Dieta New Meyo Clinic

[sweet.girl]

ŚNIADANIE
pół grejfruta lub soku (niesłodzonego pół szklanki)
2 jajka w dowolnej formie
3 plasterki bekonu

OBIAD
pół grejfruta lub sok niesłodzony
sałata (dowolny dressing)
mięso w dowolnej formie, dowolna ilość

KOLACJA
pół grejfruta lub sok niesłodzony
mięso w dowolnej formie, dowolna ilość (może być ryba w zamian)
warzywa, dowolne zielone lub czerwone (przygotowane w maśle z dowolnymi przyprawami)

PRZED SNEM
szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka

WSKAZÓWKI

• podczas każdego posiłku możesz jeść do syta
• Nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i z sałaty - w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany
• Grejfrut jest ważny, ponieważ działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu
• Zredukuj kawe, ponieważ zaburza równowagę insulinową - max 3 filiżanki dziennie
• Nie jedz pomiędzy posiłkami! Jeśli stosujesz się do wskazówek nie powinieneś być głodny.
• Nie jedz deserów, chleba, białych warzyw i słodkich ziemniaków, możesz za to podwoić lub potroić mięso, sałate oraz zielone i czerwone warzywa.
• Jedz tyle ile chcesz! W prawidłowej kombinacji potraw czym więcej jesz, tym więcej schudniesz.
• Nie jedz owoców!

UWAGI

• Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobie, które formują tłuszcz. Tłuszcz nie formuje tłuszczu, lecz pomaga w jego spalaniu, możesz więc stosować obficie masło do warzyw.
• Możesz stracić 4kg w 10 dni. Nie będzie utraty wagi w ciągu 4 pierwszych dni, ale piątego dnia stracisz 3/4kg co dwa dni, dopuki nie osiągniesz zamierzonej wagi.
• Wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe.
• Nie jedz białej cebuli, ziemniaków i selera
• Możesz jeść czerwoną cebule, brokuły, sałate, pomidory, paprykę, zieloną cebulę, ogórki, rzodkiewki, szpinak, marchewkę i zieloną fasolę.
• Pij duuużo wody!

WAŻNE

Stosuj diete przez 12 dni, przerwij na 2 dni. Dieta ta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją.