Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

[Barbara252015]

Znow powracam na forum wraz z powrotem zbednych kg. Jednak koniec nie dam tak dluzej rady wiec raz na zawsze trzeba polozyc kres otylosci. Waze obecnie 138,9kg tyje sprawie co dziennie i wstydze sie sama siebie wygladam jak wieloryb ale juz dosc od jutra kolejna proba walki tym razem ostatnia.

Dzien pierwszy rozpoczne tak:

Sniadanie Bulka 115 kcal

2 jajka 160 kcal

Piers z indyka (2 plasterki)30kcal

1/2 pomidora 15 kcal

2 sniadanie Jablko 70 kcal

Obiad Udko pieczone i warzywa na patelnie 340 kcal + 170

Podwieczorek Serek wiejski, pomarancz 126 kcal, 60 kcal

Kolacja Salatka z tunczyka 180kcal

Ktos chetny dolaczyc do moich zmagan ? Jesli tak to zapraszam

[aga024]

Napisane przez Iga_33

Cześć
Ja polecam dietę Zdrowe odchudzanie 1200 kcal, 5 posiłków dziennie firmy Fitness Catering...

Barbara252015 ma wiele nadprogramowych kg, przy diecie 1200 kcal mogłaby sobie tylko zaszkodzić. Uważaj na złote rady, takie jak te z tą dietą.

[Barbara252015]

Aga mysle ze to raczej reklama firmy...

Pozatym to wlasnie tak nisko kalorycznie diety doprowadzily mnie do takiej wagi. Scisla dieta 8 kg w 2 tygodnie a potem powrot kg z nawiaska. Dlatego teraz postanowilam zaczac odchudzanie z glowa bez wyscigu. Postanowilam rowniez iz jesli w tym roku nie uda mi sie schudnac wybiore sir do specjalisty gdyz sytuacja nie jest najlepsza i nie chce dalej tyc. Co do kcal to bede probowac oscylowac w granicach 1800 kcal

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Ze wzgledu na zbyt mala zawartosc kaloryczna posilkow do obiadu dolozylam 25 gram ryzu czyli prawie 90 kcal do tego 100 gram ogorka 4 liscie salary i pomidora czyli okolo 70 kcal

[sygnalista]

Zbadaj sobie poziom kortyzolu i jeśli masz za wysoki (pewnie tak, jak prawie każdy zestresowany) to zajmij się jego obniżeniem (odpowiednia suplementacja, poszukaj w necie) i schudniesz bez żadnych diet i wysiłku. Założyłem osobny wątek w tej kwestii ale nie wiem czy zostanie opublikowany więc tu radze na wszelki wypadek.

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

I nie mówcie tego facetom, chce żeby tylko kobiety schudły. ;-)

[ZaczynamTeraz_pl]

Barbara - jak się masz po kilku dniach diety? Jak samopoczucie i motywacja? Nigdy nie miałam cierpliwości do liczenia kalorii

[panikoledra]

Ja jestem na swoim lokalnym cateringu krakowskim (optimal fit jakby ktoś pytał) i dla mnie super. Czuje się świetnie, jem zdrowo, małe porcje ale syte. Myśle, że cel uda mi się osiągnąć choć powiem szczerze, że obecnie chwil zwątpienia jest mniej niż wtedy gdy miałam pełną lodówkę. Pewnie nie każdy może taką możliwość mieć by właśnie zamówić diete pudełkową ale zupełnie serio ta kwestia, że się nie ma nic innego w lodówce skutecznie blokuje podjadanie ;D chyba, że tylko u mnie tak to działa. Jak jest u Was z tym? ja jak tylko w domu miałam ciastka to.... nie miałam już ciastek

[ZaczynamTeraz_pl]

A jaki masz cel? Na diecie pudełkowej od początku czy od pewnego etapu?

[panikoledra]

Od pewnego etapu bo stopniowo się przygotowywałam do zmiany diety. Takimi no małymi kroczkami. Najwięcej wtedy schudłam no ale wiadomo, że to woda była głównie. Najgorszej kurcze bo teraz już wyglądam na prawde no duużo lepiej, tylko został mi celulit i rozstępy. Nie wiem już jak się tego pozbyc

[ZaczynamTeraz_pl]

W "cudowne kremy" jakoś nie wierzę Na pewno zwracałabym uwagę na nawodnienie. Bo wiesz, tu nie będzie "spektakularnej przemiany" jak w reklamie