Odzyskać figurę po ciąży

[kropka75]

Napisane przez traicionera

Podobno ten Eveline daje trochę efektu wypełnienia.
Ale myślę,z e tobie mógłby tez pomoc prawidłowo dobrany stanik.

Ja mam prawidłowy stanik, od 4 lat mniej więcej.

[traicionera]

Ale po ciąży nic ci się biust nie zmienił?
ja musiałam się od nowa ostanikowac, bo i obwód inny, i miseczka (już nie karmie, ale mimo wszystko to i owo się zmieniło).
Te przedciazowe to mi z biustu robiły jakąś teksańska masakrę.

[kropka75]

Napisane przez traicionera

Ale po ciąży nic ci się biust nie zmienił?
ja musiałam się od nowa ostanikowac, bo i obwód inny, i miseczka (już nie karmie, ale mimo wszystko to i owo się zmieniło).
Te przedciazowe to mi z biustu robiły jakąś teksańska masakrę.

Ależ zmienił. Ale już zmieniłam rozmiar.

Obwód znowu sprzed ciąży, miska rozmiar mniej.
Masakry nie miałam, tylko puuuustki. Najpierw było dwa rozmiary miski mniej (z F na DD), ale już z niego wyskakuję. Nie wiem czy przytyłam w cyckach czy trochę więcej życia w nich jest, ale weszłam na E.

[traicionera]

No to widać, ze idzie ku dobremu
myślę, ze w wypełnieniu mogą pomoc masaże.

[kropka75]

Napisane przez traicionera

No to widać, ze idzie ku dobremu
myślę, ze w wypełnieniu mogą pomoc masaże.

Masuję i wcieram Eveline.

A Ty coś robisz, biegasz czy cuś?

[traicionera]

Dotychczas tak ćwiczyłam "na wariata", czyli robiłam różne zapamiętane ze szkoły czy tańca współczesnego ćwiczenia, a teraz zaczęłam 8 min buns, arms, abs i legs, planuje kupić hula hop no i zapisać się na zumbę (na razie ćwiczę w domu, żeby kondycje poprawić).

[kropka75]

Plany całkiem ambitne. Powodzenia w takim razie.

Jakby co możesz mi oddać trochę, najchętniej przyjmę w biodrach.

[traicionera]

Wszędzie mam zakwasy, ale cieszy mnie to

Zostało mi 12 kg do zrzucenia, wiec spokojnie się podzielę

[21martaaa]

Polecam zapoznać się z poradnikiem "Jak odzyskać sylwetkę po ciąży" - do ściągnięcia za darmo ze strony czytelni apteki: http://www.czytelnia.aptekavolfarm.pl/poradniki/ Wiadomo, że nieprzespane noce mogą zniechęcić do ćwiczeń a brak czasu może powodować, że jemy przyrządzone w pośpiechu, nie zawsze zdrowe posiłki. Ale trzeba się zmotywować i wrócić do gry! pozdrawiam wszystkie mamusie

[Agnieszka0123]

ja odzyskałam swoją dawną figurę tylko dzięki Cindy Crawford! Tej Cudotwórczyni!
Stworzyła specjalny zestaw ćwiczeń dla młodych mam gdyż sama urodziła dziecko i z tego własnie zestawu korzystałam! polecam dziewczyny
www. chomikuj. pl/fit_chomik/Fitness/Cindy+Crawford++-+NOWY++++WYMIAR (usunąc spacje)
tu macie do pobrania jak cos

[Amenaza]

Dziewczyny kiedy zacząć ćwiczyć po cesarskim cięciu ?
Minęło 2 miesiące, dobrze się czuję, mogę zacząć ćwiczyć ? Tym bardziej, że przed ciąża, ćwiczyłam regularnie aeroby i 8-minutówki przez 2 lata

Szkoda, że wątek padł

[suzana]

Amenaza nie odpowiem Ci na pytanie bo nie wiem kiedy moglabys zaczac cwiczyc ale chetnie stworze watek dla mlodych mam walczacych o figure ktos chetny?

[Rzabba]

Napisane przez Amenaza

Dziewczyny kiedy zacząć ćwiczyć po cesarskim cięciu ?
Minęło 2 miesiące, dobrze się czuję, mogę zacząć ćwiczyć ? Tym bardziej, że przed ciąża, ćwiczyłam regularnie aeroby i 8-minutówki przez 2 lata

Szkoda, że wątek padł

A co powiedział lekarz?

[kropka75]

Napisane przez Amenaza

Dziewczyny kiedy zacząć ćwiczyć po cesarskim cięciu ?
Minęło 2 miesiące, dobrze się czuję, mogę zacząć ćwiczyć ? Tym bardziej, że przed ciąża, ćwiczyłam regularnie aeroby i 8-minutówki przez 2 lata

Szkoda, że wątek padł

Spytaj lekarza.

Książkowo pół roku zakaz.

