Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI - Strona 85 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2021-09-20, 14:57   #2521
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 420
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Czy to po sobotnim wysiłku, czy ogólnie wyniki powoli idą w górę, ale VO2MAX dzisiaj oczko w górę, a za tym trasę, na której kilka tygodni temu przy średnim HR 146 biegłam w tempie 7:08, dzisiaj zrobiłam tempem 6:45
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-22, 09:57   #2522
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 139
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Brawo violino, piękny progres!!! U mnie wrzesień słaby, miało być tak pięknie, a od garmina nie biegałam, poszłam dopiero wczoraj. Niestety na zbiegu w Radkowie skręciłam kostkę i zrobiłam sobie przerwę ponad tydzień, bo była mocno opuchnięta i dość boląca. W niedzielę zamiast w biegu wystartowałam w marszu nordic walking u mnie w mieście, udało się zająć 3 miejsce. Szkoda, bo bieg bym wygrała bez żadnego problemu Ale wracam. Przerwa nie zrobiła mi chyba krzywdy, wczoraj 7 km poleciałam w tempi 5:16 z tętnem średnim 155 chyba.

Ja na to vo2max nie patrzę. Żeby rosło to musiałabym piłować treningi nie wiadomo jak, a ja głównie robię rozbiegania. W górach to się sprawdza, w rok zrobiłam gigantyczny progres pod tym względem
__________________

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-25, 22:09   #2523
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 139
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

PB alert!! 10 km 48:02!!
wg garmina 48:15, bo musiałam ciutkę dokręcić do dychy w stosunku do wymierzonej trasy. Ponad minutę pobita stara życiówka na kameralnych zawodach w okolicy, po płaskiej trasie w lesie, nie asfalt. To jest bardzo dobry rok, poprzeczka coraz wyżej
__________________


Edytowane przez velika
Czas edycji: 2021-09-25 o 22:10
velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-26, 08:05   #2524
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 420
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Super, velika, jest moc!
A minuta to ładna i wyraźna poprawa
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-26, 08:12   #2525
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 12 626
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Dziewczyny gratuluję rezultatów, zawodów treningów i zawzięcia biegowego!!!
Ja jestem dzisiaj na Maratonie Warszawskim, ale jako kibic (mój TZ próbuje złamać 3h, na razie idzie zgodnie z planem po 15km). A nie odzywam się tutaj biegowo od dłuższego czasu, bo zaprzestałam treningi w maju, gdy dowiedziałam się, że będziemy mieli bobasa, stąd mnie tutaj troszkę mniej i nie mam za bardzo czym się dzielić Ale trzymam za Was mocno kciuki i czekam na możliwy powrót do biegania, wtedy może więcej będę pisac Na pewno będę Was dalej podczytywać, więc dzielcie się biegowymi wiadomościami

Sent from my SM-G970F using Tapatalk
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-26, 08:17   #2526
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 420
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Aaaa, a ja wczoraj na wyjeździe zaliczyłam kolejny parkrun, piąty bieg, trzecia lokalizacja
Miałam dwa w tej samej odległości, jeden miał po 500 nawet osób, drugi 60. Wybrałam ten większy, żeby biec wolno i się nie skichać znowu, w dużej grupie miało być łatwiej nie cisnąć tak. Tiaaa. Teraz żałuję, że się nie ustawiłam bliżej startu, bo pierwsze trzynaście sekund zegarek nawet nie wystartował, stałam w miejscu w jego ocenie, a potem było zdecydowanie za wolno. Gdyby nie ten początek, to bym znowu urwała z rekordu, bo trasa fajna, sporo płaskiego i do 4 km nie przekroczyłam 170 pulsu, więc był spory zapas.

Oczywiście Garmin trasy i tak nie doliczył o ok 100m.
A potem zjadło mu aż 2km na wędrówce 15-kilometrowej. Trochę dużo

---------- Dopisano o 08:17 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ----------

Beatiska, gratulacje!!
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-27, 14:27   #2527
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 139
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

beatiska super, gratuluję!!!!

violiono za to nie lubię dużych imprez, ten tłok na początku jest męczący.
U mnie w sobotę szykuje się półmaraton uliczny jadę do Sobótki, bo się zgapiłam i nie przepisałam na przyszły rok trasa tam ewidentnie nie będzie na rekord życiowy, zobaczymy. Zamierzam się dobrze bawić
__________________

