Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?

[Agafitness]

Też czekam na sezon narciarski.Gdzie śmigasz na nartkach? Ja głównie w Zieleńcu,ale też Rzeczka,Świeradów,Pec

Wiem,że żabka niezbyt polecana przy kontuzjach kręgosłupa,ale lubię ten styl.Odpręża mnie.Natomiast delfin wycieńcza,ale przecież po to tam idę ,aby trochę spalić.Jutro wieczorem idziemy na basen całą rodzinką,a w sobotę rano to samo.My z mężem pływamy sobie sami,a córka z instruktorem,bo się uczy

[PaniJoker]

Oj pomaga pomaga! Figura się wysmukla i robi się piękna talia Poza tym, pływanie jest dobre na wady postawy Zawsze zazdrościłam figury mojej koleżance, która długo trenowała pływanie. W sumie dzięki niej sama zaczęłam częściej chodzić na basen i czuję się o wiele lepiej

[moty_watorka]

Działa! Relaksuje, wysmukla, wspaniale męczy
Mi pływanie dużo pomogło przy odchudzaniu!

[Agafitness]

Tak,odpręża i na kręgosłup pomaga.Ja wychodzę zmęczona,ale odprężona,mięśnie rozluźnione,czuję się jak nowo narodzona.Zaczęłam chodzić trochę z konieczności (kontuzja kręgosłupa),ale się wciągnęłam

[moty_watorka]

Napisane przez Agafitness

Tak,odpręża i na kręgosłup pomaga.Ja wychodzę zmęczona,ale odprężona,mięśnie rozluźnione,czuję się jak nowo narodzona.Zaczęłam chodzić trochę z konieczności (kontuzja kręgosłupa),ale się wciągnęłam

Bo tego mega uzależnia Ja nie wyobrażam sobie sportu w którym bym się tak zakochała jak w pływaniu!

[Agafitness]

Ja jednak wolę siłownię,ale do stycznia nie mogę z niej korzystać - muszę dojść do ładu z kręgosłupem.Wczoraj byłam na basenie wieczorem,strasznie tłoczno było,po kilka osób na jednym torze,ale jakoś dałam radę się zmęczyć,chociaż o popływaniu grzbietowym (najbardziej wskazany przy problemach z kręgosłupem) w ogóle nie było mowy

[FridaKalho]

Dzięki za info!

[okrytonasienna]

Właśnie przeczytałam, że podobno z badań wynika, że pływanie (ogólnie sport w wodzie) zwiększa poziom greliny.

[szara_bluzka]

To ma sens, ja zawsze po basenie jestem mega głodna.

[CzarnyElf]

Napisane przez szara_bluzka

To ma sens, ja zawsze po basenie jestem mega głodna.

Ja tez
Od 2 tygodniu chodze na basen 3 razy w tygodniu


Sent from my iPhone using Tapatalk

[chimay]

Napisane przez szara_bluzka

To ma sens, ja zawsze po basenie jestem mega głodna.

Ja także. Staram się chodzić po lekkim obiedzie lub jeśli przed, to mam obiad już przygotowany do odgrzania po powrocie.

[muszynianka26]

Odkopuje
Czy ktoś jeszcze uprawia ten cudowny sport? Ja postanowiłam wrócić do pływania. Jako, że dowiedziałam się, że żabka z głową na wierzchu szkodzi na kręgosłup to próbuję opanować styl klasyczny tak jak ma wyglądać. Cieżko idzie bo szybko łapię zadyszkę, ale będę ćwiczyć. Za to pływanie na grzbiecie mi idzie super.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[kremnasybir]

Wolicie na basenie mężczyzn w kąpielówkach czy slipach kąpielowych, a może w tych bardziej obfitych profesjonalnych "koszulkach" pływackich?
Jakie kolory lubicie u pływaków i jakie czepki (płócienne czy silikonowe, jakie kolory)?

