"ty tez możesz miec takie posladki..uda "

[ewcialinka]

Kochane kobietki mam prosbe czy ma któras z Was filmik " ty tez możesz miec takie posladki " i " .....uda" ? nie umiem tego ściągnac nie znam się .byłabym bardzo wdziećzna za przesłanie na mój adres..ewcialinka@o2.pl

[bitn]

niestety nikt nie jest w stanie przesłać te filmiki na maila bo są za duże

[ewcialinka]

a czy ty masz te filmy ? ćwiczysz widzisz jakies postepy ??

[bitn]

mam ,,ja chcę mieć takie pośladki'' a oddzielnego na uda chyba nie ma. Nie widziałam takiego.
Ćwicze dopiero od kilku dni ale bardzo mi się podoba. Można sie nieźle zziajać przy nich a trwają tylko 15 minut. Do tego zakwasy są straszne ale akurat lubie to uczucie

tu masz link do ściągnięcia tego filmiku
http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III

jak ci sie ściągną to musisz w programie Total Comander je połączyć w jedną całość. (total comander też mozna ściagnąć z netu gdzieś)

[ewcialinka]

dziwne jak w to wchodze to mi gg wyskakuje ...może potem mąz spróbuje

[Monia-22]

Może i ćwiczenia fajne ale jak potem wszystko boli....niby tak się nie zmęczyłam a potem przez tydzień chodzić nie mogłam....a najgorsze jest to że ta laska prowadząca ma okropne nogi-widziałyście????W ogóle mi się nie podobają i się zastanawiam czy te jej muskuły na nogach to przez te ćwiczenia czy trenuje kulturystykę...he he
Ogółem....średnie....Tyłe k może i fajnie się zmieni po tych ćwiczonkach ale nózki nabiorą dużoooo masy-tak mi się wydaje....
Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

[andzya]

Napisane przez Monia-22

Może i ćwiczenia fajne ale jak potem wszystko boli....niby tak się nie zmęczyłam a potem przez tydzień chodzić nie mogłam....a najgorsze jest to że ta laska prowadząca ma okropne nogi-widziałyście????W ogóle mi się nie podobają i się zastanawiam czy te jej muskuły na nogach to przez te ćwiczenia czy trenuje kulturystykę...he he
Ogółem....średnie....Tyłe k może i fajnie się zmieni po tych ćwiczonkach ale nózki nabiorą dużoooo masy-tak mi się wydaje....
Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

generalnie to sie nie zgadzam,bo cwicze juz baaardzo dlugo miedzy innymi te cwiczenia i nie uwazam,zeby moje nogi nabraly duzo masy.wrecz przeciwnie,uda ladnie sie wysmuklily,zniknal tluszczyk,posladki staly sie fajnie jedrne.
a co do nog tej pani,to ona nie cwiczy tylko tego,bo ma duzo zestawow cwiczen na inne partie ciala a poza tym jest instruktorka fitness.
ja generalnie bardzo wszystkim polecam.to znaczy glownie tym,ktore chca ladnie wysmoklic i ujedrnic nozki i posladki.

[Monia-22]

To było tylko takie moje pierwsze skojarzenie...dlatego spytałam...nie miałyście dziwnego pierwszego wrażenia jak zobaczyłyście jej nogi?Myślę, że co drugiej z nas przyszło do głowy zapytanie: "A jak ja będę miałą takie nogi po tych ćwiczeniach"? Jeśli wiesz z doświadczenia że jednak to działa wyszczuplająco to bardzo się cieszę, bo ogółem ćwiczonka są fajne i też z chęcią bym je praktykowała. Dziękuję, że rozwiałaś moje wątpliowści....Pozdrawiam .
Muszę się jeszcze nastawić psychicznie jeśli chodzi o stan "po nich"-czyli obolałość...))Ale myślę, ze warto pocierpieć dla pięknego ciałka-wielkie dzięki...A powiedz mi jeszcze andzyo który cwiczyłas zestaw 1 czy 2? Jak długo trzeba było czekać na efekty? Codziennie czy np. 3 razy w tygodniu?Albo co drugi dzień?Jakie masz rady dla wszystkich początkujących?

