Czy jak będę ćwiczyć callanetics 2 godz. dziennie to efekty pojawią się szybciej??

mikrusiaaaa · 2013-06-15, 10:46

I nie piszcie że prędzej padnę ,bo już próbowałam i poszło nie źle

Fionka_31 · 2013-06-15, 12:34

nie sądzę, lepiej zadbaj o dietę i odpowiednią pielęgnację skóry, cały program trwa ok 1h i to wystarczy, a jak chcesz coś dorzucić to może jakieś cardio 15min. lub ćwiczenia ramion, na plecy czy klatkę bo tam ich brakuje
moim zdaniem 2 godz. ćwiczeń to za dużo

a i gratulację bo ja z początku nie byłam w stanie wykonać wszystkich powtórzeń

Kucharka2013 · 2013-06-15, 12:43

Wydaje mi się, że efekt nie bedzię lepszy lepiej dietę dobrą dobierz i do tego ćwicz systematycznie i po trochu.

fitness2520 · 2013-06-15, 17:50

Efekty na bank się pojawią jeśli będziesz systematycznie ćwiczyła

Obowiązkowo rób sobie 1 dzień przerwy na regenerację

Godzina dziennie - w zupełności wystarczy.

Nie wiem ile w tym prawdy, ale przeglądając wiele blogów i czytając różne wątki - natknęłam się na pewne spostrzeżenia : że powinno się urozmaicać treningi, nie wykonywać dzień w dzień tych samych ćwiczeń bo z czasem ciało się przyzwyczaja i mamy wrażenie, że stanęłyśmy w miejscu.
Dlatego ja ci radzę : jednego dnia ćwiczyć ten "callanetics" a drugiego iść pobiegać, lub pojeździć na rowerze, włączyć sobie jakiś trening cardio.

Klepsydra88 · 2013-06-17, 13:20

2h? nie szkoda Ci czasu?

to tak jak z kręceniem HH przez 2h

masakra

2013-06-15, 10:46	#1
mikrusiaaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 9	Czy jak będę ćwiczyć callanetics 2 godz. dziennie to efekty pojawią się szybciej?? I nie piszcie że prędzej padnę ,bo już próbowałam i poszło nie źle

2013-06-15, 12:34	#2
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Czy jak będę ćwiczyć callanetics 2 godz. dziennie to efekty pojawią się szybcie nie sądzę, lepiej zadbaj o dietę i odpowiednią pielęgnację skóry, cały program trwa ok 1h i to wystarczy, a jak chcesz coś dorzucić to może jakieś cardio 15min. lub ćwiczenia ramion, na plecy czy klatkę bo tam ich brakuje moim zdaniem 2 godz. ćwiczeń to za dużo a i gratulację bo ja z początku nie byłam w stanie wykonać wszystkich powtórzeń __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF Edytowane przez Fionka_31 Czas edycji: 2013-06-15 o 12:39

2013-06-15, 12:43	#3
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Czy jak będę ćwiczyć callanetics 2 godz. dziennie to efekty pojawią się szybcie Wydaje mi się, że efekt nie bedzię lepszy lepiej dietę dobrą dobierz i do tego ćwicz systematycznie i po trochu.

2013-06-15, 17:50	#4
fitness2520 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 524	Dot.: Czy jak będę ćwiczyć callanetics 2 godz. dziennie to efekty pojawią się szybcie Efekty na bank się pojawią jeśli będziesz systematycznie ćwiczyła Obowiązkowo rób sobie 1 dzień przerwy na regenerację Godzina dziennie - w zupełności wystarczy. Nie wiem ile w tym prawdy, ale przeglądając wiele blogów i czytając różne wątki - natknęłam się na pewne spostrzeżenia : że powinno się urozmaicać treningi, nie wykonywać dzień w dzień tych samych ćwiczeń bo z czasem ciało się przyzwyczaja i mamy wrażenie, że stanęłyśmy w miejscu. Dlatego ja ci radzę : jednego dnia ćwiczyć ten "callanetics" a drugiego iść pobiegać, lub pojeździć na rowerze, włączyć sobie jakiś trening cardio. __________________ Ćwiczę z Ewą od 9 maja 2013 SKALPEL : 8 KILLER : 12 TURBO : 3 TOTAL FITNESS : 1 5 treningów 6 minutowych z YouTube : 15 30 day squat challenge 1: 30/30 SIERPNIOWA WYMIANKA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=711771

2013-06-17, 13:20	#5
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Czy jak będę ćwiczyć callanetics 2 godz. dziennie to efekty pojawią się szybcie 2h? nie szkoda Ci czasu? to tak jak z kręceniem HH przez 2h masakra __________________ Mój

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)