[klaudiinka]

Napisane przez muszynianka26

Odkopuje
Czy ktoś jeszcze uprawia ten cudowny sport? Ja postanowiłam wrócić do pływania. Jako, że dowiedziałam się, że żabka z głową na wierzchu szkodzi na kręgosłup to próbuję opanować styl klasyczny tak jak ma wyglądać. Cieżko idzie bo szybko łapię zadyszkę, ale będę ćwiczyć. Za to pływanie na grzbiecie mi idzie super.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

nie wiedziałam, że pływanie żabką źle wpływa na kręgosłup ;o inaczej nie umiem pływać no może jeszcze na plecach ale zawsze boję się, że w kogoś stuknę, chyba że są lustra na suficie stylem klasycznym też muszę się nauczyć bo zawsze mam wrażenie, że pływam niezgrabnie jak jakiś pajac hahah

[daydreaming_]

Napisane przez klaudiinka

nie wiedziałam, że pływanie żabką źle wpływa na kręgosłup ;o inaczej nie umiem pływać no może jeszcze na plecach ale zawsze boję się, że w kogoś stuknę, chyba że są lustra na suficie stylem klasycznym też muszę się nauczyć bo zawsze mam wrażenie, że pływam niezgrabnie jak jakiś pajac hahah

Pływanie żabka nie wpływa źle na kręgosłup. Pływanie pseudo żabka z glowa ciągle na wierzchu juz tak.

Styl klasyczny to właśnie żabka

[Balat]

Mój rehabilitant wyraźnie zabronił mi pływać żabką, głównie ze względu na odcinek szyjny, a pływam żabką krytą. Najwięcej pływam kraulem, choć nigdy nie wydawał mi się przyjazny dla kręgosłupa, bo oddech biorę na jedna, bardziej "skrzywioną" stronę i miałam wrażenie, że to skrzywienie się powiększa. I w ogóle ostatnio instruktorka zwróciła mi uwagę, że źle pracuję nogami przy żabce, a mam już ten nawyk wpojony od kilkudziesięciu lat i trudno mi go teraz zmienić, i mam wrażenie, że pływam wolniej.

[Marzena_j]

Dla mnie nie ma nic bardziej relaksującego niż basen! Serio! Jestem potem taka wypoczęta i czuję, że całe moje ciało pracuje

[kremnasybir]

Już dawno nie pływałem żabką z zanurzeniami (krytą?) , ale z tego co pamiętam, to trochę mnie bolała po niej szyja. Może robiłem coś nie tak?

[Shervi]

Basen jest świetny, jeśli do zrzucenia jest więcej kilogramów. Ja preferuje trening na siłowni, a odskocznie na basenie.
Basen jest dla mnie relaksem, po ciężkim dniu.
Mimo, że pływam strasznie słabo to jakoś daje radę
Jedyną wadą basenu jest dla mnie wzrok innych ludzi. Tam zauważyłam, że jest mania oceniania innych pod względem wyglądu.

[Aafashion]

No owszem jest i ocenianie bo to ludzie. Ale ja powiedzialam sobie po 4 razie na basenie ze mam ich gleboko w.... regularnie chodze juz prawie drugi tydzień a jak jest dużo ludzi robie swoje bo oni nie będą na tyle miec dobrego dnia na basenie bo nic po za gadaniem nie robia a ja? Ja przyszl zadbac o siebie i swoje ciało ! Do dzieła! I powodzenia 😘

[daydreaming_]

Napisane przez Shervi

Basen jest świetny, jeśli do zrzucenia jest więcej kilogramów. Ja preferuje trening na siłowni, a odskocznie na basenie.
Basen jest dla mnie relaksem, po ciężkim dniu.
Mimo, że pływam strasznie słabo to jakoś daje radę
Jedyną wadą basenu jest dla mnie wzrok innych ludzi. Tam zauważyłam, że jest mania oceniania innych pod względem wyglądu.

Skąd wiesz ze oceniają pod względem wyglądu?

