Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 - Strona 57 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2013-02-08, 09:19   #1681
seductivee
Zakorzenienie
 
Avatar seductivee
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez poison-_- Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny, piszę po raz drugi bo na pierwszy post nie dostałam odpowiedzi

A więc teraz krótko czy przy treningu "skalpel" 3 razy tygodniowo zauważę jakieś efekty ? (mój wzrost 176cm, waga 62kg)

Bardzo proszę o odpowiedź )
Zauważysz Jednak w miarę ćwiczenia apetyt rośnie i pewnie włączysz do tego skalpela jeszcze inne fajne ćwiczonka Ale zakładając, że przy odpowiedniej diecie - nie żadne tak diety cud, suplementy itp. tylko zdrowe, racjonalne odżywianie - 5 wartościowych posiłków dzienni - 3 razy w tygodniu pełny skalpel da efekty



A u mnie od dziś dietka bezsłodyczowa i beznapojowa Po wczorajszym obżarstwie wprawdzie nie mam wyrzutów sumienia, ale nie czuję się zbyt dobrze fizycznie Zaraz wstaję z wyra, wyprowadzam psa i jazda ze skalpelkiem, tiffoczkami i pewnie czymś jeszcze

Coraz bliżej do ostatniego egzaminu... Już się cała trzęsę
__________________

02.08.2008 - 12.11.2012 - 12.09.2015



Edytowane przez seductivee
Czas edycji: 2013-02-08 o 09:22
seductivee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 09:35   #1682
Modomanka
Zadomowienie
 
Avatar Modomanka
 
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Witam Was wszystkie!

Niestety zgrzeszyłam- ostał się jeden pączek i zjadłam go po śniadaniu Całe szczęście, że cały dzień przede mną, więc zamierzam go spalić

Horo piękne wymiary! Zazdroszczę wymiarów ud! Ja niestety przy takim samym wzroście warzę ok. 60 kg :<
__________________
- była aparatka:
góra 26.08.10r. - 06.12.11r
Modomanka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 09:46   #1683
duska20
Zadomowienie
 
Avatar duska20
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez Modomanka Pokaż wiadomość
Witam Was wszystkie!

Niestety zgrzeszyłam- ostał się jeden pączek i zjadłam go po śniadaniu Całe szczęście, że cały dzień przede mną, więc zamierzam go spalić

Horo piękne wymiary! Zazdroszczę wymiarów ud! Ja niestety przy takim samym wzroście warzę ok. 60 kg :<
ha ha ja tak samo. Ostało mi się kilka oponek i oczywiście musiałam je pochłonąć. Jak to dobrze, że już ich nie ma
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4
Mel B 44
Zuzka Light Zwow 19
Jilian Michaels Body Revolution
AB Ripper 2
Riiped in 30 Jilian Michaels
Ćwiczę od 29.05.2012
duska20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 09:47   #1684
hogsmeade
Zadomowienie
 
Avatar hogsmeade
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Czesc dziewczyny . A ja wczoraj nie miałam prądu coś padło w całej elektrowni czy cos takiego, ale na szczęście byłam już po ćwiczeniach więc poszłam spać

Dzis przyjeżdza tż o 16 więc poćwicze jakoś teraz niedługo
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby."

Michael Jordan
hogsmeade jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 09:49   #1685
horo_2
Zadomowienie
 
Avatar horo_2
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez Modomanka Pokaż wiadomość
Witam Was wszystkie!

Niestety zgrzeszyłam- ostał się jeden pączek i zjadłam go po śniadaniu Całe szczęście, że cały dzień przede mną, więc zamierzam go spalić

Horo piękne wymiary! Zazdroszczę wymiarów ud! Ja niestety przy takim samym wzroście warzę ok. 60 kg :<

waga jak wiemy nie oddaje naszego wyglądu
5 miesięcy temu ważyłam 66 kg - tak tak... do porodu
__________________
Allergan Inspira TRX 615g
1.09.2009 Szczecin


3.02.2014 - wracam do ćwiczeń
horo_2 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 09:51   #1686
Nattiv
Zakorzenienie
 
