Trening z gumami oporowymi, taśmami, mini band?!

[aniolek199007]

Hej dziewczyny!!!:j upi:

Czy któraś z Was ćwiczy z gumami oporowymi?
Jakie partie ciała?
Jakimi gumami?
Efekty?
Porównanie macie z siłownią/ciężarami...?

Piszcie cokolwiek w temacie
Ja znów zaczęłam ćwiczyć, między innymi włączyłam do ćwiczeń na mięśnie pośladkowe małe takie właśnie gumy oporowe. Nie posiadam maszyn do ćwiczeń tych partii więc pokładam nadzieję na powiększenie owych mięśni za ich pomocą
Ciekawa jestem czy któraś z Was ćwiczy z nimi prócz ciężarów lub filmików na YT

[Caroline_095]

Cześć!

Ćwiczyłam przez pewien czas z gumami, które kupiłam na Aliexpress. Tu chyba nie ma żadnej różnicy skąd je masz, tylko istotną kwestią jest jaką ma "moc". Te moje ani się nie rozciągnęły, ani też nie porwały. Wszystko z nimi jest cacy. W każdym razie jak dla mnie idealne rozwiązanie, jeśli ktoś nie może znaleźć czasu, aby iść na siłownię lub po prostu nie chce. U mnie już po tygodniu było widać, że ciało jest bardziej sprężyste( "mięśnie pamiętają" w moim przypadku to zdecydowanie się sprawdziło) , mam tu na myśli pośladki (w szczególności), uda i ramiona. Niby zamiennik ciężarów, ale kiedy wróciłam na siłkę to uważam, że połączenie tych dwóch treningów gumy+ciężary/kettle dają o wiele lepszy efekt.

Ja ćwiczę na nich raz w tygodniu 3 obwody, gdzie są 4 ćwiczenia po 35-40 sekund. Niby niewiele, ale wszystko razem do kupy daje efekt! Także podsumowując w moim mniemaniu gumy są o wiele lepsze niż zabawy w te całe filmiki z różnymi zestawami ćwiczeń pokroju Chodakowska etc., gdzie efekty są marne.

[Ilona8809]

Dokładnie trening z gumami bardzo spoko, dużo lepszy od jakiegoś skakania przed ekranem z Chodakowską itp. Sama ćwiczę już z nimi jakiś czas i jestem zadowolona z efektów. Kupiłam je w jakimś sklepie internetowym nie pamiętam nazwy, są z materiału i ciut większe ale super się sprawdzają i mogę polecić. No i są w super kolorach
Z Aliexpress bałabym się zamówić, zwłaszcza teraz. Raz, że długo się czeka, a druga sprawa nie wiadomo jak z jakością. Zamawiałam tam kiedyś bluzkę i potwornie śmierdziała chemią, więc nie polecam. Wolę kupować sprawdzone rzeczy. Jeśli chodzi o siłownie to dla mnie trochę za dużo i jak na razie trochę się boję, tam trzeba wiedzieć co się robi żeby nie zrobić sobie krzywdy, więc na razie tylko gumy Ale siłownia w przyszłości na pewno też jak się trochę ogarnę

[_Lilly]

Mam gumy mini band z firmy just7gym. czasami lepiej dać więcej, a uwierz mi mam swoje już 3 rok i nic im nie jest

[Ilona8809]

Dokładnie _Lilly to prawda. Lepiej dać więcej i mieć spokój niż później żałować, jak mam materiałowe hip bands z fivosport i jestem mega zadowolona z jakości.