Czy od cukru, tyje się bardziej? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2020-02-19, 08:10   #1
britnay
Zakorzenienie
 
Avatar britnay
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506

Czy od cukru, tyje się bardziej?


Dużo mówi się o tym, że cukier powoduje otyłość. Dlatego zastanawia mnie, jeśli zjem cukierki które zawierają duże ilości białego cukru mające 600 kalorii przytyje szybciej lub bardziej, niż gdybym zjadła np. jakiś zdrowy, białkowy produkt o tej samej wartości kalorycznej?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter
britnay jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-19, 09:47   #2
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 103
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

Cytat:
Napisane przez britnay Pokaż wiadomość
Dużo mówi się o tym, że cukier powoduje otyłość. Dlatego zastanawia mnie, jeśli zjem cukierki które zawierają duże ilości białego cukru mające 600 kalorii przytyje szybciej lub bardziej, niż gdybym zjadła np. jakiś zdrowy, białkowy produkt o tej samej wartości kalorycznej?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz



W bardzo dużym uproszczeniu, bardzo duzym,
można powiedziec ze bedziesz miała o wile wieksze szanse na przytycie, jesli powtarzalknie bedziesz wybierac cukierki zamiast posiłku o duzo nizszej zawartości weglowodanów, a zwłaszcza przetworzonych.


Najprościej tłumacząc, zjedzenie cukierków, spowoduje zjedzenie tych 600 kalorii szybko i w małej porcji,
oraz w postaci pokarmu, który mimo wysokiej kalorycznosci, dodatkowo wywoła nagłe podwyższenie poziomu cukru we krwi, w wyniku tego tak samo nagły wyrzut insuliny i oczyszczenie krwi z nadmiaru cukrów, a to daje krótko po zjedzeniu słodyczy, kolejne uczucie nagłego i dość intensywnego głodu/łaknienia,
co na ogół powoduje zjedzenie kolejnego czegoś i tak to się nakreca i nagle się okazuje że zjado się dużo powyżej zapotrezbowania a się jest ciągle głodnym i szukającym okazji do kolejnego zjedzenia czegoś.


jak zjesz te 600 kalorii z czymś co ma o wiele nizsze Ig, pojawi sie uczucie sytości i brak impulsu do szukania kolejnych kalorii.




+ braki w substancjach odżywczych: i tych podstawowych jak białko, tłuszcz i w witaminach i mikroelementach, tez powodują uczucie głodu i szukania jedzenia.
A cukierki raczej nie zapewniają ani witamin, ani budulca.
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-20, 13:35   #3
PieknaDojrzalaKobieta
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 64
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

Tak cukier, produkty z dużą zawartością cukru:ciasta/ciasteczka, czekolada, pączki, drożdżówki,
lody, soki/napoje z cukrem itd. bardzo tuczą,
do tego nadmiar cukru powoduje cellulit, zabija kolagen w skórze, postarza skórę,
powoduje szybsze pojawianie się zmarszczek.

Produkty takie jaki węglowodany czyli:makarony, kartofle, ryż,
białe pieczywo/produkty mączne, zamienia się w organizmie w cukier...

-Do tego nadmiar cukru w organizmie powoduje zaburzenie hormonów w organizmie,
może powodować różne choroby na tle hormonalnym.

-podnosi ciśnienie


Warto by nauczyć się karmić swój organizm, organizm dzieci mądrze, wprowadzić mądre nawyki żywieniowe, nauczyć dzieci mądrego odżywiania, dla ich dobra.
__________________
Typ kolorystyczny: Stonowane Lato.
-Nie lubię, nie toleruje ALKOHOLU w kosmetykach.

Edytowane przez PieknaDojrzalaKobieta
Czas edycji: 2020-02-20 o 14:17
PieknaDojrzalaKobieta jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-21, 09:36   #4
Miss Saeki
Zakorzenienie
 
Avatar Miss Saeki
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

Tyje się od nadwyżki kalorycznej a nie od danego produktu. Nie jest prawdą, że produkty słodzone cukrem (nawet wspomniane tu niżej ciasta) są tuczące. Tuczący jest brak umiaru.

Każdy organizm potrzebuje zarówno białek, jak i tłuszczy i węglowodanów. Wiadomo, że są lepsze węglowodany i gorsze (proste/złożone, pod względem IG i ŁG) ale jeśli dobrze zbalansuje się dietę to i miejsce na cukierek czy kawałek ciasta się znajdzie.

Wracając do cukierków:

Jeśli zjesz 600 kcal cukierków to zapewne będziesz nadal glodna i zaraz chwycisz za coś jeszcze - dostarczysz dodatkowych kalorii.

Jeśli zjesz 600 kcal batonów białkowych to się solidnie zapchasz i bedziesz najedzona.

Poza tym kalorie z batonów białkowych są dużo bardziej wartościowe dla organizmu niż kalorie z cukrów prostych (fajnie to wyjaśniła cava).
__________________
Książki LC
Miss Saeki jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-22, 06:14   #5
britnay
Zakorzenienie
 
Avatar britnay
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506
Czy od cukru, tyje się bardziej?

Jedni twierdzą że cukier powoduje otyłość a inni że jedynie nadwyżka kaloryczne.

