Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI - Strona 18 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-08-13, 21:03   #511
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 706
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

melduje spokojne 8 km z przyjaciółką. W sierpniu już mam 71 na liczniku no ale zaraz urlop i przymusowa przerwa, chyba, że zaliczę jakiś zbieg z morskiego oka
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-13, 21:18   #512
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 904
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja dzisiaj miałam mocniejszy trening. Łącznie wyszło 12km, ale w tym miałam 8x 400/400m z czego szybkie odcinki po 3:30min/km, wolne za to za wolne, ale nieważne.
I tak wypruwalam flaki, po czym sobie uświadomiłam, że nasze mistrzynie biegają 400m poniżej 50s (a ja ledwo wykrecalam 1m24s)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-14, 20:17   #513
liven
Zakorzenienie
 
Avatar liven
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 317
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Czesc podczytuje Was od kilku dni i dało mi to w końcu motywację do biegania. Za mną dziś pierwsze 3km. Mam pytanie o bieganie wieczorami - jakie oświetlenie polecacie poza czołówką? Mam zamiar biegać głównie po osiedlu i parku, więc raczej są oświetlone trasy, ale mimo to chciałabym coś dodatkowego i widocznego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
liven jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 09:44   #514
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 8,4 km w tym podbiegi 10x300 m. coś mi elektronika nawalila, bo niby pierwszy kilometr biegłam 17 min , to raczej miemozliwe tym bardziej ze mniej więcej znam odległości e okolicy. Potem się zawiesił drugi program co mi liczył te odcinki w górę i w dół, ostatnie 2 zrobiłam na oko. Jakiś bunt maszyn
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 19:05   #515
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 904
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja melduje 13km. Zrobiliśmy dzisiaj z TZ wycieczkę biegowa. Odkryliśmy nowe oblicze naszego parku. Wbiegliśmy w różne leśne ścieżki i było mega przyjemnie. Zawsze biegaliśmy głównymi, betonowymi alejkami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 20:05   #516
Lila_My
Raczkowanie
 
Avatar Lila_My
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

W końcu i ja mogę pochwalić się pierwszym truchtaniem.



5 km.
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."
Lila_My jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-15, 21:00   #517
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 860
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja wczoraj zrobiłam trening - biegło się super, chyba nawet już widzę postępy bo byłam zaskoczona, że już mija czas biegu i ostatecznie sama z siebie go sobie przedłużyłam, bo miałam jeszcze siły i chęci. Biegałam po lesie gdzie były spore górki i dziś okropnie bolą mnie łydki, pomimo rozgrzewki przed i rozciagania po. Dziś bieganie odpuscilam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-16, 05:57   #518
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

MARINA3 polecam zainwestować w roller. Super sprawa
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-17, 11:46   #519
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 904
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Marina3 również polecam roller. Choć sama go ostatnio trochę zaniedbuje

Ja dzisiaj 12,5km, w tym:
3 km po ok. 5:20min/km + 6km po 4:35min/km + 2km po 4:10/min/km + 1,5km wolnego biegu do domu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-17, 15:31   #520
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 706
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Też polecam roller!! Siedzę w Tatrach i dziś był bieg grania Tatr. Szczęśliwie wybrałam taką trasę że akurat szlam razem z uczestnikami, co za ludzie 😍
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 07:07   #521
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Też polecam roller!! Siedzę w Tatrach i dziś był bieg grania Tatr. Szczęśliwie wybrałam taką trasę że akurat szlam razem z uczestnikami, co za ludzie 😍
Tzn jacy?
Na tez bieg strasznie ciężko się dostać....
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 07:28   #522
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 904
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Też polecam roller!! Siedzę w Tatrach i dziś był bieg grania Tatr. Szczęśliwie wybrałam taką trasę że akurat szlam razem z uczestnikami, co za ludzie
Zazdroszczę. Ja byłam kiedyś jak była Harda Suka i też spotkałam uczestników na trasie. Patrzyłam na nich z podziwem .

Dzisiaj w planach mam lekkie 8km , uf.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 12:39   #523
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 904
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

zrobione 10km. Tydzień zamykam z niepełnymi 48km
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-18, 14:55   #524
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 706
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

No mieli już po 25 km w nogach a cisnęli ostro😛 z jedną babka trochę pogadałam o bieganiu. A ci starsi, siwi, a dawali z siebie wszystko, to trzeva mieć charakter. Melduje 3km po dolinie Chochołowskiej 😛
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-19, 07:50   #525
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 860
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A ja ponownie przeziębiona. Tak czy siak się nie dam i jutro cisne z kolejnym tygodniem z planu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-19, 09:13   #526
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 9,5 km. W tym 6x3 min. Trochę ciężko było. Nie wiem jak ja mam zrobić ta połówkę w 2,5 godz
A i chyba na razie przerwę ten plan do biegu górskiego i przejdę na jakiś bardziej szybkosciowy. A do tamtego wrócę pod koniec wrzesnia, ewentualnie coś wymieszam. Podbiegi i tak mam na każdym treningu, na razie nie widzę potrzeby robienia ich ekstra, efekty przepaść nie powinny.
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-20, 20:56   #527
Marina3
Rozeznanie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 860
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A ja się pochwalę, a co dziś zaczęłam kolejny tydzień z planu treningowego, ale tak dobrze mi się biegło, że nie zakończyłam go wtedy gdy plan to przewidywał tylko poleciałam sobie dalej i tym sposobem zrobiłam swoje pierwsze 10 km w życiu. Jedno małe marzenie spełnione niby nic, ale dumna jestem. Mam wrażenie, że odkąd biegam z planem treningowym to kondycja mocno mi poszła w górę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-20, 21:29   #528
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 904
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez Marina3 Pokaż wiadomość
A ja się pochwalę, a co dziś zaczęłam kolejny tydzień z planu treningowego, ale tak dobrze mi się biegło, że nie zakończyłam go wtedy gdy plan to przewidywał tylko poleciałam sobie dalej i tym sposobem zrobiłam swoje pierwsze 10 km w życiu. Jedno małe marzenie spełnione niby nic, ale dumna jestem. Mam wrażenie, że odkąd biegam z planem treningowym to kondycja mocno mi poszła w górę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
: oklaski: Gratulacje!!!

