|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-09-11, 13:50 | #61 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
I ja zaczęłam swoją przygodę z siłownią, narazie jestem zachwycona. Jest to nowa duża siłownia i o ile przy pierwszych wejsciach pokazano mi co i jak to teraz jest już trudniej dopytać bo ludzi przybywa. Dlatego proszę o pomoc w kwestii ćwiczeń na brzuch i pośladki- co polecacie, na jakich maszynach itp.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder |
2019-01-08, 21:56 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
dziewczyny cwiczę od dwóch miesięcy głównie nogi i powiedzcie mi czy są juz jakieś efekty?
|
2019-01-08, 21:59 | #63 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
dziewczyny ćwiczę od 2 miesięcy i powiedzcie mi czy widać juz jakies efekty?
|
2019-02-26, 12:59 | #64 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 643
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Hej
czy któraś z Was robi trening freelastics lub P90X ?
__________________
Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne. |
2019-03-14, 14:50 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-12
Wiadomości: 4
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Ja też trenuję bardziej intensywnie od kilu miesiecy. Poza sylwetką to dla mnie największy efekt to skok energii. Zwykle zimą byłam ospała :-( Więc trening TAK TAK TAK, ale nie rozumiem jak niektóre dzieczyny przychodzą na zajęcia na czczo... To niezbyt bezpieczne i kompletnie pozbawia właśnie energii, a potem brak przyjemności z ćwiczeń i brak efektów :-( Więc nie polecam takich radykalnych pomysłów.
_____ trening na czczo Edytowane przez cocochoco Czas edycji: 2019-03-14 o 14:52 |
2019-03-15, 11:30 | #66 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 643
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
__________________
Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne. |
|
2019-07-04, 13:57 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-12
Wiadomości: 4
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
I co dobrze się czujesz? Ja nie mówię, żeby się objadać przed treningiem.... Z reguły przed treningiem jem coś lekkiego lub wypijam koktajl z dużą ilością białka, zmiksowanymi płatkami i dodatkiem banana. Ale na czczo to masakra â zemdlałabym po 15 minutach...
|
2019-07-04, 17:18 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 227
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Ja jak zjem przed treningiem coś cięższego, to tragicznie się czuje. Przewraca mi się to w żołądku i zaraz mam kolkę. Niestety nie zawsze uda mi się wygrać z pokusą.
|
2019-07-06, 12:41 | #69 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 643
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Tak, bardzo dobrze sie czuję.
__________________
Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne. |
2019-09-02, 16:52 | #70 |
clare-blondi
Zarejestrowany: 2019-05
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 17
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Ćwiczę całe ciało, do tego pływam i biegam, fitness to moja pasja i życie
|
2019-09-02, 16:59 | #71 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Dla mniw to zdrowy rozsadek. Czasem.mam fazy, ze mi sie to podoba... ale to czasem. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2019-09-03, 09:22 | #72 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Hej dziewczyny
Swego czasu miałam plan ułożony przez znana w internetach trenerkę, ale jej plan na dłuższa metę kompletnie się u mnie nie sprawdził, później przez jakiś czas kombinowałam trening hiit+ siłowy, w poszukiwaniu tego co by mi najbardziej odpowiadało.. jakiś czas temu trafiłam na satinvę i jej kanał yt, jej filmik o tym jak prawidłowo ułożyć trening siłowy trochę mi poukładał w głowie (polecam!) i póki co wszystko mi pasuje, zobaczymy z czasem jak efekty Jak u Was z motywacja? Działacie? Ja dzisiaj mam rest, jutro klatka, barki i biceps
__________________
The art of being happy lies in the power of extracting happiness from common things..☆ |
2019-09-03, 10:01 | #73 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
To było tak, że zaczynając, była nadzieja na poprawę sylwetki a więc i motywacja była. A ponieważ nadzieja się stopniowo spełnia, więc i motywacja jest. U mnie wczoraj przysiady, klatka, biceps i barki z przodu po czym brzuch. Dzisiaj rest od siłowni ale inne ćwiczenia już były i będą wieczorem. Z tym że wiesz, kawka u mnie musi być przed siłownią i to mocna.