Napisane przez Aafashion

No owszem jest i ocenianie bo to ludzie. Ale ja powiedzialam sobie po 4 razie na basenie ze mam ich gleboko w.... regularnie chodze juz prawie drugi tydzień a jak jest dużo ludzi robie swoje bo oni nie będą na tyle miec dobrego dnia na basenie bo nic po za gadaniem nie robia a ja? Ja przyszl zadbac o siebie i swoje ciało ! Do dzieła! I powodzenia 😘

Chodzę na basen i zawsze ale to zawsze gapię się na ludzi. I zwisa mi czy ktoś ma 10 nadprogramowych kilogramów, krzywe nogi czy większe uda. Patrzę dlatego, że jak widzę jak ktoś płynie i robi to z myślą zgubienia tych dodatkowych kilogramów i poprawienia własnego samopoczucia a jednocześnie brakiem znajomości techniki niszczy sobie kolana/kregoslup/odcinek szyjny to nie wiem czy olać czy zwrócić uwagę.

I jak sama Shervi zwróciła uwagę: pływa słabo ale uważa że patrzą się i oceniają jej wygląd. Może patrzy się na nią instruktor który widzi i ocenia ile jest do poprawy, żeby wyciągnęła z basenu i relaks i zdrowie?

[Kropinka88]

To zamiast patrzenia lepiej żeby już podeszli i dali wskazówki jak lepiej pływać niż gapić się i sprawiać, że ta druga osoba czuję się bardzo skrępowana

[kremnasybir]

Napisane przez Kropinka88

To zamiast patrzenia lepiej żeby już podeszli i dali wskazówki jak lepiej pływać niż gapić się i sprawiać, że ta druga osoba czuję się bardzo skrępowana

Dokładnie! Choć przyznać muszę, że widok rozebranych kobiet pomaga mi zmotywowaniu się do pójścia na basen Ale nie śmieję się z puszystych, zwłaszcza, że sam też nie jestem wychudzony jak model a tym bardziej muskulatury mi brak. Choćby dlatego jestem tolerancyjny.

[viki_sar]

Pływanie pomaga, ale pamiętaj żeby nie przesadzać, bo się po tym barki robią zdrowo Jeżeli o mnie chodzi to często wybieram rower i robie sobie wycieczki ewentualnie jeżdżę rowerem do pracy

[caladlaciebie]

Napisane przez viki_sar

Pływanie pomaga, ale pamiętaj żeby nie przesadzać, bo się po tym barki robią zdrowo Jeżeli o mnie chodzi to często wybieram rower i robie sobie wycieczki ewentualnie jeżdżę rowerem do pracy

Dokładnie, ja również wolę rower. Pływanie natomiast wybieram okazjonalnie.

[kremnasybir]

Napisane przez viki_sar

Pływanie pomaga, ale pamiętaj żeby nie przesadzać, bo się po tym barki robią zdrowo

W grzbiecie, czy też w innych stylach?

[RossAly]

Ja też raczej wole rower. Jakoś na basenie nie czuje się zbyt dobrze, bo za dużo ludzi, za głośno, no i strój na basen :/ Wole tradycyjne wsiąść na rower i śmigać sobie nim

[TheTravelea]

Macie jakieś plany treningowe czy po prostu tak sobie pływacie? Pytam, bo chciałabym poprawić kondycję i zrzucić trochę z brzuszka

[asvr]

Ja pływałam wiele miesięcy regularnie - bo bardzo lubię ale efektów nie było żadnych niestety. Dopiero dieta + porządne ćwiczenia z trenerem dały efekt... z braku czasu odpuścilam basen, ale uwielbiam.

[moniaczka678]

Ja z doświadczenia wiem że pływanie to doskonały sposób na poprawienie swojej sylwetki chodzę regularnie 3x w tygodniu po godzinie i zauważyłam bardzo dużą poprawę jeżeli chodzi o wygląd i troszkę kg spadło a do tego lepsze mam samopoczucie po wizycie na basenie