|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2019-07-27, 13:40 | #421 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Melduje 8,1 km w tym 31 min podbieg. Trochę musiałam czasem iść ze względu na psy i robienie zdjęć ( z psami się chyba dogadam bo w druga stronę już mi dały spokój).
Trochę mi kg przybyło przez ten wyjazd i jakoś się ciężej biegnie, po powrocie redukcja jak nic mnie czeka |
2019-07-27, 14:32 | #422 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Pięknie
Ja dzisiaj 15km. Idzie mi coraz gorzej i nie wiem o co chodzi. Z treningu na trening mam coraz gorsze tętno pomimo tego,że nie są one mocniejsze. Nie czuję się przemęczona, więc to nie to. A za niedługo wchodzę w kolejną fazę treningów, gdzie ma być dużo ciężej. Dobrze,że pobiegłam rano, choć w upale i słońcu, bo teraz leje i jest burza. Jak deszcz przeżyje, tak burzy się boje. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2019-07-27, 15:15 | #423 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
|
|
2019-07-29, 20:34 | #424 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ale fajne tereny dziunkowa biegałabym
ja na dziś przełożyłam długie wybieganie, bo wczoraj późno wróciliśmy z wyjazdowego weekendu. Wpadło 15 km beatiska ja też ostatnio na wyższym tętnie lecę, pewnie przez to że tak ciepło. Ciężko mi je zbić.
__________________
|
2019-07-29, 20:56 | #425 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Cytat:
Możliwe. Choć zerknęłam na objętość i km wychodzi dużo więcej niż w poprzednich miesiącach, może to też Tylko kurde, ja będe mieć teraz coraz trudniejsze te treningi, to nie mam jak odpocząć. ---- Zaczynają mi się klarować plany startowe na jesień. Oczywiście same, moje ukochane dyszki
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
||
2019-07-30, 12:55 | #426 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Miałam dzisiaj iść biegać, ale jakaś migrenę mam i mdłości do tego. Chyba odpuszczę
|
2019-07-30, 18:13 | #427 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Hej jest tu ktoś kto realnie zaczyna bieganie od podstaw? Bo widzę że wy tu laski nieźle wymiatacie aż mi słabo od samego czytania
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Poza Polską od 27.10.2013 Wspólne mieszkanko z Nim od 1.05.2014 czekam.. Olejowanie włosów od 1.04 - czekam na efekty! |
2019-07-30, 19:07 | #428 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Coś tam biegałam wcześniej, dość regularnie, potem może z raz na dwa tygodnie. Ilość pracy (i lenistwo) nie pozwoliło mi na więcej. Dziś idę biegać właśnie, ciekawe czy chociaż te 4 km wyciągnę, okropnie boli mnie głowa od rana dam znać później :-D Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-07-30, 20:10 | #429 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Cytat:
Cytat:
---- Ja dzisiaj ostatni trening w tym miesiącu. Prawie 12km. Faktycznie sporo km mi wyszło w tym miesiącu, może jestem troszkę zmęczona. Razem wyszło 186km.
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|||
2019-07-30, 20:49 | #430 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
wow, grubo beatiska, brawo!! to pewnie stąd to zmęczenie, bo przeskok jest spory . Ale na pewno zaprocentuje w przyszłości
ja jutro mam w planach 8, więc pęknie setka w lipcu, co bardzo mnie cieszy sierpień pewnie będzie bez szału bo jadę na wakacje, ale wezmę buty biegowe. Rok temu nie pobiegałam w Tatrach, to może w tym się uda chciałabym jakiś fajny zbieg zaliczyć akurat jak będę to będzie ten bieg ultra granią Tatr, to są dopiero świry i twardziele, będę kibicować na trasie Amellie_flower każda z nas kiedyś zaczynała zakładaj buty i w trasę, będziemy cię wspierać, a ani się obejrzysz jak za jakiś czas zaczniesz biegać w zawodach i coraz więcej i więcej. Ja już zrobiłam ponad 2x tyle km co przez cały zeszły rok
__________________
Edytowane przez velika Czas edycji: 2019-07-30 o 20:50 |
2019-07-30, 21:56 | #431 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-07-31, 07:41 | #432 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
BEATISKA super wynik. Brawo!
|
2019-07-31, 14:57 | #433 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja należę do tych osób, które od zawsze mówią "nienawidzę biegać". Jednak poszłam ostatnio (wyplułam płuca po kawałku) ale jednak po dniu przerwy wróciłam i pobiegałam znowu, już więcej. Odnajduje w tym pewną doze przyjemności o którą nie podejrzewałam w istocie biegania. Dziś mam zakwasy życia, ale trochę mięśnie odpoczną i idę znowu.
Trzymajcie kciuki laski bo zapał mam absolutnie zawsze słomiany 🤪 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Poza Polską od 27.10.2013 Wspólne mieszkanko z Nim od 1.05.2014 czekam.. Olejowanie włosów od 1.04 - czekam na efekty! |
2019-07-31, 15:16 | #434 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-07-31, 15:26 | #435 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-06
Lokalizacja: KUTNO
Wiadomości: 7
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
hej chcialabym zaczac biegac. ciezko z moimi łobuziakami.ale marzy mi sie jakikolwiek dystans oprocz 1 km
|
2019-07-31, 15:35 | #436 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Cytat:
Im bardziej systematyczni jesteśmy , tym łatwiej potem wychodzić na trening. Jak zdarzy mi się opuścić trening, to potem ciężko znowu mi wejść w ten rytm. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
||
2019-07-31, 15:36 | #437 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Poza Polską od 27.10.2013 Wspólne mieszkanko z Nim od 1.05.2014 czekam.. Olejowanie włosów od 1.04 - czekam na efekty! |
|
2019-07-31, 18:28 | #438 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Cytat:
Ja sobie pobrałam plan treningowy ze strony treningbiegacza, od początkującego do 60 min biegu. Stwierdziłam, że moje wcześniejsze bieganie było takie bezcelowe a to pomoże wypracować mi większą systematyczność i kondycję. Opinie są dobre. Zobaczymy. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
2019-07-31, 18:50 | #439 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ---------- U mnie w lipcu 66 km. Trochę dałam gratom odpocząć. Czasem trzeba. I tak mi się to do końca nie udało, miało być 50. Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2019-08-01 o 16:53 |
|||
2019-07-31, 18:54 | #440 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Plany treningowe niesamowicie motywują, przynajmniej nie mam poczucia bezcelowości. Bardzo sobie chwalę trening z treningbiegacza. Też biegam na ich treningach.