Edytowane przez yohimba Czas edycji: 2019-09-03 o 10:02 |
2019-09-03, 10:22 | #74 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Kawka u mnie tez obowiązkowo musi byc☕️ To jeden z tych nawyków których nie umiem się pozbyć, żadne tam wody z cytryna..kawka musi wjechać pierwsza ładnie podziałałas wczoraj U mnie tez póki co dobra fala trwa.. udało się nie przybrać kg na urlopie nawet ubyło mi trochę przez spacery, pływanie Teraz dołożę trening siłowy plus lekkie cardio po i mam nadzieje ze będzie dobrze Mój priorytet to od zawsze są nogi..stety niestety bardzo lubię trenować dół, mam wrażenie ze przez to jest to masywniejsza cześć mnie niby nie wyglądają zle, ale może jest szansa ze się trochę wyszczuplą
__________________
The art of being happy lies in the power of extracting happiness from common things..☆ |
|
2019-09-03, 10:30 | #75 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
U mnie tylko przed siłownią czyli tylko trzy razy w tygodniu. Dzięki temu działa, nie wzrasta moja tolerancja na nią. A kofeina bezwodna w tabletkach - jakoś nie działa na mnie, próbowałaś może?
|
2019-09-03, 10:41 | #76 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Hmm nie, pierwsze słyszę, to coś w stylu przedtreningowki? Problem w tym ze ja kawę baardzo lubię pic, taki rytuał w sumie o każdej porze dnia dobrze mi robi A wiem, ze powinnam ograniczyć.. ---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ---------- Chociaż żeby nie było dla równowagi staram się tez pić odpowiednio dużo wody, brita jest bardzo pomocna
__________________
The art of being happy lies in the power of extracting happiness from common things..☆ |
|
2019-09-03, 11:20 | #77 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Jak najbardziej, kofeina w kawie jak i bezwodna działa dobrze przedtreningowo, chociaż w tej drugiej formie na mnie słabo działa. Kofeina jest składnikiem chyba większości przedtreningówek na rynku.
Edytowane przez yohimba Czas edycji: 2019-09-03 o 11:21 |
2019-09-03, 18:42 | #78 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 643
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
__________________
Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne. |
|
2019-09-04, 08:26 | #79 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Przyznam szczerze ze temat przedtreningowek zawsze był mi obcy, wydaje mi się ze dla serca itp nie jest to najzdrowsza opcja, wiec się sięgam,ale może się mylę
__________________
The art of being happy lies in the power of extracting happiness from common things..☆ |
|
2019-09-04, 08:29 | #80 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Sięgasz Wszak pijesz kawkę przed treningiem. Z tym, że pewnie nie mocną - nie ma w niej tyle kofeiny co w przedtreningówkach. I skoro tyle Ci wystarczy, to tego się trzymaj.
|
2019-09-04, 08:32 | #81 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Mam w formie oliwki suplementuje tez kolagen i glukozaminę żeby trochę wspomóc stawy, kiedyś miałam epizod z intensywnym bieganiem, ogólnie lubię biegać, ale no trochę musiałam przystopować bo odczuwam to,zwłaszcza w kolanach ---------- Dopisano o 08:32 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ---------- Cytat:
A Ty coś stosujesz? Mi właśnie kawka +dobra muzyka na uszach i więcej nie potrzeba
__________________
The art of being happy lies in the power of extracting happiness from common things..☆ |
||
2019-09-04, 09:52 | #82 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
|
2019-09-04, 10:23 | #83 |
BondGirl007
Zarejestrowany: 2018-08
Lokalizacja: Grodzisk Wielkopolski
Wiadomości: 5 033
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Póki co ćwiczę tylko w domu . używam taśm czy hantli . Trochę boję się isć na siłownie, bo nie wiem czy sobie tam sama poradze.. Jak to było u Was kiedy poszłyście pierwszy raz na siłkę?
|
2019-09-04, 10:32 | #84 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 986
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Poradzisz sobie, na pewno! Zazwyczaj myślimy ze inni będą się patrzeć tymczasem każdy jest raczej zajęty swoim treningiem niż obserwacją tego co robią pozostali. Moj pierwszy raz..robiłam zdecydowanie za dużo cardio..z jednej maszyny na drugą na szczęście szybko się opamiętałam, wleciały ćwiczenia funkcjonalne, ciężary.. Jak masz dużo obaw to możesz wziąć taką start sesję z trenerem który wyjaśni co i jak. Zawsze najlepiej iść z gotowym planem, na yt tez jest sporo filmików wyjaśniających ćwiczenia, maszyny
__________________
The art of being happy lies in the power of extracting happiness from common things..☆ |
|
2019-09-04, 13:12 | #85 | |
BondGirl007
Zarejestrowany: 2018-08
Lokalizacja: Grodzisk Wielkopolski
Wiadomości: 5 033
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-09-04, 13:23 | #86 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Oni z nas żyją więc dokładają starań żeby nie doszło do zniechęcenia. Instruują, poprawiają, motywują.
|
2019-09-04, 14:04 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Dolaczam do grona kawy. Kilogram na dwa tygodnie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2019-09-04, 15:15 | #88 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
|
2019-09-04, 17:44 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
Sporo. Mam niski puls, niskie cisnienoe i przynajmniej jakos przezywam potrzebe drzemki w ciagu dnia.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2019-09-04, 18:05 | #90 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 185
|
Dot.: Trening siłowy (porady,efekty, żywienie itd) :)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:49.