Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

[yuy90]

Dziś 3,5 km

[velika]

dziunkowa tak samo o Chojniku mówiłaś dasz radę!
Melduje powakacyjną dyszkę

[beatiska]

Tak, tragedia straszą. Velika, dobrze,że Ciebie to ominęło.

Ja weekend pod 9gladaniem lekkiej atletyki oraz treningów. Dzisiaj ponad 12 km.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez velika

dziunkowa tak samo o Chojniku mówiłaś dasz radę!
Melduje powakacyjną dyszkę

Wiesz, tam jednak problem leżał gdzie indziej. Gór x lat nie widziałam Czasem nie musiałam się specjalnie przejmować bo było go dużo. Na tej połowce mam 2,5 godziny. Ostatnio 2.45 ledwo przeżyłam.
Musze sobie jakąś taktykę obrać, na pewno korzystać w każdego punktu żywieniowego, ostatnio to zlekcewazylam i to był błąd. Na początku też teoche bardziej pocisnąć. Te 12-13 km żeby było szybko. Skoro rok temu potrafiłam pocisnąć dyche to te 13 powinnam dać radę. A potem to nie wiem. Zakezy jako będę miała czas. W 1,5 godziny raczej to zrobię, tylko co dalej...

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 05:49 ----------

Melduje 4,6 km. Krótko, ale dość ostro, bo interwaly 5x400/200 m, jeszcze teren nie najłatwiejszy.

[dziunkowa]

Stwory ( czyt. Moje dzieci) tez idą na zawody jako reprezentanci przedszkola w biegu na 600 m. Mają sobie malować koszulki

[beatiska]

Napisane przez dziunkowa

Stwory ( czyt. Moje dzieci) tez idą na zawody jako reprezentanci przedszkola w biegu na 600 m. Mają sobie malować koszulki

Tak się zaczyna miłość do biegania


----
Ja przyszłam pożalić się. Robię regularnie treningi, ale w ogóle nie wykręcam tego tempa, które powinnam biegać. Demotywuje mnie to. Dzisiaj się załamałam, wiec muszę wrócić na prostą drogę ;-)

[dziunkowa]

Melduje 10,3 km

[carmen_20]

Napisane przez beatiska

Tak się zaczyna miłość do biegania


----
Ja przyszłam pożalić się. Robię regularnie treningi, ale w ogóle nie wykręcam tego tempa, które powinnam biegać. Demotywuje mnie to. Dzisiaj się załamałam, wiec muszę wrócić na prostą drogę ;-)

Może to przetrenowanie albo przez upaly?

Je choruje już od 1,5 tygodnia myślałam, że jakos wykuruje się sama, ale nie przynosiło to efektów i wczoraj poszłam do lekarza. Dostałam antybiotyk, więc o bieganiu w najbliższym czasie mogę zapomnieć. Obym się tylko wyleczyla do urlopu

[dziunkowa]

Napisane przez carmen_20

Może to przetrenowanie albo przez upaly?

Je choruje już od 1,5 tygodnia myślałam, że jakos wykuruje się sama, ale nie przynosiło to efektów i wczoraj poszłam do lekarza. Dostałam antybiotyk, więc o bieganiu w najbliższym czasie mogę zapomnieć. Obym się tylko wyleczyla do urlopu

Zdrówka

[carmen_20]

Napisane przez dziunkowa

Zdrówka

Dziękuję 😃

[Marina3]

Ja dzis zrobilam niecale 8 km. Nadal kontynuuje ostatni tydzien z pierwszefo etapu z treningu, bo w ta duchote nie dalabym rady zrobic nic wiecej niz dzis. Jeszcze ciagle w pracy bylam i tydziem temu biegalam ostatnio. Jakos dzis dalam rade ale ciezko bylo, oj ciezko.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

U mnie w nocy był deszcz, wiec rano całkiem przyjmie.

Połączyła.ze mam 6 startów w 3 ms.

[lenor]

Napisane przez dziunkowa

Stwory ( czyt. Moje dzieci) tez idą na zawody jako reprezentanci przedszkola w biegu na 600 m. Mają sobie malować koszulki

padłam

iść biegać czy nie iść, a może iść jutro?

[beatiska]

ja dzisiaj rest, za to zrobiłam stabilizację i rollowanie. Jutro lekkie 8km w planie. W niedziele zawody :stres:

[dziunkowa]

Oglądam transmisję z Utmb. Trochę tam pod górę. A Japończyk skacze jak kozica

[dziunkowa]

Ci po 140 km dobiegają na metę jak roboty

[velika]

Świerc zaraz biegnie, ciekawe jak sobie poradzi
Wczoraj zrobiłam 11 km, jutro planuję 12. Półmaraton za 2 tygodnie kiedy to minęło ?
Beatiska na ile biegniesz ? dycha ?

[beatiska]

A Swierc chyba rok temu wygrał? Trzymam kciuki za niego.

