Co zamiast słodyczy???

[hollybackGirl]

Dziewczyny jakie przysmaki mniej kaloryczne, a zdrowe proponujecie zamiast słodyczy na diecie?
Ja namietnie wcinam suszone jabłka, sa takie smacze i wciagajace
myslicie ze to dobrze?Czy raczej sa zbyt kaloryczne???
Wiecie ile maja kalorii?
A wy czym zastepujacie słodycze??
piszccie

[Agusia=]]

Nie wiem czy wątek sie nie powtarza, ale co tam... Ja słodycze zastepuje rodzynkami ( najlepsze są hetmańskie takie duuże), owocami, jogurtami (oczywiście owocowe, a nie jakieś kaszki czekoladowe, bo to ma sporo kcal). Czasami jakiś sok, albo coca-cola light, chociaż staram się rzadko, bo nawet cola light nie jest zdrowa. A jak już muszę tak bardzo coś bardziej słodkiego to dżem
Z tego co wiem suszone owoce mają troche kalorii... Nie lubie ich za bardzo to sie tym nie martwie Jadam tylko rodzynki i czasami śliwki...

[andzya]

tak,taki watek juz napewno byl.
proponuje skorzystac z wyszukiwarki

[b-maskotka]

pomimo że wątek już był to dla pytającej i ciekawych [lub leniwych ]

suszone jabłka na 100g:
białko 2,1
tłuszcze 2,1
węglowodany 62,3
Kcal 238

[dagmara_9]

ja proponuje chrom , natrualny składnik takie fajne tableteczki, które pomagają w oddchudzaniu i regulują niedobór czegoś tam--> w efekcie nie ma sie ochoty na nic słodkiego.

[Frecia_28]

Co do chromu...mam mieszne uczucia...stosuje go od niedawna i jakos jeszcze nie zauwazylam duzej roznicy. Nadal mam ochote na cos slodkiego choc jak juz cos wezme do reki to odkladam ale to bardziej dlatego ze sie ze soba zalozylam. Nie wiem czy ten chrom naprawde dziala czy tylko oszukuje sie mozg, taka podswiadomosc ze skoro wzielam tabletke to mi sie nei chce jesc...

[dagmara_9]

zgadzam się ze w pewien spsób to efekt placebo---> bez problemu można sobie coś wmówić -->ja tak nawet robiłam. ale chrom w moim przypadku zaczął działaś po jniecałych 2 tygoniach i co najwajniejsze jego działanie utrzymywało się przez jakieś 2 miesiąca po zaprzestaniu zarzywania go....

[Frecia_28]

no ja zarzywam BIO C.L.A ale dopiero od 4 dni wiec moze dlatego nie widze jeszcze efektow.

[ciekawa_świata]

Ja ostatnio polubiłam sucharki Jakoś tam, ktoś w domu był chory, były sucharki, zjadłam jeden, frugi, trzeci i teraz często chrupię zamiast słodyczy bo mi smakują. Czy ktoś wie, czy one też jakoś negatywnie wpływają na sylwetkę? Kalorie to nie wszystko, jak się już wielokrotnie przekonałam

[gadmarka]

Od tygodnia łykam chrom i może ciut mniej ciągnie do słodkiego. Nie mam już takich napadów pod tytułem: muszę zjeśc cos słodkiego

[_Magda]

Ech...Wg mnie słodyczy nie da sie niczym zastąpić.Lubie pojeść czasem jakieś pestki dynki czy słonecznik ale to raczej obok słodyczy a nie zamiast.Kocham słodycze i nie ma bata aby chrom czy cokolwiek mi pomogło w tym uzależnieniu.Prędzej brak kasy czasem zmusza mnie do przystopowania bo wydaje na to mnóstwo pieniędzy więc jak ich nie mam to nie jem słodyczy albo mniej...Ale żeby nie czuć ochoty na słodkie to dla mnie abstrakcja totalna.Niestety.

[Atram]

może owoce?

