W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[matematycz]

Napisane przez whiteglove

Absolutnie nie dawaj mu tego tortu, przecież pleśń to trucizna.

Nie chciałam mu dawac tego tortu wyjaśnilismy, ale pierwszy raz się spotkałam z czyms takim...

[ursaliana]

Napisane przez NightwishLove

A ja dzisiaj skusiłam się Rossmannem w drodze powrotnej ze szkoły

W rossmannie też byłam kupiłma sobie antyprespirant z ziaji, ma taki suuper zapach, że chyba będe cały czas swoje pachy wąchać

[Kornelciaczek]

Prosba do Ceciii: Kochana help me!! Mazury, co gdzie polecasz i ladny hotel??

[Martva]

Po dwóch dniach przerwy zrobiłam 8min arms, 8min abs i ćwiczenia na pośladki, a potem kwadrans rowerka. Właśnie do mnie doszło że zapomniałam się potem rozciągnąć, ups.

Poza tym zeżarłam, a właściwie wypiłam, z pół kilo truskawek, albo i więcej.

[NightwishLove]

Napisane przez ursaliana

W rossmannie też byłam kupiłma sobie antyprespirant z ziaji, ma taki suuper zapach, że chyba będe cały czas swoje pachy wąchać

Ja kupiłam z garniera, bo ostatnio kupiłam Nivea Stress-protect. I co? Gófniany się okazał... Musiałam kupić inny, bo ledwo wczoraj się psiknęłam pod pachami a tu całe białe...

Napisane przez Martva

Po dwóch dniach przerwy zrobiłam 8min arms, 8min abs i ćwiczenia na pośladki, a potem kwadrans rowerka. Właśnie do mnie doszło że zapomniałam się potem rozciągnąć, ups.

U mnie wczoraj to samo co w piątek: 1 level Shreda z Jill i Uda Chodakowskiej + 6 km spacer

A tak na dobry dzień fota z wczoraj

[201705121341]

Napisane przez ursaliana

W rossmannie też byłam kupiłma sobie antyprespirant z ziaji, ma taki suuper zapach, że chyba będe cały czas swoje pachy wąchać

Hahaha też sobie kupiłam antysmroda z ziaji i oszalalam na punkcie jego zapachu xD bo nie jest taki ostry jak w reszcie antyperspirantow tylko delikatny, fajny

[ceciii]

Napisane przez Kornelciaczek

Prosba do Ceciii: Kochana help me!! Mazury, co gdzie polecasz i ladny hotel??

ooo, ale miałam czucie, że weszłam na wizaz

A gdzie jedziesz??

Najbardziej, to chyba Giżycko (jak coś, to jestem w Mikołajkach, zapraszam )
Można pozwiedzać bunkry, w okolicach Mikołajek jest miejscowość Iznota - znajduje się tam osada Galindów, Galindia. Faceci w futrach i maczugach będą Cię ganiać, a jak będziesz niegrzeczna, to porwą i w klatce zamkną serio, serio
Blisko tez jest Mrągowo, mamy tutaj Mrongoville - miasteczko westernowe szeryf chętnie na lasso Cię złapie, albo zaprosi do kina 5D - raz byłam, puścili film (horror), jak jedziesz wagonikiem w podziemiach i biegają szczury - a Ty czujesz, jak Cię ogony smyrają po nogach

[ursaliana]

Ludzie, cud sie stał, jestem już dzisiaj po ćwiczeniach (wcześniej ćwiczyłam chyba 3 tygodnie temu)
Ale masakra, jak mi spadła kondycja od tego czasu

[DoDoo]

Napisane przez ursaliana

Ludzie, cud sie stał, jestem już dzisiaj po ćwiczeniach (wcześniej ćwiczyłam chyba 3 tygodnie temu)
Ale masakra, jak mi spadła kondycja od tego czasu

Mam tak samo no niestety kondycha pada w mig

[ewula13]

Hej fitnessówki

Cały weekend miałam tak zawalony, że nawet na chwilę nie weszłam na wizaż w domu nic nie posprzątane, nic nie zrobione...ale, wszystkie egzaminy na uczelni zdane, no i trzeci rok studiów zaliczony, jeszcze obrona w lipcu i koniec

Na ćwiczenia oczywiście miałam czas:P
Piątek:
rozgrzewka z mel
brzuch z mel
boczki z tiff
rozciąganie z mel
Sobota:
rozgrzewka z mel
brzuch z mel
pośladki z mel
boczki z tiff
cardio z mel
rozciąganie z mel

egie pochwal się strojem kąpielowym

whiteglove gratulacje

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Mam tak samo no niestety kondycha pada w mig

Moja też juz pewnie spadła zaniedbuję się jak 102.

