17-dniowa dieta. Kto sie przylacza?

[kajafit]

Witam!
Od 27 kwietnia stosuje ta diete i wydaje sie ze dziala. Czy ktos jest na tej diecie? Zapraszam do wspolnego odchudzania i wspierania sie. Jesli potrzebujecie jakies info z przyjemnoscia pomoge Mile widziane pomysly na posilki

[ruciaaa]

Na czym polega ta dieta?

[kajafit]

Hey. 17-dniowa dieta ma 4 cykle po 17 dni. W piewszym je sie tylko bialka i warzywa, dwie porcje owocow i dwie porcje probiotyku dziennie, zero chleba czy ziemniakow, ryzu, makaronu czy kaszy - nic zbozowego, macznego. Nie da sie byc glodnym na tej diecie, bo jesli tylko odczujesz ze robisz sie glodna to mozesz jesc warzywa. Wklejam link z informacjami z netu ponizej, poczytaj sobie:
http://www.lekkowkuchni.pl/2013/01/dieta-17-dniowa.html

Ja jestem zadowolona. Dzis juz waze 4kg mniej i juz nie pamietam kiedy tak malo wazylam, moze z 25 lat temu jak dzieckiem bylam
Co najwazniejsze to reguly sa jasne i latwe do zapamietania i dieta jest elastyczna, mozesz sama sobie wymyslec co jesz aby bylo zgodnie z regulami i bylo beztluszczowe i bez cukru

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kajafit]

Idzie mi swietnie. 5kg spadlo a jutro przechodze do nastepnego cyklu gdzie co drugi dzien w koncu produkty zbozowe jeeeej

[zaczynamdzisiaj]

i jak tam dietkowanie ? zainteresowałaś mnie tą dietą...możesz więcej coś napisać o swoich efektach

[kajafit]

Hej. Podjedz na gore i tam zobaczysz wiecej info na ten temat. Efekty sa takie ze schudlam ok 7kg i doslownie potrzebuje zrzucic jeszcze profilaktycznego 1kg. Cykl 2 koncze w sobote i dieta mowi ze jak dojdziesz do wagi ktora ci odpowiada to mozna odrazu przejsc na ostatni cykl. Jestem pewna ze ten kg spadnie za pare dni ale mimo wszystko porobie jeszcze C3 przez tydzien i przejde na C4. Pomyslisz ze 7kg to nie wiele ale pomysl ze ja mam teraz wage 60kg i mam 170cm wzrostu, mam raczej umiesniona sylwetke bo trenuje jak wariatka wiec nie bylam z jakas wieksza nadwaga a tak to trudniej sie kg zrzuca. A jednak sie udalo

[bakus13]

Opis z linka troche mnie zagubil tak szczerze. Mozesz napisac swoj dzien z kazdej fazy wraz z podanymi ilosciami produktow?

[kajafit]

moge ci napisac z dwoch faz bo tyle narazie zrobilam. W niedziele zaczynam odrazu cykl 4 bo juz dobilam docelowej wagi.

A wiec pierszy cykl polega na tym ze jesz bialko i warzywa, 2 razy owoc, nie pozniej niz 8 godz przed snem i 2 razy probiotyk (yogurty, kefir, serek wiejski - wszystko co ma zywe bakterie).

Oczywiscie wszystko odtluszczone i bez cukru. Mozna pic tylko kawe czarna i herbate. Soki i inne napoje odpadaja. 2l wody minimum - jesli w ciagu dnia pijesz herbate lub kawe wypij dodatkowa ilosc wody (taka sama ilosc jak tej kawy czy herbaty). Rano zawsze ciepla woda z cytyna i 3 razy dziennie zielona herbata.
Dzien wyglada np tak:

zaraz jak wstaniesz - woda ciepla z sokiem z cytryny

sniadanie

Omelet z bialek jajek (2-4 bialka) ze szpinakiem, suszone pomidory, odtluszczona feta pokruszona (z 1 lyzka)
pol grejpefruita, zielona herbata

przekaska:

ok 150g odtluszczonego i bezcukrowego jogurtu (moze byc owocowy)

obiad:

Grillowana piers kuraka, salatka z salaty, papryki, ogorka, pomidora, zielonej cebulki z 1 lyzka oliwy i ocet balsamiczny (salaty mozesz ile chcesz a ja kuraka to 1-2 piersi zjadam)
zielona herbata

przekaska 2:

szklanka marchewek z dipem: 2lyzki jogurtu, sol i pieprz, szczypiorek, czosnek

kolacja:

burger z mielonego indyka (ok 130g ale jak glodna to moze byc wiecej)
brokuly gotowane na parze - ile chcesz
zielona herbata

potem napisze wiecej, teraz sie troche spiesze. Jak masz jakies pytania to pytaj. Spojrz na liste dozwolonych skladnikow na tym cyklu (po angielsku niestety) http://17ddblog.com/food-lists/cycle-1/

[DionizekRabel]

ciekawa dieta 17 dniowa -pierwsze widzę, ale widocznie działa ;p