|
Notka |
|
Konkurs Rossmann - Szał Ciał Załóż swój wątek na dedykowanym forum "Szał ciał" - czyli sposób na piękną figurę do lata. Opisz w tym wątku jaki masz sposób na osiągnięcie pięknej figury. Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia, diety, czy sprawdzone sposoby na piękne, zadbane ciało? |
|
Narzędzia |
2011-04-22, 12:56 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 470
|
Dot.: akcja hot body-piękniejsze do lata!
A może bakłażan? Na stoły w Polsce, trafił całkiem nie dawno- bo dopiero w XIX wieku. Jednak, bakłażan przywędrował do nas dużo wcześniej, ale był traktowany jako… dekoracja! Tak, tak- przez wiele wieków uważano go po prostu za roślinę ozdobną. Jak dobrze, że odkryto właściwości i walory smakowe bakłażanów! 10 powodów dla których warto sięgnąć po bakłażany: Po pierwsze- jest warzywem niskokalorycznym- 100g dostarcza nam zaledwie 30kcal! Po drugie- zawiera mnóstwo minerałów- przede wszystkim fosfor, potas, żelazo i wapń Po trzecie- jest bogaty w witaminy- A, C , B Po czwarte- obniża poziom złego cholesterolu Po piąte- zawiera spore ilości błonnika Po szóste- posiada właściwości odtruwające Po siódme- zawiera antyoksydanty, dzięki którym wzrasta nasza odporność Po ósme- pomaga w leczeniu dolegliwości wątrobowych Po dziewiąte- korzystnie wpływa na układ moczowy i kostny Po dziesiąte- jest po prostu pyszny! Uwaga- pomimo, że zawiera mało kalorii, jest on ciężkostrawny. Nie poleca się spożywania go kobietom w ciąży, osobom chorującym na reumatyzm i mającym problemy z nerkami. Ja osobiście uwielbiam plastry bakłażana z grilla, z odrobiną oliwy i ziołami |
2011-04-22, 16:24 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 470
|
Dot.: akcja hot body-piękniejsze do lata!
Pan Ananas Zachęcam do wprowadzenia do swojej diety ananasów! Ananasy są doskonałym źródłem witamin- A, B, C , PP, zawierają także sporo minerałów- potas, magnez, fosfor, żelazo, wapń, cynk, miedź, mangan. Oprócz tego zawiera on enzym, dzięki któremu: wspomaga procesy gojenia się ran, pomaga przy chorobach układu oddechowego, oraz zapaleniach, wspomaga procesy trawienne, przyspiesza spalanie tłuszczów, oczyszcza przewód pokarmowy, pomaga w walce z cellulitem. 100g surowego ananasa to 54 kcal Smacznego! |
2011-04-23, 10:14 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 470
|
Dot.: akcja hot body-piękniejsze do lata!
Ćwiczenia na wewnętrzną partię ud
Ostatnio na aerobiku miałyśmy zajęcia z piłkami- tzw fitball Znalazłam tam idealne ćwiczenie dla siebie- na wewnętrzną partię ud Ćwiczenie jest naprawdę proste i daje świetne efekty. Na czym polega? Potrzebujemy do tego (najlepiej) dużej piłki (jeśli nie posiadacie takiej, może być cokolwiek- nawet krzesło). Siadamy w siadzie prostym, piłkę trzymamy między nogami i stopami ją z całej siły ściskamy. I tak na zmianę- ściskamy przez np 10sekund i rozluźniamy mięśnie. Jeśli posiadacie motylka (agrafkę) do ćwiczeń, przy jej pomocy, możecie także modelować wewnętrzną partię ud W internecie znalazłam też kilka innych ciekawych ćwiczeń: * Przysiady z piłką- piłkę wkładamy między kolana i wykonujemy przysiady ściskają piłkę. * Stań w rozkroku z rękami na biodrach, ugnij nogi w kolanach i przenieś ciężar ciała na prawą nogę Wróć do pozycji wyjściowej i przenieś ciężar ciała na lewą nogę. |
2011-04-26, 14:54 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 470
|
Dot.: akcja hot body-piękniejsze do lata!
Witajcie
I jak tam po Świętach i świątecznych pokusach? Nie będę ukrywać- nie mogłam się oprzeć świątecznym przysmakom i zajadałam się babkami i mazurkami No, ale Święta się skończyły, więc czas wrócić do codziennej diety. Jak zapewne zauważyłyście nie wstawiam już codziennych jadłospisów- stwierdziłam, że mija się to z celem, gdyż moje menu codzienne się powtarza, więc bez sensu pisać ciągle to samo Do swoich codziennych ćwiczeń wrzuciłam jeszcze te na wewnętrzną partię ud (pisałam w poście wyżej o nich). Pogoda dopisuje, więc biegam z psem po lesie i planuję wybrać się na rower (może jeszcze dziś się uda!) Buziaki |
2011-04-27, 08:07 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 3 470
|
Dot.: akcja hot body-piękniejsze do lata!
Witam,
Konkurs skończył się w prawdzie już wczoraj, ale to przecież nie znaczy, że walka o zgrabną figurę też dobiegła końca Walczymy dalej Ja dziś, po tych wszystkich świątecznych, mięsnych potrawach z ochotą zjadłam na śniadanie owsiankę Dziś aerobik jest odwołany, więc zrobię sobie jakieś zastępcze ćwiczenia Pozdrawiam i życzę powodzenia w walce z nadprogramowymi kilogramami |
Nowe wątki na forum Konkurs Rossmann - Szał Ciał |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:27.