2008-08-10, 19:08 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
5 kg mniej, kto ze mna?
Od lutego do tego dnia przytylam 5 kg, waze juz 65 przy wzroscie 171cm i czuje, ze to juz jest za duzo.
Wczesniej regularnie uprawialam sport oraz jadlam wszystko na co mialam ochote. Teraz, przez pol roku nie uprawialam sportu i prowadzilam siedzacy tryb zycia. Musze to zmienic bo jak dalej tak pojdzie to bede wazyc wiecej i wiecej... Kto sprobuje ze mna? Z racji, ze nie wiem od czega zaczac, prosze o jakas pomoc. |
2008-08-10, 20:07 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
A wiec (wiem, nie zaczyna sie od tego) zmien koniecznie siedzacy tryb zycia. Wlacz do codziennosci jakies cwiczenia przykladowo rower, bieganie, spacer, basen...
I najlepsze bedzie najzwyklejsze MZ, ogranicz slodycze, tluszcze.. |
2008-08-10, 20:16 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Czekaj czekaj, duzo tego
Tak, juz od tamtego tygodnia chodze na basen. Chce to robic dwa razy w tygodniu ale, ale nie potrafie skomponowac swojej diety tak, aby ograniczyc cos niecos... A MZ, nie znam sie na tym, co to? |
2008-08-10, 20:22 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
MZ - mniej zrec jedz to co dotychczas tylko w mniejszych ilosciach
|
2008-08-10, 20:25 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
No prosze, czlowiek sie cale zycie uczy...hehe MZ
Poprawilas mi nastroj A moze jednak znajde towarzyszke, ktora tak jak ja chcialaby 5kg zrzucic? |
2008-08-10, 20:28 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
U mnie by sie przydalo 5 kg
Jest nawet watek MZ-WR mniej zrec - wiecej ruchu |
2008-08-10, 20:33 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Tak, tak, MŻ-WR - super atmosfera, super dziewczyny (takie jak ja ) i ogromne wsparcie, zapraszamy
Ir, kochana, a Ty do nas wpadaj czasem
__________________
Passion is my fashion!
|
2008-08-10, 20:34 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
|
2008-08-10, 20:36 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
A ktoras z was sie odchudza?
Ja bym musiala to zrobic pierwszy raz w zyciu w momencie gdy czuje, ze moje ciuchy za ciasne sie robia a naprawde nie mam ochoty zmieniac calej garderoby. |
2008-08-10, 20:37 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
no się wie ja zawsze taka skromna byłam hehe
__________________
Passion is my fashion!
|
2008-08-10, 20:38 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Obie sie odchudzamy, a Navien to duuuuza motywacja, znaczy jej osiagniecia
|
2008-08-10, 20:40 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
a moge cos wiecej o was wiedziec, od czego zaczynalyscie, w jakim stanie teraz jestescie, jak dajecie sobie rade?
|
2008-08-10, 20:41 | #13 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
Cytat:
ja zaczynałam od 80kg, obecnie jest teoretycznie 62, ale nie ważyłam się ze dwa tygodnie, więc najbliższe newsy wagowe podam pod koniec sierpnia (fajnie by było zobaczyć 5 zamiast 6 na przodzie )
__________________
Passion is my fashion!
|
||
2008-08-10, 20:45 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
To ja zaczynalam z 60kg i dotychczas schudlam do 55 i waga jak zaczarowana nie moze bardziej ruszyc w dol ogolnie na poczatku zawzielam sie na skakanke i cwiczylam na niej codziennie min 30minut, szybko bylo efekty widac. Co do jadlospisu wyeliminowalam (prawie:P) slodycze. Trzymam sie zasady, ze od rana weglowodany, a im pozniej wiecej bialka. Aha i odkad jestem na diecie zakolegowalam sie z serkami wiejskimi, jogurtem naturalnym, tunczykiem, warzywkami...
|
2008-08-10, 20:48 | #15 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
a ja jestem na diecie 1000-1200kcal i czuję się cudownie słodycze u mnie także poszły (prawie ) w odstawkę, ćwiczę dość dużo i ogólnie odżywiam się zdrowo
__________________
Passion is my fashion!