[MYSZA123]

czekolada i cukier uzalezniaja. sprobujcie nie jesc czekolady przez 3 tygodnie, a jak przyjdzie ochota na slodkie to zjedzcie jakis owoc czy jogurt. Proponuje tez przejsc na diete, a raczej sposob odzywiania sie wg GL (Ladunek Glikemiczny, od Indeksu Glikemicznego) a przejdzie wam ochota na slodkie. naprawde.

[fach80]

ja wybieram suszone owoce bo może i mają dużo cukrów ale za to sa to prawdziwe bomby witaminowe http://panorzeszek.pl/produkt/suszon...morele-suszone z boku w tabelce są wyszczególnione wartości odzywcze

[mmona24]

wafle ryzowe, owoce (ale tylko swieze), tylko trzeba pamietac ze po poludniu powinno sie odpuscic owoce na rzecz warzyw (fruktoza)

[MagdaM46]

Ja byłam uzależniona od słodyczy - codziennie musiałam zjeść coś słodkiego. Od kilku miesięcy mam podejrzenie o cukrzycę - lekarz kazał zupełnie odstawić słodycze.W zamian zaproponował cukier brzozowy tzw. xylitol, aby dodawać po 1-2 łyżeczek do kawy i herbaty. Ja kawy w ogóle nie słodzę, za to używam mleka 1,5% do niej i z cukrem jest wstrętne, ale do herbaty się nadaje. Nie udało mi się zupełnie odstawić słodyczy - jem je tylko raz w tygodniu. Nie wiem czy uda mi się je zupełnie odstawić, bo słodycze towarzyszą mi od małego, gdy w Polsce nic nie było i babcia przywoziła z Czechosłowacji takie pyszne mleczne czekolady, które rozpływały się w ustach. Potem u nas pojawiły się niemieckie żelki Haribo, piekielnie drogie, ale mi smakowały przez kilkanaście lat i mogłam je jeść tonami Prawdę mówiąc - nic mi takiej przyjemności nie daje, jaka dają mi słodycze. Niestety. Nie da się tego zastąpić ani słuchaniem dobrej muzyki, ani oglądaniem filmów, ani relaksującymi kąpielami, ani seksem z facetem.

[altai]

Napisane przez fach80

ja wybieram suszone owoce bo może i mają dużo cukrów ale za to sa to prawdziwe bomby witaminowe http://panorzeszek.pl/produkt/suszon...morele-suszone z boku w tabelce są wyszczególnione wartości odzywcze

Też uwielbiam suszone owoce. Powiem, nawet, że z wielką przyjemnością zajadam suszone morele, śliwki czy żurawinę. Ostatnio moja bratowa samodzielnie ususzyła jabłka i banany - były świetne, wolę je od czekolady

[nosferatku]

Owoce!!!

Świeżych nic nie zastąpi. I soki owocowe. I np.twaróg z miodem, o ile komuś nabiał służy.

Oraz dla tych, co dopiero stawiają pierwsze kroki na drodze człowieka wolnego od nałogu - jogurty owocowe. one nie są zdrowe, a po jakimś czasie zauważamy, że są zwyczajnie przesłodzone, niemniej są dobrym pierwszym krokiem .

a przede wszystkim - węglowodany w diecie. Wiele osób wyrzuca wszelkie ryże, pieczywa, makarony, ziemniaki etc., a potem się dziwią, że w tajemniczych okolicznościach zniknęło pół paczki ciasteczek.

---------- Dopisano o 23:51 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Napisane przez leokadiaananas

Ja zamawiam cukierki z http://www.argo.net.pl/ mają dużo witamin i są naturalne nie jem chipsów ani czekolad :P w zupełności mi to wystarcza

Firmy argo nie stać na reklamę, czy serio landrynki i czekoladki uważasz za alternatywę dla słodyczy?

[_Lorelai_]

Ja polecam koktajle.
Jak mam ogromna ochotę na cos słodkiego przygotowuje sobie koktajl z mleka bez laktozy (w lidlu jest takie po 3,5 za litr), wrzucam banana, obowiazkowo bo jest słodki i do niego np. jagody czy truskawki. Pije go tak z 3 razy w tygodniu.
Wydaje mi sie to zdrową alternatywą dla słodyczy.

