|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2020-02-19, 08:10 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506
|
Czy od cukru, tyje się bardziej?
Dużo mówi się o tym, że cukier powoduje otyłość. Dlatego zastanawia mnie, jeśli zjem cukierki które zawierają duże ilości białego cukru mające 600 kalorii przytyje szybciej lub bardziej, niż gdybym zjadła np. jakiś zdrowy, białkowy produkt o tej samej wartości kalorycznej?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter
|
2020-02-19, 09:47 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 103
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
Cytat:
W bardzo dużym uproszczeniu, bardzo duzym, można powiedziec ze bedziesz miała o wile wieksze szanse na przytycie, jesli powtarzalknie bedziesz wybierac cukierki zamiast posiłku o duzo nizszej zawartości weglowodanów, a zwłaszcza przetworzonych. Najprościej tłumacząc, zjedzenie cukierków, spowoduje zjedzenie tych 600 kalorii szybko i w małej porcji, oraz w postaci pokarmu, który mimo wysokiej kalorycznosci, dodatkowo wywoła nagłe podwyższenie poziomu cukru we krwi, w wyniku tego tak samo nagły wyrzut insuliny i oczyszczenie krwi z nadmiaru cukrów, a to daje krótko po zjedzeniu słodyczy, kolejne uczucie nagłego i dość intensywnego głodu/łaknienia, co na ogół powoduje zjedzenie kolejnego czegoś i tak to się nakreca i nagle się okazuje że zjado się dużo powyżej zapotrezbowania a się jest ciągle głodnym i szukającym okazji do kolejnego zjedzenia czegoś. jak zjesz te 600 kalorii z czymś co ma o wiele nizsze Ig, pojawi sie uczucie sytości i brak impulsu do szukania kolejnych kalorii. + braki w substancjach odżywczych: i tych podstawowych jak białko, tłuszcz i w witaminach i mikroelementach, tez powodują uczucie głodu i szukania jedzenia. A cukierki raczej nie zapewniają ani witamin, ani budulca.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-02-20, 13:35 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
Tak cukier, produkty z dużą zawartością cukru:ciasta/ciasteczka, czekolada, pączki, drożdżówki,
lody, soki/napoje z cukrem itd. bardzo tuczą, do tego nadmiar cukru powoduje cellulit, zabija kolagen w skórze, postarza skórę, powoduje szybsze pojawianie się zmarszczek. Produkty takie jaki węglowodany czyli:makarony, kartofle, ryż, białe pieczywo/produkty mączne, zamienia się w organizmie w cukier... -Do tego nadmiar cukru w organizmie powoduje zaburzenie hormonów w organizmie, może powodować różne choroby na tle hormonalnym. -podnosi ciśnienie Warto by nauczyć się karmić swój organizm, organizm dzieci mądrze, wprowadzić mądre nawyki żywieniowe, nauczyć dzieci mądrego odżywiania, dla ich dobra.
__________________
Typ kolorystyczny: Stonowane Lato. -Nie lubię, nie toleruje ALKOHOLU w kosmetykach. Edytowane przez PieknaDojrzalaKobieta Czas edycji: 2020-02-20 o 14:17 |
2020-02-21, 09:36 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
Tyje się od nadwyżki kalorycznej a nie od danego produktu. Nie jest prawdą, że produkty słodzone cukrem (nawet wspomniane tu niżej ciasta) są tuczące. Tuczący jest brak umiaru.
Każdy organizm potrzebuje zarówno białek, jak i tłuszczy i węglowodanów. Wiadomo, że są lepsze węglowodany i gorsze (proste/złożone, pod względem IG i ŁG) ale jeśli dobrze zbalansuje się dietę to i miejsce na cukierek czy kawałek ciasta się znajdzie. Wracając do cukierków: Jeśli zjesz 600 kcal cukierków to zapewne będziesz nadal glodna i zaraz chwycisz za coś jeszcze - dostarczysz dodatkowych kalorii. Jeśli zjesz 600 kcal batonów białkowych to się solidnie zapchasz i bedziesz najedzona. Poza tym kalorie z batonów białkowych są dużo bardziej wartościowe dla organizmu niż kalorie z cukrów prostych (fajnie to wyjaśniła cava).
__________________
Książki LC |
2020-02-22, 06:14 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506
|
Czy od cukru, tyje się bardziej?
