jak szybko schudnąć i trwale 5kg??

[tamagochistyle]

Napisane przez Kamila334

Najważniejsze to spożywać mniej kalorii niż ciało potrzebuje. Bo niestety jeśli zjemy za dużo to nici z chudnięcia. Dlatego trzeba to kontrolować co się je. Można też spróbować zacząć coś trenować

Tyle że to niekoniecznie idzie w parze i w sumie niekoniecznie powinno iść z "szybkim chudnięciem". W większości przypadków przy zbyt dużym cięciu, kilogramy albo wrócą albo ciężko będzie wyjść na prostą i wrócić na zerowy bilans.

[AnetaFlorczyk]

W żaden sposób nie jesteśmy w stanie obliczyć naszego faktycznego zapotrzebowania kalorycznego.

[korinax22]

Oczywiście, ze nie, ale mozna mniej więcej oszacować i zdecydowanie 1200 kalorii to jest za mało -.- Metabolizm spowolni i wtedy bardzo szybko wszystko wróci. Tak na przyspieszenie to polecam wode z cytryną i imbirem :|

[ankakocanka]

Kiedyś się wziełam za siebie i właśnie z małą ilością kalorii. To jest dosyć słabe, bo faktycznie metabolizm mi strasznie się ociągała. Dodam, że byłam na 900-1000 kalorii, gdzie nawet przy siedzącym trybie zycia chyba trzeba jeść około 1300-1400 kalorii. Teraz staram się jeść o wiele bardziej ogarnięte jedzenie. Dzień rozpoczynam od owsianki, wybieram np. makarony i inne rzeczy z głową. chleb odstawiłam w sumie i też czuję się mniej "spuchnięta". Przy pracy i bułkach byłam tak spuchnięta na koniec dnia, że w sumie nawet nogi to odczuwały a nie tylko brzusio.