Avatar Nattiv
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Zaraz zabieram się za ćwiczonka zrobię boczki i brzuszek. Jak będę miała jeszcze siły to machnę pośladki, ale nie wiem czy dam radę trzeci dzień pod rząd
__________________

Kallos Sthenos - Piękno i Siła
Nattiv jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 09:52   #1687
horo_2
Zadomowienie
 
Avatar horo_2
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez Nattiv Pokaż wiadomość
Zaraz zabieram się za ćwiczonka zrobię boczki i brzuszek. Jak będę miała jeszcze siły to machnę pośladki, ale nie wiem czy dam radę trzeci dzień pod rząd
a ja zraz wyruszam na spacerek z maluszkiem ... intensywna godzinka z napinaniem pośladków
__________________
Allergan Inspira TRX 615g
1.09.2009 Szczecin


3.02.2014 - wracam do ćwiczeń
horo_2 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2013-02-08, 09:54   #1688
hogsmeade
Zadomowienie
 
Avatar hogsmeade
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez horo_2 Pokaż wiadomość
a ja zraz wyruszam na spacerek z maluszkiem ... intensywna godzinka z napinaniem pośladków
ja odśnieżałam troche przed chwilą więc też można to zaliczyć do ćwiczeń Zawsze coś
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby."

Michael Jordan
hogsmeade jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:09   #1689
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Cytat:
Napisane przez horo_2 Pokaż wiadomość

ale z Was nocne marki
ja po całym dniu, najpierw tylko z maluchem, a potem z resztą dzieci, padam jak zabita... za to od rana na nogach

I melduję, ze wczoraj też skromnie, bo tylko 2 oponki własnej roboty.... a pachnialy, kusiły... obdarowałam za to całą rodzinkę ... niech innym idzie w boczki

No i dzisiaj moje pomiary po miesiacu ćwiczeń (niezbyt intensywnych, ale jednak )
było 68 cm -talia - jest 67 cm
było 80 cm - brzuch/pępek - jest 79 cm (jakoś nisko mam ten pępek )
było 91 cm - biodra - jest 90 cm
było 51 cm - udo - jest 49 cm (tu mogłoby już nie spadać...)

dla jasności: wzrost - 165 cm, waga - 53 kg
No to masz piękną figurę już
Gratuluje spadków :klaski:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:14   #1690
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Cytat:
Napisane przez Modomanka Pokaż wiadomość
Witam Was wszystkie!

Niestety zgrzeszyłam- ostał się jeden pączek i zjadłam go po śniadaniu Całe szczęście, że cały dzień przede mną, więc zamierzam go spalić

Horo piękne wymiary! Zazdroszczę wymiarów ud! Ja niestety przy takim samym wzroście warzę ok. 60 kg :<
Ja też mam 165 i 60 kg
Udo 54cm
Biodra 92 (chyba)
Talia 74(po urlopie mi trochę przybyło)
Biust 89-90
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:25   #1691
horo_2
Zadomowienie
 
Avatar horo_2
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Ja też mam 165 i 60 kg
Udo 54cm
Biodra 92 (chyba)
Talia 74(po urlopie mi trochę przybyło)
Biust 89-90
biustu nie podaję, bo mam trochę "oszukany", ale z tego tytulu moglabym odjąć na wadze ponad kilogram
__________________
Allergan Inspira TRX 615g
1.09.2009 Szczecin


3.02.2014 - wracam do ćwiczeń
horo_2 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-02-08, 10:27   #1692
hogsmeade
Zadomowienie
 
Avatar hogsmeade
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez horo_2 Pokaż wiadomość
biustu nie podaję, bo mam trochę "oszukany", ale z tego tytulu moglabym odjąć na wadze ponad kilogram
oszukany tzn. że nie prawdziwy ?
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby."

Michael Jordan
hogsmeade jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:30   #1693
horo_2
Zadomowienie
 
Avatar horo_2
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez hogsmeade Pokaż wiadomość
oszukany tzn. że nie prawdziwy ?
trochę sobie pomogłam
__________________
Allergan Inspira TRX 615g
1.09.2009 Szczecin


3.02.2014 - wracam do ćwiczeń
horo_2 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:35   #1694
hogsmeade
Zadomowienie
 
Avatar hogsmeade
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 268
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez horo_2 Pokaż wiadomość
trochę sobie pomogłam
Rozumiem Pytam z czystej ciekawości , więc dziękuje za odpowiedź.

