nie wiem co mam o tym myslec...

[melleczka91]

Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe/ leki? Za dużo problemów siedzi mi teraz w głowie i dopada mnie bezsenność, to już trochę za długo trwa..

[wiktoriablack]

mam ostatnio ten sam problem- zabijam go zmęczeniem...w ciągu dnia wynajduje sobie dużo zajęć, basen, rower, spacer ze znajomymi...wieczorem jestem tak zmęczona, że nie mam siły myśleć i od razu uciekać spać...Nie polecam tabletek...chyba że naprawdę nic nie pomoże- to w aptece można jakieś ziołowe kupić...

[Clemence]

Ja tez nie mogę zasnąć.
Oczywiscie najlepeij regularny sen.Klasc sieo stalej porze.Na pocz jest ciezko,ale potem się normuje.Oczywiscie jak sie kladlismy o 2 to o 10 nie zasniemy i nie ma co sie klasc spoac,ale tak o godzine w tydz przestawiac.
A sproobj tez isc do zielarskiego najlepiej.Bp nie polecalabym typowych strodkow,ktore uzalezniaja;/

[tekila901]

Napisane przez wiktoriablack

mam ostatnio ten sam problem- zabijam go zmęczeniem...w ciągu dnia wynajduje sobie dużo zajęć, basen, rower, spacer ze znajomymi...wieczorem jestem tak zmęczona, że nie mam siły myśleć i od razu uciekać spać...Nie polecam tabletek...chyba że naprawdę nic nie pomoże- to w aptece można jakieś ziołowe kupić...

te ziołowe są nieskuteczne, a przynajmniej na mnie nie działają. dlatego również polecam wysiłek, bo wtedy nie ma się już siły o czeykolwiek rozmyślać.

[Inspire]

Najlepiej znaleźć sobie tyle zajęć, żeby się zmęczyć, a wtedy idzie sie spać jak automat (wiem po sobie). Leków nie polecam, a może szklaneczka ciepłego mleka przed snem da radę?

[sandrina]

Regularne picie melisy (z silną sugestią, że naprawdę zadziała) i porządne zmęczenie w ciągu dnia powinny zadziałać,; ponadto myślenie o przyjemnych sprawach przed zaśnięciem- najlepiej o jakiejś Twojej pasji, zainteresowaniu, osobie którą lubisz

Jeżeli jednak Twoja bezsenność utrzymuje się przez długi okres czasu sugerowałabym wizytę u lekarza - nie polecam specyfików polecanych przez panie farmaceutki - większość z nich o kant du.. można rozbić.

[maszToCoChcesz]

zmęczenie przed snem, ciepła kąpiel i mleko

[sandrina]

Napisane przez maszToCoChcesz

zmęczenie przed snem, ciepła kąpiel i mleko

ooo z tym to różnie; ja po kąpieli mam właśnie problemy z zasypianiem

[pomaranczkav]

ee a może to pełnia ? ja ostatnich kilka dni ledwo śpie ;p ale to wina księżyca i mam tak zawsze

[Agentka o 100 twarzach]

Ze swojej strony zasugeruję 2 rzeczy: nie jeść przed snem (godzine - 1,5 godz., a najlepiej po 18) i godzinny...spacer/jazda na rowerze itd. - chodzi o to by wyjść na dwór i "nawdychać się" świeżego powietrza - podobno dobrze wpływa na nasz sen - na mnie działa.

[ola280]

szklanka ciepłego mleka przed snem i ciepła kąpiel

---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:33 ----------

Napisane przez sandrina

ooo z tym to różnie; ja po kąpieli mam właśnie problemy z zasypianiem

kąpiel musi być w takiej ciepłej wodzie.. ona tak rozleniwia i działa usypiająco..

żeby rano sie pobudzić wystarczy np prysznic i zimna/letnia woda.