Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

[dziunkowa]

Melduję 9,3 km. W tym 10x 1/2 min zabawa biegowa. Dziwnie jakoś było, na rozbieganiu trochę ciężko, zastanawiałam się jak ja mam jeszcze cisnąc. O dziwo na tych mocniejszych odcinkach czułam się jak młody bóg. Nawet jak zaczynało brakować tchu to zaraz jakoś przeszło. I wszystkie odcinki w satysfakcjonującym tempie. Dawno już nie byłam tak zadowolona z treningu.

Juz miałam raz podobnie na 100 metrowkach.

[velika]

Na zakończenie czerwca wpadło 13 km, razem w tym miesiącu 118. Jestem zadowolona, to był świetny biegowo miesiąc, jakbym weszła na wyższy level

[dziunkowa]

Zamówiłam w ramach prezentu urodzinowego kurtkę ze sklepu utmb. Kosztowała dużo. Teraz nie mam wyjścia musze tak jechać. Bo szkoda by się zmarnowała

[dziunkowa]

Melduje 8,3 km

[dziunkowa]

Melduje 7,4 km. W tym 15x30/90 sec interwaly. Raz się pomyliłam i zrobiłam odwrotnie
Ostatni bieg przed wyjazdem. Mam nadzieje ze uda mi się chociaż raz wycieczki w Polsce, z dwójką dzieci będzie ciężko, no ale coś wymyśle, chociażby miała biegać wokół stołu

Gdzie wy? Mam nadzieje ze biegacie po jakiś dzikich terytoriach i po prostu neta nie macie

[velika]

Ja biegam byłam we wtorek 7,5 km, wczoraj miałam iść ale jednak wybrałam ćwiczenia w domu i serial :p

Dzisiaj może wyskoczę. przyszły mi nowe buty i dobrze by było iść na las, tylko nie wiem czy się wyrobię.

[velika]

Wpadła dycha w 53 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez velika

Wpadła dycha w 53 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Super, gratuluję

[dziunkowa]

Melduje 3,3 km. Tyle mi się udało. Młodzież wymiekla na rowerze i zostało mi po 50 m w ta i z powrotem pod bramą.

[velika]

dobre i to U mnie w poniedziałek było 9, dziś w planach 12

[dziunkowa]

Zastanawiam się czy nie wziąć udziału w pseudotriarlonie. Pseudo bo tylko bieg jest normalny reszta na maszynach

[Laura Rose]

Napisane przez dziunkowa

Zastanawiam się czy nie wziąć udziału w pseudotriarlonie. Pseudo bo tylko bieg jest normalny reszta na maszynach

Ciekawe, a ty lubisz takie niesztampowe akcje Jakie tam dystanse?

U mnie marne 6.5 km. Teraz generalnie biegam tylko 5-7 i max. dwa razy w tyg. zwykle. Byle do jesieni

Gratki dychy w 53 min. To bardzo cieszy, gdy widzi się progres wydolnościowy i czasowy

[dziunkowa]

Napisane przez Laura Rose

Ciekawe, a ty lubisz takie niesztampowe akcje Jakie tam dystanse?

U mnie marne 6.5 km. Teraz generalnie biegam tylko 5-7 i max. dwa razy w tyg. zwykle. Byle do jesieni

Gratki dychy w 53 min. To bardzo cieszy, gdy widzi się progres wydolnościowy i czasowy

Nie ma właśnie informacji jakie to dystanse. Jest tylko plakat ze jest coś takiego, podane godziny i ze wstęp wolny. Akurat wtedy jest rozgrywany taki normalny triatlon wiec podejrzewam ze to tylko taki bajer dla kibicow i wczasowiczów. Zobaczę, nie wiem czy będę żyć po tym górskim.

