nieszczęsny 'STOP'?!-przyczyna

[kullii]

Mam dość nietypowe pytanie, otóż...czy 'nadmiar' białka może uniemożliwiać chudnięcie? (albo troche inaczej, czy może powodować taki 'STOP'-waga stoi w miejsu i ani drgnie w dół chyba, że idzie do przodu?) A może to siemie jest tego sprawcą? Od niedawna zauważyłam widoczne spowolnienie metabolizmu i nie mam pojęcia CO SIĘ DZIEJĘ. Macie może jakieś pomysły? Mi tylko to przychodzi do głowy. Wierze w Was-inteligentne i bardziej doświadczone kobity jesteście! Pozdrawiam

[BunnyZukino333]

Z tego co mi wiadomo nadmiar białka nie powoduje zatrzymania metabolizmu.Z reszta ile ty tego białka musiała byś pochłonąć,żeby było go w organizmie w nadmiarze.Regularne posiłki(co 2 do 3 godz) zawierające białko podkręcają metabolizm.

[iza_wiosenna]

może zbyt mało jesz?
cwiczysz tylko aerobowo?

[kullii]

nic nie ćwicze, bo nie mam mozliwości...

[anniaa]

napisz swój przykładowy jadłospis z całego dnia. myślę , że przyczyną może być mała ilość jedzenia.

[kullii]

mój dzisiejszy jadłospis:
6:30/I-2 kromy orkiszowego z masłem, serem zółtym, rzodkiewką i ogórkiem
9:30/II-soczek marchwiowo-brzoskwiniowy kubuś 300ml
11:30/III-bułka 'finetka' z pestkami słonecznika, posmarowana masłem, z wędliną drobiową i pomidorem
14:20/IV-jogurt z płatkami pszennymi "just fit" (ten z biedronki)
16:20/V-1/2 woreczka ryżu, udko gotowane i duuuzooo brokułów got.
19:30/VI-puszka tuńczyka w kawałkach w.s.w. + kroma pełnoziarnistego posmarowana maasłem+kawałek surowej dyni

[iza_wiosenna]

nie masz czasu na cwiczenia, to moze wysiadaj np 3 przystanki wczezsniej z autobusu i idz na nogach energicznym krokiem? a wieczorem pocwicz chocby 8 abs na brzuch i powinno cos ruszyc.

[kullii]

a czy przy braku jakiegoś składnika np. tłuszczu-może coś takiego spowodować?

[iza_wiosenna]

taaaak, nnkt pomagaja w chudnieciu.

poza tym glupota jest wykluczyc tluszcze z diety

[rmiecia]

Napisane przez kullii

mój dzisiejszy jadłospis:
6:30/I-2 kromy orkiszowego z masłem, serem zółtym, rzodkiewką i ogórkiem
9:30/II-soczek marchwiowo-brzoskwiniowy kubuś 300ml
11:30/III-bułka 'finetka' z pestkami słonecznika, posmarowana masłem, z wędliną drobiową i pomidorem
14:20/IV-jogurt z płatkami pszennymi "just fit" (ten z biedronki)
16:20/V-1/2 woreczka ryżu, udko gotowane i duuuzooo brokułów got.
19:30/VI-puszka tuńczyka w kawałkach w.s.w. + kroma pełnoziarnistego posmarowana maasłem+kawałek surowej dyni

Przepraszam, ale dla mnie tu absolutnie nie ma nadmiaru białka. Jak już, to węglowodanów. Chleb z masłem, bułka, kubuś, jogurt, ryż...brokuły.... Nie łudź się, że słodki jogurt to białko. Jedyne białko to udko i tuńczyk. Jeżeli chcesz schudnąć, to powinnaś jeść białko w ilości co najmniej 1 gram / kg masy ciała (jeśli ważysz np 50 kg, to 50 gram białka). W tym jadłospisie, który podałaś na pewno nie było 50 g białka. W praktyce (np mojej) wygląda to tak, że cały dzień jem białko ( ser chudy, białka jajek, ryby wędzone, piersi kurczka) a chleb oglądam przez okno piekarni. Za to dawno już zmieniłam rozmiar na mniejszy i go trzymam. Powodzenia.

[Wyrak]

Napisane przez rmiecia

Przepraszam, ale dla mnie tu absolutnie nie ma nadmiaru białka. Jak już, to węglowodanów. Chleb z masłem, bułka, kubuś, jogurt, ryż...brokuły.... Nie łudź się, że słodki jogurt to białko. Jedyne białko to udko i tuńczyk. Jeżeli chcesz schudnąć, to powinnaś jeść białko w ilości co najmniej 1 gram / kg masy ciała (jeśli ważysz np 50 kg, to 50 gram białka). W tym jadłospisie, który podałaś na pewno nie było 50 g białka. W praktyce (np mojej) wygląda to tak, że cały dzień jem białko ( ser chudy, białka jajek, ryby wędzone, piersi kurczka) a chleb oglądam przez okno piekarni. Za to dawno już zmieniłam rozmiar na mniejszy i go trzymam. Powodzenia.

Tez nie widze, gdzie tu niby nadmiar bialka ?

[sss7]

Napisane przez rmiecia

Przepraszam, ale dla mnie tu absolutnie nie ma nadmiaru białka. Jak już, to węglowodanów. Chleb z masłem, bułka, kubuś, jogurt, ryż...brokuły.... Nie łudź się, że słodki jogurt to białko. Jedyne białko to udko i tuńczyk. Jeżeli chcesz schudnąć, to powinnaś jeść białko w ilości co najmniej 1 gram / kg masy ciała (jeśli ważysz np 50 kg, to 50 gram białka). W tym jadłospisie, który podałaś na pewno nie było 50 g białka. W praktyce (np mojej) wygląda to tak, że cały dzień jem białko ( ser chudy, białka jajek, ryby wędzone, piersi kurczka) a chleb oglądam przez okno piekarni. Za to dawno już zmieniłam rozmiar na mniejszy i go trzymam. Powodzenia.

To uważaj na nerki

[SweetCzarnulka]

Napisane przez iza_wiosenna

nie masz czasu na cwiczenia, to moze wysiadaj np 3 przystanki wczezsniej z autobusu i idz na nogach energicznym krokiem? a wieczorem pocwicz chocby 8 abs na brzuch i powinno cos ruszyc.

moge prosić o jakieś bardziej szczegółówe info dot. tych ćwiczen? jakiś link?

na metabolizm bardzo pomaga błonnik ja przyjmuję w tabletkach i jadam też dużo otrębów (pszenne, żytnie, granulowane...) i widzęznaczną poprawę a też zawsze miałam z tym problem....
dodaję też błonnik np. kakowy do jogurtu ale wcale nie jest słodki wbrew pozorom