[Amenaza]

Jeszcze nie byłam u ginekologa. Czekam na pierwszą miesiączkę po porodzie. Dlatego też nie chcę się przeforsować zbyt wcześnie, a nosi mnie już strasznie, najwyżej będę same "lekkie" ćwiczenia wykonywać, bez partii brzusznej.

Pół roku, to chyba chodzi o same brzuszki, a nie a aktywność fizyczną w ogóle?

[123sciri]

Napisane przez Amenaza

Jeszcze nie byłam u ginekologa. Czekam na pierwszą miesiączkę po porodzie. Dlatego też nie chcę się przeforsować zbyt wcześnie, a nosi mnie już strasznie, najwyżej będę same "lekkie" ćwiczenia wykonywać, bez partii brzusznej.

Pół roku, to chyba chodzi o same brzuszki, a nie a aktywność fizyczną w ogóle?

pół roku to raczej o brzuszki chodzi
Po moim pierwszym porodzie lekarz pozwolił mi ćwiczyć już po połogu, a po okresie 3 do 6 miesięcy brzuszki

najlepiej iść do lekarza i skonsultować
ja właśnie ide w środę na konsultacje po drugiej ciąży i zaczynam moją walkę gdy tylko dostane zielone światło

suzana ja jestem chętna

[Rzabba]

Napisane przez Amenaza

Jeszcze nie byłam u ginekologa. Czekam na pierwszą miesiączkę po porodzie. Dlatego też nie chcę się przeforsować zbyt wcześnie, a nosi mnie już strasznie, najwyżej będę same "lekkie" ćwiczenia wykonywać, bez partii brzusznej.

Pół roku, to chyba chodzi o same brzuszki, a nie a aktywność fizyczną w ogóle?

Standardowo wizyta kontrolna jest 6 tygodni po porodzie.
Nie czekaj na pierwszą miesiączkę, ja po pierwszym porodzie miałam 8 m-cy po, natomiast po drugim 11,5 m-ca a można i dłużej czekać.

Nie próbuj ćwiczyć nic, zanim Cię lekarz nie zobaczy, możesz sobie niechcący bardzo zaszkodzić, jednak cesarka to poważna operacja.
Może się okazać, że nie będziesz mogła wykonywać jakichś specyficznych ruchów

[MadziaMo]

Witam dziewczyny,jestem tu nowa i mam nadzieje ze znajde u Was wsparcie w walce o zgrabna figureMam 33 lata, synka 4 letniego i 15 miesieczna coreczke.Mnie moj ginekolg pozwolil zaczac cwiczyc partie brzucha po 6 miesiacach od cc,wczesniej tylko basen i spacery.Niestety ciaze zmasakrowaly moje cialo i patrzyc sie na siebie juz nie mogeMam 1,61 wzrostu i waze 68kiloniby nie jakas masakra ale ja poprostu cala jestem zalana tluszczem...naprawde.Najg orszy mam brzuch.Cos okropnego...i wielkiego.Zamierzam stosowac teraz przez 2,5 miesiaca diete niełączenia ,bieganie oraz skalpel Ewy Ch.Mieszkam w Krakowie i chcialabym zapytac czy znajde tu jakas chetna mame (lub poprostu kobitke)do biegania.?Mieszkam w czyzynach wiec najlepiej byloby na stadionie AWF,tam biegalam po pierwszej ciazy i jest naprawde ok.Interesuja mnie pozne pory tj ok 22 gdy dzieciaki juz spia.Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos chetny,aha zaznaczam jeszcze ze jestem poczatkujaca biegaczka.Pozdrawiam

[brzoskwinia82]

odkopuję wątek ponieważ chcę odzyskać figurę po ciąży. Po trzeciej ciąży. W każdej przybierałam po około 20 kg, które w miarę zlatują, teraz jestem 6,5 miesiąca po porodzie i ważę 60 kg. jak zaszłam w 3 ciążę to miałam 58 więc niewiele brakuje. Najgorsze jest tylko to że ciało nie jest już tak jędrne i skóra jest rozciągnięta i nie wiem czy to jest w stanie wrócić do stanu sprzed ciąż. Z braku czasu ćwiczę krótkie programy jillian michaels, zrobiłam shreda, ripped i teraz zaczęłam killer buns and tights. Może znajdą się inne mamy które chciałyby razem się wspierać w walce o piękne ciało?

[brzoskwinia82]

hmm, no Chodakowska nie dla mnie, próbowałam ale nie dziękuję. Tzn nic do niej nie mam, ale Jillian mnie porwała do działania i na razie mam zamiar się jej trzymać zresztą ja już jestem 7 miesięcy po porodzie i mogę forsownie ćwiczyć (problemem może być tylko kondycja ale to inna sprawa )

[traicionera]

mnie Chodakowska też nie porwała, wolę Zuzke po pordzie jestem już niby 2,5 roku, ale niestety kg lubią do mnie wracać i we wrześniu podjelam kolejna kampania o ładna figurę, jak na razie dobrze mi idzie, straciłam prawie 5 kg i sporo cm w obwodach.