[BeataR89]

Napisane przez NightwishLove

A tak na dobry dzień fota z wczoraj

Świetna figura

[magda*M]

Bez bicia się przyznam, że nie będę nadrabiała stron, których nie przeczytałam bo tak rzuciłam okiem, że więcej było luźnych rozmów. Nie mam zwyczajnie czasu tu bywać, dodam tylko, że grzecznie sobie biegam (kiedy tylko znajdę wolniejsze popołudnie), jedzenia też staram się pilnować (pomijając ten weekend, przyjęcie itp...). Nie mam zamiaru się mierzyć i ważyć, bo jak widziałam wasze efekty to się strasznie zniechęcałam i jednak nie ma co gadać jak się ma 35 na karku to jest cholernie ciężko "spłaszczyć" brzuszek...
Także grzecznie tylko melduję, że nie leżę na kanapie, na ile mam możliwość to działam. Będę czasem zaglądać do was gaduły . 3mam kciuki za was a wy trzymajcie za mnie

[Celestia]

Napisane przez magda*M

Bez bicia się przyznam, że nie będę nadrabiała stron, których nie przeczytałam bo tak rzuciłam okiem, że więcej było luźnych rozmów. Nie mam zwyczajnie czasu tu bywać, dodam tylko, że grzecznie sobie biegam (kiedy tylko znajdę wolniejsze popołudnie), jedzenia też staram się pilnować (pomijając ten weekend, przyjęcie itp...). Nie mam zamiaru się mierzyć i ważyć, bo jak widziałam wasze efekty to się strasznie zniechęcałam i jednak nie ma co gadać jak się ma 35 na karku to jest cholernie ciężko "spłaszczyć" brzuszek...
Także grzecznie tylko melduję, że nie leżę na kanapie, na ile mam możliwość to działam. Będę czasem zaglądać do was gaduły . 3mam kciuki za was a wy trzymajcie za mnie

Zniechęciłaś się? jak dla mnie zdjęcia dziewczyn to najlepszy motywator jaki może być.

[magda*M]

Napisane przez Celestia

Zniechęciłaś się? jak dla mnie zdjęcia dziewczyn to najlepszy motywator jaki może być.

Owszem ale pod warunkiem, że u siebie widzi się chociaż najdrobniejsze zmiany (u mnie jak centymetry się zatrzymały tak ani drgną). Zniechęciłam się ale w sensie, że ćwiczę duuuużo dłużej od was wszystkich i u mnie nie jest tak kolorowo...
A to, że zdjęcia działają motywująco to może i prawda ale jak u kogoś przez dłuższy czas nie ma żadnych zmian to już troszkę gorzej.

[emilcia0209]

Dzień dobry trening wykonany

-rozgrzewka
-boczki Tiffany
- plecy i klatka piersiowa Mel B
- No More Muffin Top
- ABS N. Gacka
- rozciąganie

[Celestia]

Napisane przez magda*M

Owszem ale pod warunkiem, że u siebie widzi się chociaż najdrobniejsze zmiany (u mnie jak centymetry się zatrzymały tak ani drgną). Zniechęciłam się ale w sensie, że ćwiczę duuuużo dłużej od was wszystkich i u mnie nie jest tak kolorowo...
A to, że zdjęcia działają motywująco to może i prawda ale jak u kogoś przez dłuższy czas nie ma żadnych zmian to już troszkę gorzej.

Jak dla mnie to problem może leżec w żarciu, albo problemach zdrowotnych, hormony, tarczyca, lub coś. Warto się nad tym zastanowic, skoro przez długi okres czasu nie ma efektów. Jak dlugo już ćwiczysz?

[magda*M]

Jedzenia pilnuję (jeśli chodzi o częstotliwość jedzenia, podział na tłuszcze, węgle i białko), ale oczywiście wszystko ze zdrowym rozsądkiem, żeby nie zwariować. Problemy zdrowotne raczej mogę wykluczyć (ale oczywiście tylko raczej, nie robię żadnych badań na tarczycę bo nie widzę innych niepokojących objawów oprócz opornego brzucha ). Według mnie to po prostu to co miało się spalić to w miarę możliwości się wytopiło i została ta najgorsza końcówka do pozbycia się. Tak to wygląda według mnie. Takie sobie marudzenie przedokresowe...
A ćwiczę 2 lata.

[beata1989rok]

witam jestem tu nowa i dopiero mam zamiar od dziś zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami. i mam takie pytanie jakie ćwiczenia mi polecacie ze swoich doświadczeń mam 163cm ważę 67 mam oponkę , i duży wredny cellulitis na udach , pośladkach oraz brzuchu żeby zmienić swój wygląd od jakich ćwiczeń zacząć?