[Jeannie_jk]

wiesz ja również na początku miałam taką mysl...no bo jakby nie patrzeć jej uda są dość potężne...ja ćwicze tez zestawik mniej wiecej od 3 tygodni tylko że bardzo nieregularnie..jedym słowem kiedy chce..na samym początku nie doszłam nawet do końća 1 zestawu a zawsze myslałam ze nogi mam mocne bo od wielu lat tancze w zespole ludowym....ale po kilku razach udało mi sie zrobic cały 1 i połowe 2....są dość męczące...na drugi dzień rzeczywiscie ma się zakwasy ale powiem że warto ...

P.S na końce ćwiczeń Tamilee mówi ze wystarczy ćwiczyc 2 -3 razy w tygodniu...ale jezeli ktos chce moze czesciej lecz codziennie bym nie polecała

[Monia-22]

Dziękuję za odpowiedź-wprawdzie to nie mój wątek ale ucieszyłam się z tych wypowiedzi i chyba dziś sięgnę po płytkę Tamilee..hm...wy tez tak macie?Że nagle nachodzi wam ochota na ćwiczenia po dobrych opiniach? No teraz jestem w pracy to nie dam rady ))))) Ale jak zajdę do domku to zadziałam...ha ha-wielkie dzięki-ja też myślę że 3 razy w tyg. jest ok....Całuję

[andzya]

Napisane przez Monia-22

To było tylko takie moje pierwsze skojarzenie...dlatego spytałam...nie miałyście dziwnego pierwszego wrażenia jak zobaczyłyście jej nogi?Myślę, że co drugiej z nas przyszło do głowy zapytanie: "A jak ja będę miałą takie nogi po tych ćwiczeniach"? Jeśli wiesz z doświadczenia że jednak to działa wyszczuplająco to bardzo się cieszę, bo ogółem ćwiczonka są fajne i też z chęcią bym je praktykowała. Dziękuję, że rozwiałaś moje wątpliowści....Pozdrawiam .
Muszę się jeszcze nastawić psychicznie jeśli chodzi o stan "po nich"-czyli obolałość...))Ale myślę, ze warto pocierpieć dla pięknego ciałka-wielkie dzięki...A powiedz mi jeszcze andzyo który cwiczyłas zestaw 1 czy 2? Jak długo trzeba było czekać na efekty? Codziennie czy np. 3 razy w tygodniu?Albo co drugi dzień?Jakie masz rady dla wszystkich początkujących?

ja to jak najbardziej rozumiem.Cwicze oba zestawy w zaleznosci od tego,ktory mi sie bardziej chce.W watku http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901 dokladnie sie wypowiadalam co i jak

[Monia-22]

Dziekuję bardzo za odpowiedź...)))

[Shemreolin]

Znalazłam na emule filmik Tamilee Webb " Chce mieć takie uda", czyli "I want those thighs". Filmik trwa 55 minut i skłąda się z rozgrzewki i dwóch części. Pierwsza to ćwiczenia na stojąco i trwaja ok 27 minut, a druga część to ćwiczenia na siedząco i trwaja podobnie.

Zaczynam te ćwiczenia w sobotę. Może któraś z was chciałaby sie przyłączyć bysmy mogły razem obserwować zmiany i zadecydować czy te ćwiczenia są dobre, prawidłowe i skuteczne?

Z tego co widziałam, to są to dość mocne ćwiczenia, szczególnie pierwsza część polegająca głównie na przysiadach i wykrokach oraz podnoczeniu nóg. Myslę, ze po prawie pół godzinie ćwiczeń człowiek może paść na twarz.

Z tego co widziałam to nie było jeszcze takiego wątku na wizazu i nie wiem czy któraś z was też odkryła ten filmik, postanowiłam więc sie z wami podzielić nowina o nowym filmiku Tamilee w sieci.