_____
Ja dzisiaj 12km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-20, 21:41   #529
yuy90
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 836
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Hej, dziewczyny! Można się dołączyć?
Zaczęłam biegać od totalnego zera, 5 tygodni temu z programem couch to 5k (apka w UK zaprojektowana przez NHS). Przebiegłam dziś pierwszy bieg z piątego tygodnia
5 min biegu
3 marszu
8 biegu
3 marszu
5 biegu.

3km

Średnia prędkość 7:50, najlepsze 5:30

Bardzo bym chciała kiedyś przebiec 10km!
yuy90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 14:32   #530
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 8,2 km
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 16:05   #531
Lila_My
Raczkowanie
 
Avatar Lila_My
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

wczoraj 4,5km plus interwały z M.K.

dziś też wpadałoby przebiec przynajmniej 5km, wiec zaklinam deszcze


edit.

udało się - 6km! jest progress
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."

Edytowane przez Lila_My
Czas edycji: 2019-08-22 o 06:04
Lila_My jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 20:00   #532
M0nczi
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 50
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja dziś po przerwie zrobiłam 5 km.
M0nczi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-21, 22:16   #533
lenor
Zadomowienie
 
Avatar lenor
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 116
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

u mnie dzisiaj 11,5 km
dążę do 15 km...
__________________
lenor jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 08:10   #534
Lila_My
Raczkowanie
 
Avatar Lila_My
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 48
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

u mnie dziś poranne 4,61 km.

ledwo ledwo.
__________________
"Bez względu na to, jak trudną ma się za sobą przeszłość, zawsze można zacząć od nowa w dniu dzisiejszym."
Lila_My jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 08:13   #535
yuy90
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 836
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Dziś 3km
yuy90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 08:23   #536
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 5 km. W tym 20 min w szybszym tempie po lesie. Wyszło 2,94 km w te 20 minut. Trochę mam niedosyt ze nie 3, że zabrakło 60 m....
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 13:19   #537
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 134
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Hej! Mam nadzieję, że żadna z Was nie biegała lub chodziła wczoraj po Tatrach. Okropna tragedia 😞
Ja wśród znajomych jestem znana z tego że przed wyjściem w góry sprawdzam sto razy pogodę i mapy burzowe, i w trakcie wyprawy o ile mam zasięg również. Czasami się ze mnie podśmiewali. Mam nadzieję, że chociaż teraz zwiększy się świadomość ludzi, jakie burze w górach mogą być niebezpieczne...
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 17:50   #538
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Hej! Mam nadzieję, że żadna z Was nie biegała lub chodziła wczoraj po Tatrach. Okropna tragedia 😞
Ja wśród znajomych jestem znana z tego że przed wyjściem w góry sprawdzam sto razy pogodę i mapy burzowe, i w trakcie wyprawy o ile mam zasięg również. Czasami się ze mnie podśmiewali. Mam nadzieję, że chociaż teraz zwiększy się świadomość ludzi, jakie burze w górach mogą być niebezpieczne...
Czytałam o tym
Ja też bym nie miała chyba takowej świadomości
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-23, 19:49   #539
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 706
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Carmen ja akurat byłam w Tatrach Zachodnich. Nadchodzącą burze zauważyłam będąc na jarząbczym Wierchu, szybko zeszłam niżej, w sumie to od pierwszego grzmotu do burzy minęła prawie godzina więc spokojnie można było zwiać. Ale ludzie parli do góry. Szczerze mówiąc byłam potem w wielkim szoku jak usłyszałam o tragedii na Giewoncie bo to naprawdę nie wyglądało jakoś strasznie,chociaż tam gdzie ja byłam to tak nie walilo, ale też byłam już nisko jak się zaczęło

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

No i ja się boje burxy bardzo, więc jak tylko się zorientowałam że coś idzie to biegiem się puściłam. Treningi dają radę, w Chochołowskiej byłam dwa razy szybciej niż przewidywał czas mapowy
__________________
17/2019
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-24, 20:07   #540
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 893
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

velika fajnie ze jesteś cała. Od razu o tobie pomyślałam.

Ja mam biegowego dola. Za 2 tygodnie mam tą połówkę i coraz większe poczucie ze to błąd, że go nie ukończe w czasie. Najchętniej bym zrezygnowała gdyby nie 40 eu zapłacone

Chyba powinnam zostać przy górach gdzie można się wlec
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (1 użytkowników i 1 gości)
Straszny_spioch
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-09-16 21:27:39


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:00.