[xKlaudja]

Napisane przez beata1989rok

witam jestem tu nowa i dopiero mam zamiar od dziś zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami. i mam takie pytanie jakie ćwiczenia mi polecacie ze swoich doświadczeń mam 163cm ważę 67 mam oponkę , i duży wredny cellulitis na udach , pośladkach oraz brzuchu żeby zmienić swój wygląd od jakich ćwiczeń zacząć?

Ćwicz tu z nami z mel, podpatruj ćwiczonka a później jakoś się rozkręcisz, mi tak wyszło, witaj

Najtłisz, co Ty mi tu propagujesz jakieś akcje "bikini", chudzielcu?

[beata1989rok]

dziękuje za przyjęcie a jakie ćwiczenia najlepiej przy takiej wadze robić cardio i jak długo ćwiczyć dziennie? myślicie że długo będę czekać na jakieś efekty? bo wiem, że one mnie zmotywują jak się pokażą.

[fitnesowapani]

kupiłam dziś płytę z Shape podobno efekty po 2 tygodniach
ocenimy po tym czasie ;-)

[xKlaudja]

Napisane przez beata1989rok

dziękuje za przyjęcie a jakie ćwiczenia najlepiej przy takiej wadze robić cardio i jak długo ćwiczyć dziennie? myślicie że długo będę czekać na jakieś efekty? bo wiem, że one mnie zmotywują jak się pokażą.

Ćwicz tyle ile dasz radę, nie ma co się zmuszać. Wiadomo że efektów nie będzie z dnia na dzień, ale na pewno się ukarzą

Napisane przez fitnesowapani

kupiłam dziś płytę z Shape podobno efekty po 2 tygodniach
ocenimy po tym czasie ;-)

jaka to płytka?

[egie]

Napisane przez ewula13

Hej fitnessówki

Cały weekend miałam tak zawalony, że nawet na chwilę nie weszłam na wizaż w domu nic nie posprzątane, nic nie zrobione...ale, wszystkie egzaminy na uczelni zdane, no i trzeci rok studiów zaliczony, jeszcze obrona w lipcu i koniec

Na ćwiczenia oczywiście miałam czas:P
Piątek:
rozgrzewka z mel
brzuch z mel
boczki z tiff
rozciąganie z mel
Sobota:
rozgrzewka z mel
brzuch z mel
pośladki z mel
boczki z tiff
cardio z mel
rozciąganie z mel

egie pochwal się strojem kąpielowym

whiteglove gratulacje

Za jakiś tydzień się pochwałę, bo jadę do domu i nie wzięłam że sobą wrócę, to pokaże, ale nic specjalnego - klasyczny, czarny strój

W ogóle to cześć z pociągu spóźnionego o pół godziny Oo ugotuje się chyba zaraz - gorąco, duszno i nudno Oo znowu weekend ciężki - bez ćwiczeń, może w domu coś nadrobię i siostrę może namówię też

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

[beata1989rok]

będę stopniowo zaczynać żeby od razu się nie nabawić zakwasów. oby moje ciało powoli zaczynało się zmieniać a nie przypominać jedną galaretę. i znowu ważyć jak kiedyś choć 56 kg. a czy stosujecie jakieś szczególne diety

[NightwishLove]

Napisane przez BeataR89

Świetna figura

Dzięki

Napisane przez xKlaudja

Najtłisz, co Ty mi tu propagujesz jakieś akcje "bikini", chudzielcu?

A nie miało takiej być w czerwcu?

Napisane przez egie

W ogóle to cześć z pociągu spóźnionego o pół godziny Oo ugotuje się chyba zaraz - gorąco, duszno i nudno Oo znowu weekend ciężki - bez ćwiczeń, może w domu coś nadrobię i siostrę może namówię też

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

Znam to, póki pociąg nie ruszył myślałam, że się ugotuję. Potem otwarłam okno i było ok

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

A nie miało takiej być w czerwcu?

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ----------

Napisane przez beata1989rok

będę stopniowo zaczynać żeby od razu się nie nabawić zakwasów. oby moje ciało powoli zaczynało się zmieniać a nie przypominać jedną galaretę. i znowu ważyć jak kiedyś choć 56 kg. a czy stosujecie jakieś szczególne diety

Ja raczej nie opycham się słodyczami, staram się w miarę zdrowo odżywiać i piję wodę, a nie słodkie napoje

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Nie

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Nie

[fitnesowapani]

Napisane przez xKlaudja

jaka to płytka?

Total fitness-super cardio-spalanie i modelowanie sexy ciało na lato szybszy metabolizm. Trening prezentuje Tomek Choiński

Ale w sumie ja i tak juz super wygladam, ale pocwicze i ocenię

a na akcję bikini się nie zgadzam!