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-09-27, 17:12   #2528
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 420
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja jeszcze nie rozumiem stwierdzenia "dobrze się bawić" w kontekście 2-godzinnego biegu
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-02, 17:20   #2529
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 420
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Velika, i jak tam? Strava wyłapała kilka PB, to chyba bardzo dobrze się bawiłaś?
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-02, 21:26   #2530
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 139
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Nawet bardzo dobrze, poza tym $^&$%* podbiegiem na przełęcz tąpadła lubię podbiegi, ale podbieg ponad 2 km, o lekkim nachyleniu to jest kuźwa masakracja tempo mi pod spadło w pewnym momencie do 6:44 i myślałam, że ogólny wynik będzie słaby, ale w drugiej części już było fajnie I nadrabiałam zbiegami i płaskimi kilometrami. Trudno mi tą trasę porównać do czegokolwiek, nie biegłam jeszcze takiej połówki bardzo polecam, nie można się nudzić ani przez minutę, zdecydowanie z moich asfaltowych połówek trasa nr 1 a zbieg z przełęczy woowww!!!! mega był!

wynik 1:49:56 jak na taką trasę to jestem meeega zadowolona, nigdy szybciej asfaltu nie pobiegłam. Trochę słabiej niż życiówka, ale tą robiłam na nieoficjalnej trasie u mnie z klubem, z mniejszym przewyższeniem.
__________________


Edytowane przez velika
Czas edycji: 2021-10-02 o 21:30
velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-11, 09:01   #2531
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 139
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

melduję się po pierwszym ultra oj dostałam baty ultra kotlina 56 km. Pierwsze 31 km, do drugiego punktu żywieniowego, to była rewelka, a potem się zaczęło Najpierw podejście na wysoki kamień, potem jeszcze jedno, a ostatnie 5 km zbiegu w błocie i kałużach, po zrywce drewna, wykończyło mnie totalnie. W zasadzie to nawet zbiegiem nie można nazwać, bo biegać się nie dało. Ale było super
__________________

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-11, 09:27   #2532
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 439
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Velika ależ Ty szalejesz ostatnio 😍 gratuluję Ultra 😁

Beatiska GRATULACJE! Masz juz upatrzony wózek biegowy? 😉
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-11, 15:23   #2533
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 420
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Szacun... Ja po wąskich kamienistych dróżkach między chaszczami kilka dni temu stwierdziłam, że takie biegi to nie dla mnie, dajcie mi asfalt lub ubity piaseczek, bardzo ładnie proszę
Dlatego tym bardziej podziwiam, że kogoś może to radować
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-11, 18:36   #2534
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 139
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Szacun... Ja po wąskich kamienistych dróżkach między chaszczami kilka dni temu stwierdziłam, że takie biegi to nie dla mnie, dajcie mi asfalt lub ubity piaseczek, bardzo ładnie proszę
Dlatego tym bardziej podziwiam, że kogoś może to radować
ja zawsze na górskich jestem rozczarowana asfaltowymi odcinkami, chociaż moje stopy je kochają

Generalnie trochę się bałam tego biegu, bo jak zawsze wszystko było nie tak - na ślężańskim obiłam sobie paluch i mocno bolał, w sumie aż do dnia przed startem, dopadło mnie przeziębienie plus kostka skręcona w Radkowie jeszcze dawała o sobie znać.
O dziwo wszystkie dolegliwości ustąpiły i dziś poza zmęczeniem mięśniowym jest już baaardzo spoko Niemniej jednak uważam, że trochę zaszalałam z tym dystansem. Na pewno nie dopilnowałam żarcia na koniec, tempo mi siadło przez brak energii. Wyszło też lekkie przemęczenie ostatnimi mocniejszymi startami plus niedostatki treningowe Wiem nad czym pracować
__________________

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-10-19, 18:15   #2535
Helmedorf
Przyczajenie
 
Avatar Helmedorf
 
Zarejestrowany: 2021-10
Wiadomości: 5
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Biegam już z 15 lat, z większymi i mniejszymi przerwami i z doświadczenia wiem, żeby nie omijać rozgrzewki nóg i stawów skokowych. Bez rozgrzewki macie większe szanse na nabawienie się kontuzji i możecie urazić się do samego biegania

No i nie od razu Rzym zbudowano. Jeśli ma się nadwagę, albo ostatnio biegało się na wfie w podstawówce, to najlepiej jest najpierw robić same 20 minutowe spacery przez kilka dni. Potem można zacząć od 3 minutowych spacerów, 1 minutowego biegu i tak z pięć razy, przez to szybko można wrócić do zapomnianej formy
Potem już można biec przed siebie, przez 10 minut, ale ważna jest przerwa w postaci minutowego spaceru!
No i najważniejsze! Jak możecie to biegnijcie w towarzystwie, można się nawzajem wspierać, zawsze jest jakoś raźniej i lepiej.
Bieganie jest super z tego względu, że chociażby możecie zwiedzić swoją okolicę
Powodzenia :3
Helmedorf jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2021-10-19 19:15:31


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:43.