|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-08-19, 02:13 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 26
|
jak przytyć?! ;( pomocy! porada.dieta!
Hejka. Jestem Ania. Mam 21 lat. Mam 164 wzrostu i ważne 44 kg. Bardzo bym chciała przytyć! Denerwują mnie docinki "jesteś chuda " itp.
Nie mam do tego motywacji. Bardzo fajnie jak by się znalazł ktoś kto by mmotywowal a zarazem doradzil diety na tzw "masę" W weekendy uczę się, aktualnie szukam pracy, czasem wyskocze na miasto. Chłopaka nie mam..jakoś za specjalnie nie szukam. uwielbiam gotować więc problemu nie było by z poświęceniem czasu na uszykowanie sb jedzenia. Nie uprawiam żadnych sportów nie ćwiczę nic, ciało moje jest w 100 % naturalne a jest no ładne (taaak..podobami się moje ciało ) lecz...chcę przytyć!! Chcę lepiej wyglądać i czuć się ze sobą lepiej. Ktoś pomoże oraz wesprze dobrym słowem? Pozdrawiam i liczę na odzew!! |
2016-08-20, 11:45 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: jak przytyć?! ;( pomocy! porada.dieta!
Jest dużo różnych sposobów by przytyć. Można ćwiczyć i dzięki diecie powiękać mase mięśniową i wyglądać na prawdę nieźle, lub po prostu nabrać tłuszczu. Na początku możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie i podzielić to na kilka posiłków. W każdym posiłku uwzględnij węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze. Ułóż tak diete by nie była monotonna i męcząca.
|
2016-08-25, 15:41 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 35
|
Dot.: jak przytyć?! ;( pomocy! porada.dieta!
Najważniejsze to jeść więcej zdrowych rzeczy, ale w żadnym wypadku nie opychać się fast foodami i słodyczami, bo od wagi ważniejsze jest serce, trzustka itd. A ruch zawsze jest zalecany, a skutkiem ubocznym będzie większa waga, jak tkanka mięśniowa będzie rosnąć
|
2016-09-02, 14:51 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Opole, Kluczbork
Wiadomości: 1
|
Dot.: jak przytyć?! ;( pomocy! porada.dieta!
hej,
ja mam podobny problem. Ważę jakieś 46 kg przy wzroście 162 cm. Od lat słucham o tym, że mogłabym przytyć, jakby to było takie proste już dawno bym to zrobiła. z chęcią zmotywuję siebie i kogoś poczytam o jakichś ciekawych pomysłach dotyczących diety i ćwiczeń pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:36.