Zagońcie mnie do ćwiczeń.. Nie moge się przestawić na tak wcześne ćwiczenia ale no coż zrobić ;/
__________________
"Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby."

Michael Jordan
hogsmeade jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:42   #1695
Modomanka
Zadomowienie
 
Avatar Modomanka
 
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Ja też mam 165 i 60 kg
Udo 54cm
Biodra 92 (chyba)
Talia 74(po urlopie mi trochę przybyło)
Biust 89-90
U mnie się wszystko odkłada w dolnej partii ciała i u mnie zaś w udach 60-61 cm(od 3 miesięcy ani drgnęły) i w biodrach 98. Pocieszam się tym, że jak przyjdzie wiosna, to zacznę biegać, jeździć na rowerze, to może wtedy zaczną tam cm lecieć
__________________
- była aparatka:
góra 26.08.10r. - 06.12.11r
Modomanka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 10:54   #1696
Nattiv
Zakorzenienie
 
Avatar Nattiv
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Jednak udało mi się zrobić również poślady Nie było tak źle jak myślałam.
Mocno się zgrzałam po tych 30 minutach

Teraz idę nałożyć farbę na włoski.
__________________

Kallos Sthenos - Piękno i Siła
Nattiv jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:06   #1697
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39110380]Jak się dobrze nastawię psychicznie to kto wie, może gdzieś pobiegnę?

Ja się ostatnio nie rozglądałam za tymi rzeczami sportowymi, więc nawet nie wiedziałam, że jeszcze są. Teraz jak tu dziewczyny o tym pisały to zerknę w tych co bywam, chciałabym kupić sobie matę, bo buty mam, ale jak buty zobaczę to dam znać.[/QUOTE]

jak bedziesz widziala mate to daj znac gdzie

Cytat:
Napisane przez horo_2 Pokaż wiadomość

ale z Was nocne marki
ja po całym dniu, najpierw tylko z maluchem, a potem z resztą dzieci, padam jak zabita... za to od rana na nogach

I melduję, ze wczoraj też skromnie, bo tylko 2 oponki własnej roboty.... a pachnialy, kusiły... obdarowałam za to całą rodzinkę ... niech innym idzie w boczki

No i dzisiaj moje pomiary po miesiacu ćwiczeń (niezbyt intensywnych, ale jednak )
było 68 cm -talia - jest 67 cm
było 80 cm - brzuch/pępek - jest 79 cm (jakoś nisko mam ten pępek )
było 91 cm - biodra - jest 90 cm
było 51 cm - udo - jest 49 cm (tu mogłoby już nie spadać...)

dla jasności: wzrost - 165 cm, waga - 53 kg
ladne spadki

Cytat:
Napisane przez Modomanka Pokaż wiadomość
Witam Was wszystkie!

Niestety zgrzeszyłam- ostał się jeden pączek i zjadłam go po śniadaniu Całe szczęście, że cały dzień przede mną, więc zamierzam go spalić

Horo piękne wymiary! Zazdroszczę wymiarów ud! Ja niestety przy takim samym wzroście warzę ok. 60 kg :<
oooo, kogo ja tu widze

Cytat:
Napisane przez horo_2 Pokaż wiadomość
biustu nie podaję, bo mam trochę "oszukany", ale z tego tytulu moglabym odjąć na wadze ponad kilogram
no tylko troche
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:07   #1698
camelia111
Zakorzenienie
 
Avatar camelia111
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez neroza Pokaż wiadomość
Zrobiłam Tiffoczki i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Przez @ nie mam siły na nic. Dziewczyny który abripper robicie dajcie linka
Ja robię oryginalny z płyty PX90
Niestety nie ma na YT
camelia111 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:20   #1699
seductivee
Zakorzenienie
 