[velika]

Idź, co ci szkodzi ja bym chciała kiedyś zaliczyć triathlon ale muszę się nauczyć porządnie pływać :P
melduję 12 km

[carmen_20]

Napisane przez dziunkowa

Nie ma właśnie informacji jakie to dystanse. Jest tylko plakat ze jest coś takiego, podane godziny i ze wstęp wolny. Akurat wtedy jest rozgrywany taki normalny triatlon wiec podejrzewam ze to tylko taki bajer dla kibicow i wczasowiczów. Zobaczę, nie wiem czy będę żyć po tym górskim.

U mnie w mieście był podobny triathlon. 10 minut pływania w basenie, 30 min jazdy na trenażerach i 20 minut biegu na bieżni elektrycznej.

U mnie wczoraj wpadły podbiegi, a we wtorek 8 km z przebieżkami 😃 zaczęłam w końcu realizować plan treningowy 😅

[dziunkowa]

Napisane przez carmen_20

U mnie w mieście był podobny triathlon. 10 minut pływania w basenie, 30 min jazdy na trenażerach i 20 minut biegu na bieżni elektrycznej.

U mnie wczoraj wpadły podbiegi, a we wtorek 8 km z przebieżkami 😃 zaczęłam w końcu realizować plan treningowy 😅

Tutaj jest rowerek stacjonarny i ergomert wioslarski bieg chyba normalnie

---------- Dopisano o 07:18 ---------- Poprzedni post napisano o 07:16 ----------

Napisane przez velika

Idź, co ci szkodzi ja bym chciała kiedyś zaliczyć triathlon ale muszę się nauczyć porządnie pływać :P
melduję 12 km

Mi to rower tez leży i kwiczy. A pływania to raz ze nie mam za bardzo jak trenować to jeszcze za żadne skarby świata nie wsadze głowy pod wodę.

[beatiska]

Biegam,ale średnio mi to idzie. Treningi nie są w pełni realizowane...

Dziunkowa, czy Ty jesteś w Polsce? Pamiętasz, jak obiecałam Ci książkę? Z mojej strony to dalej aktualne

Kurde, mi się trochę w głowie triathlon rodzi, ale sprinty. Z tym,że nie mam nawet roweru, musiałabym zrezygnować trochę z biegania na rzecz innych treningów i moja technika pływania pozostawia wiele do życzenia, także nie widzę tego O pseudo triathlonie słyszę pierwszy raz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[velika]

U mnie mąż rowerowy mocno, mamy 4🤪 czasem z nim jeżdżę, nie mam niestety na to tyle czasu ile bym chciała. Ale 50-60 km przejadę na luzie. Najgorzej z pływaniem, nie umiem kraulem, musiałabym iść się nauczyć.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez beatiska

Biegam,ale średnio mi to idzie. Treningi nie są w pełni realizowane...

Dziunkowa, czy Ty jesteś w Polsce? Pamiętasz, jak obiecałam Ci książkę? Z mojej strony to dalej aktualne

Kurde, mi się trochę w głowie triathlon rodzi, ale sprinty. Z tym,że nie mam nawet roweru, musiałabym zrezygnować trochę z biegania na rzecz innych treningów i moja technika pływania pozostawia wiele do życzenia, także nie widzę tego O pseudo triathlonie słyszę pierwszy raz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wysłałam ci priv

Ja też pierwszy raz taki widzę. Chyba zobaczę z ciekawości. O ile będę żyć po tym Chojniku

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

Napisane przez velika

U mnie mąż rowerowy mocno, mamy 4🤪 czasem z nim jeżdżę, nie mam niestety na to tyle czasu ile bym chciała. Ale 50-60 km przejadę na luzie. Najgorzej z pływaniem, nie umiem kraulem, musiałabym iść się nauczyć.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mi po 20 km tylek pęka. mąż nie rozumie ze ja wolę biegać niż jeździć na rowerze, dla niego to nielogiczne. Kraulem ja też nie umiem, tzn nie urlopie się, ale jak ostatnia pokraka płyne i oczywiście głową nad wodą

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

Dotarłam juz w te Karkonosze. Trochę duże... Myślałam że będą mniejsze...