[akot80]

Napisane przez nosferatku

a przede wszystkim - węglowodany w diecie. Wiele osób wyrzuca wszelkie ryże, pieczywa, makarony, ziemniaki etc., a potem się dziwią, że w tajemniczych okolicznościach zniknęło pół paczki ciasteczek.

Nie każdy tak ma. Ja właśnie po bardzo mocnym obcięciu węglowodanów straciłam ochotę na słodkie.

[mamasierpniowa]

Napisane przez akot80

Nie każdy tak ma. Ja właśnie po bardzo mocnym obcięciu węglowodanów straciłam ochotę na słodkie.

Ja równiez. Od 2 tygodni jem chleb razowy tylko na śniadanie max 2 kromki i nie tknęłam nic słodkiego.



ciekawa_świata, suchary to bomba niezdrowych kalorii.
Skład: Mąka pszenna, woda, tłuszcz roślinny utwardzony, serwatka w proszku, drożdże, sól, jaja w proszku, lecytyna sojowa, skrobia pszenna, gluten pszenny, ...

chcesz schudnąc to raczej je sobie odpusc

[nosferatku]

Napisane przez mamasierpniowa

Ja równiez. Od 2 tygodni jem chleb razowy tylko na śniadanie max 2 kromki i nie tknęłam nic słodkiego.



ciekawa_świata, suchary to bomba niezdrowych kalorii.
Skład: Mąka pszenna, woda, tłuszcz roślinny utwardzony, serwatka w proszku, drożdże, sól, jaja w proszku, lecytyna sojowa, skrobia pszenna, gluten pszenny, ...

chcesz schudnąc to raczej je sobie odpusc

No, kiedy węglowodany to nie tylko chleb razowy.

Poza tym, są nam tak samo potrzebne, jak białka czy tłuszcze.

co do sucharków, krakersików i innych takich - zgoda. Paskudne składy w większości przypadków.

[mamasierpniowa]

zgoda tylko że całkowicie to się ich obciąć nie da bo są w wiekszości produktów.

[nosferatku]

Napisane przez mamasierpniowa

zgoda tylko że całkowicie to się ich obciąć nie da bo są w wiekszości produktów.

Dzięki Bogom.
Węglowodany są tak samo niezbędne, jak białka i tłuszcze.

[v-x-n]

Napisane przez leokadiaananas

Ja zamawiam cukierki z http://www.argo.net.pl/ mają dużo witamin i są naturalne nie jem chipsów ani czekolad :P w zupełności mi to wystarcza

Serio, cukierki? Żenada.

Ciekawe, w którym miejscu mają te witaminy i naturalność, bo z tego co mi wiadomo cukierki to sam cukier. Powodzenia - żenująca próba reklamy (?).

Ja jestem niestety uzależniona od czekolady, ale jak trzymałam "zdrową dietę", to jadłam np. serek homogenizowany lub jogurt z miodem i słonecznikiem/pestkami dyni. Jak to za mało słodkie, to polecam np. koktajle z bananem lub np. papkę zrobioną z banana i płatków owsianych

[muzeumolbrzymuf]

Jeżeli chodzi o suszone owoce to trzeba uważać co się kupuje.

Ja złapałam się kiedyś i myślałam, że kupuję suszone banany (ok. 360 kcal/1oo g). Okazało się, że są to chipsy bananowe, smażone na tłuszczu, a ich wartość kaloryczna to ponad 500 kcal/100g! To samo jeżeli chodzi o wszelkie kandyzowane owoce, toż to sam cukier!

Najlepsze zamienniki słodyczy wg mnie to świeże owoce, warzywa (niektóre marchewki są naprawdę słodkie), analogicznie- świeżo wyciśnięte soki owocowe/warzywne, jogurty (wg mnie lepszą opcją jest kupienie jogurtu naturalnego i samodzielne "doprawienie go" np. płatkami owsianymi, owocami. Te owocowe często zawierają dużo cukru i tłuszczy ) , wszelakie koktajle, zdrowe ciasteczka owsiane (najlepiej własnej roboty) ...