Avatar seductivee
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Melduję tiffoczki i skalpel
Ależ męczyłam się przy skalpelu... Chciało mi się ćwiczyć, ale jakoś nie dałam rady. Chyba dzisiaj ja mam "dzień paszteta". Wszystko mi tak ślimacznie i niedokładnie szło, że o mamuniu... Chciałam skończyć po 15 minutach, ale dałam jakoś radę

Chciałam zrobić Mel na poślady, ale... już przy 1 ćwiczeniu zaczęły łapać mnie skurcze w udzie, to podziękowałam. Chyba muszę trochę podciągnąć formę i pić magnez.
__________________

02.08.2008 - 12.11.2012 - 12.09.2015


seductivee jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-02-08, 11:21   #1700
1qazse4
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 326
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

a ja się pochwale ze kupiłam matę adidasa taka jak ma ewa w 6 min. i jest zarąbista
1qazse4 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:25   #1701
La_Mezcla
Wtajemniczenie
 
Avatar La_Mezcla
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez neroza Pokaż wiadomość
Dzięki Kochana, tak mi sie wydawało że skądś to znam to PX90, mój tz to robił i ja tez to zrobiłam dzisiaj tylko z filmiku na którym ktoś to ćwiczy, nie mogę zrobić jednego ćwiczenia tzn tego, w którym leży się na boku i trzeba podnieść obie nogi i jeszcze ugiąć do tego ramię masakra jakaś.
A ryba po Grecku to super szybki i smaczny przepis na rybę szczególnie dla tych którzy za rybami nie przepadają jak ja na przkład

Ja zrobiłam wczoraj soczewicową z warzywami. Nigdy nie robiłam cebulowej musze spróbować. Macie sprawdzony przepis?
powiem Ci ze tez nie moglam zrobic ani jednego powtorzenia a teraz we wlasnym tepie (bo oni robia dosc szybko) zrobie 10 na kazda strone wiec powoli malymi kroczkami sie wyrobisz


ryba po grecku ja uwielbiam a TZ kocha hihi

czy wy tez przy skalpelu 2 macie problem ze slizgajacym sie krzeslem po panelach czy moze cos zle robie
__________________
"Everyday is a step closer"
La_Mezcla jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:25   #1702
camelia111
Zakorzenienie
 
Avatar camelia111
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Ah dziewczyny właśnie, miałam do was pytanie. Zawsze wszystkie ćwiczenia wykonywałam w butach, ale teraz w nowym mieszkaniu ich zwyczajnie nie mam, zapomniałam z domu - mogę ćwiczyć w szpilkach albo kozakach
Wczoraj zrobiłam oporny skalpel w skarpetkach, bo nie mogłam utrzymać równowagi w pierwszych ćwiczeniach. Jakie ćwiczenia polecacie na brak butów? Oprocz abrippera i innych na brzuch leżących.
Killera chyba nie ma opcji, prawda?
camelia111 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:41   #1703
tysiuniax33
Raczkowanie
 
Avatar tysiuniax33
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: prosto z serca ;d
Wiadomości: 309
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez BlackAngel Pokaż wiadomość
ja wpadłam w nawyk codziennego cwiczenia, nawet jak mam gorszy dzień to muszę choć minimalnie poćwiczyć, choćby 8minut z panem w getrach

palmer, fajnie jest nie gadaj
może się nie zabiję biegając
dzieciaku kochany a gdzie Ty na te Białołęckie wygwizdowo się ruszałaś?
mnie też chyba bierze taki nawyk właśnie

---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Cytat:
Napisane przez neroza Pokaż wiadomość
Dzięki Kochana, tak mi sie wydawało że skądś to znam to PX90, mój tz to robił i ja tez to zrobiłam dzisiaj tylko z filmiku na którym ktoś to ćwiczy, nie mogę zrobić jednego ćwiczenia tzn tego, w którym leży się na boku i trzeba podnieść obie nogi i jeszcze ugiąć do tego ramię masakra jakaś.
A ryba po Grecku to super szybki i smaczny przepis na rybę szczególnie dla tych którzy za rybami nie przepadają jak ja na przkład