[velika]

ja wbijam tam za tydzień uwielbiam Karkonosze

[dziunkowa]

Przeszłam się dzisiaj na zamek. W jedna stronę przez glazowisko dość stromo po schodach ( i wtedy myślałam że to było trudne), ale ścieżka przepiękna. Widoki z zamku bezcenne. co prawda deszcz pada i mgła, ale te wyłaniające się z niego góry i wioski wyglądały bosko .
W druga stronę szlam innym szlakiem po trasie biegu i masakra. trzeba było się przebić przez jakąś stertę głazów, niby były jakieś schodki, żadnej poręczy, niczego, czasem lepiej było po korzeniach, a schodząc to na tyłku. Dobrze ze miałam ta kontuzje i Popracowałam nad stopami i kolanami ( nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ), na przyszłość jeszcze przydało by się wzmocnić core, o ile tej przyszłości dożyje . Jakiś kask i ochraniacz na zeby nie byłby głupi .
Teraz juz wiem ze duży limit czasu to haczyk. Chyba bym zrezygnowała z biegu gdyby nie ta wyzerka na mecie.

[dziunkowa]

Na pierwszym zdjęciu wyżej wspomniana przeszkodą. Wygląda niewinnie. Schody to tylko prowizorka

[velika]

ohh ale cudownie czekam na szczegółową relację bo mam ochotę na ten Chojnik
dziś machnęłam dyszkę po lesie w ramach przygotowań i testowałam nowe buty, bardzo dobrze mi suę biegło przyjaciółka mnie namawia na półmaraton w listopadzie bo chce przeviec jakiś w tym roku.

[dziunkowa]

Napisane przez velika

ohh ale cudownie czekam na szczegółową relację bo mam ochotę na ten Chojnik
dziś machnęłam dyszkę po lesie w ramach przygotowań i testowałam nowe buty, bardzo dobrze mi suę biegło przyjaciółka mnie namawia na półmaraton w listopadzie bo chce przeviec jakiś w tym roku.

Ty na ten izerski jedziesz?
Z tym półmaratonem to niezły pomysł. Ja tez mam we wrześniu.

Nie wiem czy ubrać spódniczkę czy legginsy 3/4. Dylemat dnia

[velika]

Tak na izerski, ale ja tylko 10km. We wrześniu tez mam półmaraton. moja przyjaciółka się bardzo wkręciła, zaczynała zima od bardzo wolnych i krótkich biegów a teraz po pół roku robi 100km miesięcznie i chce półmaraton już w tym roku zaliczyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[carmen_20]

Dziunkowa powodzenia!

Mnie burza wygoniła dziś z lasu, także tylko 5 km

[dziunkowa]

Melduje żyje. Było ciężko a zarazem fantastycznie. Pierwsze 2-3 km męczyłam się jak nie wiem, było dość ostre podejście. Myślałam że wykorkuje i pójdę do domu. Mięśnie jeszcze nie rozgrzane bolały. Ale kolejne 5 km była bajka, biegło się super, lekko w górę lekko w dół, ścieżka łatwa bez problemu. Po 8 km hardcorowe podejście na czeskie kamienie. Było tam jakieś 4 km, zrobiłam je w 2 godziny . czasami musiałam przystanac, wysokość tez robiła swoje, zatkało mi uszy trochę. Teraz dojdę do tej fajnej części czyli wspaniałych krajobrazów, widoków zawierających dech w piersiach . Na górze było trochę gorzej bo mgła ale i tak ścieżka między gazami bardzo atrakcyjna, chociaż biegło się średnio. Tak między 15-21 km było już asfaltowo z górki. Tutaj nadrobilam sporo czasu. Niestety później siły mnie opuściły, kolano coś na zabiegach dokuczalo. Została siła woli. Pod górę to już wogole szlam. 3 km przed końcem jeszcze strome schody na zamek chojnik. Zbiec z niego też nie było łatwo no i na deserek ta sterta skał o której pisałam wczoraj . Było już tam słychać jak się ludzie drą na mecie. A tu jeszcze człowiek się czołga na tyłku po kamieniach.
Do mety dotarłam jakieś 15 minut przed końcem czasu. Czyli 6. 45 min. Tzn wyników nie ma więc tak mówię mniej więcej.
Wkurzala mnie trochę pogoda. Czasem słońce czasem mocny deszcz. Wyciąganie i chowanie kurtki zabieralo czas.
Żel z kofeina się przydał, chociaż słodki okrutnie. Przpadkiem wynalazlam patent żeby popić go zwykła herbata. Raz ze złamie ta słodycz. Dwa pomoże na ewentualne sensacje żołądkowe.