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2019-07-31, 20:06 | #441 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja też teraz cisnę plan z tej strony i efekty są, oj są. Mam forme życia, bezapelacyjnie Nie trzymam się bardzo ściśle, bo wiadomo, praca, dziecko, wyjazdy, ale wykonuję wszystkie treningi i naprawdę widzę gigantyczny progres od marca.
Wpisujcie tu dziewczyny swoje treningi, każdy kilometr powolutku i forma będzie rosła, a z 1 km się zrobi 10 Dziś 8 km, w lipcu 103 Ja nigdy nie byłam jakąś sportową lebiegą, ale też nie byłam w tym dobra, przeciętna po prostu. Nie znosiłam siatkówki tylko :P Ale w sport zaczęłam się wkręcać na studiach, coś tam ćwiczyłam, trochę biegałam, potem chodziłam na siłownię. Bardzo, baaaardzo lubię rower i pływanie jeszcze No i od czasu do czasu, ostatnio wychodzi tak raz w tygodniu, robię ćwiczenia siłowe. Wolałabym więcej razy, no ale niestety doba nie jest z gumy.
__________________
Edytowane przez velika Czas edycji: 2019-07-31 o 20:12 |
2019-07-31, 21:22 | #442 |
Przyczajenie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Widzę dziewczyny, że nieźle idziecie, jak burza
Niestety ja się przetrenowałam chyba. Zrobiłam kilka życiówek, zeszłam na 10km do 57 minut, po czym dziś padłam jak dętka Kostka mnie boli i ewidentnie organizm dziś dał mi znać, że za mocno. W każdym razie, zrobiłam sobie plan treningowy na następny miesiąc który zakłada więcej biegania, ale wolniejszego. Zdecydowałam się na formułę 2 dni biegania:prosty trening mięśni głębokich:2 dni biegania itd. Wśród treningów są biegi na średni dystans (7-8) w tempie 6:00/km, 5-kilometrówki w tempie 5:40, długodystansówki (12-13) w tempie 6:20 i dwa rodzaje interwałów - długie, 3 minutowe z odpoczynkiem 5 min w biegu oraz szybsze 2-minutowe z odpoczynkiem minute w chodzie. Wydaje mi się, że to taki bezpieczny tryb, który nie będzie wymagał wysiłku na 100%, daje mi czas na regeneracje i jednocześnie jest wymagający kilometrażowo (180km w planie na sierpień). Błagam tylko by moja kostka się nie zaogniła. Dziś przerwałam bieg z jej powodu i daję jej jutro odpocząć, ale chciałabym żeby działała. |
2019-08-01, 16:36 | #443 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-06
Lokalizacja: KUTNO
Wiadomości: 7
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
hej.
i pierwsze bieganie za mnia a raczej za nami bylam i dwoch takich... co skradlo me serce 😂😂 |
2019-08-01, 17:06 | #444 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
No to pierwsze koty za płoty. Oby tak dalej
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2019-08-01, 17:27 | #445 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-06
Lokalizacja: KUTNO
Wiadomości: 7
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
panowie dzielnie biegli .jeszcze lepiej od matki😂😂😂
|
2019-08-01, 19:42 | #446 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
|
2019-08-01, 19:52 | #447 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja to znowu nie pobiegalam. I raczej w tym tygodniu juz nie. Jutro basen, a weekend podróż. Ale za to trening był w japonkach. Najpier zamek do zwiedzania( baszty i lochy ) potem znalazłam jakiś szlak spacerowy, trochę po parku pod górę, na stok narciarski. I w dół po mieście juz. Żałuję że nie wzięłam butów do biegania.
|
2019-08-01, 21:17 | #448 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Ja dziś zrobiłam pierwszy trening z planu o którym pisałam. Nie zaczynałam od samego początku, tylko zaczęłam od 7 min biegu 1 min marszu x4. I w sumie myślę, że mogłam wybrać trochę wyższy poziom bo dawałam radę na spokojnie. Ale raczej nie będę już kombinować, będę kontynuować wg planu bardzo przyjemnie się dziś biegło. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-08-02, 08:07 | #449 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
beata_milas gratulacje
dziunkowa ale fajnie U mnie dziś w planach 10km i rytmy, a jutro lecimy na weekend w świętokrzyskie. Buty biegowe zabiorę na wszelki wypadek
__________________
|
2019-08-02, 18:33 | #450 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja dziś umeczona po całym tygodniu ale poszłam. 3km. Jak na mnie to bardzo dużo, jestem dumna ze jednak wypełzłam z domu
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Poza Polską od 27.10.2013 Wspólne mieszkanko z Nim od 1.05.2014 czekam.. Olejowanie włosów od 1.04 - czekam na efekty! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:58.