Ja zrobiłam wczoraj soczewicową z warzywami. Nigdy nie robiłam cebulowej musze spróbować. Macie sprawdzony przepis?
soczewicowa hmm? nie jadłam nigdy i jak wyszła?
u mnie cebulowa tylko u mamusi, także nie znam tych magicznych zaklęc
__________________
[B]57...[/B 54..53..52..51..50
tysiuniax33 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:51   #1704
duska20
Zadomowienie
 
Avatar duska20
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez Modomanka Pokaż wiadomość
U mnie się wszystko odkłada w dolnej partii ciała i u mnie zaś w udach 60-61 cm(od 3 miesięcy ani drgnęły) i w biodrach 98. Pocieszam się tym, że jak przyjdzie wiosna, to zacznę biegać, jeździć na rowerze, to może wtedy zaczną tam cm lecieć
U mnie odwrotnie. Odkłada się na górze Udo 52 cm, biodra 90 za to na górze, plecy, ramię i piersi masakra. Mam wrażenie, że przez to sylwetka wygląda bardziej zwaliście. Ech zawsze musi być coś Pocieszam się że tam też w końcu poleci więcej.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4
Mel B 44
Zuzka Light Zwow 19
Jilian Michaels Body Revolution
AB Ripper 2
Riiped in 30 Jilian Michaels
Ćwiczę od 29.05.2012
duska20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:52   #1705
BlackAngel
Adwokat diabła
 
Avatar BlackAngel
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

o dziwo nie mam dziś zakwasiorów
hmm cóż by dziś zrobić, bo nie rzucę sobie Mel B mimo ze czas z nią leci szybciuko
coś na udka i pupkę? anyone?
__________________

With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along
BlackAngel jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:53   #1706
Agemia
Raczkowanie
 
Avatar Agemia
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez Nattiv Pokaż wiadomość
Jutro ostatni dzień ćwiczeń i tydzień przerwy, bo wyjeżdżamy do rodziców, a tam nie mam gdzie ćwiczyć
Ja niedługo też wyjeżdżam na 5-6 dni i nie będę mogła ćwiczyć i mnie to przeraża. A poza tym mam już plan zajęć na przyszły semestr i szykują mi się poniedziałek, środa i czwartek od rana do wieczora na uczelni, więc nie będę miała czasu na ćwiczenia, a po powrocie pewnie i sił, a we wtorki na popołudnie, więc też nie wiem czy wcześniej poćwiczę, bo moje włosy po treningu od razu nadają się do mycia i trochę mi to ogranicza pory aktywności.

Cytat:
Napisane przez tunia89 Pokaż wiadomość
Dodatkowo muszę się pochwalić spadkami, że od 6.01 spadły mi kilogramy i centymetry
waga -3kg
tyłeczek -2cm
kości biodrowe -2cm
boczki -3cm
pępek -5cm (pewnie źle mierzyłam)
talia -3cm

Reszta albo bez zmian albo -0,5/ -1
Wow, naprawdę piękne rezultaty! Szkoda, że moje ciało bardziej oporne. Chociaż jak się dzisiaj oglądałam w lustrze to już całkiem dobrze wyglądam.

Cytat:
Napisane przez La_Mezcla Pokaż wiadomość
posprzatane, kochane przymierzalam kiecki bo w sobote ide na zabawe i jestem zalamana nie podoba mi sie zadna ani ja w nich ubrana ani nic to przez rajstopy ktore musze miec pod i pozniej faldki wystaja zagoncie mnie do cwiczen
Polecam takie te rajstopy modelujące. Ja kiedyś kupiłam w Calzedonii pod obcisłą sukienkę rajstopy modelujące brzuch (są też na pośladki) i nie było widać ani jednej fałdki, naprawdę są super.

Cytat:
Napisane przez szalona22 Pokaż wiadomość
Dziewczyny czy któraś z was może mi pomóc ?! widze , że ćwiczycie z ewka juz bardzo długo ja ćwicze 3 miesiące najpierw cały czas killer teraz od 20 ze skalpelem na zmiane mam taki problem , że zauważyłam że mam grubsze uda sa takie umięśnine i cm poszły nie w dól tylko odrotnie uda m i sie powiekszyły o 3 cm sa takie nabite czy to przez ćwiczenia jak moge je zmniejszyć czy któras z was miała podobnie prosze o odpowiedz
Mam niestety ten sam problem, też mi szybko rosną mięśnie ud i obawiam się, żeby to nie zaczęło głupio wyglądać, bo łydki mam raczej szczupłe... A ciężko jest ćwiczyć np. pośladki czy nawet brzuch bez angażowania w to mięśni ud.

