Załamana

[Izabela_2027]

Witam pewnie nie jestem tu jedyną pierwszą osobą co ma nadwagę ale przybliżę Wam historię.Już 23 lata leczę się na depresję przez zmianę leków utylam od 56 kg do 104 kg do tego pewnie złe odchudzanie jeszcze ciąża i leczyłam się na niedoczynność tarczycy.Chodzilam do dietetyka czulam sie zle na diecie 1200 kal bylam glodna zrezygnowalam.Mam zal do siebie ze sie tak zapuscilam.Jedyny moj ruch to spacery z psem i chodze do chorego ojca bo mi mama zmarla.Nie potrafie ułożyć sobie jadlospisu by schudnac.Moze doradzilybyscie mi cos.Nie czuje sie atrakcyjna przy mezu zal mi dupe ściska jak kolezanki maja wage po 60 kg wiem sama z tym nic nie robie.Pozdrawiam.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Izabela_2027

Witam pewnie nie jestem tu jedyną pierwszą osobą co ma nadwagę ale przybliżę Wam historię.Już 23 lata leczę się na depresję przez zmianę leków utylam od 56 kg do 104 kg do tego pewnie złe odchudzanie jeszcze ciąża i leczyłam się na niedoczynność tarczycy.Chodzilam do dietetyka czulam sie zle na diecie 1200 kal bylam glodna zrezygnowalam.Mam zal do siebie ze sie tak zapuscilam.Jedyny moj ruch to spacery z psem i chodze do chorego ojca bo mi mama zmarla.Nie potrafie ułożyć sobie jadlospisu by schudnac.Moze doradzilybyscie mi cos.Nie czuje sie atrakcyjna przy mezu zal mi dupe ściska jak kolezanki maja wage po 60 kg wiem sama z tym nic nie robie.Pozdrawiam.

Idz na profil Chodakowskiej na FB - tam znajdziesz wszystko: inspiracje, motywujące metamorfozy, ćwiczenia, zdrowe przepisy, społeczność kobiet, która się wspiera.

Powodzenia

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;86225260]Idz na profil Chodakowskiej na FB - tam znajdziesz wszystko: inspiracje, motywujące metamorfozy, ćwiczenia, zdrowe przepisy, społeczność kobiet, która się wspiera.

Powodzenia[/QUOTE]

Mysle, ze ta rada moze byc niebezpieczna. Przy takiej nadwadze cwiczac z Chodakowska tylko sobie rozwalisz stawy. Spacery sa na poczatku jak najbardziej wskazane. Jak schudniesz kilka kilo to mozna powoli wprowadzac ciezsze cwiczenia.
Przede wszystkim juz ci moge powiedziec, ze jadlas za malo. Zeby ruszyc metabolizm trzeba jesc. Zakladajac, ze masz ok. 170 cm (nie podalas wzrostu) przy 104 kg pewnie jakies 1700-1800 kcal.
Na poczatek zbadaj czy nie masz insulinoopornosci (krzywa cukier i insulina) i zrob aktualne badania tarczycy. Z jadlospisu juz dzis wyrzuc cukier, napoje slodkie i przetworzone jedzenie. Staraj sie jesc wiecej warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste , prowadz pamietnik odchudzania (zapisuj co jesz) i wybierz sie do dietetyka z tym pamietnikiem.

[AleJandroAleJandro]

Jak nic tylko iść do dietetyka i zapisać sobie wszystko to co jesz. Jedna sprawa, ze tarczyca, druga leki, trzecia ciąża i depresja.. Dużo tego, ale wszystko jest do pokonania. Jeżeli zależy ci na tym by schudnąć na sam początek dobre by były jakieś dłuższe spacery. Może weź dziecko i chodźcie codziennie jeszcze na spacery na taka godzinę.

[magicznaistota]

Napisane przez Izabela_2027

Witam pewnie nie jestem tu jedyną pierwszą osobą co ma nadwagę ale przybliżę Wam historię.Już 23 lata leczę się na depresję przez zmianę leków utylam od 56 kg do 104 kg do tego pewnie złe odchudzanie jeszcze ciąża i leczyłam się na niedoczynność tarczycy.Chodzilam do dietetyka czulam sie zle na diecie 1200 kal bylam glodna zrezygnowalam.Mam zal do siebie ze sie tak zapuscilam.Jedyny moj ruch to spacery z psem i chodze do chorego ojca bo mi mama zmarla.Nie potrafie ułożyć sobie jadlospisu by schudnac.Moze doradzilybyscie mi cos.Nie czuje sie atrakcyjna przy mezu zal mi dupe ściska jak kolezanki maja wage po 60 kg wiem sama z tym nic nie robie.Pozdrawiam.

cześć !!
jestem trenerem odżywiania, zajmuje się otyłością, nadwagą, chętnie Ci pomogę

[krolewnazdrewnaa]

@magicznaistota, a mogłaby,ś poradzić mi również? też bym była chętna na takie konkretne jadłospisy dla mnie.

[kruczoczarna11]

Dajcie spokój, Chodakowska tak piętnuje otyłość, że doła można dostać.


Poszukaj dietetyka, ale zweryfikuj jego kwalifikacje - jest masa pacanów po kursach internetowych. Poszukaj kogoś kto ma skończone studia.

[Jolanne]

jeżeli chodzi o ćwiczenia to jak najbardziej jestem z ewką. o wiele bardziej niz za anką bo ceny jej produktów i ogólnie wszystkiego to jest wystrzał w kosmos. ostatnio na insta pokazały mi sie jej "autorskie" jadłospisy dietetyczne. ja nie wierzę że ludzie w to idą. to z pomidorkami to jest w sumie jeden przykład. wczoraj widziałam u niej jak zrobić jajecznice. ważne - muszą byc jajka roz. s co do samych dietetyków to lepiej faktycznie szukać kogoś po studiach, szkoła itp., ewentualnie sprawdzonego samouka który też siedział przy materiałach od lekarzy i innych dietetyków.

[Marsjanka_W]

Może idź do lekarza? Dietetyka który by ci ułożył dietę bezpośrednio dla Ciebie. To nie jest jeszcze tak duża waga, żeby się załamywać. Odpowiednia dieta, ćwiczenia itp. powinny pomóc. Nie możesz sie poddawać!

[OYAKATA]

Trochę nie rozumiem czemu nie pomyślisz o tym na poważnie. To jest tak samo poważna choroba by w taki sposób o niej myśleć. Zastanów się co robisz źle i staraj się to poprawić. Zmień dietę na początek w sposób nieinwazyjny, czyli jedz mniejsze ilości tego co normalnie jesz plus zacznij chodzić na spacery. Później zacznij wchodzić w zamienniki np. słodyczy.