100 dni z ewą chodakowską! :)

[domie9951]

Dzięki za odp W końcu ćwiczyłam ale trochę spuściłam z tonu, ale następnym razem chyba nie będę zwalniać tempa, bo nie było tak źle

Melduję 2x Mel B pośladki, 1x Tiffoczki i ostatnia część na brzuch ze skalpelka.. na więcej nie mam juz siły (

[ananonda191]

melduję turbo + brzuszki mel b

[lenka990]

Dzisiaj wszedł ładnie skalpel Przyznaje, że cały tydzień ( 7 dni) nie ćwiczyłam nic i to było najlepsze co mogłam zrobić Od 1 października nie miałam ciągłej przerwy dłuższej niż 3 dni, ćwicząc 5-6 dni w tygodniu. Po tej przerwie mam werwę do ćwiczeń. Nabrałam siły i zapału Przerwa wyszła mi na duży plus

[kami-pl]

Melduje wczorajszy Killer i dzis Turbo

[ananonda191]

Napisane przez kami-pl

Melduje wczorajszy Killer i dzis Turbo

a tak chyba nie można dzień po dniu interwałów? Te treningi można tylko 3 dni w tyg.

[Luisowa]

Wracam po kłopotach z internetem Z racji jego braku i niemożliwości ćwiczenia z Ewą na YT więcej było jazdy konnej niż Skalpela ale ruch był jak najbardziej

[edyta29]

ja porzuciłam chodakowską bo już nie miałam efektów ale znalazłam super ćwiczenia na youtube 5 filmików które trwają po 20 min ale tak dają popalić że masakra pot się leje strumieniami już ćwiczę 3 dzień dziś będzie 4 zobaczymy co to zdziała czy tłuszcz się wytopi

[GoldeenGirl]

Napisane przez edyta29

ja porzuciłam chodakowską bo już nie miałam efektów ale znalazłam super ćwiczenia na youtube 5 filmików które trwają po 20 min ale tak dają popalić że masakra pot się leje strumieniami już ćwiczę 3 dzień dziś będzie 4 zobaczymy co to zdziała czy tłuszcz się wytopi

Mi na siłowni trenerka powiedziała, " Co wy widzicie w Chodakowskiej "?? Jeśli chcesz przyjdź na nasze zajęcia.. po zajęciach wyszłam szczęśliwa i wyrzucilam Chodakowska

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[10september]

Witajcie! Wczoraj zrobiłam Killera i świetnie się czułam! Znacie jakieś inne intensywne ćwiczenia? Z Ewą są dla mnie za słabe i efekty wolno idą.

Jak myślicie przez bieganie można dużo schudnąć? Jakie macie postanowienia noworoczne? :P

[greta_s]

ja się przerzuciłam na Fitness Blender dziesiątki treningów, nie ma prawa się znudzić Chodakowskiej robię tylko szok trening

[OnaJuzNieZyje]

1 SKALPEL za mną

[starfall]

Melduję Turbo Spalanie i Mel B pośladki.

[ja i moj kot]

Chciałabym zacząć ćwiczyć z Ewą, ale nie mam maty, a na samym dywanie to chyba tak nie bardzo. Jak myślicie?

[Luisowa]

Melduję Skalpel

[kaasi]

Napisane przez ja i moj kot

Chciałabym zacząć ćwiczyć z Ewą, ale nie mam maty, a na samym dywanie to chyba tak nie bardzo. Jak myślicie?

po prostu na reczniku :P tez tak zaczynalam

[starfall]

Napisane przez ja i moj kot

Chciałabym zacząć ćwiczyć z Ewą, ale nie mam maty, a na samym dywanie to chyba tak nie bardzo. Jak myślicie?

Na początku ćwiczyłam na jakiejś narzucie.. Ale mata to naprawdę komfort przynajmniej w moim odczuciu..

Tak więc może jej zakup powinien być Twoim małym postanowieniem noworocznym?

[ja i moj kot]

To w takim razie od dzisiaj zacznę skalpel. Matę zamówię, a do czasu, aż przyjdzie będę ćwiczyła na kocu Tylko najperw muszę się wyspać po nocce i zaczynam.

[Dorcia030]

Dziewczyny, jak dół! Te święta, to jakaś masakra!
Nie ćwiczyłam 2 tygodnie, dziś zamierzam zacząć, ale jestem tak ociężała, że po prostu szok!
Motywacja mi potrzebna
Cieszę się, że widzę tu stałe bywalczynie i nowe koleżanki
Poczytam wieczorem Was, bo mam duże zaległości.

[AllAdore]

Cześć dziewczyny Jestem nowa na forum, zapisałam się bo szukam wsparcia i motywacji w ćwiczeniach Poczytałam wasz wątek (noo może nie cały ) i jesteście super, niektóre z was to już weteranki

Za mną na razie 3 x Skalpel. Za pierwszym razem myślałam, że zejdę - efekt całkowitego braku aktywności fizycznej + niepewność co ta kobita mi tu zaraz za ćwiczenie wymyśli . Teraz jest lepiej. Mam mocne postanowienie poprawić swoją kondycję fizyczną (i schudnąć).