[brzoskwinia82]

o widzisz ja się właśnie pomierzyłam jak zaczynałam ćwiczyć i skasowałam sobie przez przypadek te wyniki... ale widzę że dużo zeszło, nawet mój tż zauważył, ostatnio mi komplementy wali

[zocha_87]

Witajcie forumowiczki

Czytałam trochę postów w tył i wiele osób pisze ze trzeba dużo odczekać po porodzie by zacząć ćwiczyć.

Ja w kwietniu urodziłam synka i już po 5 tygodniach chodziłam dwa razy w tygodniu na fitness (głównie bpu) plus w domu to już po miesiącu od porodu brzuszki 15 minutówki.
I teraz się zastanawiam czy to nie był błąd ...
W ciąży przytyłam 18 kilo i już po dwóch- trzech miesiącach po porodzie wróciłam mniej więcej do swojej wagi (miałam 50-51 teraz mam 52-54kg)
Ale problem jest z brzuchem strasznie dziwnie mi się teraz "ułorzył" nie mam wcale boczków ale za to mam taki śmietnik jakbym jeszcze się nie "wciągneła" powiem wam że wyglądam jak w 4-5 miesiącu ciązy i taki brzuch mimo ćwiczeń utrzymuje mi się już 4ty miesiąc.

co o tym sądzicie

[ALISZKA76]

Witam mamusie.Podczytuję Was dzisiaj i myślę że to wątek w sam raz dla mnie.( w końcu do jakiegoś będę należeć) Urodziłam 2 dzieci. Dwa lata temu chłopca i teraz w sierpniu dziewczynkę .Od porodu upłynęło 3,5 miesiąca a ja nadal nie zrzuciłam wagi.W jednej i drugiej ciaży przytyłam ok 11 kg.W sumie nie dużo ale teraz jakoś ciężko mi to wzszystko schodzi .Przed ciążą drugą ważyłam ok 56-58 kg przy wzroscie 164 .Teraz aż boję sie stanąć na wagę bo pewnie 60 parę jest .W nic sie nie mieszczę ,chodze jedynie w legginsach .Karmie piersią więc bluzki też sie nie spinają .Postanowiałam wziąść się za siebie bo tylko siedze w domu i narzekam jak jest mi źle przy dwójce maluchów.Może gdy zacznę coś działać a nie płakać będę bardziej przyjazna i dla siebie i dla otoczenia .Nie wiem co powinnam jeść aby dalej utrzymać laktację ( dużo produktów jest przy karmieniu zabroniona) i schudnąc ,bo przez siedzenie w domu ,zajadam stres górą ciast i ciasteczek . Chętnie sie do Was przyłączę .Prosze o rady co ćwiczyć ,jak ćwiczyć ,jak to jest u Was. Te boczki tłuszczu mnie dobijają.

[traicionera]

z brzuszkami po porodzie trzeba uważać, bo jest coś takiego jak diastesis recti, czyli roszczep mięśni brzucha i jeśli wystąpi po ciąży, to brzuszki mogą ją tylko powiększyć. a czasem jest na początku niezauwazalna prawie i można ją przeoczyć. wygoogluj sobie, jak to wygląda, bo pisze z komórki, więc nie wstawie ci linka.

[brzoskwinia82]

zocha ja po porodzie żeby ten brzuch się "wciągnął"nosiłam takie majtki uciskające przez jakiś czas codziennie, to patent od moich sióstr, które z kolei wzięły go od babci i muszę powiedzieć, że chyba daje rezultat. Fakt skóra nie jest tak jędrna jak była ale flaka na brzuchu nie mam, a 3 razy byłam w ciąży i brzuchy były duuuże naprawdę. Nie jestem pewna czy to ćwiczenia wpłynęły na wygląd Twojego brzucha...
Aliszka bardzo mało przybrałaś w ciążach, ja też uwielbiam słodkie, ale ograniczam się jak tylko mogę. U mnie skutkuje po prostu nie kupowanie słodyczy, bo jak są w domu to prędzej czy później się skuszę. Teraz jestem na takiej diecie Weight Watchers liczy się punkty, kiedyś na niej schudłam, tż tak samo, jest ok bo można jeść wszystko, tylko trzeba dokonywać mądrych wyborów, pewnie podobnie do 1000 kalorii. No ale wiadomo przy karmieniu diety niewskazane - no ale słodycze można odpuścić dasz radę. Ćwiczę Jillian Michaels, zrobiła 30 days shred, ripped in 30 a teraz zaczęłam killer buns and tights. dają mi wycisk i mimo że waga spada baaaaardzo powoli to widzę efekt w wyglądzie ciała, cellulit mi prawie zanikł.
traicionera właśnie kilka dni temu czytałam o tym rozszczepie i sprawdzałam u siebie, na szczęście nie mam. Wiem że wtedy trzeba uważać z ćwiczeniami, niektórych wręcz nie wolno wykonywać.

ja dzisiaj poćwiczyłam Jillian, ale zgrzeszyłam też, tż przyniósł czekoladę i zjadłam pasek no trudno. Chyba u mnie też wiek robi swoje, po 30 metabolizm zwalnia...