|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-06-21, 17:37 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 41
|
Dieta banany na śniadanie...?
Dziewczyny właśnie natknęłam się na artykuł o Japońskiej diecie "banany" na śniadanie:
Dieta przywędrowała z Japonii. Teraz zdobywa USA i Europę Zachodnią, jest łatwa i nie wymaga drakońskiego cięcia kalorii. Nowa "dieta cud" czy oszustwo? Na czym polega dieta? Na śniadanie jesz tylko banany (1-2, zależy od ich wielkości) i popijasz je niegazowaną wodą o temperaturze pokojowej. Potem na obiad, podwieczorek i kolację możesz jeść to na co masz ochotę, ale tylko do ósmej wieczorem. Z codziennego jadłospisu musisz jednak wyrzucić kilka prouktów, przede wszystkim lody i alkohol, znacznie ograniczyć nabiał, a po kolacji odstawić słodycze. Do posiłków pić możesz tylko wodę (o temperaturze pokojowej). Dozwolona jest za to jedna słodka przekąska w ciągu dnia. Po miesiącu powinnaś zrzucić ok. 5 kg. Dieta zdobyła w Japonii ogromną popularność. Od kilku miesięcy banany rozchodzą się tam jak ciepłe bułeczki. Dlaczego? Jest wyjątkowo łatwa, nie trzeba przygotowywać specjalnych posiłków, a jej twórcy nie zalecają podczas stosowania żadnych ćwiczeń. Chyba że osoba walcząca z kilogramami sama chce je wykonywać. Jednak nawet wtedy nie powinna przesadzać z wysiłkiem. Dlaczego i czy działa? Dietetycy spierają się czy japoński sposób w ogóle odchudza, jednak większość uważa, że banany na śniadanie nie działają. Zwolennicy diety tłumaczą, że enzymy zawarte w żółtych owocach przyśpieszają trawienie i wydalanie, powodując szybką utratę wagi. Przeciwnicy twierdzą, że w organizmie są już podobne enzymy niezbędne w procesie trawienia. Faktem jest, że produkty bogate w błonnik są szybciej trawione i nie są kompletnie wchłaniane, dzięki czemu część kalorii przepada. Jednak tych kalorii jest za mało, żeby mogły powodować ubytki wagi. Kolejna teoria podkreśla znaczenie skrobi, która daje uczucie sytości i pobudza spalanie tłuszczu. Inne badania wykazują, że niestrawiony błonnik może blokować wchłanianie niektórych węglowodanów. Jednak oponenci uważają, że banany mają tylko 2-4 g błonnika, a powinny mieć 3,5- 4,9 g, żeby faktycznie mógł on zmniejszać wchłanianie węglowodanów. Dodają też, że banany (jak i wiele innych owoców) od dawna są częścią zdrowej diety, ale są tylko żywnością i nie mają magicznych zdolności, które powodują, że bez wysiłku zrzucisz zbędne kilogramy. Słyszała któraś z Was o tej diecie albo stosowała? |
2011-06-21, 19:14 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 65
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
A to ciekawe Jakoś mi się jednak nie chce wierzyć w tę dietę. Chociaż w sumie może kiedyś ją przetestują, bo uwielbiam banany . A przecież żadnej krzywdy mi nie sprawi, w końcu to nie głodówka... tylko z ograniczeniem nabiału mógłby być problem. Właśnie - po co ograniczać ten nabiał?
|
2011-06-21, 19:25 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
bez sensu. Rano zjeść banana, a później napaść na dowolne jedzenie. To, że do 20 tylko można jeść to raczej Ameryki nie odkryli, bo jest to zwykle ta granica dzieląca nas 3-4 godz od pójścia spać.
Ja w tę cudowność nie wierzę.
__________________
Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ |
2011-06-21, 19:32 | #4 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Cytat:
http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...nanowa/4712223 |
|
2011-06-21, 21:24 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: podl.