Żałuję że nie wzięłam kijków do nordic walking. Nogi by mniej dostały. Trzeba też więcej ćwiczyć siłowo. Głównie kolana, stawy skokowe, czworoglowe, core, plecy.
Trochę nabralam pokory i ostudzilam swoje zapały co do biegów ultra. Nie będę tak cisnąc żeby jechać na jakiś mount blank. Spróbuje jak kiedyś poczuje się gotowa. Ten maraton w Pirenejach tez sobie podaruje. Może pojadę na ten krótszy dystans ( 24 km), albo znajdę jakiś łatwiejszy maraton.

No cóż, chciałam spróbować i spróbowalam. Teraz chociaż wiem z czym to się je i mam jakieś wyobrażenia jak do tego trenować

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

6 h, 43 min 1 sec. I byłam przedostatnia z tych co dobiegli, bo 2 osoby zrezygnowały. I tak jestem zadowolona ze wytrzymałam bo naprawdę trudno było

[Laura Rose]

Napisane przez dziunkowa

Melduje żyje. Było ciężko a zarazem fantastycznie. Pierwsze 2-3 km męczyłam się jak nie wiem, było dość ostre podejście. Myślałam że wykorkuje i pójdę do domu. Mięśnie jeszcze nie rozgrzane bolały. Ale kolejne 5 km była bajka, biegło się super, lekko w górę lekko w dół, ścieżka łatwa bez problemu. Po 8 km hardcorowe podejście na czeskie kamienie. Było tam jakieś 4 km, zrobiłam je w 2 godziny . czasami musiałam przystanac, wysokość tez robiła swoje, zatkało mi uszy trochę. Teraz dojdę do tej fajnej części czyli wspaniałych krajobrazów, widoków zawierających dech w piersiach . Na górze było trochę gorzej bo mgła ale i tak ścieżka między gazami bardzo atrakcyjna, chociaż biegło się średnio. Tak między 15-21 km było już asfaltowo z górki. Tutaj nadrobilam sporo czasu. Niestety później siły mnie opuściły, kolano coś na zabiegach dokuczalo. Została siła woli. Pod górę to już wogole szlam. 3 km przed końcem jeszcze strome schody na zamek chojnik. Zbiec z niego też nie było łatwo no i na deserek ta sterta skał o której pisałam wczoraj . Było już tam słychać jak się ludzie drą na mecie. A tu jeszcze człowiek się czołga na tyłku po kamieniach.
Do mety dotarłam jakieś 15 minut przed końcem czasu. Czyli 6. 45 min. Tzn wyników nie ma więc tak mówię mniej więcej.
Wkurzala mnie trochę pogoda. Czasem słońce czasem mocny deszcz. Wyciąganie i chowanie kurtki zabieralo czas.
Żel z kofeina się przydał, chociaż słodki okrutnie. Przpadkiem wynalazlam patent żeby popić go zwykła herbata. Raz ze złamie ta słodycz. Dwa pomoże na ewentualne sensacje żołądkowe.

Żałuję że nie wzięłam kijków do nordic walking. Nogi by mniej dostały. Trzeba też więcej ćwiczyć siłowo. Głównie kolana, stawy skokowe, czworoglowe, core, plecy.
Trochę nabralam pokory i ostudzilam swoje zapały co do biegów ultra. Nie będę tak cisnąc żeby jechać na jakiś mount blank. Spróbuje jak kiedyś poczuje się gotowa. Ten maraton w Pirenejach tez sobie podaruje. Może pojadę na ten krótszy dystans ( 24 km), albo znajdę jakiś łatwiejszy maraton.