Chciałabym przyłączyć się do wyzwania 100 dni z Ewą! Mam nadzieję, że mnie nie wygonicie .

[ahsen]

Napisane przez AllAdore

Cześć dziewczyny Jestem nowa na forum, zapisałam się bo szukam wsparcia i motywacji w ćwiczeniach Poczytałam wasz wątek (noo może nie cały ) i jesteście super, niektóre z was to już weteranki

Za mną na razie 3 x Skalpel. Za pierwszym razem myślałam, że zejdę - efekt całkowitego braku aktywności fizycznej + niepewność co ta kobita mi tu zaraz za ćwiczenie wymyśli . Teraz jest lepiej. Mam mocne postanowienie poprawić swoją kondycję fizyczną (i schudnąć).

Chciałabym przyłączyć się do wyzwania 100 dni z Ewą! Mam nadzieję, że mnie nie wygonicie .

3-ci stycznia, 3 skalpele... Wiadomo o co chodzi! Dobry początek Nowego Roku, oby tak dalej

[AllAdore]

Napisane przez ahsen

3-ci stycznia, 3 skalpele... Wiadomo o co chodzi! Dobry początek Nowego Roku, oby tak dalej

Zostałam rozszyfrowana

Dziewczyny czy któraś z was cierpi może na syndrom wilczego głodu po ćwiczeniach... ?
W wakacje chodziłam na siłownię rano a po powrocie do domu miałam ochotę zjeść przysłowiowego konia z kopytami. Teraz widzę, że zaczyna się to samo . Jak to okiełznać?

[kaasi]

a jesz przed cwiczeniami??

[AllAdore]

4 trening z Ewą zaliczony ! Z dnia na dzień lepiej to idzie !

Napisane przez kaasi

a jesz przed cwiczeniami??

Nie przed samymi ćwiczeniami, bo wtedy mi niedobrze Obecnie zwykle ćwiczę wieczorami lub popołudniami, bo tylko wtedy mam czas więc zwykle to przypada na okres między obiadem a kolacją (17-18).

Ćwiczę tylko około godzinkę ale daję z siebie wszystko. A po ćwiczeniach potrafię zjeść dwa razy więcej niż bez nich . Może powinnam wprowadzić zmiany w diecie korygując ją o ten wysiłek fizyczny który podejmuję, może wciągu dnia za mało zjadam albo coś?... Ile powinno się jeść kcal chcąc schudnąć w zdrowym tempie i ćwicząc troszkę codziennie?

Nie wiem ile taki trening może ich w sumie spalić, ale też nigdy o tym nie myślałam w tych kategoriach - od odchudzania miałam dietę a ćwiczenia robiłam po to, żeby ujędrnić ciało i poprawić kondycję..

[Luisowa]

Przedwczoraj Skalpel, wczoraj jazda konna, dzisiaj jazda konna i pierwszy raz Total Fitness II. Pot lał się ze mnie strumieniami ale czuję się wspaniale, wreszcie przestała mnie boleć głowa a energii mam tyle, że mogłabym góry przenosić!

AllAdore, ja po ćwiczeniach mam na odwrót-właśnie w ogóle mi się nie chce po nich jeść i muszę się mocno pilnować, żeby w ciągu godziny coś zjeść. Za to cierpi na wieczorno-nocny napad wilczego głodu Często zdarzał mi się przy nieregularnym jedzeniu.

[Dorcia030]

Melduję Turbo, po tak długiej przerwie trening był masakrą ale dałam radę.

[kami-pl]

Napisane przez ananonda191

a tak chyba nie można dzień po dniu interwałów? Te treningi można tylko 3 dni w tyg.

Wedlug Ewy mozna. To sa lekkie treningi, a i tak chcac nie chcac czasami jakis dzien przerwy sie zdarzy.

Melduje Turbo + posladki i brzuch Mel B

[ja i moj kot]

Na drugi dzień po pierwszym skalperze tak mnie bolały mięśnie brzucha i nóg, że nie dałam rady z drugim skalpelem i przerwałam. Też tak miałyście na początku? Jak oglądałam te ćwiczenia na youtube to takie łatwe się wydawały. Myślałam, że z moją kondycją jest lepiej.

[Luisowa]

Skalpel zaliczony Jakoś ciężej mi się go dzisiaj robiło po wczorajszym Total II.

[Dorcia030]

Melduję total fitnes. Oj ciężko się pozbierać po takiej przerwie. Kupiłam nowe spodnie Ostatnio mierzyłam rozm. 36, teraz mam większe 38, a nawet 40

[AllAdore]

Napisane przez ja i moj kot

Na drugi dzień po pierwszym skalperze tak mnie bolały mięśnie brzucha i nóg, że nie dałam rady z drugim skalpelem i przerwałam. Też tak miałyście na początku? Jak oglądałam te ćwiczenia na youtube to takie łatwe się wydawały. Myślałam, że z moją kondycją jest lepiej.

Hehe ja dopiero dzisiaj jak wstalam (5 dzien cwiczen) nie mialam zakwasow xD Jednak nie zaliczam dzisiejszego dnia bo nie skończyłam całego skalpela chłopak chodził po domu i mi przeszkadzał, ja się wstydzę przy nim ćwiczyć i przerwałam ; D