Wiadomości: 139
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Trochę zaskakująca. Jakoś nie do końca wierzę w 'cudowność' tej diety, ale do najgorszych nie należy. Jeśli ktoś chce zrzucić parę kilo to myślę, że są na to spore szanse, ale te 5kg na mc to trochę przesada. Nie ma szans, żeby przy takich zasadach żywieniowych tracić ponad 1kg tygodniowo. No chyba, że ktoś ma świetną przemianę materii ( ale chyba tacy ludzie raczej się nie odchudzają). Tak więc nie podważam jej, bo nawet, nawet chociaż wg mnie rozsądniejsze jest po prostu MŻ.
Jest tu jedna rzecz, która całkowicie mi się nie podoba. Chodzi o brak aktywności fizyczne. Człowiek powinien ćwiczyć, niezależnie od tego czy je banany na śniadanie czy nie. Szanse na schudnięcie widzę tylko przy wysokiej aktywności fizyczne.
__________________
`I will be perfect. I will be strong. I will be me. Odchudzanie 64 63 62 61 59 57 55 53! Walka ze słabościami, poprawa kondycji, cery, stanu włosów i paznokci, opalanie naturalne :P Sporo tego... |
2011-06-21, 21:26 | #6 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
otóż to! poza tym przy ćwiczeniach skóra nie traci na jędrności, co ejst abrdzo istotne dla osób które chcą zrzucić sporo kg.
|
2011-06-21, 21:47 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 293
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
w sumie co jak co, ale na samych bananach z rana bym nie objechała ;d dzisiaj zjadłam banana+truskawki+trochę muesli+mleko i jakoś nie byłam tak syta jak przy zwykłej owsiance.
poza tym mż+wr moim zdaniem to najskuteczniejsza i najbezpieczniejsza dieta !
__________________
53>52>51>50>49>48>47>46>45 |
2011-06-23, 00:28 | #8 |
BAN stały
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Nom, nie ma to jak się zalać fruktozą i glukozą z rana. Świetny pomysł na przytycie
|
2011-06-25, 13:39 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 589
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
A może po prostu ktoś ma interes w większym popycie na banany, bo może 'nie schodzą' już tak dobrze...?
__________________
|
2011-06-29, 19:47 | #10 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 833
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Cytat:
co do bananów to czytałam gdzieś, że jeżeli ktoś się odchudza to powinien z diety wycofać banany.
__________________
13.07.2013 szczęśliwa żonka będę mamusią Pani magister dietetyki
|
|
2011-06-29, 21:53 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 589
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Zacznijmy od tego, że banany sprzedawane w naszym pięknym kraju nie mają zupełnie nic wspólnego z prawdziwymi bananami...
__________________
|
2011-06-29, 22:05 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 736
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Ta niby dieta to po prostu zdrowe odzywianie... żadna dieta, ktoś wymyslił ze racjonalne zasady odzywiania nazwie dietą i ludzie sie na to łapią.......
Prawdziwa dieta jednak wymaga konkretnych wyrzeczeń a nie ogranicczen, jak w tym przypadku ograniczenie nabiału... A nazwa? Dieta bananowa? Co to za dieta bananowa skoro banany są na tylko na sniadanie? a szczególnie, ze mozna je zastapić innym owocem, jak piszą w szeczegółach tej diety.... A poza tym, to jesli sie człowiek bierze za odchudzanie to powinien unikać bananów....
__________________
|
2015-05-23, 13:15 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
Nie wierzcie dziewczyny w diety...nie ma takiej co Was odchudzi... Po pierwsze to zdrowe, wartościowe śniadanie http://fromviewof.com/co-dzis-zjem-n...danie/#respond
Po drugie zdrowy obiad, i delikatna kolacja...w międzyczasie owoce i warzywa i systematycznie większać ruch....może tłuszczyku trochę się zgubi...ale samopoczucie będzie o wiele lepsze |
2015-07-13, 11:03 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 229
|
Dot.: Dieta banany na śniadanie...?
na śniadanie polecam zmiksować banana i 1 jajko, usmażyć placuszki na oleju kokosowym i macie bogate śniadanie
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:18.