|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-05, 13:45 | #1141 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Ja największe spadki osiągnęłam w trzy pierwsze tygodnie. Po tym czasie leci troszkę wolniej.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-02-05, 13:49 | #1142 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Poza tym z wami tutaj jest znacznie raźniej
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan |
|
2013-02-05, 13:51 | #1143 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 446
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Melduję superset i 3x 6 min z Ewcią
__________________
30 Day Shred - zaliczony x3 30day 6 pack ABS D32 - zaliczone teraz : 6 weeks 6 pack - level 2 dzień 1 rower |
2013-02-05, 13:54 | #1144 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-02-05, 13:54 | #1145 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja się nie odzywam, bo mi dopiero pierwszy tydzień leci..
choć pewnie coś tam się u mnie dzieje..
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-05, 13:58 | #1146 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
Waga wyjściowa to 74kg i 165cm hehe teraz jest 60kg a ciało o niebo lepsze ;-) najbardziej jednak sugeruje się centymetrem oczywiście bo jak wiadomo:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-02-05, 14:02 | #1147 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
u mnie waga wyjściowa to 58 kg przy 172cm ale ja też się tym nie sugeruje. Najbardziej denerwują mnie boczki , może dlatego widze efekty szybciej bo modeluje mi się sylwetka bo nie mam dużo do spalenia .
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan |
2013-02-05, 14:21 | #1148 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Ufff nie było mnie troche, jak zwykle imprezki weekendowe i tak sie to pozniej konczy .. odchorowaniem, naszczescie chociaz sie nie przejadalam ale juz sobie nic nie obiecuje bo pozniej obietnic nie moge dotrzymac i jestem wsciekla wiec melduje wczorajszy basen 45 minut non stop plywania żabka .. dzis 12h w pracy wiec nie wiem co bedzie ..
podaje fajny przepis na salatke - wczoraj jadlam z tz na kolacje kapusta pekinska, ryz, fasolka czerwona z puszki, 5 jajek, wszystko wymieszac, posoli, popieprzyc, dodac kielki rzodkiewki, wymieszac i dodac dressing - pol jogurtu naturalnego wymieszanego z 2 lyzkami musztardy, sol, piepsz, szczypta cukru duzzoo bialka i wartosci odrzywczych poza tym smaczna a dzis na obiad - ryz, buraczki i piers z parowaru
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-02-05, 14:22 | #1149 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
dlatego ja nie wchodzę na wagę bo autentycznie byłabym zła że tyję, a to tylko zwiększona masa mięśniowa.
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-05, 14:23 | #1150 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
Na boczki jest dużo ćwiczeń a zarazem cieżko się ich pozbyć ja póki co to pracuje nad tyłkiem i wzięciem w talii bo prawie nie mam no i jeszcze trochę skory na brzuchu zostało :-( Btw byłam w sklepie dzisiaj i już wystawiają stroje kąpielowe i tak sobie pomyślałam ze w tym roku będzie sexy bikini a co
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-02-05, 14:24 | #1151 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
__________________
|
|
2013-02-05, 14:24 | #1152 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Ja tez nie ale ważyłam walizki i z czystej ciekawości sprawdziłam i szok ;-)
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-05, 14:26 | #1153 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 961
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Cytat:
Ja też chyba wyglądałam dziwacznie podczas pierwszych treningów, a teraz nabrałam już płynności ruchów i wydaje mi się, że wychodzi całkiem nieźle. Dzień drugi zakwasów na łydkach. Wczoraj odpuściłam ćwiczenie czegokolwiek, ale dzisiaj już czuję wewnętrzną potrzebę, by się ruszyć. Będzie skalpel
__________________
od marca 2012 dbam o włosy |
||
2013-02-05, 14:29 | #1154 | |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
jestem ciekawa kiedy u mnie będzie 'coś' widać..
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
2013-02-05, 14:31 | #1155 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Jednak zrobiłam szok trening z nowej płyty - podpisujemy go normalnie, czy jest jakaś nazwa?
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
2013-02-05, 14:36 | #1156 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
A ja właśnie myślałam nad czymś kolorowym
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-05, 14:41 | #1157 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja mam kolorowy w kwiatuszki z zeszlego roku ale jak bedzie plaski brzuch to sobie kupie jakis ekstra koronkowy
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-02-05, 14:44 | #1158 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Do lata będziemy pięknie wyglądały, więc pasuje kolorowe stroje co by zwracały uwagę na nasze piękne ciałka
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-02-05, 14:51 | #1159 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
mam właśnie fioletowy, czerwony
wolę teraz cos stonowanego
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-05, 14:59 | #1160 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Cytat:
Ja mam od wczoraj zakwasy na łydkach i to po skakance zawsze :/ Edytowane przez seductivee Czas edycji: 2013-02-05 o 15:01 |
||
2013-02-05, 15:02 | #1161 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja poluje na czarny gładki . Zawsze mi się wydawało że super wygląda do pięknie wymodelowanej figury
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan |
2013-02-05, 15:10 | #1162 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
wiesz zatem co czuję
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-05, 15:12 | #1163 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Plus lekko opalone ciałko .
I to jest właśnie dobra motywacja
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan |
2013-02-05, 15:45 | #1164 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
ja mam po prostu 'szok trening'. tutaj chyba kazda i tak wie o co chodzi |
|
2013-02-05, 15:58 | #1165 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 480
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Ja melduje swój dzisiejszy kolejny killer, tiffoczki, tiffany bikini abs i na tyłeczek ćwiczonka
Ja kiedyś ćwiczyłam ćwiczenia na talię osy i mi te boczki tak ładnie znikały... ale w 4-5tygodniu trzeba mieć na nie minimum godzinę...
__________________
Narzeczona 15. 06. 2013 25. 07. 2015 <3 33/40 <3 jestem zołzą i dobrze mi z tym |
2013-02-05, 16:02 | #1166 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja mam w planach zmasakrować pupkę i udka
no i a6w dzień 9'ty ^^
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-05, 16:09 | #1167 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
A ja za moment lece robić skalpel bo już wystarczająco dużo minęło od ostatniego posiłku.
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan |
2013-02-05, 16:15 | #1168 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Hej hej
melduje rano 5 powtorzen z Ewa krotkie filmiki a wieczorkiem Skalpelek bedzie |
2013-02-05, 16:24 | #1169 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja dziś jakaś bez zycia jestem nawet zrobiłam rozgrzewkę z MelB i abs, a potem beautiful booty workout Tone It Up ale jakoś nie pomogło...
jak któras z Was ładnie to nazwała - dziś mam "dzień paszteta" patrze na siebie w lustrze i jakaś totalna załamka, nawet moja twarz wygląda jakbym miała 13 lat, a włosy jak 3 kolorowy stÓg siana nie mowiąc juz o reszcie.........
__________________
no pain no gain Edytowane przez palmer Czas edycji: 2013-02-05 o 16:27 |
2013-02-05, 16:33 | #1170 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
od dnia paszteta jestem ja!
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:08.