Jedni twierdzą że cukier powoduje otyłość a inni że jedynie nadwyżka kaloryczne.
A ja nie zgadzam się z tym, że tyje się tylko od nadwyżki kalorycznej. Powszechnie wiadomo że tyje się od produktów z wysokim indeksem glikemicznym, ponieważ trzustka musi wyprodukować więcej insuliny. A im więcej insuliny tym więcej odkłada się tkanki tłuszczowej. Jedząc produkty o tej samej kaloryczności przytyje się bardziej jedząc te o wysokim indeksie glikemicznym. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter
Edytowane przez britnay Czas edycji: 2020-02-22 o 07:46 |
2020-02-22, 09:11 | #6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 5 514
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
|
2020-02-23, 14:52 | #7 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 103
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
Cytat:
No to jak najbardziej się zgadza z tym co pisałam. Dlatego zamiast jeść 600 kalorii z cukierków, należy jeść 600 kalorii z bardziej sensownych źródeł , ponieważ po cukierkach polecisz zjeść kolejne cukierki i sadło rośnie jak się patrzy. Natomiast fizyki nie przeskoczysz, 600 kalorii to określona ilość energii, i nie bierze się, ani nie ginie magicznie znikąd.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-02-27, 11:17 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
[1=749d3470e67da5a340716cf 11c99d98c9d41692a_5eab587 331573;87607550]Gdy dziecko jest nieejadkiem, to podawaniecukierkow jest sposobem na to by wreszcie zrobilosie glodne i zjadlo obiad ?[/QUOTE]
Przeczytaj raz jeszcze fragment który zacytowałaś. Do skutki. Ze zrozumieniem. Albo Ci wytłumaczę. Jeśli jesteś głodna i napchasz się 600 kcal cukierków to nadal będziesz głodna.
__________________
Książki LC |
2020-02-29, 12:41 | #9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 5 514
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
Cytat:
właśnie nie, udaje mi się oszukać głód cukierkami i wafelkami, były kiedyś porady by jeść słodkości przed obiadem (dla ochrony zębów), co się kompletnie nie sprawdzało, bo już na ten obiad nie miałam ochoty |
|
2020-02-29, 21:13 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-02
Wiadomości: 157
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
[1=749d3470e67da5a340716cf 11c99d98c9d41692a_5eab587 331573;87625523]właśnie nie, udaje mi się oszukać głód cukierkami i wafelkami,
były kiedyś porady by jeść słodkości przed obiadem (dla ochrony zębów), co się kompletnie nie sprawdzało, bo już na ten obiad nie miałam ochoty[/QUOTE] Nie wiem jak Ty to robisz ale u mnie to nie działa Cukier uzależnia ja na przykład staram się odstawiać tam gdzie się da. Na przykład nie słodzę herbaty. Ale batonika nie odmówię Moim zdaniem nadmiar cukru jak najbardziej przyczyni się do dodatkowych 'fałdek'. Poza tym zdrowie kochana zdrowie. Pozdrawiam ciepło |
2020-03-01, 09:44 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?
600 kalorii to 600 kalorii.
Tutaj jedynie jakość tych kalorii ma znaczenie. Cukierki są słabym paliwem dla organizmu, więc pod względem odżywczym i zdrowotnym są dla twojego organizmu śmieciem,mającym negatywny wpływ na Twoje zdrowie i nie zaspokoi twoich potrzeb. Więc, jeśli zjesz w ciągu dnia dajmy na to 1200kcal pochadzych z cukru, to schudniesz, tylko długo na tym nie pociągniesz, bo to ani zdrowe, ani wartościowe, organizm zacznie się buntować coraz bardziej. |
2020-03-06, 11:20 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506
|
Czy od cukru, tyje się bardziej?
Cytat:
No właśnie nie do końca jest tak jak piszesz. Oprócz kalorii jest jeszcze inseks glikemiczny. Jedząc 600 kalorii przy ig=80 przytyjesz znacznie szybciej niż przy pokarmie mającym 700 kalorii ale za to ig= 11 Tak samo przy dietach wykluczających typu dukan lub kategonicznej chudnie się szybciej bez ograniczania kalorii. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter
Edytowane przez britnay Czas edycji: 2020-03-06 o 13:08 |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:49.