajcie od liczby zaznaczonej na czerwono przy Waszym nicku .

Maartikrk 2015-40=1975
Justuus 2015-10=2005
magda_mjt 2015-15=2000
Anabele23 2015-30=1985
blink07 2015-40=1975
kruella_de_mon 2015-53=1962

Która jeszcze nie zaczęła- MOTYWUJEMY! TWOJE 2015 minut również czeka na wyćwiczenie .
Dzisiaj dzień wolny ale jutro dorzucę a raczej odejmę swoje minuty
__________________
03.04.2011
14.02.2014
30.05.2015
Nusia1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 13:43   #83
Anabele23
Zakorzenienie
 
Avatar Anabele23
 
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 5 552
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

a TU są moje ukochane naleśniki z kaszą jaglaną i miesem
__________________
26.08.2007
15.08.2015
Anabele23 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 14:00   #84
magda_mjt
Zakorzenienie
 
Avatar magda_mjt
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 16 513
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Uh poćwiczone . Tiffany Rothe, ćwiczenia od grani na ramiona, 50 przysiadów i 50 brzuszków. Łącznie 35 minut .
Moje odliczanie 1965
Jak M wróci z pracy, jemy posiłek przed treningiem i idziemy na jakąś godzinkę na siłownię .
__________________
Nasz dzień 11.07.2015
magda_mjt jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 15:00   #85
misiaa91
Zakorzenienie
 
Avatar misiaa91
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 8 603
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

U mnie plan na ten tydzień: upiec swój chleb na zakwasie. Po dłuższej przerwie znów do tego wracam.
__________________
11.04.2015
misiaa91 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 15:55   #86
istapp
Zakorzenienie
 
Avatar istapp
 
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 309
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Ja dzisiaj odkryłam produkty walden farm Ale się obkupię przy najbliższej okazji tż przejął gotowanie na ten tydzień, ja śniadania
__________________
book challenge 2010:9/52
istapp jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 15:57   #87
lipstick89
Jedyna oryginalna Lips :)
 
Avatar lipstick89
 
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: LPU
Wiadomości: 7 830
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Cytat:
Napisane przez misiaa91 Pokaż wiadomość
U mnie plan na ten tydzień: upiec swój chleb na zakwasie. Po dłuższej przerwie znów do tego wracam.
ooo podrzuć przepis

jestem! dzisiaj zaliczyłam 3 km szybkiego spaceru, 23 razy kursowałam na trasie (sala na piętrze-kuchnia w piwnicy-sala na piętrze specjalnie liczyłam) i 8 godzin przysiadów, podnoszenia ciężarów i cardio żłobek rządzi! ależ mnie nogi bolą

obiad dzisiaj był przedszkolny: kasza jęczmienna z sosem z mięchem i warzywami oraz surówka z marchewki
__________________
30.05.2007
05.09.2015

2018
20/52
lipstick89 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 16:11   #88
krolewna_smieszka
Zakorzenienie
 
Avatar krolewna_smieszka
 
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Seattle, WA
Wiadomości: 9 866
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Akurat piszecie o 3 rzeczach, ktorych nie cierpie: koktajl serkowo-bananowy, kasza jaglana i owsianka. Nie tykam.
U nas na sniadanie zapiekanki z szynka, serem zoltym i pomidorem. Z bialego chleba tostowego - czasami sobie pozwalam na biale pieczywo, bo oboje z TZem mamy wrazliwe zoladki, a wlasnie takie lagodzi problemy trawienne i nie drazni sluzowki.
krolewna_smieszka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 16:21   #89
kruella_de_mon
Zakorzenienie
 
Avatar kruella_de_mon
 
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Kozieheady
Wiadomości: 4 096
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

20 minut skakanki
10 pośladki z mel B
10 ramiona z ciężarkami
10 minut przysiady
----

1962- 50 min = 1912

a teraz ide wszamac rosołek
kruella_de_mon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-11-24, 17:08   #90
asia1905
Zakorzenienie
 
Avatar asia1905
 
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 4 945
Dot.: PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

Witam się po pracy i lecę do kina. Czy szybki spacer liczy się jako ćwiczenie? Wątpię jak tak to u mnie nadal 2015 i nic się nie zmieni. Brak czasu
asia1905 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
odchudzanie, pm 2015, porady, przepisy na lekkie dania

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2017-06-15 05:49:31


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:49.