A ja nie zgadzam się z tym, że tyje się tylko od nadwyżki kalorycznej. Powszechnie wiadomo że tyje się od produktów z wysokim indeksem glikemicznym, ponieważ trzustka musi wyprodukować więcej insuliny. A im więcej insuliny tym więcej odkłada się tkanki tłuszczowej. Jedząc produkty o tej samej kaloryczności przytyje się bardziej jedząc te o wysokim indeksie glikemicznym.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter

Edytowane przez britnay
Czas edycji: 2020-02-22 o 07:46
britnay jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-22, 09:11   #6
749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 5 514
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

Cytat:
Napisane przez Miss Saeki Pokaż wiadomość
Jeśli zjesz 600 kcal cukierków to zapewne będziesz nadal glodna i zaraz chwycisz za coś jeszcze - dostarczysz dodatkowych kalorii.
Gdy dziecko jest nieejadkiem, to podawaniecukierkow jest sposobem na to by wreszcie zrobilosie glodne i zjadlo obiad ?
749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-23, 14:52   #7
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 103
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

Cytat:
Napisane przez britnay Pokaż wiadomość
Jedni twierdzą że cukier powoduje otyłość a inni że jedynie nadwyżka kaloryczne.

A ja nie zgadzam się z tym, że tyje się tylko od nadwyżki kalorycznej. Powszechnie wiadomo że tyje się od produktów z wysokim indeksem glikemicznym, ponieważ trzustka musi wyprodukować więcej insuliny. A im więcej insuliny tym więcej odkłada się tkanki tłuszczowej. Jedząc produkty o tej samej kaloryczności przytyje się bardziej jedząc te o wysokim indeksie glikemicznym.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No to jak najbardziej się zgadza z tym co pisałam.
Dlatego zamiast jeść 600 kalorii z cukierków, należy jeść 600 kalorii z bardziej sensownych źródeł , ponieważ po cukierkach polecisz zjeść kolejne cukierki i sadło rośnie jak się patrzy.

Natomiast fizyki nie przeskoczysz, 600 kalorii to określona ilość energii, i nie bierze się, ani nie ginie magicznie znikąd.
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2020-02-27, 11:17   #8
Miss Saeki
Zakorzenienie
 
Avatar Miss Saeki
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

[1=749d3470e67da5a340716cf 11c99d98c9d41692a_5eab587 331573;87607550]Gdy dziecko jest nieejadkiem, to podawaniecukierkow jest sposobem na to by wreszcie zrobilosie glodne i zjadlo obiad ?[/QUOTE]

Przeczytaj raz jeszcze fragment który zacytowałaś. Do skutki. Ze zrozumieniem.


Albo Ci wytłumaczę.
Jeśli jesteś głodna i napchasz się 600 kcal cukierków to nadal będziesz głodna.
__________________
Książki LC
Miss Saeki jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-29, 12:41   #9
749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 5 514
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

Cytat:
Napisane przez Miss Saeki Pokaż wiadomość
Albo Ci wytłumaczę.
Jeśli jesteś głodna i napchasz się 600 kcal cukierków to nadal będziesz głodna.

właśnie nie, udaje mi się oszukać głód cukierkami i wafelkami,
były kiedyś porady by jeść słodkości przed obiadem (dla ochrony zębów),
co się kompletnie nie sprawdzało, bo już na ten obiad nie miałam ochoty
749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-29, 21:13   #10
renata_b_1993
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2020-02
Wiadomości: 157
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

[1=749d3470e67da5a340716cf 11c99d98c9d41692a_5eab587 331573;87625523]właśnie nie, udaje mi się oszukać głód cukierkami i wafelkami,
były kiedyś porady by jeść słodkości przed obiadem (dla ochrony zębów),
co się kompletnie nie sprawdzało, bo już na ten obiad nie miałam ochoty[/QUOTE]
Nie wiem jak Ty to robisz ale u mnie to nie działa



Cukier uzależnia ja na przykład staram się odstawiać tam gdzie się da. Na przykład nie słodzę herbaty. Ale batonika nie odmówię
Moim zdaniem nadmiar cukru jak najbardziej przyczyni się do dodatkowych 'fałdek'. Poza tym zdrowie kochana zdrowie.



Pozdrawiam ciepło
renata_b_1993 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-03-01, 09:44   #11
Majiko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 1
Dot.: Czy od cukru, tyje się bardziej?

600 kalorii to 600 kalorii.

Tutaj jedynie jakość tych kalorii ma znaczenie. Cukierki są słabym paliwem dla organizmu, więc pod względem odżywczym i zdrowotnym są dla twojego organizmu śmieciem,mającym negatywny wpływ na Twoje zdrowie i nie zaspokoi twoich potrzeb.

Więc, jeśli zjesz w ciągu dnia dajmy na to 1200kcal pochadzych z cukru, to schudniesz, tylko długo na tym nie pociągniesz, bo to ani zdrowe, ani wartościowe, organizm zacznie się buntować coraz bardziej.
Majiko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2020-03-06, 11:20   #12
britnay
Zakorzenienie
 
Avatar britnay
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506
Czy od cukru, tyje się bardziej?

Cytat:
Napisane przez Majiko Pokaż wiadomość
600 kalorii to 600 kalorii.

Tutaj jedynie jakość tych kalorii ma znaczenie. Cukierki są słabym paliwem dla organizmu, więc pod względem odżywczym i zdrowotnym są dla twojego organizmu śmieciem,mającym negatywny wpływ na Twoje zdrowie i nie zaspokoi twoich potrzeb.

Więc, jeśli zjesz w ciągu dnia dajmy na to 1200kcal pochadzych z cukru, to schudniesz, tylko długo na tym nie pociągniesz, bo to ani zdrowe, ani wartościowe, organizm zacznie się buntować coraz bardziej.

No właśnie nie do końca jest tak jak piszesz. Oprócz kalorii jest jeszcze inseks glikemiczny. Jedząc 600 kalorii przy ig=80 przytyjesz znacznie szybciej niż przy pokarmie mającym 700 kalorii ale za to ig= 11
Tak samo przy dietach wykluczających typu dukan lub kategonicznej chudnie się szybciej bez ograniczania kalorii.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter

Edytowane przez britnay
Czas edycji: 2020-03-06 o 13:08
britnay jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-03-06 11:20:40


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:49.