|
2008-08-10, 20:48 | #16 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
A ile macie wzrostu? weglowodany i bialka czyli co dokladnie? |
|
2008-08-10, 20:50 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
|
2008-08-10, 20:50 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
160
Bialko - serek wiejski, tunczyk, piers z kurczaka.... Co do weglowodanow zmienilam chleb zwykly na razowy |
2008-08-10, 20:52 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
ja mam 170 cm.
węglowodany to np: makarony, ryż, chleb ciemny, płatki itp. białka: ryby, pierś z kurczaka, jajka,
__________________
Passion is my fashion!
|
2008-08-10, 20:52 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Navien, swoja droga to gratuluje
|
2008-08-10, 20:55 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Pewnie na poczatku nie bylo wam latwo?
Navien z ksiazeczka kcal przeliczalas wszystko co jadlas? |
2008-08-10, 20:55 | #22 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
A i od połowy maja schudłam już jakieś 6kg
__________________
Passion is my fashion!
|
|
2008-08-10, 20:57 | #23 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
dziękuję
Cytat:
A kcal nie przeliczałam, bo miałam dietę od dietetyka rozpisaną
__________________
Passion is my fashion!
|
|
2008-08-10, 20:58 | #24 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
ale przyznam racje motto MZ - WR bardzo mi sie podoba, nie ogranicza tak bardzo jak scisle okreslona dieta
Tylko po prostu trzeba sie pilnowac, a czlowiek czasem niestety 'rozum traci' |
2008-08-10, 21:02 | #25 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
Wlasnie, to mnie ciekawi, jak wyglada caly proces 'organizowania' diety. Ile jest wizyt u dietetyka? |
|
2008-08-10, 21:08 | #26 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
lecę spać, dobranoc
__________________
Passion is my fashion!
|
|
2008-08-10, 22:06 | #27 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
dzisiaj mialam 5 dzień odchudzania więc podłączam się do watku Twojego,
mam 175cm i 70kg wagi, moj cel to 65kg. wykluczylam slodycze i biale pieczywo zamiast zmazonych potraw grilowane/na parze/ gotowane wiecej warzywek i owocków od miesiaca chodze na silownie i pije czerona herbatke 2-3kubki dziennie po 5dniach zmiany zywienia mam 1kg mniej |
2008-08-11, 20:21 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 28
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Witam Ja też właśnie się odchudzam... niestety jakieś 5 miesięcy temu musiałam zrobić
sobie przerwę w treningach i zacząć przygotowywać sie do matury-bilans 5 miesięcy 5 kilo więcej + 2 kilogramy, które "uzbierały" się już wcześniej, jak zwykle zresztą, w zimie. Innymi słowy moja waga w porównaniu z tą ubiegłoroczną podniosła sie o 7 kg!! niestety teraz sa wakacje i powrót do mojego raczej sportowego trybu zycia jest trudniejszy, bo treningi (2-3 razy w tyg.) na ten okres jak co roku zostają zawieszone... W międzyczasie pozbyłam sie juz (tylko)kilograma, a od tygodnia trzymam sie dietki owocowo-warzywnej i w sumie nic innego nie jem-niestety waga ani drgnęła;/ Jutro kupuje błonnik kakaowy, podobno dobrze wspomaga odchudzanie i ogólnie jest przydatny organizmowi, a przede wszystkim jest naturalny a nie tam żadna chemia! cały tydzień wyrzeczeń i nic-zastanawiam się co jeszcze mądrego mogę wymyslić, żeby pozbyc się przybyłych kg i wrócić do starej wagi... a właśnie mam 168cm wzrostu, waże teraz 61kg i wybaczcie tak długą litanię pozdrawiam |
2008-08-11, 21:19 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Ja dzisiaj ograniczylam dzisiaj jedzenie tak jak kolezanki wczesniej wskazaly MZ
Jednak zjadlam batonik balisto na kolacje Mam wyrzuty sumienia ale i tak od dzisiaj zaczynam Waze sie i zobaczymy co bedzie za tydzien Moze pomogloby takie dzienne spowiadanie nie na Wizazu? |
2008-08-12, 08:38 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:47.