Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI - Strona 18 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-08-13, 21:03   #511
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 710
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

melduje spokojne 8 km z przyjaciółką. W sierpniu już mam 71 na liczniku no ale zaraz urlop i przymusowa przerwa, chyba, że zaliczę jakiś zbieg z morskiego oka
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-13, 21:18   #512
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 918
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja dzisiaj miałam mocniejszy trening. Łącznie wyszło 12km, ale w tym miałam 8x 400/400m z czego szybkie odcinki po 3:30min/km, wolne za to za wolne, ale nieważne.
I tak wypruwalam flaki, po czym sobie uświadomiłam, że nasze mistrzynie biegają 400m poniżej 50s (a ja ledwo wykrecalam 1m24s)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-14, 20:17   #513
liven
Zakorzenienie
 
Avatar liven
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 317
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Czesc podczytuje Was od kilku dni i dało mi to w końcu motywację do biegania. Za mną dziś pierwsze 3km. Mam pytanie o bieganie wieczorami - jakie oświetlenie polecacie poza czołówką? Mam zamiar biegać głównie po osiedlu i parku, więc raczej są oświetlone trasy, ale mimo to chciałabym coś dodatkowego i widocznego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
liven jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 09:44   #514
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 8,4 km w tym podbiegi 10x300 m. coś mi elektronika nawalila, bo niby pierwszy kilometr biegłam 17 min , to raczej miemozliwe tym bardziej ze mniej więcej znam odległości e okolicy. Potem się zawiesił drugi program co mi liczył te odcinki w górę i w dół, ostatnie 2 zrobiłam na oko. Jakiś bunt maszyn
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 19:05   #515
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 918
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja melduje 13km. Zrobiliśmy dzisiaj z TZ wycieczkę biegowa. Odkryliśmy nowe oblicze naszego parku. Wbiegliśmy w różne leśne ścieżki i było mega przyjemnie. Zawsze biegaliśmy głównymi, betonowymi alejkami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 20:05   #516
Lila_My
Raczkowanie
 
Avatar Lila_My
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

W końcu i ja mogę pochwalić się pierwszym truchtaniem.



5 km.
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."
Lila_My jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 21:00   #517
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 863
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja wczoraj zrobiłam trening - biegło się super, chyba nawet już widzę postępy bo byłam zaskoczona, że już mija czas biegu i ostatecznie sama z siebie go sobie przedłużyłam, bo miałam jeszcze siły i chęci. Biegałam po lesie gdzie były spore górki i dziś okropnie bolą mnie łydki, pomimo rozgrzewki przed i rozciagania po. Dziś bieganie odpuscilam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-16, 05:57   #518
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

MARINA3 polecam zainwestować w roller. Super sprawa
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-17, 11:46   #519
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 918
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Marina3 również polecam roller. Choć sama go ostatnio trochę zaniedbuje

Ja dzisiaj 12,5km, w tym:
3 km po ok. 5:20min/km + 6km po 4:35min/km + 2km po 4:10/min/km + 1,5km wolnego biegu do domu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-17, 15:31   #520
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 710
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Też polecam roller!! Siedzę w Tatrach i dziś był bieg grania Tatr. Szczęśliwie wybrałam taką trasę że akurat szlam razem z uczestnikami, co za ludzie 😍
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 07:07   #521
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Też polecam roller!! Siedzę w Tatrach i dziś był bieg grania Tatr. Szczęśliwie wybrałam taką trasę że akurat szlam razem z uczestnikami, co za ludzie 😍
Tzn jacy?
Na tez bieg strasznie ciężko się dostać....
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 07:28   #522
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 918
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Też polecam roller!! Siedzę w Tatrach i dziś był bieg grania Tatr. Szczęśliwie wybrałam taką trasę że akurat szlam razem z uczestnikami, co za ludzie
Zazdroszczę. Ja byłam kiedyś jak była Harda Suka i też spotkałam uczestników na trasie. Patrzyłam na nich z podziwem .

Dzisiaj w planach mam lekkie 8km , uf.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 12:39   #523
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 918
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

zrobione 10km. Tydzień zamykam z niepełnymi 48km
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 14:55   #524
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 710
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

No mieli już po 25 km w nogach a cisnęli ostro😛 z jedną babka trochę pogadałam o bieganiu. A ci starsi, siwi, a dawali z siebie wszystko, to trzeva mieć charakter. Melduje 3km po dolinie Chochołowskiej 😛
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-19, 07:50   #525
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 863
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A ja ponownie przeziębiona. Tak czy siak się nie dam i jutro cisne z kolejnym tygodniem z planu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-19, 09:13   #526
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 9,5 km. W tym 6x3 min. Trochę ciężko było. Nie wiem jak ja mam zrobić ta połówkę w 2,5 godz
A i chyba na razie przerwę ten plan do biegu górskiego i przejdę na jakiś bardziej szybkosciowy. A do tamtego wrócę pod koniec wrzesnia, ewentualnie coś wymieszam. Podbiegi i tak mam na każdym treningu, na razie nie widzę potrzeby robienia ich ekstra, efekty przepaść nie powinny.
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-20, 20:56   #527
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 863
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A ja się pochwalę, a co dziś zaczęłam kolejny tydzień z planu treningowego, ale tak dobrze mi się biegło, że nie zakończyłam go wtedy gdy plan to przewidywał tylko poleciałam sobie dalej i tym sposobem zrobiłam swoje pierwsze 10 km w życiu. Jedno małe marzenie spełnione niby nic, ale dumna jestem. Mam wrażenie, że odkąd biegam z planem treningowym to kondycja mocno mi poszła w górę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-20, 21:29   #528
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 918
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez Marina3 Pokaż wiadomość
A ja się pochwalę, a co dziś zaczęłam kolejny tydzień z planu treningowego, ale tak dobrze mi się biegło, że nie zakończyłam go wtedy gdy plan to przewidywał tylko poleciałam sobie dalej i tym sposobem zrobiłam swoje pierwsze 10 km w życiu. Jedno małe marzenie spełnione niby nic, ale dumna jestem. Mam wrażenie, że odkąd biegam z planem treningowym to kondycja mocno mi poszła w górę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
: oklaski: Gratulacje!!!

