utzrymanie sylwetki - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2004-09-16, 19:48   #1
izka05
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 148
GG do izka05

utzrymanie sylwetki


czy powinnam nadal cwiczyc intensywnie gdy nie chce juz chudnac ale utzrymac tylko ksztalt sylwwetki?powiem ze cwicze na rowerku skakance biegam robie brzuskzi wymachy itp na ładne posladki uda i brzuszek?dziekuje za odpowiedzi z gory?
izka05 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2004-09-17, 08:56   #2
smoczek
Zakorzenienie
 
Avatar smoczek
 
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
Re: utzrymanie sylwetki

Tak-nadal powinnas cwiczyc. Jesli zaprzestaniesz treningu, to juz po dwoch tygodniach bezruchu mozesz zanotowac negatywne zmiany w sylwetce i w samopoczuciu przede wszystkim. teraz cwicz dla przyjemnosci i dobrego humoru, a nie dla sylwetki, skoro takowa juz Ci sie udalo wypracowac Natomiast jesli nie chcesz juz dalej chudnac, to wzbogac swoja diete o dodatkowe kalorie. Przykladowo jedz wiecej na sniadanie, pamietaj o sporym drugim sniadaniu, do obiadu dodaj dodatkowa porcje warzyw i wiecej dajmy na to jakiegos tam ryzu, czy kaszy(co tam akurat jesz), od czasu do czasu pozwol sobie na podwieczorek itd. Powolutku zwiekszaj ilosc energii dostarczana organizmowi, tak zeby nie dopadl Cie efekt jojo. A sport powinien zostac w Twoim rozkladzie dnia juz zawsze
smoczek jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:34.