No cóż, chciałam spróbować i spróbowalam. Teraz chociaż wiem z czym to się je i mam jakieś wyobrażenia jak do tego trenować

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

6 h, 43 min 1 sec. I byłam przedostatnia z tych co dobiegli, bo 2 osoby zrezygnowały. I tak jestem zadowolona ze wytrzymałam bo naprawdę trudno było

Brzmi hardcorowo! Ogromne gratulacje Masz silny charakter

[carmen_20]

Napisane przez dziunkowa

Melduje żyje. Było ciężko a zarazem fantastycznie. Pierwsze 2-3 km męczyłam się jak nie wiem, było dość ostre podejście. Myślałam że wykorkuje i pójdę do domu. Mięśnie jeszcze nie rozgrzane bolały. Ale kolejne 5 km była bajka, biegło się super, lekko w górę lekko w dół, ścieżka łatwa bez problemu. Po 8 km hardcorowe podejście na czeskie kamienie. Było tam jakieś 4 km, zrobiłam je w 2 godziny . czasami musiałam przystanac, wysokość tez robiła swoje, zatkało mi uszy trochę. Teraz dojdę do tej fajnej części czyli wspaniałych krajobrazów, widoków zawierających dech w piersiach . Na górze było trochę gorzej bo mgła ale i tak ścieżka między gazami bardzo atrakcyjna, chociaż biegło się średnio. Tak między 15-21 km było już asfaltowo z górki. Tutaj nadrobilam sporo czasu. Niestety później siły mnie opuściły, kolano coś na zabiegach dokuczalo. Została siła woli. Pod górę to już wogole szlam. 3 km przed końcem jeszcze strome schody na zamek chojnik. Zbiec z niego też nie było łatwo no i na deserek ta sterta skał o której pisałam wczoraj . Było już tam słychać jak się ludzie drą na mecie. A tu jeszcze człowiek się czołga na tyłku po kamieniach.
Do mety dotarłam jakieś 15 minut przed końcem czasu. Czyli 6. 45 min. Tzn wyników nie ma więc tak mówię mniej więcej.
Wkurzala mnie trochę pogoda. Czasem słońce czasem mocny deszcz. Wyciąganie i chowanie kurtki zabieralo czas.
Żel z kofeina się przydał, chociaż słodki okrutnie. Przpadkiem wynalazlam patent żeby popić go zwykła herbata. Raz ze złamie ta słodycz. Dwa pomoże na ewentualne sensacje żołądkowe.

Żałuję że nie wzięłam kijków do nordic walking. Nogi by mniej dostały. Trzeba też więcej ćwiczyć siłowo. Głównie kolana, stawy skokowe, czworoglowe, core, plecy.
Trochę nabralam pokory i ostudzilam swoje zapały co do biegów ultra. Nie będę tak cisnąc żeby jechać na jakiś mount blank. Spróbuje jak kiedyś poczuje się gotowa. Ten maraton w Pirenejach tez sobie podaruje. Może pojadę na ten krótszy dystans ( 24 km), albo znajdę jakiś łatwiejszy maraton.

No cóż, chciałam spróbować i spróbowalam. Teraz chociaż wiem z czym to się je i mam jakieś wyobrażenia jak do tego trenować

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

6 h, 43 min 1 sec. I byłam przedostatnia z tych co dobiegli, bo 2 osoby zrezygnowały. I tak jestem zadowolona ze wytrzymałam bo naprawdę trudno było

Gratulacje

[dziunkowa]

Napisane przez Laura Rose

Brzmi hardcorowo! Ogromne gratulacje Masz silny charakter

Dla mnie było hardcorowo. Inni to skakali po tych kamieniach jak rasowe kozice.