_____
Ja dzisiaj 12km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-20, 21:41   #529
yuy90
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 846
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Hej, dziewczyny! Można się dołączyć?
Zaczęłam biegać od totalnego zera, 5 tygodni temu z programem couch to 5k (apka w UK zaprojektowana przez NHS). Przebiegłam dziś pierwszy bieg z piątego tygodnia
5 min biegu
3 marszu
8 biegu
3 marszu
5 biegu.

3km

Średnia prędkość 7:50, najlepsze 5:30

Bardzo bym chciała kiedyś przebiec 10km!
yuy90 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 14:32   #530
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 8,2 km
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 16:05   #531
Lila_My
Raczkowanie
 
Avatar Lila_My
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

wczoraj 4,5km plus interwały z M.K.

dziś też wpadałoby przebiec przynajmniej 5km, wiec zaklinam deszcze


edit.

udało się - 6km! jest progress
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."

Edytowane przez Lila_My
Czas edycji: 2019-08-22 o 06:04
Lila_My jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 20:00   #532
M0nczi
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 50
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja dziś po przerwie zrobiłam 5 km.
M0nczi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 22:16   #533
lenor
Zadomowienie
 
Avatar lenor
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 116
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

u mnie dzisiaj 11,5 km
dążę do 15 km...
__________________
lenor jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 08:10   #534
Lila_My
Raczkowanie
 
Avatar Lila_My
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

u mnie dziś poranne 4,61 km.

ledwo ledwo.
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."
Lila_My jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 08:13   #535
yuy90
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 846
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Dziś 3km
yuy90 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 08:23   #536
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 5 km. W tym 20 min w szybszym tempie po lesie. Wyszło 2,94 km w te 20 minut. Trochę mam niedosyt ze nie 3, że zabrakło 60 m....
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 13:19   #537
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 135
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Hej! Mam nadzieję, że żadna z Was nie biegała lub chodziła wczoraj po Tatrach. Okropna tragedia 😞
Ja wśród znajomych jestem znana z tego że przed wyjściem w góry sprawdzam sto razy pogodę i mapy burzowe, i w trakcie wyprawy o ile mam zasięg również. Czasami się ze mnie podśmiewali. Mam nadzieję, że chociaż teraz zwiększy się świadomość ludzi, jakie burze w górach mogą być niebezpieczne...
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 17:50   #538
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Hej! Mam nadzieję, że żadna z Was nie biegała lub chodziła wczoraj po Tatrach. Okropna tragedia 😞
Ja wśród znajomych jestem znana z tego że przed wyjściem w góry sprawdzam sto razy pogodę i mapy burzowe, i w trakcie wyprawy o ile mam zasięg również. Czasami się ze mnie podśmiewali. Mam nadzieję, że chociaż teraz zwiększy się świadomość ludzi, jakie burze w górach mogą być niebezpieczne...
Czytałam o tym
Ja też bym nie miała chyba takowej świadomości
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 19:49   #539
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 710
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Carmen ja akurat byłam w Tatrach Zachodnich. Nadchodzącą burze zauważyłam będąc na jarząbczym Wierchu, szybko zeszłam niżej, w sumie to od pierwszego grzmotu do burzy minęła prawie godzina więc spokojnie można było zwiać. Ale ludzie parli do góry. Szczerze mówiąc byłam potem w wielkim szoku jak usłyszałam o tragedii na Giewoncie bo to naprawdę nie wyglądało jakoś strasznie,chociaż tam gdzie ja byłam to tak nie walilo, ale też byłam już nisko jak się zaczęło

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

No i ja się boje burxy bardzo, więc jak tylko się zorientowałam że coś idzie to biegiem się puściłam. Treningi dają radę, w Chochołowskiej byłam dwa razy szybciej niż przewidywał czas mapowy
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-24, 20:07   #540
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 906
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

velika fajnie ze jesteś cała. Od razu o tobie pomyślałam.

Ja mam biegowego dola. Za 2 tygodnie mam tą połówkę i coraz większe poczucie ze to błąd, że go nie ukończe w czasie. Najchętniej bym zrezygnowała gdyby nie 40 eu zapłacone

Chyba powinnam zostać przy górach gdzie można się wlec
dziunkowa jest teraz online   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (1 użytkowników i 1 gości)
dziunkowa
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-09-23 09:44:01


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:29.