[annLee]

Ja też chcę! ja też chcę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
Jeśli byłabyś tak milusia i wrzuciła na megaupload to z chęcią się przyłączę

[Shemreolin]

Właśnie chyba dzisiaj potnę to na cześci i wrzucę. Filmik zajmuje ponad 600 mb wiec jeść dość spory. I myślę, że jest wart uwagi. Dziewczyny, które maja emule mogą go tam znaleźć pod hasłem "Tamilee Webb", albo "Tamilee thighs". Ciekawa jestem jak wam sie spodoba. I co ciekawe w tym filmiku Tamilee ćwiczy jeszcze z dwiema dziewczynami. To jest jeden z tych starszych filmików i Tamilee ma tam jakiś koszmarny tapir na głowie. Na dodatek jak przyjrzałam sie jej figurze, to zauważyłam, że jej zadek na przestrzeni lat rzeczywiście sie zmienił i jest bardziej umięśniony. Chociaż to może też kwestia stroju... ale wydaje mi się, że jednak na tym filmiku z udami ona ba bardziej krągły zadek.

[Papiszynka]

Ja bym mogla sprobowac, ale jak troche polepsze swoja kondycje, bo jestem pewna ze padlabym po 10 minutach

Ja mam za to swietne cwiczenia na nogi ze starego Shape, cwiczylam chyba z 5 minut i mam takie zakwasy ze masakra

Jak chcecie moge wkleic zdjecia.

[Shemreolin]

Wklej, wklej!!

[Jeannie_jk]

wklejaj bo ja mam straszne problemy z udami i musze cos z nimi zrobic

[Papiszynka]

No to wklejam

[Papiszynka]

Dalej macie od razu na brzuch tez

Nie chca sie wkleic 3 razy probowalam, sprobuje pozniej...

[nebraska]

Ech, ćwiczę z tamilee Abs i buns i te ćwiczenia na pośladki są dobre też na uda. Na mule znalazłam tylko Tighs of Steel, myślicie, że to te same ćwiczenia?

Póki co i tak ich nie ściągnę, bo nie mam już miejsca na dysku, muszę trochę seriali obejrzeć

[Yoolia]

Shem tnij i wklejaj Tamilee i jej ciwczonka na uda

[Shemreolin]

Nebrasko, to są właśnie te ćwiczenia Thighs od steel (aerobic, spandex, coź tam coś tam) Plik ma ponad 600 mb. Ja sie bałam, że te ćwiczenia to będzie jakis fake, bo na wizażu nikt o nich nie mówił. Ale okazało się, że wszytsko jest ok

[annLee]

kurka a mi jakoś nie idzie to ściąganie z emulka
chyba nie wiem o co chodzi
Jak/skąd ściągać?
pomóżcie
a może jest gdzieś jakaś instrukcja obsługi?
szukałam w googlach,ale nic nie znalazłam...
ściągam jakąś muzę,ale raz się ściąga raz nie
ale może tak ma być?

[Shemreolin]

Ja ściągałam 2 dni te uda... Ale jak wrócę wieczorem do domu to potnę ten filmik i wsadzę na jakiś serwer. Tylko to dopiero wieczorkiem.

[Yoolia]

oki czekamy na filmik

[wilczyca]

czekamy

[Shemreolin]

Ijaa sobie sciaga filmik i jutro wsadzi cały na swój serwer i da linka. Ja podzieliłam, ale i tak jedna część przekracza dopuszczalne normy wielkości pliku i musiałabym ciąć jeszcze bardziej. A jak ijaa wgra do siebie to będzie można sciagac od razu cały filmik

[annLee]

Dzięki shem
Namierzyłam nawet cosik na emulku,ale 50% ktoś ma...a ściągnęłam 1/1000 tego już przebieram nóżkami na myśl o tym filmiku
uwielbiam tamilee
a moze masz jeszcze jakies fajne namiary na filmiki tamilee albo innych wyciskaczy siódmych potów?

[nebraska]

Ja też już ściągam

Szkoda, że nie znalazłam "arms", bo to ostatnio moja obsesja, cóż pozostaje 8 minutes Arms, "nice and easy"