Cytat:
Napisane przez camelia111 Pokaż wiadomość
Ah dziewczyny właśnie, miałam do was pytanie. Zawsze wszystkie ćwiczenia wykonywałam w butach, ale teraz w nowym mieszkaniu ich zwyczajnie nie mam, zapomniałam z domu - mogę ćwiczyć w szpilkach albo kozakach
Wczoraj zrobiłam oporny skalpel w skarpetkach, bo nie mogłam utrzymać równowagi w pierwszych ćwiczeniach. Jakie ćwiczenia polecacie na brak butów? Oprocz abrippera i innych na brzuch leżących.
Killera chyba nie ma opcji, prawda?
Ja nie mam butów do ćwiczeń, więc jakichś podskoków raczej unikam, ale akurat skalpel nie sprawia mi żadnych trudności. Równowaga to widocznie kwestia wprawy.

Miałam dwa dni przerwy z racji @, ale dzisiaj planuję powrót do ćwiczeń. Aczkolwiek nie wiem czy mnie jakieś choróbsko nie bierze, bo coś mi się kaszle.
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012
Agemia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:54   #1707
duska20
Zadomowienie
 
Avatar duska20
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez camelia111 Pokaż wiadomość
Ah dziewczyny właśnie, miałam do was pytanie. Zawsze wszystkie ćwiczenia wykonywałam w butach, ale teraz w nowym mieszkaniu ich zwyczajnie nie mam, zapomniałam z domu - mogę ćwiczyć w szpilkach albo kozakach
Wczoraj zrobiłam oporny skalpel w skarpetkach, bo nie mogłam utrzymać równowagi w pierwszych ćwiczeniach. Jakie ćwiczenia polecacie na brak butów? Oprocz abrippera i innych na brzuch leżących.
Killera chyba nie ma opcji, prawda?
Ja kiedyś ćwiczyłam turbo bez butów ale zaczęło mnie boleć śródstopie i zaczęłam w butach. Ostatnio z braku buciorów ćwiczyłam w takich papciach co mi mama zrobiła z włóczki Na dywanie było ok ale skakać to bym w nich już nie skakała. Brak grubszej podeszwy to masakra.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4
Mel B 44
Zuzka Light Zwow 19
Jilian Michaels Body Revolution
AB Ripper 2
Riiped in 30 Jilian Michaels
Ćwiczę od 29.05.2012
duska20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:56   #1708
La_Mezcla
Wtajemniczenie
 
Avatar La_Mezcla
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Cytat:
Napisane przez poison-_- Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny, piszę po raz drugi bo na pierwszy post nie dostałam odpowiedzi

A więc teraz krótko czy przy treningu "skalpel" 3 razy tygodniowo zauważę jakieś efekty ? (mój wzrost 176cm, waga 62kg)

Bardzo proszę o odpowiedź )
ja ćwiczyłam przez mesiac 3 razy w tyg i wyraznie cialo mi sie wysmyuklilo i ujedrnilo
__________________
"Everyday is a step closer"
La_Mezcla jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:56   #1709
Agemia
Raczkowanie
 
Avatar Agemia
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

A i jeszcze coś, podobno pompki, takie jak na załączonym obrazku, świetnie wpływają na mięśnie skośne brzucha Gdyby ktoś chciał nad nimi popracować
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg f9871974561ece74b95ac3d60d457c9f.jpg (43,7 KB, 26 załadowań)
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012
Agemia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-02-08, 11:56   #1710
dd1dd
Zakorzenienie
 
Avatar dd1dd
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: łódzkie :]
Wiadomości: 3 603
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Jestem już po turbo, mel b:pupa i abs
Mam wrażenie, że dałam dziś z siebie 200% Miałam takiego nerwa, że tylko ćwiczenia mnie uratowały i rozładowałam się od razu lepiej
__________________
dd1dd jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:17.