Tak, dyszka

Dzisiaj lekkie 8km, po wczorajszych ćwiczeniach stabilizacyjnych miałam takie zakwasy,że nogi podczas biegania na początku były betonowe.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Melduje 5 km. 20 min szybszym tempem.Tym razem mi się udało! W te 20 min miałam 3,08 km . Poprzednio zabrakło 60 m. na podbiegu jeszcze przyspieszałam widząc ze mam 2,97 km i 30 sek do końca.
94 km w sierpniu

Tez trzymam kciuki za Świeca. Obstawiam ze wygra, a podium to już na pewno

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

Mont blank od włoskiej strony ja tam chce

[velika]

wygrał TDS rok temu. Z tego co czytałam to stawka bardzo mocna, wiec może być różnie z tą wygraną, ale liczę na miejsce w czołówce.
dziunkowa brawo za postępy cieszą te urwane sekundy

[dziunkowa]

Nie no gdzieś ten Swierc się zapodzial. Na stronce niby się meldowal wczoraj w nocy na 50 tym którymś kilometrze i więcej meldunków nie podają... Mam nadzieje ze po prostu tylko go nie śledzą

[beatiska]

Przerwał bieg, na jego fanpage pisali, jakoś 19h temu. Chyba skończył na 50km.

Planował złąamc 23-24h, wiec już by ukończył, no ale niestety nie dał rady.


Mąż mojej znajomej też nie ukończył

[dziunkowa]

Napisane przez beatiska

Przerwał bieg, na jego fanpage pisali, jakoś 19h temu. Chyba skończył na 50km.

Planował złąamc 23-24h, wiec już by ukończył, no ale niestety nie dał rady.


Mąż mojej znajomej też nie ukończył

No szkoda. Ale jednak 170 km to już nie zabawa. Samo zakwalifikowanie się tam to już sukces.


Ja chyba spróbuję z półmaratonem tam. Zapisy są w pazdzierniku chyba, bieg w czerwcu. No ale losowanie wiec trzeba liczyć na szczęście

[beatiska]

Dziunkowa próbuj. A nuż się uda Będę kibicować


Dzisiaj zamiast treningu zawody na 10km. Pochwalę się,że udało się wygrać Upał straszny, początek biegu spoko. Trzymałam się pierwszej dziewczyny z myślą,że na 8km będę ja wyprzedzać. Ale zwalniała mocno, i jak 3 km pokazał prawie 5.0min/km, to ja wyprzedziłam. Bieg miał być dla mnie mocniejszym treningiem, więc nie chciałam robić wybiegania, tylko trochę przyłożyć. Tak przyłożyłam się do biegu, że pod koniec zdychalam. Tempa nie miałam zawrotnego, ale tętno szalało. Mam nadzieję,że to przez pogodę i trasę, bo było sporo pod górkę. Jeśli nie, to nie jest dobrze , bo powinnam się przy takim tempie mniej zmęczyć. No, ale się cieszę wygrana. Mojemu TZ też udało się wygrać w kategorii najszybszy mieszkaniec.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez beatiska

Dziunkowa próbuj. A nuż się uda Będę kibicować


Dzisiaj zamiast treningu zawody na 10km. Pochwalę się,że udało się wygrać Upał straszny, początek biegu spoko. Trzymałam się pierwszej dziewczyny z myślą,że na 8km będę ja wyprzedzać. Ale zwalniała mocno, i jak 3 km pokazał prawie 5.0min/km, to ja wyprzedziłam. Bieg miał być dla mnie mocniejszym treningiem, więc nie chciałam robić wybiegania, tylko trochę przyłożyć. Tak przyłożyłam się do biegu, że pod koniec zdychalam. Tempa nie miałam zawrotnego, ale tętno szalało. Mam nadzieję,że to przez pogodę i trasę, bo było sporo pod górkę. Jeśli nie, to nie jest dobrze , bo powinnam się przy takim tempie mniej zmęczyć. No, ale się cieszę wygrana. Mojemu TZ też udało się wygrać w kategorii najszybszy mieszkaniec.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

klask i:

[velika]

beatiska wow, brawo ty!!! jesteś petarda!! i widać, że jednak te gorsze treningi coś dały
szkoda, że Świerc i Łączak zeszli z trasy, no ale taki sport
melduje dziś 16,4 km, w spokojnym tempie przyjemne wybieganie po lesie

[beatiska]

Dzięki dziewczyny.
Trochę inaczej to widzę, bo konkurencja nie była mocna. Ale nieważne, pierwszy bieg w nowym sezonie, był bardziej na rozeznanie formy i mocniejszy trening. Do docelowego startu został miesiąc. Wiele się może wydarzyć.

Pierwszy Polak chyba na 42 miejscu w UTMB, chyba nie tak źle, jeśli nie był faworytem (chyba).

Ja kończę sierpień z 193km, to rekord w mojej "karierze biegowej" Teraz przed tv, oglądając tenis roluje nogi, bo czuję,że są bardzo zmęczone.
Od września dorzucam regularnie stabilizację. Do tej pory zaniedbywalam tę formę ćwiczeń. Jak powiedziałam to głośno, to może nie odpuszczę, bo będzie wstyd.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Dzien wolny, więc zrobiona stabilizacja i rolowanie. Jutro trening.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Zrobione 12km. Oby tak dalej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[velika]

brawo
U mnie dziś szybkie 8,5 km, miałam ochotę trochę pocisnąć. Widzę na horyzoncie szansę na przełamanie 50 min na 10 km, ale to raczje nie w tym roku Będzie cel na następny.
A no i przyszło ochłodzenie i średnie tętno na bardzo szybkim jak na mnie treningu 142. Nie widziałam chyba tak niskiego przez całe lato